Елена Ломтева | Йога и Психология
رفتن به کانال در Telegram
Преподаватель йоги и йога-нидры, практикующий психолог Вся инофрмация: http://elena-lomteva.com/ Запись на консультации @lenaheylena
نمایش بیشتر478
مشترکین
-124 ساعت
-17 روز
-830 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+3
در 1 کانالها
ژوئن '26
+23
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+28
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+15
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+15
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+19
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+30
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+23
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+14
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+28
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+16
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '25
+15
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+11
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+18
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+23
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+20
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '25
+39
در 3 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+25
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+36
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+11
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+16
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+12
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+7
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+10
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+10
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+15
در 1 کانالها
Get PRO
مه '24
+12
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+2
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+11
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+11
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+239
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 08 ژوئیه | 0 | |||
| 07 ژوئیه | 0 | |||
| 06 ژوئیه | 0 | |||
| 05 ژوئیه | 0 | |||
| 04 ژوئیه | +1 | |||
| 03 ژوئیه | +1 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | +1 |
پستهای کانال
+1
Нидра в Гималайях: ретрит-тренинг для преподавателей
Дорогие, долгожданный Непал!
В ноябре 2026 в Бихарской школе йоги состоится ПЕРВЫЙ в своем роде Симпозиум по йога-нидре, на котором Свами Нираджананда обещал дать информацию из закрытых, ранее не опубликованных дневников Свами Сатьянанды. Эти знания — сокровище, которое мне хочется максимально быстро доставить вам, пока они свежи в моей голове, поэтому сразу после Симпозиума я приглашаю вас со мной в путешествие в Непал!
30.11-10.12 | Ретрит в Покхаре на 9 ночей + Знакомство с Катманду
Что будет?
1 день в Катманду: обезьяний храм Сваямбу Ступа, площаь Дарбар, знаменитые храмы Пашупати Натх и Будда ступа — волшебная атмосфера столицы Непала
9 дней в живописной и умиротворенной Покхаре:
- проживание в ретритном центре среди вершин Гималаев и с видом на озеро;
- углубленный преподавательский курс по йога-нидре, с новыми техниками и информацией с Симпозиума (можно без обучения, скидка 150$);
- хатха-йога каждое утро и йога-нидра каждый вечер в зале с панорамным видом;
- ежедневные сессии саундхиллинга от преподавателей ретритного центра;
- однодневный треккинг к Австралийскому лагерю с живописными видами Гималайев (спец. подготовка и обмундирование не требуется);
- Ежедневные прогулки: на лодках и сапах по озеру Пхева, в местные храмы и музеи;
- сумасшедший шоппинг: поющие чаши, кашемир, предметы интерьера, дешевле чем в России в 3-4 раза!
Подробности, стоимость, что включено, расписание ретрита — все я собрала в группе тг
Если есть отклик ехать — вступайте в группу, тут будет обновляться информация и я буду отвечать на все вопросы!❤️
| 2 |  10, 12 июля | Йога-нидра от страха смерти — самый популярный класс нидры! (500 р)
В основе каждой нашей тревоги, каждого страха ошибки лежит страх смерти, который переживается на уровне древних структур мозга.
Опоздание на встречу, потеря контракта, публичная уязвимость — всё это может восприниматься как "угроза изгнания из племени" или даже смертельного риска, как при встрече с хищником.
Это может казаться бредовым рациональному уму, но для подсознания, особенно если у вас был негативный опыт, даже незначительное событие иногда может восприниматься как катастрофа.
Страх редко реализуется, но гораздо чаще управляет нами:
⏺ заставляет замирать, отказываться от своих желаний,
⏺ выбирать не то, что хочется, а то, что безопасно.
⏺ Так мы теряем вкус и подлинную полноту жизни.
🌑 10 и 12 июля по вашим запросам снова будет йога-нидра с глубокими образами, направленными на работу со страхом смерти.
Она подходит только опытным практикам в стабильном психоэмоциональном состоянии (если у вас сейчас выраженная тревожность, плаксивость или перепады — лучше выбрать другое занятие).
🌿 Что будет:
— Лекция о страхе смерти и том, как он блокирует наш доступ к настоящему вкусу жизни
— Релаксация, дыхание и телесная настройка
— Архетипическая визуализация, связанная со страхом исчезновения, смерти
— Работа с внутренней устойчивостью и потенциалом страха
— Звукотерапия поющими чашами
✨ Что это даёт:
— Снижение уровня тревоги, саморегуляция эмоций
— Чёткое разделение между реальностью и проекциями страха
— Свободу быть собой вне иллюзий и ограничений внешнего мира
🧘♀️ Проводит: Елена Ломтева — психолог, преподаватель йога-нидры, ученица Бихарской школы. Преподаю технику ведения и создания визуализаций, основанных на архетипах и восточной психологии.
10.07 | 19:30-21:30
12.07 | 18:00-20:00
Стоимость: 500 р (специальные доступные классы йога-нидры для поддержания людей в наше непростое время!)
Где: Невский 110 (за день до класса я пришлю точные инструкции, как попасть в зал)
Коврики, пледы есть на месте.
Запись и оплата: http://elena-lomteva.com/artofnidra | 75 |
| 3 |  +2Как я попала в йогу и история моего первого учителя
Эта история — трагичная и невероятная. До сих пор мое сердце наполняется безмерной благодарностью за нее, к жизни и к Сергею, моему первому учителю йоги.
В 13 я увлеклась Мадонной. На диске с ее песнями была мантра "Om Shanti". И вот так через Мадонну я вообще узнала о йоге, тогда она ее всячески ее продвигала.
В 17 лет из Нижневартовска я переехала в Питер, учиться. Как-то в 2009 я решила сходить в солярий в фитнес клубе рядом с домом. Там я увидела распечатку А4, что у них проходит йога 2 раза в неделю, и фото очень спокойного, сосредоточенного мужчины лет 50 в какой-то невероятной позе. И тут у меня в голове щелкнуло: Мадонна занимается йогой, мне тоже надо!
И с первого же занятия что-то щелкнуло внутри, это не описать. И учитель (Сергей Иванов) мне попался не простой "физкультурник". Он много говорил про философию йоги, Атман, медитацию... Он говорил, что все вокруг – это Бог, а Бог – это Любовь. А в конце первого урока сказал — да ты наверное в прошлой жизни была йогом! Конечно, мне было очень приятно.
Он рассказывал, что сам встретил йогу когда был юношей̆, в Таврическом саду, где на траве занимался пожилой мужчина, выделывавший такое, что не снилось гимнастам, и стал учиться у него.
⠀
Он был одним из первых йогов в Санкт-Петербурге. Тех, кто практиковал по самиздатовским книжкам, изучал йогу не по тоннам всевозможной литературы и курсов, а по переписанным от руки копиям Патанджали и Бхагават Гиты.
Я прозанималась регулярно года два. Потом началась офисная работа, да и с СДВГ сложно соблюдать дисциплину. Короче, постепенно я слилась.
Но года через 4, когда я работала в Юлмарте, меня настиг экзистенциальный кризис. Это как раз было время, когда Юлмарт начал тихо разлагаться изнутри. Бессмысленные бизнес процессы, совещания ни о чем. В какой-то момент я поругалась с менеджером проекта и вышла из него, но тк он не был формально моим начальником, я осталась на своей должности.. практически без дела. Я ходила на работу делать НИЧЕГО. Это сводило с ума.
Я начала искать, куда бы пойти на йогу... И тут в вк мне пришло сообщение, что Сергей снова набирает группу. В удобное мне время.
Так йога вернулась в мою жизнь, чтобы полностью ее перевернуть.
Через несколько месяцев на одном из уроков Сергей сказал, что то ли он потянул спину, то ли простыл... В общем, чувствует себя не важно, и попросил меня ассистировать — он говорил название асан, а я, на коврике рядом, показывала.
Однажды, когда я вечером собиралась на урок, мне позвонил Сергей и спросил, точно ли я приду, потому что ему нужно со мной поговорить. оказалось, что он уезжает в отпуск в Крым, не месяц. И, чтобы группа не разбежалась, поручает вести занятия мне.
И так же, как на первой практике, на первом проведенном уроке я снова почувствовала этот щелчок — как будто что-то попало в свои пазы. Стало, как должно быть.
Когда Сергей вернулся, все было так же. Я ассистировала, а иногда, когда он плохо себя чувствовал, заменяла его. Постепенно все чаще.
В какой-то момент я поняла, в чем дело...
У него был рак. Я поняла за несколько месяцев до того, как он сам сказал. Рыдала тогда как псих.
Потом было несколько месяцев, когда я ездила к нему в разные больницы навещать.
И как-то, сидя на работе, с которой меня в тот момент увольняли (про эту историю будет отдельный пост), с предельно заведенными нервами, я поняла, что не звонила ему месяца полтора. И он мне...
Я начала судорожно звонить. Абонент был недоступен. Трясущимися руками я полезла в вк. И там, на его странице, обнаружила пост, что его не стало месяц назад. Тогда случился единственный за всю мою жизнь нервный срыв, прямо на работе, и потом в таком состоянии я поехала на Йога-конференцию в Москву. Все время плакала.
В конце конференции, я лежала на нидре под хрустальные чаши. Я не могла закрыть глаза от нервов и смотрела в потолок, слезы продолжали течь, было холодно. Но Намерение я поставила — во что бы то ни стало, я буду преподавать йогу. Ради памяти учителя, который изменил мою жизнь навсегда. | 102 |
| 4 | 2 места на класс завтра!
05.07 18:00–20:00 Йога-нидра с осознанием чакр как психических центров
Уровень: для любого уровня
Эффект: вы глубоко расслабитесь в йога-нидре, познакомитесь с чакрами не как с мистическими «лампочками», а как с картой психических состояний: безопасности, удовольствия, воли, любви, самовыражения, ясности и ощущения связи с миром.
• Мини-лекция о чакрах как эмоциональных и психических центрах тонкого тела;
• простое объяснение, как через внимание, образ и телесное расслабление можно мягко работать с состоянием ума;
• йога-нидра с визуализацией семи чакр: от муладхары и ощущения опоры до сахасрары и переживания целостности;
• практика глубокого расслабления, в которой вы будете наблюдать физическое и тонкое тело, лучи света разных цветов и связанные с ними внутренние состояния;
• после занятия вы сможете использовать эту карту для самонаблюдения: где сейчас не хватает опоры, где — энергии действия, где — голоса, ясности или контакта с собой.
📍Невский 110 (за день до класса пришлю инструкцию, как попасть)
коврики есть
Запись и оплата: http://elena-lomteva.com/artofnidra | 143 |
| 5 |  Расписание йога-нидры по 500 р в июле!
Дорогие, специально для того, чтобы в непростое и тревожное время у всех был доступ к расслаблению и соединению с собой, я возобновляю классы йога-нидры по 500 р. И призываю ходить не 1 раз, а регулярно, чтобы был устойчивый эффект.
Низкая цена сделана с этой целью. Выделите на поддержку своей психики и ресурса хотя бы 2 часа в неделю, а если получится ходить на классы и в пятницу, и в воскресенье, с повторением каждой темы по 2 раза, эффект будет максимальным.
▪️05.07 | 18:00-20:00
Йога-нидра с осознанием чакр как психических центров
Уровень: для любого уровня
Эффект: вы познакомитесь с чакрами не как с мистикой, а как с картой психических состояний: безопасности, удовольствия, воли, любви, самовыражения, ясности и ощущения связи с миром.
▪️10.07 | 19:30-21:30
▪️12.07 | 18:00-20:00
Йога-нидра от страха смерти
Уровень: для продвинутых практиков
Эффект: снижение экзистенциальной тревоги, большее принятие жизни, внутреннее спокойствие
▪️17.07 | 19:30-21:30
▪️19.07 | 18:00-20:00
Йога-нидра для жизненной силы (на основе прана-нидры)
Уровень: для любого уровня
Эффект: вы глубоко расслабитесь, восстановите контакт с телом и внутренним ресурсом, почувствуете больше собранности, тепла, ясности и желания действовать.
▪️24.07 | 19:30-21:30
▪️26.07 | 18:00-20:00
Йога-нидра Путь Героя
Уровень: для продвинутых практиков
Эффект: вы исследуете своё Намерение через язык символов и образов, а в йога-нидре создадите собственную внутреннюю историю: от зова и сомнений — к опоре, трансформации и желаемому состоянию.
стоимость 1 класса — 500 р.
📍Адрес: Невский 110
Подробности и запись: http://elena-lomteva.com/artofnidra | 189 |
| 6 |  +3🤔Кажется, я увлекалась йогой еще детстве.
В этом году моему преподавательскому стажу 10 лет. И начался он, возможно, даже раньше, чем я вообще узнала о йоге.
В детстве у меня комнате среди кучи книг стояла Бхагавад Гита. Во многих советских семьях книги менялись на макулатуру и набор был довольно рандомный.
Не уверена, что кто-то из моей семьи открывал эту книгу. Не помню, открывала ли ее я, но хорошо помню неясное чувство благоговения.
Следующее яркое воспоминание. Помните мультик "Вокруг света за 80 дней", где Филлиас Фогг был львом? Там была серия, где они в Индии спасают овдовевшую принцессу от сожжения согласно обряду сати. Меня тогда загипнотизировало. Врезалось ощущение сильного отклика, глубокой связи с увиденным.
Похожими осколками в памяти остались кусочки фильмов, мультиков, книг... Все, что как-то фонило Индией, причем не современной.
В карусели видео с моего класса балета, где мы делаем какие-то пасы руками. Смотрю на себя и вижу, как будто в этих движениях для меня есть смысл, не просто упражнение.
В 13 я увлеклась Мадонной. На диске с ее песнями была мантра "Om Shanti". И вот так через Мадонну я вообще узнала о йоге, тогда она ее всячески ее продвигала.
Ночью, когда мама с папой уже спали, я зажигала свечу и делала какие-то упражнения, с закидыванием ног за голову, бадхаконасаной (конечно, я не знала, что это так называется). Не помню, зачем это делала, просто хотелось. Под эту мантру и "Болеро" Равеля (мне представлялась не Испания, а дворец махараджи с павлинами).
В Йога-сутрах Патанджали есть такая сутра:
«Благодаря непосредственному постижению (самьяме на) самскарах (паттернах поведения) возникает знание предыдущих рождений»
Она говорит, что анализируя себя, мы можем обнаружить, что какие-то паттерны не принадлежат к этой жизни и узнать о прошлых.
До 17 лет я жила в Нижневартовске, где о йоге в то время знали только избранные, в моей семье точно никто. Этот интерес просто был со мной всегда и стучался изнутри, пока не нашел выход.
А вы чувствовали какую-то подобную связь с детства? Может не с йогой, а с чем-то другим? | 155 |
| 7 | На пятницу осталось 6 мест!☝️ | 121 |
| 8 | Йога-нидра по 500 р возвращается!😁
03.07 20:00–22:00 Йога-нидра с осознанием чакр как психических центров
Уровень: для любого уровня
Эффект: вы глубоко расслабитесь в йога-нидре, познакомитесь с чакрами не как с мистическими «лампочками», а как с картой психических состояний: безопасности, удовольствия, воли, любви, самовыражения, ясности и ощущения связи с миром.
• Мини-лекция о чакрах как эмоциональных и психических центрах тонкого тела;
• простое объяснение, как через внимание, образ и телесное расслабление можно мягко работать с состоянием ума;
• йога-нидра с визуализацией семи чакр: от муладхары и ощущения опоры до сахасрары и переживания целостности;
• практика глубокого расслабления, в которой вы будете наблюдать физическое и тонкое тело, лучи света разных цветов и связанные с ними внутренние состояния;
• после занятия вы сможете использовать эту карту для самонаблюдения: где сейчас не хватает опоры, где — энергии действия, где — голоса, ясности или контакта с собой.
📍Невский 110 (за день до класса пришлю инструкцию, как попасть)
коврики есть
Запись и оплата: http://elena-lomteva.com/artofnidra | 211 |
| 9 | Кто завтра со мной на танцевальную прогулку??☝️ | 147 |
| 10 |  30 июня 19:30
Dance Walk на Елагином
🍒 и chill пикник после
Охотимся за солнечными днями и теплыми вечерами🌞✨и в этот вторник ожидается именно такой!
Приглашаем тебя на танцевальную прогулку по огромному зеленому танцполу, где листья деревьев качаются в такт музыке, а солнечные блики танцуют на кончиках пальцев - Елагину острову.
Уникальный, наполненный впечатлениями и эмоциями формат, где ты как будто оказываешься в кино про любимый летний город❤️
Те самые впечатления, что остаются в самом сердечке теплых воспоминаний о лете☺️
Что для этого нужно:
• твой смартфон (полностью заряженный)
• наушники (в которых тебе удобно и свободно)
• удобная обувь и одежда (готовься двигаться!) и будь на легке
• отличное настроение
✅30 июня (вторник) сбор в 19:30 в ЦПКиО (точные координаты скинем в день мероприятия), старт по маршруту в 19:45.
Продолжительность: ~ 1ч15мин
После - остаемся на пикник на полянке (по желанию). Можно приехать только на пикник - вход свободный 🍇🍉
Стоимость участия в Dance walk:
800 руб - по предоплате
1000 руб - в день мероприятия
Регистрация у @olgaaborodina | 147 |
| 11 |  ВОПРОСЫ ДЛЯ РЕФЛЕКСИИ
1. Как единорог очутился на мусорке?
2. Что для вас символизирует единорог?
3. Как вам кажется, что метафорически он отображает? Можно ли это соотнести с вашим запросом?
ВАРИАНТЫ НАМЕРЕНИЙ
Я открываю двери для волшебства в жизни
Я развиваю творческий подход к жизни
Я в балансе между порядком и изменениями
❗️ВАЖНО! ИСПОЛЬЗУЙТЕ ТОЛЬКО 1 НАМЕРЕНИЕ ЗА РАЗ, НЕ МЕНЬШЕ, ЧЕМ 1 МЕСЯЦ!
Варианты Намерений предлагаются к каждой карте, для вдохновения и возможности выбрать то намерение, которое подходит именно вам. Но мы настоятельно рекомендуем выбрать одно Намерение и работать с ним не меньше, чем 1 месяц, прежде чем переключиться на другое. Иначе ваше подсознание просто не поймет, что вы от него хотите, и вы не получите желаемого результата. | 1 |
| 12 |  Карта дня!
Задайте себе вопрос и выберете карту*. Ответ и расшифровки в комментариях!
*вопрос на рефлексию: что мне лучше выбрать, почему я так чувствую, что даст мне ресурс, почему это произошло и тд. На вопросы «когда я выиграю миллион» карты не отвечают😁 | 162 |
| 13 |  Карта дня!
Задайте себе вопрос и выберете карту*. Ответ и расшифровки в комментариях!
*вопрос на рефлексию: что мне лучше выбрать, почему я так чувствую, что даст мне ресурс, почему это произошло и тд. На вопросы «когда я выиграю миллион» карты не отвечают😁 | 1 |
| 14 | Уже сегодня! Прана-нидра для подъема энергии❤️
📍24 июня в 19:30 в дворцовом зале на Английской Набережной
Прана нидра — это глубокая практика работы с пранамайя кошей, энергетическим измерением человека. В отличие от классической йога-нидры, её внимание направлено не только на расслабление, но и на непосредственное переживание потоков жизненной энергии.
Через дыхание, осознание тела и тонких ощущений практика развивает чувствительность к пране, помогает гармонизировать внутреннее состояние, снять физическое и эмоциональное напряжение, восстановить жизненные силы и открыть более тонкие уровни восприятия себя.
ЧТО ВАС ЖДЕТ:
✨ Лекция «Панча прана — 5 потоков жизненной энергии»
Разберём древнюю йогическую модель пранического тела. Узнаем, за что отвечают прана, апана, самана, удана и вьяна, как они проявляются в теле, эмоциях и состоянии ума, и как научиться чувствовать их в собственном опыте.
✨ Энергетическая хатха-йога
Практика, направленная на пробуждение чувствительности к телу и внутренним ощущениям. Через движение, дыхание и внимание подготовим тело и нервную систему к более тонкому восприятию энергии.
✨ Прана-нидра с осознанием панча праны
Глубокая практика расслабления и внутреннего исследования, в которой мы будем последовательно переживать различные потоки праны (прана, апана, самана, вьяна, удана), ощущать их направление, качество и влияние на физическое и эмоциональное состояние.
✨ Симфония из 18 поющих чаш и этнических инструментов
Завершим вечер звуковым путешествием. Объёмное звучание чаш, гонгов и других инструментов поможет углубить состояние расслабления, интегрировать опыт практики и восстановить внутренние ресурсы.
📍24 июня в 19:30-22:00
Английская набережная 54
Стоимость: 1190 р
Оплата: http://elena-lomteva.com/nidra_prana | 189 |
| 15 |  🔥29 лучших записей йога-нидры!
За последние 7 лет я записала десятки практик — и собрала в этот архив всё самое лучшее. Теперь у вас есть возможность получить универсальную коллекцию из 29 записей, которая заменяет целый курс.
ПОЛНЫЙ СПИСОК ЗАПИСЕЙ
🌀 5 уровней практики
• Уровни 1–2 — для начинающих и для регулярной практики: 15–25 минут на каждый день, восстановление сил, расслабление тела и ума.
• Уровень 3 — для практикующих: визуализации, работа с энергией и кошами, глубже, 1–2 раза в неделю.
• Уровень 4 — для опытных: проработка эмоций, архетипов, чакр, просмотр года для практики на Новый год.
• Уровень 5 — для продвинутых: длительные 60–90 минутные практики, работа с санкальпой, трансформационные состояния.
🎁 Бонус — 11 медитаций для закрепления осознанности, наблюдения за умом и внутреннего равновесия.
Архив устроен просто и удобно: вы получаете PDF-каталог, где у каждой практики есть описание и вы сможете легко выбрать нужное (см. пример пары страниц каталога в картинках). Можно скачать все записи сразу на компьютер или открывать отдельные по ссылкам прямо из каталога.
Это то, что всегда будет с вами — и в моменты усталости, когда нужно восстановиться, и в периоды поиска ответов, когда хочется заглянуть глубже. Можно практиковать в своё удовольствие, без спешки, выбирая то, что откликается именно сегодня.
Стоимость архива — 2900 р, вечный доступ
Оплата и доступ https://elena-lomteva.com/nidra_katalog | 171 |
| 16 | С Международным днем йоги! | 137 |
| 17 |  پیام ویدیو | 134 |
| 18 |  Дофаминовый детокс: как быстро вернуть энергию и мотивацию
Я тут смотрела выпуск у Шихман с нейробиологом Владимиром Алиповым, и там был такой интересный момент:
— Скажи мне, цифровой детокс помогает или нет?
— Цифровой детокс. Смотри, значит, первое, есть такая идея, называется дофаминовый детокс. Идея в чём? Что ты отказываешься от удовольствий, это приводит к тому, что у тебя понижается уровень дофамина, у тебя восстанавливается количество рецепторов, и ты становишься более чувствителен, там, мотивирован работать, у тебя возвращается энергичность. Это дофаминовый детокс, а-а, или дофаминовый ретрит.
Не так чтобы для меня это была новость. Я веду Ретриты Тишины уже года 3-4, и все кто прошел его испытывают именно это, о чем говорил нейробиолог:
Мощный прилив энергии.
Возвращение мотивации работать.
Высокая концентрация внимания.
Обострение вкуса к простым вещам.
Как пройдет ретрит 25-28 июня?
📵 На 3,5 дня мы убираем телефоны.
🤫 Практикуем тишину и минимизируем внешние стимулы.
🌲 Замедляемся через прогулки, природу и отсутствие привычной информационной нагрузки.
🧘♀️ Практикуем хатха-йогу, медитации, дхарану, ом-чантинг и йога-нидру.
🔗 Все подробности и программа:
elena-lomteva.com/pratyahara
📩 Вопросы и предоплата — @lenaheylena
Пожалуйста, остерегайтесь мошенников и пишите только в этот аккаунт. | 152 |
| 19 | Интересовалась Непалом, не тичер @ms_avocadoo | 1 |
| 20 |  +75 видов праны: зачем это знать?
Сделала пост в новом оформлении, заряженном на сохраненки😁 Читаем про 5 видов праны, и зачем вообще разбираться в этой теме👇
Помним, что все описанное выше не догма, а лишь один из способов описания, как работает микрокосм под названием человек. Мне очень нравится цитата "Тот, кто изучил всего одну религию, не изучил ни одной". То есть, с чем больших сторон мы себя изучим, тем больше будем понимать.
А менять и направлять мы можем только то, что понимаем. Поэтому осознание того, как работает наша энергия, совершенно необходимо, без этого невозможно требовать от себя развития просто потому что так надо/захотелось.
📍24.06 | 19:30-22:00 Прана-нидра с осознанием Панча-прана
В эстетичном зале старинного особняка под 18 поющих чаш мы погрузимся в Прана-нидру — особую разновидность йога-нидры, работающую именно с праническим уровнем.
В этот раз мы сделаем более сложную версию этой практики — с осознанием Панча Праны и того, как эти энергии распределяются по телу, как они ощущаются.
Каждый раз после практики Прана-нидры вижу удивительный результат, от разового занятия энергии гораздо больше, чем от обычной йога-нидры.
Подробности и запись по ссылке http://elena-lomteva.com/nidra_prana | 248 |
