ЭЛЕМЕНТАРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ|СКРИПАЧЕВА ЕЛЕНА 🔬

Пока мой малыш Алекс спит... я собираю рюкзак. Всем привет, друзья👋 Ещё одна поездка на форум Форсаж. Это мероприятие Минобра. Пока даже не понимаю, чтт я там буду делать🤣🤣🤣 то, что спать в палатке - это понятно, еда из контейнера - тоже понятно))) а что там делать🤪 непонятно. Пишите ваши предположения,😉 К чему мне готовиться?))) Последние приготовления. Надо купить фонарик и резиновые сапоги... Что-то поездок много... Как вернусь, расскажу подробнее о поездках. Кто куда, а я в палаточный лагерь))) #психологеленаскрипачева

Из архива

Ну вот и ещё одна защита))) Когда я защищалась, было реально страшно... А сейчас?) Никогда не думала о таком... #психологеленаскрипачева

Привет, друзья! 👋 Утром прилетела смска от мамы о сыне, который вдруг стал уединяться. Возраст мальчика 8 лет. Отца нет. Вопрос ее: это нормально? Скажу так - отчасти. Это может быть и возрастной нормой, а может... Иногда, пока мы отчаянно решаем свои проблемы (закрываем дедлайны по работе или выясняем отношения с противоположным полом), мы отдаляемся от самого важного, а именно от тех, кто смотрит на нас с ожиданием. Да, мои дорогие, от наших детей. Сегодня мамочка в метро говорила ребенку, когда тот хотел с ней поболтать: «Подожди минутку», а сама листала ленту соцсетей. А ведь для ребёнка «сейчас» — это и есть вся жизнь. Увы, его потребность в нас не умеет ждать. И вот он тихо отходит в сторону, чтобы не мешать, не быть «ещё одной проблемой». И в этом его тихом смирении столько боли, что сердце сжимается. Как часто я вижу это уже во взрослых клиентах, того мальчика или девочку, которые ждут то счастливое время, когда... Из психологии известно, что привязанность строится не из больших событий, а из маленьких моментов. И так же не сразу, мы можем "терять" нить, которая нас соединяет. И чем дольше мы её не чувствуем, тем труднее потом снова взяться за неё вдвоём. А потом мама вдруг замечает, что сын больше не бежит к ней со всеми своими историями. Он научился справляться сам. Сейчас зашла в кафе перед экзаменом. Песня в кафе грустная, про дочку. Про папу, который сожалеет о том, что не рядом... И он прав, ведь в этом самостоятельно уединении столько взросления наших детей,  и столько утраты чего-то очень хрупкого. Обнимите сегодня своих малышей Хорошего дня #психологеленаскрипачева

Всем привет👋 . ☝️ Немного о законе психологической помощи. Что ж? Он не за горами. Это радует. Со многими пунктами я согласна (наконец-то, добрались). Если кратко: ▶️ Образование: профильное высшее либо непрофильное + переподготовка с независимой оценкой квалификации (то есть подтверждение). ▶️ Переходный период: до 2028–2029 г. для специалистов с переподготовкой. ▶️ Стаж: минимум 3 года для частной практики. ▶️ Повышение квалификации: раз в 5 лет, хотя уже говорят о 3 годах... Ну, я думаю, лучше раз в год))) ▶️ Ограничения: недееспособность, учёт в диспансерах, судимость — запрет на работу. Сами понимаете))) Есть ещё пункты о реестре и конфиденциальности, в целом я довольна, ряды психологов "почистят". Мои дорогие, набор в магистратуру в этом году (в моем ВУЗе) последний, далее - специалитет. До 24.08 прием документов по всей РФ. Так что успевайте получить профильное образование и работаем😘 #психологеленаскрипачева

Кто куда? А я с поездками немного не успеваю в соцсети заглядывать. Привет, друзья👋 Недавно вернулась с Белоруссии и вот снова уезжаю. Теперь на Форсаж. А значит снова без связи. Кстати, о связи. Если решите поехать в Беларусь, то будьте готовы, что сутки там и когда вернётесь (в России) у вас не будет инета, ищите вайфай) хотя может это только у меня такая история. На Форсаже я снова буду без связи, но потом все расскажу))) Форсаж - прекрасное мероприятие, где собирают преподавателей со всей России "потусить", о🫢 на форум, конечно. 🤣 Очень соскучилась) ❤️ До встречи, мои дорогие И для студентов: 2️⃣1️⃣ июля в 15.00 выдача дипломов🧑‍🏫 #психологеленаскрипачева

Психолог Скрипачёва: листание соцсетей ведёт к снижению устойчивости внимания — РТ на русском https://russian.rt.com/russia/news/1651138-psiholog-socseti-zavisimost?ysclid=mr212r7frm308114478

Удивительное рядом. Беларусь - Россия. У нас так много общего... Об этом и не только мы записали подкасты, которые скоро выйдут ❤️ #психологеленаскрипачева

Давно я не летала с Внуково. Надо сказать аэропорты становятся похожими друг на друга. Недавно был Питер... Напомнил))) ‼️ Кстати, этому есть и психологическое обьяснение 👋 Конечно, дело не в одинаковых креслах и вывесках — а в том, как они действуют на нашу психику. 🧭 Аэропорт — это «пограничное пространство»: мы уже не там, откуда уехали, но ещё и не там, куда летим. Вот это состояние подвешенности, время замирает и привычные роли стираются. 😌 Мы становимся просто пассажирами в очереди, и здесь все уравнмвается. 😌 К тому же, мои дорогие, надо отдать должное и проектировщикам. Ведь смотрите, пространство аэропорта специально спроектировано так, чтобы мы его почти не замечали. Здесь и нейтральные цвета, и простая навигация, и повторяющиеся детали. Идёшь, идёшь, а все как будто стоял. Так мозг меньше перегружается в стрессе. А ещё в аэропортах живёт особое чувство - смесь тревоги и предвкушения. 🫣 Я люблю наблюдать за людьми в аэпопортах. А вам какой аэропорт нравится? #психологеленаскрипачева

Друзья, доброе утро! 😌 Иногда кажется: быть позитивным всегда, значит выдавливать улыбку. Недавно одна клиентка спросила: как Вам удаётся быть искренне позитивной?   😉 Я могу быть и не позитивной 🤣🤣🤣🤣 А вообще да, она права. Некоторые реально выдавливает, будто где-то есть приказ: «радуйся, не ной, смотри на светлую сторону». И от этого только тяжелее. Смотрели фильм "К себе нежно". Героиня недоумевает от поведения "зуммерши, веганки". А психология говорит о другом: позитив ведь   не про «всё хорошо», а про способность замечать, что ХОТЬ ЧТО-ТО хорошо. Даже если это совсем маленькая деталь.😉 ☝️ Например, вы устали, день был тяжёлый, а дома вас ждёт чашка чая именно в той кружке, которая «ваша». Наш мозг устроен так, что он охотнее цепляется за плохое: это древний механизм выживания. Но эту склонность можно немного «подкрутить» с помощью осознанности. Если в течение дня вы хотя бы трижды скажете себе: «Что хорошего сейчас происходит?», мозг начнёт искать эти детали. И со временем их станет больше Помните, радость это и есть мудрость🍎 Улыбнитесь! Люблю вас и полетела... 😘 #психологеленаскрипачева

Прощение по Энрайту: что происходит после обиды Тест помогает понять, как вы обходитеcь с обидой https://tests-tests.ru/test/life_forgiveness_enright

Привет, друзья👋 Вам не кажется, что в дождливую погоду даже кофе ☕ пахнет уютнее, а проблемы кажутся меньше❓ Я люблю дождь (и снег) , когда работаю. Это меня приводит в нормальное бодрое состояние. Раньше, я по ночам любила писать и работать. Тишина, никто не беспокоит. А сейчас, в дождь и снег. Именно в такую погоду , мир замирает. Дождь будто стирает лишнее, и ты с тишиной... А вы любите дождь? #психологеленаскрипачева

Привет, дркзья🌟 Жизнь — как зебра🦓 :  чёрные и белые полосы. И в этом её красота! 🖤 Чёрная полоса огорчает, и раскрывает нашу силу. 🤍 Белая — радует, и даёт тот свет, от чего темнота уходит... 💡 Элементарная психология:  Мои дорогие! контраст всегда обостряет чувства, а перемены — это норма.  Ни одна полоса не длится вечно. И здесь  отлично ложится идея Виктора Франкла и Будды. Они говорили, что смысл можно найти даже в страдании.  Но у Франкла мы ещё видим, что использование парадоксальной интенции — то есть не убегать от страха, а как будто «пригласить» его:  «Ну давай, напугай меня посильнее!»  И часто тревога от этого слабела: мозг переставал бороться и терял к ней интерес. ✨ Получается, даже черная полоса — не тупик  Можно не ждать, пока она кончится, а попробовать посмотреть на неё чуть иначе — и она станет чуть легче. 💛 Так что зебра прекрасна — в каждом оттенке А какая полоса сейчас у вас? 🤗 #психологеленаскрипачева #психологеленаскрипачева

Все доброе утро! Друзья, это были напряжённые дни. Прошли защиты, экзамены и успешно Завершение утверждение темы моей новой работы. А что это значит? Открылся новый путь. Теперь можно двигаться дальше. Спасибо за поддержку.🙏 #психологеленаскрипачева

Эта неделя у меня будет сложной🫣 — защита, Предзащита, грант... Все навалилось разом. ❤️ Но не все так страшно? Мозг кричит: Сложно! На самом деле, я готовилась. Долго готовилась! ❓ А что если это не наказание, а очередное приключение? ☝️ Мой сон реально сейчас тревожный! Я тоже иногда боюсь))) Кстати, мой страх - двигатель. Боюсь и делаю. Мой страх - сигнал важности. Боюсь - значит ценно. Как у вас? Друзья, поставьте мне ❤️ , как символ поддержки. Мне реально она сейчас важна в ближайшие пару дней! ❤️ #психологеленаскрипачева

Если хмуриться на солнце, оно всё равно будет светить ярче твоего плохого настроения. Так что расслабься!😙 Хорошего дня, мои дорогие! Тепла и радости вам в ленту #психологеленаскрипачева