Анна Збарская

Отлично! Тогда я создам анкету, выберем день/время, и встретимся в зум. Как это было модно в других сферах некоторое время назад — Неформальный хореографический «завтрак» 🩰🩰

Уважаемые хореографы, тренеры, педагоги в художественной гимнастике! Накопилось очень много информации по обучению фуэте. Если актуально, можем провести встречу в зум с разбором распространенных ошибок, пониманию того, как прийти к вращению быстро и эффективно. Хотели бы такой формат?

Обучаясь на курсе «Биомеханика» я начала вести занятия у дочки в школе. Они объединяют не только упражнения из ЛФК и классической хореографии, но и из нейрофитнеса. Мне это направление очень интересно. 2 месяца работы, полет нормальный 🚀

Разбором этой и других дисфункций в элементах мы будем заниматься в рамках весеннего онлайн интенсива. Ссылка для записи https://forms.gle/tyuztQSrYkEcc2fv5

А теперь расскажу вам 🤫 . Самая расспространенная ошибка на фуэте — этот самый pelvic drop (пелвик дроп), который сопровождается внутренней ротацией бедра опорной ноги. Во время плие на фуэте таз не должен падать в сторону работающей ноги. Отвечают за это мышцы с противоположной стороны (если работающая нога правая, стабилизировать таз будут мышцы с левой стороны).

Малая ягодичная мышца. Работает вместе со средней ягодичной для отведения бедра и стабилизации таза.

Средняя ягодичная мышца. Это главный стабилизатор. Она удерживает таз в горизонтальном положении, когда вы стоите на одной ноге. Если она слабая, таз со стороны поднятой ноги опускается вниз.

Pelvic drop Биомеханический термин, когда таз «падает» в одну сторону (например, при переносе веса на одну ногу), это чаще всего сигнализирует о слабости или неправильной работе мышц-стабилизаторов на противоположной стороне. Разберем мышцы, отвечающие за это движение.

Доброго времени суток! ☀️ Давно я не выходила сюда с постами. Львиная доля времени у меня уходит на новое обучение на курсе «Биомеханика». Много-много нового в непрекращающейся работе с гимнастками. Сегодня хочу поговорить о таком понятии, как pelvic drop и его связи с фуэте.

Пока жду начало нового обучения, которое позволит еще больше углубить знания биомеханики, работы ОДА, целостного подхода при работе с детьми, с упоением слушаю вебинары Юлии Краузе (Блюм)! Моя семья меня немного потеряла, мама вся в лекциях и уроках🤭 Но они понимают, почему я это делаю, и поддерживают. Законспектировала от корки до корки более чем 3-часовой вебинар. У меня так лучше усваивается информация. А что помогает в усвоении информации вам?

Несколько примеров наших тренировочных упражнений

Хореография — это точная дисциплина или нет? Можно ли делать движения «приблизительно»? Сегодня эти вопросы мы разбирали с детьми на втором дне онлайн интенсива. Если девочка во время фуэте подводит ногу на passé не точно к ноге, а где-то рядом, а во время открытия в a là second сохраняет лишь примерно высоту, будет ли такое фуэте засчитано? Нет, скажете Вы, и будете абсолютно правы! Мы должны стремиться к точности. Тогда элементы будут чистыми. Сохранять выворотное положение опорной ноги, математически вывереннные углы сгибания в суставах, положения корпуса, рук и головы — это все архиважно при исполнении fouettés.

Как проходят ваши выходные? Я уже начала готовиться к новогоднему 🍪интенсиву по хореографии, 📝 который пройдёт 5-6, 8-10 января 🌟

Доброго дня! ☀️ Хочу поздравить каждого из Вас с наступившим Новым годом! 🎄 Пожелать крепкого здоровья и благополучия! 🎁 Насыщенного, интересного, яркого и радостного года! Мира и любви! 💗