Мнуши

ОНТОЛОГИЧЕСКАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ И НЕЙРОРЕЛАКСАЦИЯ Господи, как же сейчас не хватает многим людям простого ощущения онтологической безопасности! Ощущения ДОМА. Будто земля под ногами чуть-чуть качается, и хочется крепко за что-то держаться. Если просто безопасность — это состояние, при котором объект (человек, общество, государство) подразумевает не просто отсутствие угроз, а активную работу: предупреждение рисков, создание систем защиты, обеспечение устойчивости... То онтологическая безопасность — это про базовое ощущение стабильности. ЧУВСТВО ДОМА. Это про уверенность в завтрашнем дне. Про то, что завтра твой привычный мир не рухнет, люди и события будут вести себя более-менее предсказуемо, а ты сам — останешься собой. Когда эта опора шатается (из‑за стресса, перемен, тревожных новостей), психика тратит колоссальные ресурсы на «проверку реальности». Отсюда — оцепенение, уныние, ощущение бессилия, тревоги, ощущение, что «всё может стать сильно хуже в любую секунду». Даже если в окно светит солнце и всё на самом деле хорошо. С точки зрения нейронауки за реакцию на угрозы отвечает миндалевидное тело, а за контроль, планирование и «торможение паники» — префронтальная кора. В норме они работают в балансе. Но когда миндалина «кричит» слишком громко, кора не успевает её успокоить — и мы застреваем в тревоге. И тут как раз на выручку может прийти наша любимая нейрорелаксация. А именно заботливое присутствие и прикосновения спокойного человека. Обычные Мнуши с поглаживаниями помогают рецепторам сбросить нервно‑мышечное напряжение и запустить ощущение той самой базовой безопасности. Это быстро помогает снизить гиперактивность миндалины и дать префронтальной коре шанс спокойно всё обдумать из состояния безопасности. А оттуда многие события и тревожащие мысли выглядят совсем иначе! Иногда этого хватает, чтобы вернуть самую обычную, бытовую уверенность: «Было тяжело, но как‑нибудь справлюсь — потому что я не один, есть люди, которые меня любят, ценят и поддержат». Умение сохранять базовую стабильность в волнительные времена — важный личный ресурс. И сессии нейрорелаксации : Мнуши, йога-массажа, палсинга, и др. — отличный способ его беречь. Ищите своего релаксолога и возвращайте себе привычное ощущение, что завтра обязательно будет всё хорошо. Особенно, если сегодня над этим немного потрудиться! Алексей Шкипер

Полёт на ВЭФ Не прошло и месяца после возвращения из Владивостока, как  мы с Мнушей снова уже  в самолете на пути туда. Нынче летим на Восточный экономический форум, мегамероприятие с участием первых лиц страны,  ключевых фигур внутренней политики,  бизнеса и СМИ.  И, конечно, деловая элита зарубежных стран. На все 4 дня, с 1 по 4 сентября. Билет на форум  для простых участников стоит на первый день 99 тыс., на все 4 дня около 500 тыс. Поэтому простых участников  там нет. А нас с Мнушей  пригласили так. Как отказаться? Хоть посмотрим, что там делается за такие деньги. И вам расскажем. И, может быть, заведем новые полезные знакомства для развития релаксологии. Но, поскольку с выходом в интернет может быть беда, репортажи могут быть с задержкой. В любом случае, это будет очень интересный опыт. Не теряйте нас! Заглядывайте в ВК и приезжайте праздновать ДР МИРа на слёт, в конце  сентября . Там уж точно всё-всё вам расскажу 😉. И пожелайте нам с Мнушей  удачной поездки и удачи нам всем!

Полёт на ВЭФ Не прошло и месяца после возвращения из Владивостока, как  мы с Мнушей снова уже  в самолете на пути туда. Нынче летим на Восточный экономический форум, мегамероприятие с участием первых лиц страны,  ключевых фигур внутренней политики,  бизнеса и СМИ.  И, конечно, деловая элита зарубежных стран. На все 4 дня, с 1 по 4 сентября. Билет на форум  для простых участников стоит на первый день 99 тыс., на все 4 дня около 500 тыс. Поэтому простых участников  там нет. А нас с Мнушей  пригласили так. Как отказаться? Хоть посмотрим, что там делается за такие деньги. И вам расскажем. И, может быть, заведем новые полезные знакомства для развития релаксологии. Но, поскольку с выходом в интернет может быть беда, репортажи могут быть с задержкой. В любом случае, это будет очень интересный опыт. Не теряйте нас! Заглядывайте в ВК и приезжайте праздновать ДР МИРа на слёт, в конце  сентября . Там уж точно всё-всё вам расскажу 😉. И пожелайте нам с Мнушей  удачной поездки для нас всех!

🧠 Мы живём в мире сенсорного изобилия — и при этом можем телесно голодать Иногда смотришь на современного человека и думаешь: ну уж в дефиците ощущений его точно не обвинишь. Телефон светится и вибрирует, музыка играет в наушниках, перед глазами весь день что-то движется, меняется, требует внимания. Нервная система буквально купается в сигналах. Но все не так. Появилась новая гипотеза, которая предлагает довольно неожиданный поворот: возможно, сигналов у нас и правда слишком много, но только не тех. 🔷 Итальянские ученые, авторы недавно вышедшей теоретической работы "Гипотеза воплощенной сенсорной депривации" называют это Embodied Sensory Deprivation — телесной сенсорной депривацией. Наша нервная система формировалась в мире, где тело постоянно было занято разговором с окружающей средой: стопы чувствовали неровную землю, мышцы — вес и сопротивление, кожа — ветер, воду, тепло и холод, суставы непрерывно сообщали мозгу, куда мы движемся, а рядом были другие люди, которые обнимали, придерживали, носили детей на руках, прикасались. 🤳 Теперь огромную часть этого телесного "эфира" занял экран. Получилась странная диета: для глаз и мозга - шведский стол, для кожи, мышц и суставов - бутерброд на бегу. Авторы даже используют термин "сенсорное недоедание" и предполагают, что такое обеднение телесного опыта может быть связано с трудностями интероцептивной регуляции, тревожностью и некоторыми нарушениями взаимодействия мозга и кишечника. А теперь подумаем о современных детях. Ребёнок может провести день очень насыщенно: 7 уроков, дорога в машине, телефон на перемене, домашнее задание - тоже без телефона никак, вечером просмотр дорам, тикток или игры. Он вроде бы страшно занят — а тело за весь день почти нигде толком не участвовало. Не бегало до упаду, не лазило, не тащило, не балансировало, не возилось руками с настоящими вещами, не валялось на полу, не получало спокойных долгих прикосновений. 😈 И к вечеру бывает парадокс: ребёнок устал, но выключиться не может. Он словно маленький мотор, который уже перегрелся, а обороты всё ещё держит. Раздражительность, плаксивость, сложности с засыпанием, тревожность, тики, навязчивые движения, сильное мышечное напряжение, тяжёлая адаптация к школьной нагрузке — с такими проявлениями врачи, психологи и телесные практики сталкиваются в работе с детьми и подростками. Что делать? 🏃‍♀️ Дать нервной системе сигналы, которые идут не мимо тела, а прямо через него. Дать волю телу. Вернуть в жизнь подвижные игры, мотивировать на спортивные занятия, с малышами устраивать дома весёлые "валяния" всей семьей, больше обниматься, в свободное время привлекать к помощи по хозяйству и посильному физическому труду - в общем, всё, что помогает "включить" тело. И конечно, дома детям можно и нужно делать Мнуши и другие практики нейрорелаксации. Или приводить их к специалисту. 🙌 Нейрорелаксация в этой ситуации даёт то, что надо: вместо информационного шума - насыщенный, но спокойный поток телесных сигналов. Поглаживания, сжимания, покачивания, мягкие растяжки, тепло и ритм возвращают внимание из экрана обратно в тело. Потому что оно, кажется, давно ждёт своей очереди. Не только у детей, но и у взрослых тоже. ______________________ 🟠 Начинаем новый учебный год! Расписание: https://mnushi.ru/raspisanie Кто еще не был в Москве на живом семинаре "Мнуши", 12-13 сентября - будет первая ступень, осталось 8 мест Подробнее: https://mnushi.ru/mnushi

Мы наконец-то создали наш окситоциновый дизайн! 😍 И в нем полностью переработали страницу бесплатного мини-курса «Мнуши». Сейчас очень хочется показать её вам не как обновление сайта, а как маленькое событие внутри нашей Школы 🤗 Мы с Олесей долго искали, как рассказать о Мнушах так, чтобы одновременно это было и научно, и эмоционально, чтобы передать саму атмосферу практики и состояние, когда человек под руками постепенно выдыхает, расслабляется, начинает доверять прикосновению - и будто становится мягче изнутри... Переписали тексты, по-другому объяснили, что происходит с нервной системой, добавили больше живого смысла, удовольствия, близости. Изучили все ответы учеников, которые они оставляли под вводными уроками и выписали самые трогательные фразы - все они живые и настоящие! А потом всё это одели в новый дизайн. И, кажется, у нас получился настоящий окситоциновый дизайн! 🙂 Много воздуха, тёплые оттенки, мягкие формы, живые фотографии, руки, прикосновения, спокойствие. Сайт, который хочется не просто прочитать, а немного почувствовать телом. Посмотрите, пожалуйста. Нам очень интересно, какое впечатление он произведёт именно на тех, кто уже знает Мнуши изнутри https://mnushi.ru/online-school ➡️ Общая концепция и текст - Олеся Лэйк ➡️ Дизайн - наш дизайнер Мария И вот если после просмотра вам захочется написать: "Да, вот теперь это похоже на наши Мнуши" - значит, мы попали туда, куда хотели 😍 Откройте ссылку, посмотрите пожалуйста. Друзья, как вам? Какие ощущения вызывает страница?

🍁 МНУШНЫЙ СЛЁТ СТАЛ ЕЩЁ ВКУСНЕЕ: КОЛОМНА В ПОДАРОК Да, мы снова кое-что придумали. И теперь мы сами хотим на наш Слёт ещё сильнее :) Друзья, продлим лето?!)) До Мнушного Слёта остаётся всего месяц. А до окончания ранней регистрации по цене 15 000 ₽ вместо 20 000 ₽ и того меньше: она действует только до 1 сентября. ✅ https://mnushi.ru/slet И у нас появилась ещё одна причина ехать! Слёт в этом году совпадает с днём рождения Московского Института Релаксологии, поэтому мы решили: одного праздника нам мало. И приготовили участникам большооой подарок! 🎁 27 сентября, в последний день Слёта, мы всей компанией едем гулять по Коломне! За наш счёт) Но конечно, не так, чтобы после выезда тащить за собой чемодан по брусчатке и думать, куда его пристроить :) ➡ Прямо к нашей базе приедет большой автобус. Загружаем вещи и чемоданы, садимся сами - и едем в Коломну налегке. Там нас встретят профессиональные гиды и проведут по Коломенскому кремлю и старому посаду. 🍁Коломна осенью прекрасна! Старинная, чистенькая, уютная, с башнями и куполами, маленькими музеями, лавочками, пастилой, калачами, пряниками и атмосферой города, по которому хочется не пробежать, а медленно гулять и всё разглядывать... А в конце обязательно сделаем общий снимок у одного особенного дома возле вокзала. Когда увидите, поймёте, почему он прямо про нас) ➡ После экскурсии автобус заберёт нас вместе со всеми вещами и отвезёт прямо к вокзалу. Мы рассчитали время так, чтобы спокойно сесть на экспресс и примерно к 21:00 27 сентября уже вернуться в Москву. 🎁 Автобус и экскурсия с гидами входят в подарок участникам Слёта. Ничего доплачивать не нужно. В одном автобусе количество мест, конечно, ограничено. Но если нас окажется больше, мы готовы заказать второй. Очень хочется пройти по осенней Коломне большой мнушной компанией. А перед этим нас ждут три дня Слёта: практика с Алексеем Шкипером, общение со своими, день рождения МИРа, наши научные новости, баня с бассейном, много Мнуш и незабываемое состояние, ради которого мы раз за разом собираемся вместе. Так что получается почти идеальное завершение сентября: телесный праздник, золотая осень и ещё один маленький отпуск перед настоящими холодами. И теперь важное: До 1 сентября участие стоит 15 000 ₽. После 1 сентября цена будет 20 000 ₽. Если вы всё лето думали "Посмотрю ближе к осени", то ближе уже некуда) 25–27 сентября МИРовой Мнушный Слёт Подмосковье, Коломна ❗На Слёт могут приехать только ученики Школы Релаксологии, прошедшие хотя бы один наш семинар или онлайн-курс. Кто с нами на Слёт? И кто хочет 27 сентября гулять по золотой Коломне всей нашей мнушной компанией? 🤗 Регистрация до 1 сентября по самой выгодной цене: ✅ https://mnushi.ru/slet

Хрюшку гладят. А мозг спрашивает: «Простите, а мы знакомы?» 🐷 Оказывается, даже свинье не всё равно, кто именно её гладит. В свежем исследовании Scientific Reports учёные девять недель регулярно общались с одной группой свиней: спокойно подходили, контактировали, создавали положительный опыт общения с человеком. Другая группа такого опыта не получала 😿 Потом животных гладили во время фМРТ и смотрели, как отвечает мозг. Самое интересное: на физическом уровне действие одно — поглаживание. Но мозг двух групп реагировал по-разному. У свиней с длительным позитивным опытом общения сильнее включались области, связанные с обработкой сенсорной и аффективной информации. А у животных без такой «истории отношений» сильнее реагировала миндалина — структура, участвующая в оценке эмоциональной значимости и потенциальной угрозы. То есть мозг получает не абстрактное «меня гладят». Он получает целый пакет информации: меня гладят + кто это делает??? + что раньше происходило рядом с этим существом? 🤔 А ведь для нас это очень знакомая история! Одинаковое медленное поглаживание от любимого человека 🥰, нового массажиста 😎 и специалиста, которому вы уже доверяете 🤲 , — физиологически похожее движение, но психологически три разных события! Поэтому в нейрорелаксации мало выучить правильную скорость и давление. Нужно ещё стать для нервной системы принимающего человеком, рядом с которым не требуется настораживаться: чувствовать границы, замечать отклик, не навязывать контакт и не работать по принципу «сейчас я вас правильно расслаблю». Именно на таком доверительном эмоциональном контакте строится подход релаксологии. В общем, хрюшки снова напоминают нашим релаксологам: 🐷руки могут делать одно и то же. Но отношения меняют прикосновение!

Сегодня - начало нового потока онлайн-курса 🧘‍♀ «РЕЛАКСАЦИОННЫЙ ЙОГА-МАССАЖ» Полный, глубокий и качественно выстроенный курс профессионального обучения йога-массажу с нуля в Московском Институте Релаксологии ✅ 24 августа - 27 сентября Вы изучите модули курса в течение 5 недель + будет 6 месяцев доступа с кураторской поддержкой. Таким образом, учиться на курсе можно в своем темпе. 💎А наши самые лучшие преподаватели будут бережно сопровождать вас и доводить вашу технику йога-массажа до совершенства! Курс очень подробный, сопровождается показом и детальными объяснениями всех нюансов каждого приема. Ценность этих знаний, полученных умений поистине колоссальна. Учитывая то, что полученный навык 💯 будет востребован вашими клиентами и окупится очень быстро. Подробнее о курсе: https://mnushi.ru/online-yoga-massage ПРОГРАММА ОНЛАЙН-КУРСА 🔵 Раздел 1. Подготовка к проведению йога-массажа 3 урока. Вы познакомитесь с историей йога-массажа, разберетесь в отличиях от тайского массажа, потренируете основные стойки мастера и выполните специальный комплекс йоги от преподавателя йоги и релаксолога Олеси Лэйк для подготовки мастера к сеансу работы с клиентом. 🔵 Раздел 2. Йога-массаж в положении лёжа на спине 11 уроков. Вы узнаете, как правильно начинать сеанс релаксационного йога-массажа, поймете, как работа вниманием в несколько раз усиливает эффект. Выполните на своем партнёре приёмы работы со стопами, начальный и полный комплекс для ног, упражнения на стрейчинг мышц, комплекс с мягкой скруткой спины, начальный и продвинутый комплекс для разблокировки крестца и низа спины. 🔵 Раздел 3. Йога-массаж в положении лёжа на боку 6 уроков. Вы научитесь базовому комплексу приемов в положении лёжа на боку, потренируете продвинутые упражнения для более гибких партнёров, освоите глубокую проработку плечевого сустава. 🔵 Раздел 4. Йога-массаж в положении лёжа на животе 7 уроков. Вы потренируетесь без усилий переворачивать вашего партнёра на живот и обратно, изучите комплекс для стоп, сможете миксовать йога-массаж с приёмами мнуш, научитесь делать прогибы и растяжки для спины, безболезненные приёмы для плече-лопаточной области. 🔵 Раздел 5. Йога-массаж для верхней части тела в положении лёжа на спине 2 урока. Вы узнаете, что делает работу с ладонями и руками такой приятной для партнёра, научитесь снимать напряжение с верхней части туловища, шеи и головы. 🔵 Раздел 6. Комплекс йога-массажа в положении сидя 10 уроков Вы освоите глубокую расслабляющую работу с мышцами шеи, плеч и спины в удобном положении сидя, сделаете своему партнёру вытяжения, скрутки и боковые наклоны. 🎁 Бонусный урок 1. Комплекс йога-массажа на кушетке Если вы привыкли работать на массажном столе - вы узнаете, как адаптировать технику йога-массажа и проводить сеанс на кушетке. 🎁 Бонусный урок 2. Поддерживающий и расслабляющий комплекс йоги Урок от преподавателя йоги и релаксолога Олеси Лэйк, на котором вы выполните упражнения релакс-йоги для расслабления и хорошего самочувствия. А также сможете давать своим клиентам поддерживающие упражнения йоги для быстрого облегчения болей в спине. 🔶Методические рекомендации Вся необходимая теория на тему релаксационного йога-массажа, отличия от тайского массажа, эффект, показания и противопоказания, рекомендации по выполнению 🔶Итоговый зачет по курсу 🔷ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ СЕРТИФИКАТ Подробнее о курсе: https://mnushi.ru/online-yoga-massage

РАСПИСАНИЕ НА СЕНТЯБРЬ Москва ⏺️ Онлайн ⏺️ Выезд в Коломну Полное расписание на сайте https://mnushi.ru/raspisanie Начинаем с ближайших курсов в августе: 🟨 онлайн 24 августа – 27 сентября — «Релаксационный йога-массаж» https://mnushi.ru/online-yoga-massage 🟨 онлайн 31 августа – 20 сентября — «Этнические техники релаксации и оздоровления» https://mnushi.ru/etnic-online 🟨 онлайн 7–20 сентября — «Глубокая нейрорелаксация лица и тела кисточками» https://mnushi.ru/online-kisti 🟪 МОСКВА 12–13 сентября — семинар «Мнуши», 1 ступень https://mnushi.ru/mnushi 🟨 онлайн 14 сентября – 4 октября — «Палсинг (пульсационный массаж)» https://mnushi.ru/online-palsing 🟨 онлайн 19 сентября – 9 октября — «Основы Релаксологии. Мнуши 2.0» https://mnushi.ru/online-school-mnushi 🍂 ГЛАВНОЕ СОБЫТИЕ СЕНТЯБРЯ — МИРовой Мнушный Слёт! 🟪 ПОДМОСКОВЬЕ, КОЛОМНА 25–27 сентября Три дня живого общения, Мнуш и других практик релаксологии, встреч со своими и той самой атмосферы наших Слётов, ради которой хочется приезжать снова. Подробнее и запись: https://mnushi.ru/slet 🟨 онлайн 28 сентября – 11 октября — «Нейрорелаксация с помощью натуральных масел» https://mnushi.ru/online-maslo 🟨 онлайн 28 сентября – 18 октября — «Глубокая релаксация с помощью полотен (ребозо)» https://mnushi.ru/rebozo-online 🟨 онлайн в любое время — «Массаж ногами „Ножки Ангела“» https://mnushi.ru/foot-online 🟨 онлайн в любое время — «Вторая молодость спины: мягкие техники для здоровья сакрального центра» https://mnushi.ru/massage-spiny-sacrum 👉 Записаться можно прямо на сайте, задать вопрос — в телеграм t.me/mnushi_admin +7 926 915-7-915

Курс «Глубокая релаксация с помощью полотен Ребозо»🔹 24 августа - 13 сентября ➡ Просто попробовать - переходи по ссылке https://mnushi.ru/rebozo-online и жми "Получить вводный урок" - это бесплатно! ➡ Обучиться и получить сертификат - https://mnushi.ru/rebozo-online и жми "Записаться на курс" (по летним ценам со скидкой!) 🔸🔸🔸 Нейрорелаксация Ребозо — это целая система релаксации с помощью ткани: объятия полотен, вытяжения, пульсации, мягкое пеленание, которое даёт телу чувство безопасности и собранности. Эта техника особенно ценна: - для тех, кто не любит прямой телесный контакт, но нуждается в расслаблении; - для беременных и женщин после родов; - при болях в спине, сидячей работе, хроническом стрессе и нарушениях сна. 🤲 Когда помогает Ребозо - при поясничных болях, остеохондрозе, грыжах, в том числе у людей крупного телосложения; - при головной боли и напряжении в шее; - при послеродовом восстановлении (пеленание помогает мягко собрать таз и связки); - при эмоциональном выгорании, перенапряжении, ощущении «я больше не выдерживаю». 🤲 Какие техники вы освоите - Ребозо-мнуши — глубокая релаксация как после Мнуш, но через ткань и на большую площадь тела; - Ребозо-тайский — йога-массажные растяжки и скрутки полотном, которые экономят силы мастера и дают глубокий телесный эффект; - Ребозо-палсинг — ритмичные укачивания с ощущением невесомости (идеально для беременных); - Ребозо-пеленание — работа несколькими полотнами, классика поддержки женщин после родов. 🤲 Программа курса Вы научитесь: - выбирать полотна и выполнять базовые пульсации, скрутки и «мнуши» тканью; - деликатно вытягивать и расслаблять спину у людей разного веса и комплекции; - работать с шеей и головой на полотнах, снимая глубинное напряжение; - прорабатывать ноги и руки через вытяжение, мнуши и палсинг; - грамотно начинать и завершать сессии, делать технику «Семь замков» и безопасно работать с беременными. 🎁 Плюс бонусы: суфийская техника релаксации тканью, Ребозо в положении лёжа на животе и сидя. 🤝 Также: куратор, чат потока, методичка и сертификат для профессиональной работы с полотнами. Подробности о курсе: https://mnushi.ru/rebozo-online

После первой ступени ДАО: ... "Алексей, здравствуй! Хочу от всей души поблагодарить тебя за эти два дня! До сих пор чувствую, как в теле идёт «распаковка» — словно всё внутри потихоньку раскрывается и укладывается на свои места. Я шла на семинар с одним главным запросом — почувствовать на себе те самые волны энергии. И он полностью оправдался! Отдельно хочу сказать про своё состояние: всю неделю до семинара я мерзла — простудилась из‑за кондиционера, и холод будто насквозь пробрал тело я очень мерзла и шея не двигалась. А по ночам я так замерзала, что спала в одежде и под двумя одеялами. Но уже к вечеру воскресенья неприятные ощущения ушли — в том числе благодаря заботливым рукам Ирины и Ульяны. Суббота и воскресенье стали единственными днями, когда я наконец‑то не мёрзла, особенно ночью и это был мой особый восторг!! Благодаря семинару в теле будто наступила весна, а потом и лето: горячая энергия шла через спину, через позвоночник — и всё внутри постепенно «растопилось» и прогрелось. Ощущение невероятное! Ещё раз спасибо — эти дни были по‑настоящему ценными❤️" Земфира Г.