eghlim4om.ir | باشگاه اقلیم چهارم

⛰ کارآموزی کوهپیمایی با مدرک رسمی فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی ج.ا.ا 🔻گذراندن این دوره برای اخذ مجوز صعود به قله دماوند الزامی می‌باشد. 🔹 سرفصل های آموزشی در این دوره : تعاریف پایه اصول گام‌برداری خطرات کوهستان تغذیه در کوهستان جهت‌یابی در کوهستان محیط زیست کوهستان اصول اولیه صعود از سنگ آمادگی جسمانی در کوهنوردی گره‌های کاربردی در کوهنوردی حمایت در صعود و فرود سنگ کوتاه 🗓 زمان : ۶و۷و۸ تیرماه 📌 این دوره بدون پیشنیاز میباشد و پیشنیاز دوره های پیشرفته کوهنوردی میباشد. 💰 هزینه : ۱۵۰ هزار تومان 🔶 جهت ثبتنام و اطلاعات بیشتر 👇 ☎️ +989198050521 🌎 @amozesh_eghlim4om #آموزش #کوهپیمایی 🌎 @eghlim4om

🔶 اینکه انسان بتواند مایحتاج زندگانی خود را از طریق انجام کاری که دوست دارد کسب کند، یکی از بزرگترین موهبت‌های زندگانی است. 📚 دختری که به حال خود رها کردی ✍🏻 جوجو مویز #کتاب 🌎 @eghlim4om

🔶 كمبود ويتامين B3 منجر به بداخلاقى، خستگى، تمركز ضعيف و اضطراب ميشود. ✅ ميزان ويتامين B3 موردنياز بدن در روز در حدود 14تا16 ميلى گرم است ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ #تغذیه 🌎 @eghlim4om

✴️ هرروز تمرینات تخصصی 🔻 تقویت عضلات ساق پا ♻️ حرکت چهارم #تمرین 🌎 @eghlim4om

🔶 سکانس فیلم: My Life سال ١٩٩٣ با بازی: Michael KeatonوNicole kidman 💠 ی راست برو سمت هسته ترسها ❗️ ✅ بعضی کارها رو باید به تنهایی انجام داد، باید خودتو رها کنی ..‌.❗️ #انگیزش 🌎 @eghlim4om

✴️ هرروز تمرینات تخصصی 🔻 تقویت عضلات ساق پا ♻️ حرکت سوم #تمرین 🌎 @eghlim4om

🔶 آخرهفته ها در دل طبیعت #طبیعت 🌎 @eghlim4om

🔶 نمی دانم چرا مردم حرف زدن با "دهان پر" را بد می دانند ولی ... حرف زدن با "مغز خالی" را نه ...! #فرهنگ 🌎 @eghlim4om

❄️ کارآموزی برف و یخ - آقایان ❄️ ✴️ با مدرک رسمی فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی ج.ا.ا 🗓 ۶و۷و۸ تیرماه ۹۸ 💰 هزینه : ۳۰۰ هزار تومان 📌 پیشنیاز این دوره، کارآموزی کوهپیمایی میباشد . 🔶 جهت ثبتنام و اطلاعات بیشتر 👇 ☎️ +989198050521 🌎 @amozesh_eghlim4om #آموزش #برف 🌎 @eghlim4om

✴️ هرروز تمرینات تخصصی 🔻 تقویت عضلات ساق پا ♻️ حرکت دوم #تمرین 🌎 @eghlim4om

🔶 استخوان‌های سالم داشته باشیم #آموزش 🌎 @eghlim4om

🧗‍♂ کارآموزی سنگ مقدماتی 🧗‍♀ 🚺🚹آقایان و بانوان🚹🚺 ✴️ با مدرک رسمی فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی ج.ا.ا ✅ سرفصل های آموزشی دوره : انواع فرود انواع صعود قواعد سنگنوردی گره های سنگنوردی حمایت در سنگنوردی کارگاه های سنگنوردی آمادگی جسمانی و انواع گیره ابزارشناسی و اصطلاحات پایه انواع تلاشهای دوطرفه و گذر عرضی 🗓 ۶و۷و۸ تیرماه ۹۸ 💰 هزینه : ۲۸۰ هزار تومان 📌 پیشنیاز این دوره، کارآموزی کوهپیمایی میباشد . 🔶 جهت ثبتنام و اطلاعات بیشتر 👇 ☎️ +989198050521 🌎 @amozesh_eghlim4om #آموزش #سنگ 🌎 @eghlim4om

🗓 تعطیلات خرداد 🔶 کارآموزی کوهپیمایی ✅ صعود از سنگ کوتاه 🔻 دوره بعدی ۶ تا ۸ تیرماه ✅ ثبتنام و اطلاعات بیشتر 👇 ☎️ +989198050521 🌎 @amozesh_eghlim4om #آموزش 🌎 @eghlim4om

تمام هستی یک نوع جنگ است؛ زندگی یعنی پیروزی آن که پایداری می‌کند... 📚 ژان باروا ✍ روژه مارتن دوگار #کتاب 🌎 @eghlim4om

همنوردان عزیز کارگاه هواشناسی کوهستان، ۲۳و۲۴ خرداد درحال تکمیل ظرفیت میباشد. 🔶 جهت ثبتنام به واحد آموزش اعلام نمایید👇 ☎️ +989198050521 🌎 @amozesh_eghlim4om #هواشناسی 🌎 @eghlim4om

✴️ پیمایش دره مِرگ 🗓 جمعه ۲۴ خرداد 💰 ۱۱۰ هزار تومان 🔻 تیم سرپرستی 🔻 تجهیزات عمومی و کارگاهی ☎️ ثبتنام👇 📱+989198050521 🌎 @amozesh_eghlim4om 🌎 @eghlim4om

✅ یکسالگی باشگاه اقلیم چهارم 🔶 باحضور دوستان و همنوردان عزیز #جشن 🌎 @eghlim4om

✅ یکسالگی باشگاه اقلیم چهارم 🔶 باحضور دوستان و همنوردان عزیز #جشن 🌎 @eghlim4om

✴️ هرروز تمرینات تخصصی 🔻 تقویت عضلات ساق پا ♻️ حرکت اول #تمرین 🌎 @eghlim4om