Рецепты ПП
رفتن به کانال در Telegram
Канал полезных рецептов от проекта СТРОЙНЕЕМ ВМЕСТЕ https://t.me/vmeste_stroyneem Некоторые рецепты включают продукты Wellness от компании Орифлэйм По вопросам размещения рекламы пишите @nicovend1 Работаем с Perfluence
نمایش بیشترکشور مشخص نشده استغذا و نوشیدنی6 173
2 947
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-47 روز
-1230 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
ابر برچسبها
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
مارس '25
مارس '25
+6
در 0 کانالها
فوریه '25
+8
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+16
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+6
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+6
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+6
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+5
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+12
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+5
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+4
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+13
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+14
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+22
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+14
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+20
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+15
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+17
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+20
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+7
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+14
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+18
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+19
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+17
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+17
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+37
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+13
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+7
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+2
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+6
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+5
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+10
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+8
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+31
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+18
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+15
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+2
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '220
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '220
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '220
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '210
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '210
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+4
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+8
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+5
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+4
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+3
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+4
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+35
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '21
+26
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '21
+36
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '21
+21
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '20
+5 092
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 17 مارس | 0 | |||
| 16 مارس | 0 | |||
| 15 مارس | 0 | |||
| 14 مارس | 0 | |||
| 13 مارس | 0 | |||
| 12 مارس | 0 | |||
| 11 مارس | 0 | |||
| 10 مارس | +4 | |||
| 09 مارس | +1 | |||
| 08 مارس | 0 | |||
| 07 مارس | +1 | |||
| 06 مارس | 0 | |||
| 05 مارس | 0 | |||
| 04 مارس | 0 | |||
| 03 مارس | 0 | |||
| 02 مارس | 0 | |||
| 01 مارس | 0 |
پستهای کانال
Салатный сэндвич 🥬😋
Ингредиенты:
- лист салата
- яйцо
- авокадо
- зелёный лук
- сок лимона
- соль
| 2 |  Запеканка без молочки
Ингредиенты :
- тофу 400 гр
- кокосовое молоко 200 мл
- вишня 200 гр
- банан 1 шт
- чиа 2 ст.л
- мука 2 ст.л
- лепестки миндаля
Выпекать при 180С 45 мин
Ингредиенты для соус - джема:
- вишня (уварить) 200 гр
- агар-агар 1 ч.л | 384 |
| 3 |  Конфеты 🍬
Ингредиенты:
-Банан - 1 шт.
-Арахисовая паста - 30 гр.
-Горький шоколад не менее 70% - 40 гр.
-Орехи - 5 гр.
-Кокосовое масло - 5 гр. | 342 |
| 4 |  Популярный десерт из фиников
Ингредиенты:
-9 королевских фиников
-2 ч.л арахисовой пасты (без сахара и пальмового масла)
-3 кукурузных хлебца (без сахара), - 20 гр.
-100 гр. горького шоколада (от 70% какао без сахара)
-30 гр. орехов на выбор | 334 |
| 5 |  Морковно-яблочные панкейки
Ингредиенты на 2 порции:
-Морковь - 100 гр.
-Яблоко - 100 гр.
-Молоко растительное - 200 мл.
-Овсянка - 140 гр.
-Яйца - 2 шт.
-Разрыхлитель - 1 ст.л.
Подача:
-Кокосовые сливки- 50 гр.
-Голубика - 30 гр.
-Грецкие орехи - 30 гр. | 372 |
| 6 |  Пирожочки из рисовой бумаги с креветками🦐
Ингредиенты:
- рисовая бумага
- креветки
- зелёный лук
- чеснок
- соевый соус
- кунжут | 435 |
| 7 |  ПУДИНГ ИЗ ХУРМЫ 🍮
⠀
⠀
Ингредиенты:
- 400 мл холодного кокосового молока (можно другого растительного)
- Хурма 2 шт
- 1 ст.л какао порошка
- 1-2 ст.л жидкого подсластителя, НО можно его не добавлять
⠀
- Хурму отправляем в миску, добавляем какао, подсластитель и вливаем молоко.
- Все взбиваем ручным блендером 2-3 минуты.
- Разливаем по порциям и отправляем в холодильник минимум на два часа, если оставить дольше, то десерт будет более стабильным, как на видео.
⠀ | 441 |
| 8 |  ИНГРЕДИЕНТЫ:
- 2 маленькие сочные морковки
- Свежая молодая стручковая или замороженная фасоль «ЛОБИО» грамм 350
- Болгарский перец 1 шт
Молодой кабачок небольшой 1шт
- Томаты 1 шт
Масло любое ( гхи)
Соль по вкусу
Специи : асафетида, молотый кориандр, смесь «самбар» или можно взять смесь «кари».
Кокосовое молоко ( жидкое )
Качественный соевый соус по вкусу
При подаче можно присыпать микрозеленью и поджаренным кунжутом. Это очень вкусно!
Очень важно ! Покупайте молодую, сочную и мягкую стручковую фасоль, она не волокнистая ( можно замороженную)
ПРОЦЕСС…
1. В первую очередь отправляем в сковородку морковь, она дольше всего готовится.
2. Готовлю я на сильном огне, но под крышкой. Так овощи быстро готовятся, сильно не поджариваются и получаются вкусными, а не вареными!
3. Затем специи в масло, болгарский перец и все остальное.
4. В конце соевый соус и кокосовое молоко. | 456 |
| 9 |  Идеи, чем можно заменить сахар в выпечке | 481 |
| 10 |  Ленивая овсянка с черникой на завтрак
Ингредиенты:
-Овсянка 100 гр.
-Семена чиа 2 ст.л.
-Молоко миндальное 250 мл.
-Черника 100 гр.
-Протеин по желанию 30 гр.
-Черника 20 гр.
-Тыквенные семечки 10 гр.
-Арахисовая паста 10 гр. | 545 |
| 11 |  Салат «манго & огурец»
Идеальный гарнир к рыбе и морепродктам
Ингредиенты:
манго 200 гр
огурец 200 гр
кинза 4-5 веточек
хлопья чили 1 щепотка
для заправки :
рыбный соус (fish sauce) 1 ст.л
кунжутное масло 2 ст.л
лайм 1 шт
имбирь 1 ч.л | 543 |
| 12 |  Берём в свою копилку 💥👌🏻 | 501 |
| 13 |  Питательная каша с тыквой и киноа
Ингредиенты:
- киноа 85 гр
- тыква 200 гр
- кокосовое молоко 100 мл
- пармезан 30 гр
- масло ГХИ 5 гр
Выпекать тыкву 20 мин при 200 С | 492 |
| 14 |  Тушеная рыба с томатами по-сицилийски: пальчики оближешь!
Ингредиенты:
Филе белой рыбы - 1 кг (у нас треска)
Помидор - 1 шт
Лук - 50 гр (мелко порезанный)
Чеснок - 7 г р
Петрушка - 30 гр
Вода - 250 гр
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Разогрейте оливковое масло в сотейнике, обжарьте в нем лук и чеснок в течение 4 минут, добавьте помидоры и петрушку, уменьшите огонь и протомите еще 4 минуты. Выложите рыбу, залейте водой и тушите, пока рыба не приготовится - около 10 минут. Посолите и поперчите, разложите по глубоким мискам и подавайте | 479 |
| 15 |  Баклажановая намазка 🍆
Ингредиенты:
• баклажан - 2 шт
• сушеный чеснок - 1/2 ч.л
• лимонный сок - 1-2 ст.л
• кунжутная паста - 1-2 ст.л
• растительное масло - 1 ст.л
• кинза - по вкусу
• соль - 1/3 ч.л
• копченая паприка - 1/4 ч.л | 447 |
| 16 |  Сытный салат с тыквой и креветками 🎃🦐
Ингредиенты:
- тыква 200 гр
- креветки 100 гр
- брынза или рассольный тофу 30 гр
- зелень горсть
- тыквенные семечки 10 гр | 492 |
| 17 |  Десерт
Ингредиенты:
-20 гр. семян чиа
-70 гр. кокосовых сливок
-Вода по вкусу)) грамм 40-50
-Ягоды/ фрукт 30-50 гр. | 505 |
| 18 |  Ролл без лишних калорий
Ингредиенты:
- айсберг
- огурец
- авокадо
- яйцо
- сыр Халлуми или тофу | 516 |
| 19 |  Маринованные баклажаны 🍆
Ингредиенты:
• баклажан 5шт
• перец сладкий 2шт
• лук репчатый 1шт
• морковь 1шт
• соль 1чл
• перец острый 1/3чл
• кориандр молот. 1/2чл
• соль 1/2чл
• сахар 1ст л
• уксус 9%, 2ст л
• вода 2ст л
• чеснок 4 зубчика
• зелень | 526 |
| 20 |  Витаминный напиток💥
Ингредиенты:
-Лимон - 3 шт.
-Имбирь - 100 гр.
-Мед - 200 мл.
-Куркума - 1 ч.л. | 986 |
