Тренер: Диеты|Фитнес
رفتن به کانال در Telegram
Тренер: Фитнес| Диеты| Похудение Я твой тренер, буду мотивировать и ругать тебя. Давать советы и инструкции по питанию и упражнениям. По всем вопросам: @rebarekpetr Биржа: telega.in/c/fitnes5u?r=NHStgwzZ РКН:vk.cc/cKOm7r
نمایش بیشتر
شبکه:📈 تحلیل کانال تلگرام Тренер: Диеты|Фитнес
کانال Тренер: Диеты|Фитнес (@fitnes5u) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 16 587 مشترک است و جایگاه 1 314 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 40 218 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 16 587 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 18 ژوئیه, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -179 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -5 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 1.27% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 0.81% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 210 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 134 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 1 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند ягодица, осанка, мышца, fittasker, планка تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“Тренер: Фитнес| Диеты| Похудение
Я твой тренер, буду мотивировать и ругать тебя. Давать советы и инструкции по питанию и упражнениям.
По всем вопросам: @rebarekpetr
Биржа: telega.in/c/fitnes5u?r=NHStgwzZ
РКН:vk.cc/cKOm7r”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 19 ژوئیه, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کردهاند.
16 587
مشترکین
-524 ساعت
-437 روز
-17930 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+13
در 9 کانالها
ژوئن '26
+45
در 15 کانالها
Get PRO
مه '26
+47
در 14 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+31
در 14 کانالها
Get PRO
مارس '26
+46
در 15 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+124
در 13 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+324
در 21 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+150
در 19 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+140
در 17 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+158
در 21 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+106
در 21 کانالها
Get PRO
اوت '25
+91
در 18 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+85
در 21 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+161
در 20 کانالها
Get PRO
مه '25
+38
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+51
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '25
+53
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+192
در 249 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+191
در 107 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+321
در 31 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+130
در 30 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+122
در 32 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+174
در 28 کانالها
Get PRO
اوت '24
+123
در 29 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+91
در 32 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+439
در 29 کانالها
Get PRO
مه '24
+930
در 30 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+2 800
در 26 کانالها
Get PRO
مارس '24
+876
در 9 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+574
در 26 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+587
در 32 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+325
در 28 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+638
در 28 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+463
در 17 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+661
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+220
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+336
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+338
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+445
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+227
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+870
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+1 071
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+727
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+919
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+669
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+625
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+829
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+318
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+662
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+436
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+525
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+899
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+1 197
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+320
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+413
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+214
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+216
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+167
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+141
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+232
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+345
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+165
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+288
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+735
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '21
+4 495
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '21
+31 198
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '21
+1 185
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '20
+6 784
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 19 ژوئیه | 0 | |||
| 18 ژوئیه | +2 | |||
| 17 ژوئیه | 0 | |||
| 16 ژوئیه | 0 | |||
| 15 ژوئیه | 0 | |||
| 14 ژوئیه | +2 | |||
| 13 ژوئیه | +1 | |||
| 12 ژوئیه | 0 | |||
| 11 ژوئیه | 0 | |||
| 10 ژوئیه | +1 | |||
| 09 ژوئیه | +1 | |||
| 08 ژوئیه | +1 | |||
| 07 ژوئیه | +2 | |||
| 06 ژوئیه | 0 | |||
| 05 ژوئیه | +2 | |||
| 04 ژوئیه | 0 | |||
| 03 ژوئیه | 0 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | +1 |
پستهای کانال
Зарядка, которая меняет весь день.
Всего несколько упражнений после пробуждения помогают быстрее проснуться, почувствовать прилив энергии, улучшить настроение и снизить уровень стресса. Регулярная утренняя зарядка поддерживает обмен веществ, укрепляет мышцы и помогает сохранять хорошую физическую форму.
Начните день с движения.
МЫ В МАХ 🔥 подписаться
| 2 |  Комплекс упражнений для рук
МЫ В МАХ 🔥 подписаться | 49 |
| 3 |  Упражнения для подтянутых бедер и ягодиц.
Этот мини-комплекс помогает хорошо нагрузить мышцы ног и ягодиц, улучшить тонус и сделать тренировки более эффективными.
Выполните 25 повторений на каждую ногу.
Затем сделайте 50 повторений ягодичного мостика.
Следите за техникой и работайте в комфортном темпе.
МЫ В МАХ 🔥 подписаться | 61 |
| 4 |  🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️
К сожалению, ситуация с интернетом становится плачевнее..
Во многих городах работают только белые списки. Мы остаемся с вами на связи в МАХ, срочно подпишитесь и передайте свои родным!
💅Красота и мода
Маникюр - https://max.ru/modnailru
Косметичка - https://max.ru/moda5u
Прически - https://max.ru/moda_hair
НечегоНадеть - https://max.ru/net5style
Rita.Wildberries- https://max.ru/aliexpressrita
PlusSize - https://max.ru/interriok
🏠 Дизайн, Ремонт, стройка
Дизайн Интерера - https://max.ru/remont5designe
Удачная дача - https://max.ru/dach_ogorod
Хитрости Дизайна - https://max.ru/hitrosti_dizaina
Умный строитель - https://max.ru/Smart_buiIder
Руки плотника - https://max.ru/ruki_plotnika
Для дома.Wildberries - https://max.ru/alihomerita
Проектолог - https://max.ru/poectdoma
Клумба - https://max.ru/tsvety_club
Дом, Красота, Уют - https://max.ru/HomeAndStyle
🏋️♀️Фитнес, спорт, здоровье
Крепкое здоровье - https://max.ru/zdorove5u
Стройная - https://max.ru/dieta5blog
Тренер - https://max.ru/fitnes5u
Здоровье от природы - https://max.ru/priroda_zdorovye
☀️ Развитие и Хобби
Детские прически - https://max.ru/pricheskideti
Дети и Родители - https://max.ru/ideal_roditeli_deti
Вяжу не тужу - https://max.ru/vyazanie_skhemy
Открытки - https://max.ru/otkritkivip
Художник - https://max.ru/zdorovye5krasota
Английский - https://max.ru/animal_positive
🙏Кулинария
Ленивый Повар https://max.ru/receptypovar
Домашние Рецепты https://max.ru/recepty5u
Салаты https://max.ru/salaty5deserty
🥺 Животные
Mimi-Video - https://max.ru/mimi_video
🏖Путешествия
Ok, Google: Земля - https://max.ru/okgooglearth
Checkintime - https://max.ru/checkintime
Моя Планета - https://max.ru/puteshestvija5 | 93 |
| 5 |  Антизапах Лимон
Универсальное средство для всего дома, которое устраняет запахи, а не маскирует их.
Более 8000 положительных отзывов на маркетплейсе говорят сами за себя!
Безопасно для детей и животных;
После себя не оставляет разводов и липкости;
Оставляет после себя приятный ненавязчивый цитрусовый аромат;
Экономичный расход, хватает 1-2 пшика.
Убедитесь сами!
МЫ В МАХ 🔥 подписаться | 87 |
| 6 |  T7 — самый популярный SUV 2026
Новый лидер сегмента SUV в России по данным Автостат. От 2 485 000 ₽
Узнать больше
#реклама
tenet.ru
О рекламодателе | 120 |
| 7 |  Качаем бедра
МЫ В МАХ 🔥 подписаться | 126 |
| 8 |  МЫ В МАХ 🔥 подписаться | 152 |
| 9 |  Убираем живот без бега и прыжков.
Не обязательно изнурять себя интенсивными тренировками, чтобы сделать живот более подтянутым. Намного важнее регулярность, правильная нагрузка и движение, которое приносит удовольствие.
МЫ В МАХ 🔥 подписаться | 151 |
| 10 |  Упражнение для бодрого начала дня.
Выполняйте утром натощак.
Техника выполнения:
На вдохе поднимайтесь вверх.
На выдохе возвращайтесь в исходное положение.
Во время движения напрягайте ягодицы.
Держите живот в легком напряжении.
Не прогибайтесь в пояснице.
Выполняйте движение медленно и подконтрольно.
Начните с 30 повторений и ежедневно добавляйте по 10 повторов.
МЫ В МАХ 🔥 подписаться | 141 |
| 11 |  Бытовая химия Fairy и Mr. Proper с выгодой!
Скидка 20% на Fairy и Mr. Proper в Любимой категории на Яндекс Маркете
Купить
#реклама
market.yandex.ru
О рекламодателе | 134 |
| 12 |  Всего несколько минут перед сном могут стать отличной привычкой для красивой и подтянутой фигуры.
Попробуйте выполнять каждый вечер:
100 повторений «бабочки»
100 попеременных касаний пола носками
50 обратных скручиваний
50 поворотов корпуса вправо-влево
Такая лёгкая вечерняя активность помогает снять напряжение после дня, укрепить мышцы кора, улучшить подвижность таза и поддерживать тело в тонусе.
Главное регулярность. Даже 510 минут ежедневно могут дать заметный результат со временем.
Сохраняйте комплекс и попробуйте выполнять его перед сном в течение 30 дней!
МЫ В МАХ 🔥 подписаться | 133 |
| 13 |  Коммерческие авто FOTON TOANO от 3 050 000 ₽
Обновите свой автопарк на выгодных условиях! В лизинг с минимальным авансом.
Узнать больше
#реклама
foton-mbrus.ru
О рекламодателе | 139 |
| 14 |  Красивые ноги
⠀Укрепляем связки, боремся с целлюлитом.
МЫ В МАХ 🔥 подписаться | 148 |
| 15 |  Прошла половина лета
Выгореть ещё успеем. А пока лето — отправляемся загорать.
И не просто так, а со скидкой 5000 рублей по промокоду NETSIL от Яндекс Путешествий.
Забронировать
#реклама
travel.yandex.ru
О рекламодателе | 174 |
| 16 |  Проработка проблемных зон
МЫ В МАХ 🔥 подписаться | 170 |
| 17 |  Упражнения для гибкой спины и мостика
МЫ В МАХ 🔥 подписаться | 163 |
| 18 |  Упражнения для ягодиц
МЫ В МАХ 🔥 подписаться | 151 |
| 19 |  +9Производство дизельных и газовых электростанций!
Завод Генмоторс - осуществляет производство и поставку дизельных и газопоршневых электростанций по всей России. В наличии более 800 штук генераторов различных мощностей от 10 до 2000 кВт. Производство утепленных блок-контейнеров типа "Север". Восемь складов готовой продукции. В дизель-генераторах применяются лучшие импортные двигатели Cummins, Doosan, Perkins, Mitsubishi, Scania, Moteurs Baudouin, Sdec, Weichai, Yuchai. Осуществляем поставку и монтаж ДГУ от 1 до 5 дней! Цена "из первых рук".
Узнать больше
#реклама
dizelnye-generatori.ru
О рекламодателе | 156 |
| 20 |  Тренировка на все тело
МЫ В МАХ 🔥 подписаться | 140 |
