اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
словечность • Ксения Чурсина
رفتن به کانال در Telegram
о счастье и ужасе аутентичного пути терапия, ридинг-группы, музыка, глубинные вопросы, жизнь 💌 @ksyshaach
نمایش بیشتر599
مشترکین
+124 ساعت
+27 روز
-230 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+3
در 0 کانالها
مه '26
+10
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+5
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+9
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+8
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+18
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+6
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+8
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+5
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+13
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+8
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+15
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+16
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+12
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+23
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+40
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+14
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+23
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+26
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+35
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+41
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+52
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '24
+52
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+14
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+17
در 1 کانالها
Get PRO
مه '24
+26
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+13
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+28
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+15
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+32
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+4
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '230
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '230
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '230
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '230
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '230
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '230
در 0 کانالها
Get PRO
مه '230
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '230
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+2
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+4
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+3
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+23
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+9
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+6
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+15
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+1
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+1
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+6
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+4
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+9
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+482
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 30 ژوئن | +1 | |||
| 29 ژوئن | 0 | |||
| 28 ژوئن | +1 | |||
| 27 ژوئن | 0 | |||
| 26 ژوئن | 0 | |||
| 25 ژوئن | 0 | |||
| 24 ژوئن | 0 | |||
| 23 ژوئن | 0 | |||
| 22 ژوئن | 0 | |||
| 21 ژوئن | 0 | |||
| 20 ژوئن | 0 | |||
| 19 ژوئن | 0 | |||
| 18 ژوئن | 0 | |||
| 17 ژوئن | 0 | |||
| 16 ژوئن | 0 | |||
| 15 ژوئن | 0 | |||
| 14 ژوئن | 0 | |||
| 13 ژوئن | 0 | |||
| 12 ژوئن | 0 | |||
| 11 ژوئن | 0 | |||
| 10 ژوئن | 0 | |||
| 09 ژوئن | 0 | |||
| 08 ژوئن | 0 | |||
| 07 ژوئن | 0 | |||
| 06 ژوئن | 0 | |||
| 05 ژوئن | +1 | |||
| 04 ژوئن | 0 | |||
| 03 ژوئن | 0 | |||
| 02 ژوئن | 0 | |||
| 01 ژوئن | 0 |
پستهای کانال
Repost from N/a
+1
первый лайв Ksentiméntal!
с группой, которая собралась мгновенно и как подарок
мы и ещё три коллектива сыграем на фестивале «Призма» в Петербурге 25 июня
выпущенные песни, невыпущенные песни, «белые списки» в роке, слэм под девочку-Marshall 🤤
мы потратили все деньги и время на репетиции, поэтому афиша с группой такая какая есть. выбирайте своего краша и приходите плакать и петь!
дарю по две проходки на тебя и друга всем, кто репостнет в инстаграме видео с «белыми списками» или выложит своё под них 🤍
(если вы не ведете инст, но хотите прийти — пишите, что-нибудь придумаем)
| 2 | ребята, у моей музыки первый лайв, думать не могу ни о чём кроме, кто в Петербурге — приходите! | 163 |
| 3 | ребят! нужен часовой урок по бэкенду и архитектуре мессенджеров: основные понятия:)) знаю, что тут много потенциальных знатоков.
я fun student to deal with, ничё не умею руками, но быстро схватываю сущности и взаимосвязи. если кто-то готов помочь, напишите в личку @ksyshaach / комменты | 156 |
| 4 | я включу тебя в свои белые списки
как причудливо ты в сердце выстрелил
моё
мне не по плечу перестать смотреть в тебя насквозь
тонкие пальцы в волосы
даже когда плывут границы
и кренится
земная ось
🤍🤍🤍
слушаем "белые списки" везде
https://band.link/whitelists | 425 |
| 5 |  не скупитесь на пресейв, ведь сниппет понравился Замаю… | 419 |
| 6 | 8го июня выходит моя песня «белые списки»
классная, актуальная, хайповая, трепетная
не скупитесь на пресейв
https://band.link/whitelists | 388 |
| 7 | если у вас когда-нибудь возникало желание послушать любимую песню Зигмунда Фрейда,
это можно сделать по ссылкам:
https://www.youtube.com/watch?v=NFAgQVpzocw
https://vkvideo.ru/video-233268707_456239019 | 361 |
| 8 | Слушайте, у меня тут такой — не погнушаюсь этого слова — инсайт. Я нашла какую-то совершенно новую глубину в работе с травмой, это меня действительно поразило.
Общие идеи такие. Травма — это событие / опыт, которое в определённый момент оказалось для человека “слишком”. Слишком сложным, чтобы переварить, слишком объёмным, чтобы интегрировать. Будучи неспособным переварить, человек отщепляет часть себя, которая с этим столкнулась, и часть своих переживаний. Говоря метафорически, область психики оказывается замороженной и недосягаемой.
Какое отношение это имеет к дальнейшей жизни — самое прямое. Представьте себе самый широкий спектр разнообразных реакций на события, самое объёмное многообразие мира. Каждое травматическое отщепление сужает эти спектры, оставляя человеку доступными только те “частоты”, которые не потревожат замороженные области. Из многообразия остаются доступными лишь отрезки, как из океанов — капли. Так мы оказываемся в повторяющихся циклах триггер — реакция, где уже хочется поступить по-другому, но почему-то не можется. Выход здесь в чём? Выход в том, чтобы разморозить и интегрировать отщепленные куски.
Я действительно очень воодушевлена открывшимся мне идеям, и эта работа будет частью ближайшей группы “мудрость мягкости”. Если вы знаете, что в вашей жизни есть события, которые очень сильно определили ваше чувствование и поведение, и эта определённость уже стала ограничивать, а не помогать — присмотритесь.
При чём тут мягкость? При том, что нужно достаточно успокоиться, расслабиться и — размягчиться, чтобы пройти сквозь травматические защиты и забрать тот отщепленный кусок себя, расширив спектр.
Из этой работы никто не выйдет прежним, и это не маркетинговый хук, а просто правда, потому что работа с травмой никого прежним не оставляет.
Присоединиться к группе до 8го апреля: @ksyshaach
Подробнее: тут и тут
Обратите внимание: день встречи группы может измениться; если вы хотите присоединиться, но не подходит четверг — напишите | 0 |
| 9 | О стратегии «сжать зубы и идти напролом» и её не-единственности
Можно с порога возразить на заявленную тему, что мир жесток, жизнь — борьба, и надо уметь выгрызать для себя возможности. И это отчасти правда, но не вся и не самая глубокая.
Представления о том, каков мир (жесток ли? мягок и податлив?), начинают закладываться в глубоком детстве, во многом в довербальный период, когда мы не можем ни осмыслить, ни назвать происходящее — и тем не менее оно происходит, оставляя свой отпечаток. Тогда человек начинает узнавать, насколько его «первый мир» внимателен к нему, бережен к его потребностям; насколько он может являть себя в этот мир или вынужден с ним бороться, справляться. Дальше происходит то, что в экономической науке называется confirmation bias.
Если человеку приходилось справляться, сжав кулаки, зубы и подавив себя, эта стратегия запишется как единственная рабочая, единственный способ взаимодействовать со внешним миром, и человек будет воспроизводить её, не имея рабочих альтернатив. Конечно, нарративизируя это как то, что мир жесток и жизнь — борьба.
Когда человек начинает осознавать свою запертость в такой стратегии и рассматривать возможность альтернатив, почти всегда становится страшно попробовать по-другому: ведь так я уже умею; а вдруг я попробую по-другому и разучусь так? Вдруг я попробую стараться, напрягаться меньше, допущу, что может быть легче, и тем самым разучить стараться изо всех сил. Правда в том, что не разучишься — способность так вшита достаточно глубоко, чтобы не разучиться — а только расширишь доступный спектр. Но как всегда: одно дело — понять, другое — интегрировать.
В этом месте ещё может появляться наблюдение, что у других людей работает иначе, легче, но я почему-то знаю, что у меня иначе работать не может и не будет. Появление такого наблюдения уже в принципе означает, что что-то сдвинулось с мёртвой точки.
Недавно увидела у одной блогерки пост на эту тему с посылом: «ты не перестанешь тревожиться из-за работы, и это нормально. Потому что ты такой человек, и это привело тебя туда, где ты есть»
Это вот прямо хрестоматийное выражение позиции, о которой я говорю. По сути читаем: “ты уже справился так, и значит дальше можно и нужно справляться только так”. Но это даже чисто логически неверный вывод — оптимальность стратегии в прошлом не означает её оптимальность в будущем. Альтернативой может быть благодарность к своей способности справляться, сжав кулаки — я действительно пришла туда, куда я пришла, благодаря ей. Но дальше — туда, куда я хочу прийти отсюда — вероятно, можно идти другими стратегиями.
Кому актуальны эти вопросы о тягости / лёгкости, “изо всех сил” / доверии — вы можете дать своему вниманию задачу в повседневной жизни, в работе, в отношениях отслеживать точки, побуждающие «сжать кулаки», и хотя бы на пару секунд намеренно отпускать напряжение, наблюдая, что будет.
Для тех, кто хотел бы пойти в более глубокое исследование — скоро начнется группа «мудрость мягкости», в которой мы займемся расширением спектра возможных стратегий и прощанием с устраревшими паттернами реагирования.
Будем обнаруживать области безальтернативного контроля и напряжения в теле и познавать способы балансировать и выравнивать своё состояние, способы оставаться живым и присутствующим там, где раньше было возможно лишь бить или замирать.
Старт 9 апреля, присоединиться @ksyshaach
Подробнее: https://t.me/slvchnst/1305 | 0 |
