گروه ورزشی بی فیت

چای یا قهوه؛ کدام برای استخوان‌ها بهتر است؟ یک مطالعه روی زنان بالای ۶۵ سال نشان داد افرادی که به‌طور منظم چای می‌نوشیدند، تراکم استخوان بیشتری داشتند که احتمالاً به دلیل آنتی‌اکسیدان‌های موجود در چای است. در مقابل، مصرف زیاد قهوه (بیش از ۵ فنجان در روز) با کاهش تراکم استخوان ارتباط داشت، زیرا کافئین می‌تواند جذب کلسیم را کاهش دهد. نتیجه: مصرف متعادل چای می‌تواند برای سلامت استخوان مفید باشد، اما مهم‌ترین عوامل حفظ استحکام استخوان همچنان دریافت کافی کلسیم و ویتامین D هستند. دکتر امیر حسین منظوری BFIT.ir

گاهی نزدیک‌ترین آدم‌ها بهت، از روی حسادت یا ترس، سعی می‌کنن مسیرت رو عوض کنن. اما هیچ‌کس بهتر از خودت نمی‌دونه برای زندگیت چی درسته. اگر هدفت مشخصه و راهت رو پیدا کردی، با قدرت ادامه بده. موفقیت همیشه با تأیید دیگران شروع نمی‌شه؛ با باور خودت شروع میشه

رفقا اسکن کنید یا بر روی لینک زیر کلیک کنید صفحه جدید اینستاگرام بنده💙 https://www.instagram.com/dr.manzouri?igsh=MXBjNzc1NWdheDRsaQ%3D%3D&utm_source=qr

گفتم فوتبالی زیاد داریم شاید جذاب باشه😅