кэтирокс 🇧🇷
رفتن به کانال در Telegram
18+ писательница и музыкантка Катя Ненахова. здесь я публикую отрывки из своих дневников, шучу и рассказываю о жизни в Бразилии роман: https://linktr.ee/lookatyourself альбом: https://band.link/w97AM
نمایش بیشتر901
مشترکین
-124 ساعت
-37 روز
-1030 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اوت '26
اوت '26
+4
در 0 کانالها
ژوئیه '26
+7
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+8
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+8
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+17
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '26
+10
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+16
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+55
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+126
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+9
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+41
در 4 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+13
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+11
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+30
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+20
در 3 کانالها
Get PRO
مه '25
+47
در 3 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+54
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '25
+35
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+19
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+43
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+6
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+1
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+2
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+10
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '240
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+42
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '240
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+36
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+55
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '24
+46
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+49
در 3 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+71
در 4 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+62
در 3 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+57
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+36
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+686
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 26 اوت | 0 | |||
| 25 اوت | 0 | |||
| 24 اوت | 0 | |||
| 23 اوت | 0 | |||
| 22 اوت | +1 | |||
| 21 اوت | 0 | |||
| 20 اوت | 0 | |||
| 19 اوت | 0 | |||
| 18 اوت | 0 | |||
| 17 اوت | 0 | |||
| 16 اوت | 0 | |||
| 15 اوت | +1 | |||
| 14 اوت | 0 | |||
| 13 اوت | 0 | |||
| 12 اوت | 0 | |||
| 11 اوت | 0 | |||
| 10 اوت | 0 | |||
| 09 اوت | 0 | |||
| 08 اوت | 0 | |||
| 07 اوت | 0 | |||
| 06 اوت | +1 | |||
| 05 اوت | 0 | |||
| 04 اوت | 0 | |||
| 03 اوت | 0 | |||
| 02 اوت | +1 | |||
| 01 اوت | 0 |
پستهای کانال
сходила в бассейн и в очередной раз поняла: кажется, чтобы я была стабильна, мне нужно всего лишь… плавать семь раз в неделю…
потому что моя тревога и самобичевание как какой-то гиперактивный ребенок или плохо воспитанный щенок. если это чудище достаточно умотать, оно заснет сладким сном и даст мне пожить нормально. вот и думайте…
| 2 |  +4بدون متن... | 255 |
| 3 | Зато воскресенье началось хорошо. Я знала, что мне надо будет сесть за работу почти сразу после пробуждения, но было как-то спокойно. Наверно, потому что откладывать было некуда. Приготовила два французских омлета, чуть потупила и пошла за компьютер.
Я работала 5 часов без остановки — написала 30 тысяч знаков. Это в два раза больше, чем было в плане. Пока писала, очень вдохновилась. Мне нужно было разобрать голосовые и материалы, которые экспертка прислала в течение недели — получилось больше 50 страниц. Они были наполнены любовью к жизнью и искусству. А еще разными историями, в том числе о музыке. Одна из историй была о композиторе Хаушке, который пишет минималистичные произведения, где может 20-30 минут повторяться один и тот же такт. Тогда музыка начинает играть роль зеркала, прямо как перформансы Абрамович или отражающие холсты Рихтера.
Я слушала Хаушку несколько часов и чувствовала, что зря так себя истязала все эти дни. У меня же буквально потрясающая работа. Самое грустное, что я знаю: это ничего не поменяет. В следующие выходные будет то же самое.
Пока я работала, Оля намыла всю квартиру: теперь она пахла чистотой, хвоей и благовониями. Мы решили сходить со стульями на пляж и посмотреть на воду. Оказалось, весь день было жарко, и люди купались большими компаниями. Я пожалела, что не с ними. Мы посидели около часа, но замерзли от ветра. Зашли в наш любимый мини-маркет за колой и пивом. Встретили там Дебору. Она была накуренной.
Вечером мы поели крабовый салат, который я внезапно захотела сделать, и посмотрели два бразильских фильма: классическую комедию о разводе и еще одну комедию о lovehate отношениях двух подростков-геев. Она только вышла на Нетфликсе, и ее уже называют бразильским Хартстоппером. Мне очень понравилось. Главный герой толстый, и это еще и фильм о непринятии себя и теле. Хочется, чтобы таких было как можно больше. Может, с ними мое детство было бы другим. | 249 |
| 4 | Выходные по традиции начались в четверг. Я хорошо поработала и к семи вечера поехала в школу на первую репетицию нашей группы. Мне сказали, что определили меня в группу моей возрастной категории, и это довольно комично: там всем около пятидесяти, если не больше. В целом объяснимо. У нас в школе в основном учатся или подростки, или пенсионеры. У остальных людей, видимо, особо нет времени. Но я, если честно, лучше бы играла с подростками.
У нас не было никакого готового материала, поэтому мы подхватывали с нуля под руководством куратора, который и предлагал песни. Мне было проще всего: можно было взять любой базовый ритм и подстроиться. Остальным ребятам пришлось учить гармонии прямо по ходу. Из трех песен одну я вообще не знала, остальные две слышала, но не сказать, что они мне сильно нравятся. Кроме того, мы играли в необорудованном для этого помещении, и меня попросили играть потише, чтобы не мешать остальным ученикам. Учитывая, что играть я люблю очень эмоционально, для меня это была пытка. Короче говоря, тухлая была репетиция. Но я другой и не ожидала, это первая встреча. Надеюсь, со временем мы завайбим и найдем песни поинтереснее, чем Have You Ever Seen the Rain. Зато после репетиции мы пошли в нашу японскую кафешку и хорошенько поужинали темаки и горячими роллами. Наверное, это мне никогда не надоест.
В пятницу у меня была какая-то абсолютно убийственная тренировка по плаванию, после которой мой обед растянулся до двух часов — я легла поспать. Я вообще постоянно спала на прошлой неделе. Видимо, слишком устаю.
Суббота была очень странной. Мы съездили в музыкальную школу. Вандер показывал мне сложные регги-ритмы. Это было так необычно, — играть триолями — что я физически чувствовала, как у меня болит мозг. Под конец мы сыграли «Любовь как случайная смерть» Земфиры, он сказал, что ему очень нравится эта песня, и мне было приятно.
Мы с Олей решили прогуляться и дойти домой пешком. По дороге зашли в маленький магазинчик, который выглядит так, будто вышел из какого-то фильма девяностых. Там продают пластинки, кассеты и всякие безделушки вроде брелоков. Я, честно говоря, не понимаю, как он вообще держится на плаву в 2026 году.
Еще месяц назад мы договорились, что будем заходить в этот магазин раз в несколько недель и выбирать пластинку по обложке — типа такое свидание вслепую с разной музыкой. На этот раз я предложила выбрать Оле, и она выбрала американскую пластинку с чуть безумной женщиной. Она чуть похожа на Ashnikko, которую Оля очень любит.
Наконец мы вернулись домой. Мне предстояло 4 часа писать рукопись, но до слез не хотелось. Музыку я тоже слушать не хотела, как будто это требовало слишком много эмоциональных сил. Я начала прокрастинировать в кровати и смотреть с Олей рилсы, которые прислала ей в течение недели. Один из рилсов был про поке, и мы вспомнили, что не были в нашем любимом поке-месте с февраля, когда у нас гостила Таня. Там довольно дорого. Сейчас у нас вроде появились деньги, так что я предложила там пообедать.
В кафе было довольно людно. Я взяла классический поке со свежим лососем, рисом, крем-чизом, маринованным луком, огурцами в уксусной заправке и всякими хрустящими приколами. Оля попробовала поке с курицей. Мы классно поели, но настроение у меня лучше не стало.
Дома мы наконец послушали новую пластинку: это оказался филгудовый поп восьмидесятых, которых вполне мог бы стать саундтреком Stranger Things. Я окончательно поняла, что работать не смогу. В итоге я предложила Оле записать подкаст в субботу вечером, а не в воскресенье утром. У нас никак не получалось войти в нужное состояние, или нам просто так казалось. Но в итоге мы проговорили больше двух часов и мне понравилось, что получилось.
После я приготовила лазанью и мы посмотрели новую серию Теда Лассо. Если честно, Рой Кент уже начинает подбешивать. Или у меня просто все теперь окрашено негативными красками? | 216 |
| 5 | 24.08.26, понедельник
У меня снова плохое настроение. Не хотела даже писать дневник, но Оля сказала, что я так себя наказываю, потому что мне от дневника всегда становится лучше. Это похоже на правду, так что вот села писать.
Почему оно плохое, я не понимаю. Только злюсь на себя саму. В итоге получается бесконечный цикл, где мне не очень хорошо, я себя за это наказываю и становится ещё хуже.
Однако я замечаю, что почти всегда источник моего плохого настроения — это какое-то давление. Например, несколько недель назад я в один и тот же день узнала, что мне надо будет довольно быстро написать новый курс и в этот же период начать писать книгу на заказ в довольно бодром темпе. При этом ответа по книге я ждала больше двух лет. Новых вводных было так много, что я легла посреди рабочего дня в кровать и лежала так почти два дня.
В субботу у меня было плохое настроение из-за того, что мне надо было работать с книгой, всю неделю клиентка отправляла кучу материала, и мне было страшно, что я там и что я не справлюсь. Опять давление.
Сегодня меня ждет слишком плотный день, который расписан по минутам: работа, медбрат, работа, монтаж, дневник, тренировка, обед, созвон с родителями, работа, подработка, бытовое дело. Давление.
Я думаю, что то, что со мной происходит, это шатдауны. Мелтдауны у меня тоже бывают. Уже не первый месяц и даже год я думаю, что у меня, возможно, аутизм. И сама себя почему-то из-за этого раздражаю.
Дело не в том, что мне стыдно или тяжело принять возможность такого диагноза. Как будто наоборот. Я была бы рада узнать, что все мои сложности со звуками, телесными проявлениями вроде потения, социальными взаимодействиями — причинные. Я просто почему-то воспринимаю свои размышления по поводу аутизма как что-то неправильное, незаслуженное.
Это даже звучит абсурдно. Но у меня есть прямо набор параноидальных идей. Например, о том, что в нашей семье аутизм у Оли, у нее он ярко выражен, а я просто пытаюсь примазаться к ее диагнозу.
Что за бред? Что это вообще значит? И разве когда я сижу и раскачиваюсь из стороны в сторону, постоянно моргаю от перенапряжения или закрываю уши от шума, это не что-то такое же «ярко выраженное»?
Я искренне считаю, что сегодня сплошь и рядом происходит овердиагностика нейроотличий и не только их. Они превратились уже во что-то вроде субкультуры. И как будто я не хочу быть частью этого.
Почему? Что в этом плохого? В чём вообще корень моего дискомфорта? Я не знаю.
В Бразилии можно официально диагностировать аутизм, получить карточку аутиста и пользоваться кучей льгот на основе этого. Правда, для этого придется пройти сложный процесс оценки — от 8 до 10 встреч общей стоимостью до 5 тысяч реалов, это почти 100 тысяч рублей.
Я пока что купила себе доступ к системе самодиагностики, которая объединяет в себе несколько сотен тестов и делает перекрестный анализ. Ее запустил один бразильский психиатр, чтобы люди могли оценить вероятность диагноза перед тем, как отдать кучу денег за полноценное тестирование.
Пока что система выдает предварительный вывод о том, что аутизм есть. Но я не знаю, буду ли я когда-то делать это обследование. Зачем? Ради льгот? Но я и так сначала заплачу кучу денег. И пока их отобью, пройдет не один год. А легче мне от этого результата как будто не станет.
Короче, я какое-то бесформенное мозговое желе, и я сама себе противна. Почему я все так усложняю?
Ладно, по опыту знаю, что когда описываешь что-то, оказывается, что хорошего было сильно больше, чем ты помнишь. Поэтому напишу немного про прошлую неделю. На улице с ночи идет ливень. Туман, даже горы не видно. Не знаю, как буду плавать — наверное, никто кроме меня не придёт. | 253 |
| 6 |  в наушниках очень классненький подкаст, угадаете какой?????? 😇 | 338 |
| 7 |  +4будни | 441 |
| 8 | друзья, в этом подкасте я очень уязвима 🥺 | 445 |
| 9 |  Мы говорим о дружбе почти каждый день и вот наконец-то записали наш разговор на эту будоражащую тему!
Получилось смешное и расслабленное обсуждение, и Катя считает, что это ЛУЧШИЙ выпуск за всю историю. Обсудили:
🟢как нам мешают дружить парасоциальные отношения (и почему Оля на самом деле Пэрис Хилтон)
🟢теорию Кати про адресную дружбу
🟢почему Оля не может общаться с людьми, если хоть раз сплетничала о них
🟢теорию Кати про профицит и дефицит в дружбе (да, ещё одну)
🟢что мы говорим о Маше Лацинской за её спиной
🟢какая Катина дружба — наша общая Римская империя
🟢как выглядела Олина дружба с бывшей и при чем тут плётка
Слушать здесь | 452 |
| 10 |  нарисовала три неизменных момента моих будней ✨ | 440 |
| 11 |  ага чё ещё сделать | 463 |
| 12 | На следующее утро Оля ушла бегать, я час помонтировала подкаст и я приготовила тосты и мы неспешно позавтракали в тишине. День обещал быть домашним, спокойным и медленным. Мы досмотрели фильм Триера, потом вдруг решили включить Red от Pixar. Вскоре я почему-то захотела спать, мы пошли в кровать и я заснула на час. Потом все-таки досмотрели мультик, пообедали вчерашним воком, заказали асаи на десерт и включили фильм Heartstopper. У нас не было подписки на Netflix месяца три, потому что мы экономили. Мне совсем не понравилось. Но я знала, что это будет кринж, и понимала, на что шла.
Посередине фильма мы вышли погулять на пляж. Моросило, и Оля предложила надеть дождевики. Так мы и шли по набережной — Оля в синем, я в розовом. На улице вообще никого больше не было. Мы посидели у океана полчаса и поболтали по душам: о том, как Оля себя чувствует, что она поняла за последнее время и как это влияет на наши отношения. Потом зашли за газировкой, досмотрели Хартстоппера, а перед сном вдруг проглотили, иначе и не скажешь, 3 серии L Word. Оля наконец до него дозрела. Начинается новая эпоха… | 493 |
| 13 | Пока я работала, Оля читала книгу о ПРЛ, которую я написала — ей это сейчас нужно по работе. Она очень хвалит мою рукопись, и мне это важно, потому что книгой никто не занимается и она как будто прошла мимо всех, даже самого редактора в издательстве. А ещё на нее много плохих отзывов, как и на многие книги о психологии. Так что в какой-то момент я как будто просто смирилась, что она хуевая и работу свою я сделала хуево.
Мы проснулись в субботу какие-то блаженные. Настолько, что быстро поняли, что опаздываем в музыкальную школу. Я второпях обжарила сыр халуми и сделала омлет, который пересушила из-за закончившегося сливочного масла и спешки. Но мы все равно хорошо поели и поехали заниматься музыкой. Мы с Вандером тренировали необычные ритмические грувы и чтение с листа. Я даже впервые записала грув на нотном стане. Когда урок кончился, я пошла к Оле, и она поиграла мне Баха. За окном лил дождь, и это была особенная сцена. Я записала ее на видео, но уловить целиком все равно не получилось. Я очень восхищаюсь тем, как Оля играет.
Из-за дождя делать было нечего, и мы поехали домой. Теперь по субботам я должна писать книгу, но сразу садиться за работу не хотелось. Поэтому я предложила почитать. Я за пару дней до этого закончила «Ничто, кроме сердца», и теперь искала новую книжку. Решила начать «Мой год отдыха и релакса», и книга затянула меня сразу же. Где-то часик мы почитали и я захотела спать.
Так и не подремав, я начала болтать с Олей. Как-то незаметно разговор перетек в секс. Это был уже четвертый секс на этой неделе, и я шутила, что мы с Олей превратились в каких-то монстров-трахарей в компенсацию безсексовому месяцу моей болезни. Прямо посередине секса нас прервал звонок в домофон — со мной такого никогда не случалось раньше. Мы синхронно сказали «бляяяяяяяя», и пошли вниз забирать продукты, которые как раз должны были приехать в этот временной слот. Мы были растрепанные и осоловелые. Наверное, по нам было видно, что нас прервали, и это будто раззадорило еще больше. Вернувшись домой, мы бросили покупки на кухне и пошли в спальню. Много времени нам не потребовалось, я была вся на взводе.
После мы вместе разобрали продукты — яблоки разных сортов, ананас, апельсины, манго, упаковки рукколы и помидорок черри, свеклу на борщ, тунец на салаты, мясо на карри, фарш на лазанью. Я, как всегда, чувствовала себя белочкой, которая пополняет запасы. После закупок я всегда ощущаю спокойствие и безопасность. Все полки холодильника и шкафа заполнились продуктами, и мы пошли обедать вчерашним карри.
К четырем с половиной дня я все-таки села за работу. Мне предстояло написать введение, которое я оценила в 15 тысяч знаков. Слоты под книгу по субботам я оценила в четыре часа — примерно столько мне необходимо для написания 15 000—15 500 знаков текста. Это цель, которая нужна в неделю, чтобы написать книгу в срок.
Ровно 4 часа я и работала: до восьми тридцати. Оля в это время перемыла всю кухню и ванную, а еще постирала на руках вещи. Я ощущала какое-то спокойствие и семейственность — не только от секса и закупки продуктов, но просто от того, что мы отдельно друг от друга делаем какие-то важные вещи, а жизнь просто идет своим чередом. Когда пробило четыре часа, я как раз поставила точку в тексте введения. Я открыла статистику и поняла, что написала 15 200 знаков. У меня внутри разлилось такое спокойствие и гордость за себя, что я настолько точно все посчитала. Я даже поверить в это не могла, если честно.
Вечером я приготовила вок с креветками и соусом тарэ, и мы включили «Худший человек на свете» Йоакима Триера, который очень понравился нам по «Сентиментальной ценности». Мы обе с Олей долго откладывали этот фильм, потому что знали, что он тоже нам понравится, и будто хотели его поберечь. Фильм правда оказался очень крутой, но нас хватило досмотреть только до середины. | 430 |
| 14 | 17.08.26, понедельник
Последние месяцы у меня в расписании было очень много «воздуха» — когда мало фиксированных задач, много гибкости и свободы. Это очень разгружает мозг и помогает накопить силы, как зверьку в спячке. Но в то же время лишает опоры, будто пол уходит из-под ног. Перед тобой бесконечное количество вариантов, как провести этот понедельник, среду, субботу... И в итоге ты очень долго делаешь выбор, а когда делаешь, часто им недоволен.
Короче, этот период закончился. Скорее всего, надолго. Даже эту сессию написания дневника я внесла в календарь и оформила как повторяющийся слот перед тренировкой по плаванию. Просто так на неё теперь часика не найдешь. И всё это, конечно, вызывает у меня стресс, как и любое изменение в жизни. Но в то же время она как-то резко обрела стержень, позвоночник.
Вот так сижу и испытываю очень двойственные эмоции. С одной стороны, резко усилившееся количество разноцветных прямоугольников в моем календаре пугает и вызывает клаустрофобию, как туннель на МРТ. С другой, чувствовать, что твой день, неделя и вообще жизнь настолько sorted out — приятно.
Выходные были хорошими. Вообще они по традиции немножко начались как будто еще в четверг. У меня последнее время так часто — из-за того, что я повадилась ездить с Олей в музыкальную школу тренироваться на акустической барабанной установке, а потом ужинать в нашей любимой японской забегаловке. Мы довольно редко едим вне дома, и каждый раз это что-то необычное. В этот раз ужин был особенно долгожданным: сначала я болела, потому у нас не было денег, потом у нас не было денег, да еще и наша кафешка закрылась на несколько недель для ремонта.
В общем, ужин в четверг превратился в событие. После него, уже дома, мы с Олей поссорились — очень глупо, просто от усталости. Я так разозлилась, что легла спать в другой комнате на футон. На самом деле я так уже спала один раз в июле, тоже из-за ссоры, и мне даже понравилось. Мы с Олей обсудили, когда помирились после пробуждения, что можно иногда спать так просто для прикола — как будто за ночь успеваешь сильнее соскучиться. Но в этот раз получилось не очень прикольно, потому что я все время просыпалась: у меня был миллион поводов для тревог, от работы до молчащей подруги, которой я отправила очень важное сообщение.
В четверг случилось еще кое-что важное, я прописала структуру и таймлайн новой книги, которую буду писать на заказ. Не верю, что это будет моя четвертая книга. А еще я сходила на собрание в музыкальной школе — меня позвали барабанщицей в новую группу. На самом деле это процесс, в который вовлечены несколько десятков учеников. Нас попросили заполнить анкеты, а потом собрали в группы по возрасту, музыкальным вкусам и временной доступности для репетиций. Меня определили в группу к двум аутичным мужчинам… Один из них прямо пришел на собрание с бейджиком аутиста из разноцветных паззлов. Я была в восторге. Еще двое участников не дошли, но одна из них тоже девушка.
Мы договорились, что будем репетировать каждый четверг в семь вечера, за полгода постараемся накопить репертуар и станем открыты для выступлений. Оказывается, это делается в том числе и для того, чтобы школа могла посылать группы на какие-то мероприятия, потому что в ним часто обращаются с таким запросом. Вот не замечу, как буду разъебывать в киоске на пляже около нашего дома. Я пишу это наполовину иронично, но зная, как поворачивается жизнь, ничему не удивлюсь.
В пятницу я очень классно поплавала и приготовила на обед карри с клейким японским рисом, а потом до девяти сидела за работой. Мне это не очень нравится — последние недели я до восьми вообще не заканчиваю, хотя раньше в это время уже готовилась ко сну. Но, думаю, это логичное и пока что неизбежное изменение. В конце концов, я не работаю весь день безостановочно: я прерываюсь на тренировки, никогда не пропускаю обед. | 430 |
| 15 |  считаю что у меня самая красивая на свете заставка на айпаде!!!!!! | 431 |
| 16 | я живу в сумерках здорового человека | 459 |
| 17 |  پیام ویدیو | 466 |
| 18 |  жизнь очень странная штука, неделю назад я не могла встать с кровати, а потом напомнила себе, что не обязана решать все вопросы в один день, и теперь третий день хожу полная сил, благодарности жизни и добрых слов, которые постоянно хочется дарить людям вокруг | 520 |
| 19 | впервые играю земфиру 😃 | 547 |
| 20 |  پیام ویدیو | 555 |
