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Saiu vídeo novo no canal, com o assunto longevidade
Analisei os protocolos de longevidade de Bryan Johnson e Peter Attia e mostrei o que faz sentido, o que é exagero e o que realmente vale a pena aplicar na vida real.
Pra quem tem interesse em viver mais e melhor (praticamente todo mundo) vale a pena assistir: 👇
https://www.youtube.com/watch?v=O_kh9dq4CII&list=PLKpP7kF_AP3kuf_TiS8LotPTuUu_DAy9W&index=3&t=0s
| 2 | Vídeo novo no ar 👇
Por que é tão fácil bagunçar uma rotina saudável — e tão difícil manter os resultados?
A resposta tem a ver com um conceito da física chamado entropia.
No vídeo, eu mostro como isso afeta alimentação, treino e sono — e como voltar para o rumo antes que alguns dias virem alguns meses.
https://www.youtube.com/watch?v=9eM7289uZZ0&list=PLKpP7kF_AP3kuf_TiS8LotPTuUu_DAy9W&index=3 | 341 |
| 3 | Neste vídeo, eu explico tudo sobre esse curioso macarrão “zero carboidratos, zero calorias”:
https://www.youtube.com/watch?v=hYXcfH6U5NQ | 428 |
| 4 | Achei que estava um preço bom nesta promoção, fica a dica para quem gosta de konjac:
https://link.amazon/B0e8v4IOb | 359 |
| 5 |  Passando para dar a dica rápida do dia:
Comprei hoje e chegou hoje mesmo! | 333 |
| 6 | Frango, ovo, salada… De novo.
No começo, até vai. Você está motivada, os resultados aparecem e repetir comida não incomoda tanto.
Mas chega uma hora em que bate aquela sensação:
“Vou comer isso outra vez?” ☹️
Aí você desanima.
E sabe… muitas vezes o problema não é a falta de disciplina. É a falta de opções.
Foi por isso que eu criei o Livro de 150 Receitas Low-Carb e Cetogênicas: pra você ter variedade de verdade e não depender sempre dos mesmos pratos.
Porque, no fim da contas, repertório é o que separa uma dieta de um estilo de vida.
👉 Conheça as 150+ receitas aqui:
https://go.hotmart.com/W7376153U?src=telegram | 397 |
| 7 | Reorganizei a página com nossos ebooks grátis, e cursos completos.
Se você ainda não tá aproveitando, dá uma olhada aqui e pegue o que mais fizer sentido para você:
https://landing.senhortanquinho.com/links-uteis/ | 273 |
| 8 | A ciência descobriu uma estranha ligação entre gordura na barriga e depressão.
Eu li este novo estudo, e expliquei tudo para você no meu novo vídeo.
Se tem interesse em ser mais em forma, e mais feliz, recomendo que assista.
https://www.youtube.com/watch?v=fcwQyEDpnm4&list=PLKpP7kF_AP3kuf_TiS8LotPTuUu_DAy9W&index=1&t=0s | 346 |
| 9 | Soltei um vídeo que eu acho que você pode gostar.
Nele, eu reajo a uma publicação que me enviaram no Instagram: 7 comandos mentais para emagrecer 10kg
Eu analisei os 7 "comandos" e separo o que considero útil do que julgo serem apenas frases de efeito.
Também te mostro como trabalhar a mente para emagrecer (com apoio na ciência!)
E respondo a pergunta: Ho’oponopono funciona para emagrecer?
Veja agora:
https://www.youtube.com/watch?v=mMtv9s-TeU8&list=PLKpP7kF_AP3kuf_TiS8LotPTuUu_DAy9W&index=1&t=0s | 371 |
| 10 | P.S.: Meu livro Guia Prático do Caldo de Ossos entrou na promoção!
Tá por apenas R$ 9,90 — ou grátis pra quem tem Kindle Unlimited 👇
https://link.amazon/B0eyBwS6j | 351 |
| 11 | 📚 Recado rápido pra você que curte ler:
Apenas hoje, 13/08, a Amazon tá com uma promoção de livros — centenas disponíveis de graça e muitos outros em oferta.
👉 https://link.amazon/B04BpETFI
Eu gosto muito de ler, e achei que você poderia se interessar também.
Depois me fala se acertei ou se foi furada 😄
— Guilherme, do Senhor Tanquinho | 313 |
| 12 | Mensagem rápida sobre o Desafio: Hoje é o último dia para entrar
Amanhã começo a acompanhar a turma e quero conseguir dar atenção a cada participante.
Se você queria fazer parte dessa turma, este é o momento.
Amanhã, quando eu abrir o grupo, quem estiver dentro começa.
Quem não estiver, fica para uma próxima oportunidade.
Espero encontrar você lá:
http://desafio21.senhortanquinho.com/inscricao?src=tele | 372 |
| 13 | Novo vídeo publicado – sobre jejum intermitente para mulheres
Muda após os 40 anos?
Quem pode fazer?
Quem Não pode fazer?
Como afeta a fertilidade?
Altera os hormônios?
Tudo isso e muito mais. Veja agora:
https://www.youtube.com/watch?v=F9tlzrD6sxM&list=PLKpP7kF_AP3kuf_TiS8LotPTuUu_DAy9W&index=1&t=0s | 371 |
| 14 | P.S.: Você não assina Kindle Unlimited ainda?
Aqui vai uma boa notícia: Novos assinantes têm 30 dias grátis
Então você pode aproveitar, e ler o livro sem pagar nada.
Assine aqui: https://link.amazon/A05b0L2IT | 399 |
| 15 | Semana passada, lancei meu primeiro livro na Amazon.
É o Guia Prático do Caldo de Ossos: receitas, benefícios, erros comuns e como encaixar na rotina de quem faz low carb ou cetogênica.
Sem promessa de milagre. Sem protocolo complicado. Do jeito que eu gosto de falar sobre alimentação: honesto e direto.
- Se você assina o Kindle Unlimited — é grátis. Só acessar e clicar em obter.
- Se não assina — o livro está disponível por menos de R$10.
Em ambos os casos, o link para acessar é este aqui: https://link.amazon/B0fA4fX8q | 369 |
| 16 | Novo vídeo publicado.
Nele, falo sobre leite e laticínios, e por que eles podem estar travando seu emagrecimento.
https://www.youtube.com/watch?v=TL-yjdmYZj0&list=PLKpP7kF_AP3kuf_TiS8LotPTuUu_DAy9W | 362 |
| 17 | 👆 Se hoje estiver difícil, ouça isso
(O que gosto de lembrar nos dias em que a motivação falhar) | 366 |
| 18 | Hoje vou fazer algo diferente por aqui: vou encaminhar um áudio que enviei para alguns alunos e alunas dos meus grupos VIP.
Depois me conta se esse é um formato que você gosta de ver por aqui – assim talvez eu faça mais vezes.
(Se gostar, basta reagir a esta mensagem) | 347 |
| 19 | Acabei de publicar um novo vídeo no canal: Café com Tanquinho
(onde eu respondo as dúvidas de vocês em vídeo… enquanto tomo um cafezinho ☕️)
Veja as dúvidas da vez – e claro: caso queira ver algum tema abordado por lá, só deixar nos comentários 😊
https://www.youtube.com/watch?v=0fLbx0TlIZY&list=PLKpP7kF_AP3kuf_TiS8LotPTuUu_DAy9W&index=1&t=0s | 464 |
| 20 | Novo vídeo disponível:
Antes de desistir de emagrecer, veja estes 4 sinais
https://youtu.be/eXfBzD_oepg?si=F_qGK7oiMzQRIj3G
Descubra os 4 sinais que mostram que seu corpo e sua mente estão evoluindo, mesmo quando o peso parece não mudar.
Tenho certeza que você vai gostar. | 416 |
