Душевное местечко
رفتن به کانال در Telegram
Шахноза Умарова. Психолог. Женский сексолог. Онлайн, офлайн, на узб, рус, тадж. Помогаю избавиться от чувство вины. Инстаграм: https://instagram.com/psyholog_shakhnoza?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== Тел: +998977456856 Телеграм: https://t.me/shahnozaumar
نمایش بیشتر557
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
اطلاعاتی وجود ندارد7 روز
+530 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+2
در 0 کانالها
ژوئن '26
+11
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+14
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+14
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+15
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+19
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+14
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+13
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+10
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+9
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+11
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+7
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+20
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+18
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+22
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+17
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+19
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+17
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+12
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+10
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+9
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+17
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+7
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+30
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+13
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+12
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+11
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+7
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+8
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+29
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+48
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+47
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+19
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+13
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+15
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+15
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+15
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+21
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+23
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+60
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+17
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+16
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+21
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+31
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+10
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+21
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+20
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+16
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+18
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+19
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+34
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+15
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+17
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '220
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '220
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '210
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+14
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+32
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+33
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+48
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+28
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+19
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+21
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+30
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '21
+31
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '21
+747
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 11 ژوئیه | 0 | |||
| 10 ژوئیه | 0 | |||
| 09 ژوئیه | +1 | |||
| 08 ژوئیه | +1 | |||
| 07 ژوئیه | 0 | |||
| 06 ژوئیه | 0 | |||
| 05 ژوئیه | 0 | |||
| 04 ژوئیه | 0 | |||
| 03 ژوئیه | 0 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
| 2 |  🌼«Каждое утро мы рождаемся вновь.
И то, что мы сделаем сегодня, и будет иметь наибольшую важность»
Сиддхартха Гаутама
#психолог #женскийсексолог #шахнозаумарова #утро | 86 |
| 3 |  Слушаю лекцию Альфрида Лэнгле . Он — австрийский врач и психотерапевт, близкий друг и один из главных учеников Виктора Франкла.
Тема: бессилие и мощь. | 92 |
| 4 |  «Семья — это система». И это действительно так.
Когда один человек начинает работать над собой, изменения могут затронуть всю семью.
Например, мама приходит в терапию, учится лучше понимать себя, по-другому реагировать на детей и выстраивать отношения. И нередко вместе с ней меняются дети, атмосфера в доме и даже отношения с супругом.
Конечно, это не гарантия. Мы не можем изменить другого человека. Но, меняя себя, мы часто создаём условия, в которых начинают меняться и близкие.
Иногда путь к изменениям всей семьи начинается с одного человека. | 115 |
| 5 |  Чува мохон мўли вақт жим мишинем?
Агар шумо ҳиссиётатона гуфта натонед, ёрдам пурсида натонед ёки худатона шахсий чегаретона ҳимоя када натонед - ин шумоба кимчи нотўғри гуфтагеш не.
Балки, як вақто жим шиштагетон худатона ҳимоя кадана энг раҳи бехавфаш будаги.
Лекин имрўз шумоба аста-аста гап задана ёд гифтана, худатона ҳиссиётатона, хоҳишатона, дардатона гуфтана имконияташ ҳаст.
Чунки одам худаша авозаша ёбад агар, авол худаш кати, сони дигаро кати ҳақиқий назики пайдо мушуд. | 121 |
| 6 |  💟Нима учун биз кўпинча индамаймиз?
Агар сизга ҳис-туйғуларингиз ҳақида гапириш, ёрдам сўраш ёки шахсий чегараларингизни ҳимоя қилиш қийин бўлса — бу сизда нимадир нотўғри дегани эмас.
Эҳтимол, бир вақтлар индамаслик ўзингизни ҳимоя қилишнинг энг хавфсиз йўли бўлган.
Лекин бугун сизда аста-секин гапиришни ўрганиш имконияти бор.
Ўз ҳис-туйғуларингиз ҳақида.
Ўз истакларингиз ҳақида.
Ўз оғриғингиз ҳақида.
Чунки инсон ўз овозини топганида, аввал ўз-ўзи билан, кейин эса бошқалар билан ҳақиқий яқинлик пайдо бўлади.
#психолог #аелларсексологи #шахнозаумарова #индамаслик | 146 |
| 7 | ☕️ Это не сложно — пить утренний кофе из самой красивой чашки в доме...
Это не сложно — здороваться с соседями...
Это не трудно — пожелать хорошего дня кассиру в магазине за углом, где вы каждый день покупаете продукты...
Это не тяжело — кивнуть с благодарностью водителю машины, которая пропустила вас на пешеходном переходе...
Это не страшно — придержать дверь, что бы она не ударила человека, идущего следом за вами...
Это легко — сделать комплимент коллеге даже если красивые у нее только ресницы...
Это здорово — не ответить хамством на хамство и оказаться на уровне выше оскорбителя...
Это классно — подарить консьержке шоколадку, даже если сегодня не Восьмое марта...
Это замечательно — быть приветливым, вежливым и добрым, даже если ваш день не заладился...
Маленькие радости делают нашу жизнь светлой❤️
Надо об этом помнить!
Елена Клименкова | 152 |
| 8 |  💟 Иногда мы молчим, чтобы выжить.
Если вам трудно говорить о своих чувствах, просить о помощи или отстаивать свои границы — это не потому, что с вами что-то не так.
Скорее всего, когда-то молчание было самым безопасным способом справиться.
Но сегодня у вас уже есть возможность постепенно учиться говорить. О своих чувствах. О своих желаниях. О своей боли.
Потому что там, где появляется голос, появляется и настоящая близость с собой и с другими.
#психолог #женскийсексолог #шахнозаумарова #молчание | 174 |
| 9 |  🌞 Собираясь утром,
не забудьте проверить все свои кармашки по списку:
Удача в левом кармане,
Успех - в правом,
Позитив - в заднем,
Креатив - во внутреннем,
Смекалочка - в носке,
А бодрость - в чашечке кофе ☕️ | 191 |
| 10 | Принятие себя
Принятие себя – это не тогда, когда в себе все нравится. Принятие – это когда знаешь, что можно переделать и изменить, но выбираешь не трогать.
И принимаешь таким образом не только какую-то свою неудобную часть, но и последствия, к которым она приводит.
И пока цена этих последствий остается в пределах допустимого дискомфорта, живешь с этим неудобным в себе, как с некрасивой родинкой.
«Все закончится, а ты нет»
Ольга Примаченко | 167 |
| 11 | ВЕЧЕРНИЙ РИТУАЛ, ЧТОБЫ УСПОКОИТЬ УМ И СБРОСИТЬ ГРУЗ ДНЯ
Этот простой ритуал поможет вам вернуть ощущение безопасности и покоя. Двигайтесь не спеша, вовлекая все чувства.
1. Очищение пространством: Неспешная прогулка в парке. Свежий воздух, плавная смена декораций помогут «проветрить» навязчивые мысли.
2. Погружение в тишину: Теплая ванна с густой пеной. Пусть вода смоет напряжение.
3. Уют для обоняния: Создайте гавань уюта. Зажгите ароматическую свечу с любимым запахом и приготовьте чашку травяного чая с ромашкой — его мягкий аромат сам по себе успокаивает.
4. Высвобождение мыслей: Возьмите блокнот и дайте волю эмоциям. Выплесните на бумагу все, что крутится в голове, без оценок и правил.
5. Обволакивающий комфорт: Перейдите в постель, где ждет мягкая подушка. Откройте книгу, которая уносит в другие миры, или включите фоном белый шум, чтобы создать звуковой кокон, отгораживающий от суеты.
Пусть этот вечер станет вашим личным островом спокойствия. | 174 |
| 12 |  💆♀️Уделите время для себя
Самый главный человек в вашей жизни — это вы. Возьмите перерыв, проведите время наедине с самим собой и погрузитесь в саморефлексию.
#психолог #женскийсексолог #шахнозаумарова #выходной | 156 |
| 13 | КОГДА МЫ ПОЛНОСТЬЮ ОТДЕЛЯЕМСЯ ОТ РОДИТЕЛЕЙ
Когда мы полностью отделяемся от родителей, мы начинаем прощать им их ошибки и легче воспринимать их мнение, потому что это мнение уже не является определяющим для нашей жизни.
Мы больше не считаем себя обязанными поступать так, как они говорят. У нас есть наше ясное мнение, стоящее на твердом основании.
А их слова становятся просто словами. Отражением личного мнения другого человека.
Аглая Датешидзе
#психолог #женскийсексолог #шахнозаумарова #сепарация | 177 |
| 14 |  Не грустите!
Иногда жизнь любит нагнетать мрак для того, чтобы потом
ярче блеснуть своей светлой стороной!🎊 | 185 |
| 15 |  Сегодня последний день моего обучения курса «Системная терапия пар и семей».
Повышение квалификации взращивает нас и качество нашей работы 🙏
#психолог #женскийсексолог #шахнозаумарова #обучение | 179 |
| 16 |  بدون متن... | 162 |
| 17 |  Шум, который за стеной — это не повод для раздражения, а доказательство того, что в доме есть жизнь. Звонок от родителей — не назойливость, а самый надёжный тыл. Совместный ужин в сегодняшнем мире — роскошь, доступная далеко не каждому.
Спокойно уснуть в собственной постели, зная, что тебе ничего не угрожает. Согреть ладони о горячую кружку в холодный вечер. Осознавать, что где-то горит свет и тебя ждут.
Всё это не просто бытовые мелочи. Это и есть настоящее богатство, которое мы порой не замечаем.
Автор неизвестен | 183 |
| 18 | 🌼Чтобы искренне любить и заботиться о других, нужно их тщательно изучить. То же самое касается и вас.
Чтобы научиться любить и заботиться о себе, крайне важно знать себя в совершенстве.
Если вы отлично знаете себя и других, вы начинаете понимать, почему вы такие, какие есть, что может вас задеть, почему вы так воспринимаете мир и какие у вас потребности.
«Лучшей маме»
Морган Катлип | 191 |
| 19 |  بدون متن... | 216 |
| 20 |  — Самое важное, – сказал он очень серьезно, – построить самого себя. Как бы жизнь тебя ни искалечила, сделать себя человеком. Не оглядываясь на то, кем был и кем стал. Если ты разрушен, построить себя нового, может быть, не таким, как был. Но на прежнем месте. В прежнем теле, если оно живо.
Ирина Грекова
"Перелом" | 287 |
