лара и заметки

Созерцать 💗

the weekend 🧘🏼‍♀️🍵🩵

Пятничный фотоспам: первая неделя мая 🌸🍵🌿 Любуюсь всем живым и цветущим, разглядываю капли дождя на сирени и траве и слушаю шум ветра в открытом окне 🩵 Еще лечу зубы, жду новые элайнеры, сдаю кровь на железо и ТТГ, занимаюсь zone 2 кардио и многое себе возвращаю и присваиваю в терапии, что у меня по-хитрому забирали в прошлых нарциссичных отношениях. А сейчас пью свой декаф после йоги и иду на сессию телесной терапии. Помешалась на пастельных цветах: ношу голубую толстовку каждый день и купила себе нежно-зеленые сережки. А еще по-новому увидела и полюбила серый 🩶 Как ваши дела? Как начался май?

Весеннее просвещение с Синхронизацией В этом году пообещала себя выбираться на выставки раз в месяц, как на такие соло-свидания. Иду в музей на час-два, а после – гуляю по городу, рефлексирую и захожу куда-то на кофе или матчу. Я делаю это, чтобы не переставать думать и помещать себя в разные темы и контексты. После выставок всегда много мыслей и есть ощущение наполненности души. Перед походом на выставку я обычно всегда готовлюсь: смотрю лекции о художницах и читаю их биографию. Так мне проще погрузться в контекст творчества и уловить, куда направить свое внимание и чувства при знакомстве с работами. Так и было с недавней выставкой Марины Абрамович – я посмотрела целый курс лекций на Синхронизации и очень прониклась историей жизни художницы. Очень классное погружение, неповторимое и захватывающее. Этим летом собираюсь на выставки Фриды Кало и Марселя Дюшана, если повезет! Для тех, кто тоже любит и хочет погружаться в искусство чаще и с пониманием: сегодня в Синхронизации 2 флагманских курса по цене одного! 💗 В июне начнется курс ‘Человек Культурный’: база для ориентации в мире кино, литературы, театра. Писала о нем подробнее вот здесь. За несколько недель курса вы начнете лучше понимать культурные отсылки и уверннее выбирать, куда пойти или что почитать. Следующий курс – ’Как Стать Искусствоведом’, который начнется 2 сентября. Это десять месяцев истории искусства, от наскальных рисунков до громнких современных перфомансов. Здесь вас научат анализировать произведения искусства, говорить и писать о них. Курс изменит ваш вгляд на искусство, сделает его более глубоким, системным и профессиональным. А по окончании курса можно получить диплом о профессиональной переподготовке. До 7 мая к этим двум курсам можно присоединиться по цене одного. А мой промокод LARA даст вам дополнительную скидку 10 000 руб, так что обучение выйдет еще более выгодным (есть оплата в рассрочку и иностранной картой) Переходите по ссылке и записывайтесь на курс!

may moods: soft, clean, full of light 🍵🌸🩵

Пятничный фотоспам в студию! 💜🍵🚲 Добро пожаловать в май 🌸

Тема изучения: вода и ее поток Для книги и других писательских проектов зацепилась за тему воды и того, как по разному она течет. Посмотрите. В зависимости от тысяч факторов, конечно, но все же. Какие разные у воды состояния и скорости. Все одно – вода, а чувствует и ведет себя совсем иначе, куда ни посмотри. Вглядываюсь и слежу. Хочется в этом году быть внимательнее и делать близкие-близкие кадры и видео состояний воды. Изучать 🩶 В комментарии загрузила еще несколько видео. Можете тоже поделиться своей водой, если хочется. Вам что сейчас ближе? Мне однозначной лесной ручеек 🌲🪨🌿

Этой весной ну ооочень вдохновляюсь цветом 🩵🍵🧡 Картинки созданы @squishenberry (tiktok), нашла на pinterest

Вчера ходила на урок английского в школу иностранных языков Anecole, в которой я занимаюсь португальским с 2024 года 🇬🇧🇵🇹 Хоть я и знаю английский достаточно хорошо, но иногда в книгах и фильмах все равно встречаю новые слова и конструкции, а в разговоре не всегда могу выразить эмоции с тонкостью всех оттенков. А для меня, как вы знаете, важно читать в оригинале и улавливать невидимую атмосферу со страниц. Смотреть фильм, и не отвлекаться на переводчик. И при общении или написании текстов на английском быть способной уйти в детали переживаний. Поэтому начала заниматься английским с преподавательницей раз в неделю и в Anecole мне точно-точно по моему запросу подобрали, кажется, самую замечательную учительницу 🥹 Люблю, как в Anecole чутко прислушиваются к пожеланиям учащихся! На первом занятии мы обсуждали стиль письма и романы Салли Руни, героев и атмосферу текста. Послушайте, какое у нее прекрасное произношение! Она задавала мне вопросы, делилась фактами, объясняла смысл неизвестных фраз и слов в прочитанном нами отрывке Normal People. Получается, такой личный книжный клуб на английском, с пояснениями и заданиями 🩵 Мечта! Anecole — это мультиязыковая онлайн-школа, где можно изучать 10 языков: не только английский и португальский, но еще и французский, испанский, немецкий, китайский, турецкий, арабский и японский. В рамках одного пакета можно изучать 2 и более языков одновременно, вот как у меня! Также в школе есть семейный тариф: по одному абонементу можно заниматься и детям, и родителям – это очень удобно и выгодно. А если решите покупать абонемент на занятия, то по моему промокоду LARA школа дарит купон на скидку 5000р. Записаться на бесплатный урок

Хочется у вас спросить о цели вашей жизни. Или как бы так полегче и попроще сформулировать этот вопрос… 👀 Я не имею ввиду сейчас тот-самый-смысл жизни, такой высокий и глубокий, а скорее ‘если жить, то чтобы…’ И хочется услышать именно ваши субъективные ответы. То, что вам сразу приходит в голову, и то, что важно в жизни лично вам 🌬️ У меня в начале ответа стояло бы, конечно – чтобы созерцать и контактировать с природой. Второе, наверное – чтобы изучать и узнавать себя, свой разум и душу. Чтобы думать и использовать мысль, пытаясь поймать, осознать и выразить ее. То есть, в моем случае, медленно и глубоко размышлять и писать тексты. И еще одно – чтобы любить и открывать в своем сердце разными оттенками эту любовь, и доброту, и радость, и чуткость. И все другие, тонкие и сложные, чувства. Замечаю, что в основном этим я и руководствуюсь и в повседневности, и принимая решения, и выбирая книги или фильмы. А что у вас? Хочется замечать, какие мы разные или похожие 🩵 #лараивопросы

Colour therapy: green 🍵

Подборка видео для выходных, чтобы не залипать в рилсах 🌷 Вместе кино и сериалов у меня для вас сегодня несколько видео, которые я смотрела всю неделю, когда хотелось отвлечься – но не глазеть в телефон. И не сильно забивать мозг информацией, но при этом и не тупить. Смотрела с чашкой чая и никуда не торопилась, мне очень понравилось. Может быть вам тоже понравится! Видео о том, как текут реки и меняются их русла. Знали ли вы, что ни одна река не статична и постоянно меняет свой поток? Видео с картой происхождения растений, от самых древних до более молодых. Есть еще подоброе видео с картой грибов. Серия видео-лекций по геологии, но пусть слово лекция вас не испугает. Дядька показывает разные камни и рассказывает, как они формировались и по каким деталям это можно распознать. Увлекательно! Дайте знать, интересен ли вам такой формат! И поделитесь интересным, что вы смотрите! 🩶

Фотоспааааам последней апрельской недели!💗🌧️🌿 Убирала зимние вещи, ухаживала за плющом на балконе, зашивала и чистила одежду, слушала лекции, вычесывала кошечку, любовалась на листья и слушала птиц, ходила в музей. Еще злилась и грустила, писала книгу, писала в дневник, назначала встречи, отменяла встречи. Ходила второй раз на пилатес и чуть не померла. Записывала сны, смотрела видео про камни. Плакала от фрустрации и смеялась от облегчения. А вы? Как проходит ваша весна? Поделитесь, чем хочется. Можно внутренним, можно внешним 💗

Райский уголок в центре города, где можно послушать птиц и увидеть белок и зайчиков 🐦‍⬛🌳🐇 Großer Tiergarten, Berlin

Выставка Марины Абрамович: ретроспектива и размышления на тему эроса ⚰️♥️📺 Gropius Bau Berlin Как ответственная посетительница, перед походом в музей посмотрела два часа лекций о ее перфомансах 👀 Очень понравилось!

Результаты в терапии 🍵 За последний год с новой терапевткой я чувствую, как определенно становлюсь оптимистичнее: меньше использую ‘никто’ и ‘никогда’, верю в возможность хорошего там, где уже давно пререстала надеяться. Снова постепенно замечаю и вижу то, о чем уже давно позабыла. Это наполняет надеждой и нежностью. Вижу себя точнее и четче. Казалось бы, после пяти лет терапии и двух десятилетий письменных практик, ну куда еще лучше и глубже узнавать себя? Сама удивляюсь, но словно нащупываю в себе новые связи и потаенные уголки, в которых до этого не бывала. Много работаю с личными границами, с такими тонкими и внутренними, которые другим не видны. Спрашиваю себя: что мне нужно? Стоит ли уже остановиться или я хочу продолжать? В каком направлении я хочу двигаться? Это чем-то похоже на наблюдение за рекой и ее течением. Сидишь и всматриваешься в воду – как быстро она течет, где замедляется, где обступает камень, а где бурлит и закручивается воронкой. Чем дольше смотришь в себя, тем больше понимаешь и находишь красоту и смысл в себе самой. Я также заново знакомлюсь со своими отношениями с людьми, предметами, животными. Что здесь для меня важно, что я ценю, для чего я в этом участвую? Как я отношусь к происходящему между нами? Сколько получаю и сколько отдаю? На многие вопросы мне, конечно же, сложно отвечать сразу. Но терапия – это процесс, и ответы и изменения привычного способа видеть мир приходят медленно, как медленно просыпаются и выглядывают из спящей зимней почвы хрупкие первоцветы. Здесь важно терпение. И оно вознаграждается 🤍 Если вам тоже хочется изменений в жизни этой весной: промокод LARA даст скидку -20% на 3 первые сессии с психологом в сервисе онлайн-психотерапии Ясно. Обычно этого времени достаточно, чтобы наладить контакт со специалистом и сформулировать ваш запрос, ощутить поддержку и начать движение. Специалиста легко найти с помощью фильтров – указываете свое состояние или темы, которые хотите обсудить. Фильтровать можно также по полу, комфортной вам стоимости и по направлению психотерапии. А если что-то не получается, всегда можете обратиться в службу поддержки – они внимательно и эмпатично отнесутся к вашей ситуации. Сделать шаг к себе: ссылка на регистрацию

Дождливое утро понедельника 🌧️🐦🪶☕️

Сериалы на вечер выходного дня 🍿📽️ Делюсь с вами новой подборкой на случай, если вы как раз думали, что бы сегодня посмотреть! Мне очень понравится DTF St. Louis, я даже начала учить фразы на жестовом языке! И каждую неделю с нетерпением жду серий Imperfect Women ♥️ Совсем не знаю, чего ожидать в конце! Можете тоже поделиться с нами интересным просмотренным в комментариях, если хотите 🤞🏼 #лараикино

Суббота: 75 минут сложной йоги, 15км на велике, читать эссе Мэри Оливер у воды и слушать песню дрозда 🌸🌱🚴🏼‍♀️