Павел Палагин. Нейроэффективность
前往频道在 Telegram
Канал Павла Палагина о развитии мозга для роста и энергии @neuromen_admin - для связи в ТГ в WhatsApp - https://wa.me/message/TRCC6PSTG743I1 Улучшение базовых когнитивных функций: Скорочтение, улучшение внимания и памяти
显示更多8 012
订阅者
-124 小时
无数据7 天
+10430 天
数据加载中...
吸引订阅者
九月 '26
九月 '26
+107
在2个频道中
八月 '26
+289
在3个频道中
Get PRO
七月 '26
+105
在4个频道中
Get PRO
六月 '26
+135
在1个频道中
Get PRO
五月 '26
+227
在2个频道中
Get PRO
四月 '26
+174
在5个频道中
Get PRO
三月 '26
+93
在1个频道中
Get PRO
二月 '26
+103
在1个频道中
Get PRO
一月 '26
+222
在1个频道中
Get PRO
十二月 '25
+174
在1个频道中
Get PRO
十一月 '25
+210
在6个频道中
Get PRO
十月 '25
+301
在3个频道中
Get PRO
九月 '25
+389
在2个频道中
Get PRO
八月 '25
+227
在5个频道中
Get PRO
七月 '25
+204
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+188
在3个频道中
Get PRO
五月 '25
+378
在5个频道中
Get PRO
四月 '25
+451
在18个频道中
Get PRO
三月 '25
+336
在7个频道中
Get PRO
二月 '25
+232
在4个频道中
Get PRO
一月 '25
+201
在1个频道中
Get PRO
十二月 '24
+355
在2个频道中
Get PRO
十一月 '24
+346
在1个频道中
Get PRO
十月 '24
+506
在1个频道中
Get PRO
九月 '24
+211
在1个频道中
Get PRO
八月 '24
+215
在2个频道中
Get PRO
七月 '24
+74
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+100
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+124
在2个频道中
Get PRO
四月 '24
+450
在4个频道中
Get PRO
三月 '24
+269
在1个频道中
Get PRO
二月 '24
+205
在2个频道中
Get PRO
一月 '24
+85
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+168
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+165
在2个频道中
Get PRO
十月 '23
+203
在4个频道中
Get PRO
九月 '23
+58
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+255
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+92
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+204
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+96
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+87
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+89
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+186
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+123
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+84
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+74
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+103
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+221
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+212
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+161
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+248
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+118
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+307
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+1 660
在0个频道中
Get PRO
二月 '22
+88
在0个频道中
Get PRO
一月 '22
+153
在0个频道中
Get PRO
十二月 '21
+54
在0个频道中
Get PRO
十一月 '21
+49
在0个频道中
Get PRO
十月 '21
+112
在0个频道中
Get PRO
九月 '21
+111
在0个频道中
Get PRO
八月 '21
+131
在0个频道中
Get PRO
七月 '21
+120
在0个频道中
Get PRO
六月 '21
+119
在0个频道中
Get PRO
五月 '21
+67
在0个频道中
Get PRO
四月 '21
+231
在0个频道中
Get PRO
三月 '21
+145
在0个频道中
Get PRO
二月 '21
+110
在0个频道中
Get PRO
一月 '21
+494
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 18 九月 | +2 | |||
| 17 九月 | +2 | |||
| 16 九月 | +5 | |||
| 15 九月 | +5 | |||
| 14 九月 | +2 | |||
| 13 九月 | 0 | |||
| 12 九月 | +3 | |||
| 11 九月 | +11 | |||
| 10 九月 | +17 | |||
| 09 九月 | +6 | |||
| 08 九月 | 0 | |||
| 07 九月 | +17 | |||
| 06 九月 | +8 | |||
| 05 九月 | +6 | |||
| 04 九月 | +5 | |||
| 03 九月 | +8 | |||
| 02 九月 | +5 | |||
| 01 九月 | +5 |
频道帖子
+9
Беговой туризм и много унылых лиц в Париже(( я в шоке..
Насладитесь вместе со мной видами Парижа и прочитайте про уг..
Сегодня оторвался на полную беговым туризмом по Парижу. Пробежал весь центр по любимую музыку в своих плейлистах ❤️ бежал и подпевал, вышло солнышко и картинка стала ещё более светлой. На улицах толпы бегающих людей - прекрасно, подумал я сначала!
Но..
Большинство из этих бегунов во время бега смотрят в пол, или бегут на максимум со страданием на лице и брызгами пота вокруг себя 🙈..
Ни привет. Ни пока. Пока самое неприветливое бегоместо за последние пару лет.. пару человек за пару часов подняли руку, штук 10-15 улыбнулись и кивнули хоть как-то..
Когда я бегаю в Москве чаще всего по Филевскому парку, то там на набережной 80% бегунов отвечают приветствием друг другу ☺️☺️ и это прекрасно! Хотя в 2018 году все было наоборот.
Кому понравились мои фото, от которых я сам получил удовольствие - с вас реакция ❤️🔥
Кто тоже бегает - напишите, где вокруг вас самые приветливые бегуны (даже если вы их не знаете). И где вокруг вас бегали унылые лица, которые не отвечали на ваши приветствия?
Давайте обменяемся опытом в комментариях 😁
Neuromen
#БудьПримером
#БеговойТуризм
| 2 |  Ходите в магазин со списком продуктов?
Бывает, записали список покупок или дел, а через несколько минут уже не можете вспомнить, что там было. Или прочитали несколько страниц книги и почти ничего не осталось в памяти.
Дело не всегда в «плохой памяти». Часто мы просто не используем технику запоминания.
Попробуйте одну из самых простых — «Цепочка образов».
Нашему мозгу проще работать с яркими образами, чем с набором абстрактных слов. Поэтому информацию можно превратить в картинки и связать их между собой в одну необычную историю.
Например, нужно запомнить пять слов:
чашка — самолёт — дерево — телефон — книга.
Представьте, что вы берёте чашку, из неё неожиданно вылетает самолёт, он врезается в дерево, на дереве висит огромный телефон, а в телефоне открыта книга.
Чем ярче, страннее и абсурднее получится ваша история, тем легче будет восстановить последовательность.
А теперь закройте глаза на 10 секунд, прокрутите эту картинку ещё раз и попробуйте назвать все пять слов по порядку.
Получилось?
Тогда усложняем. Возьмите уже 10 слов и постройте из них одну цепочку. А ещё интереснее — попробуйте сегодня не записывать небольшой список покупок, а превратить его в такую историю и проверить себя в магазине.
«Цепочка образов» — одна из базовых техник работы с памятью.
Больше техник по запоминанию информации я описал в своей книге «Скорочтение на практике». Приобрести ее можно на маркетплейсах и других онлайн-платформах по продаже книг. | 207 |
| 3 |  视频消息 | 228 |
| 4 |  Секрет продуктивности Джеффа Безоса
Это не работа на износ, не вставание в 5 утра и не 4 часа сна. Его секрет в том, что он спит 8 часов. И называет это своим главным конкурентным преимуществом.
Вы ложитесь в час ночи, встаёте в шесть, чтобы успеть больше.
Пьёте кофе, чтобы хоть как-то включиться.
В обед уже выжаты. К вечеру не соображаете, но продолжаете делать дела.
А в это время один из богатейших людей мира говорит: если вы сэкономите на сне, вы сможете выкроить пару лишних часов на работу, но сможете ли выполнить работу качественно?
Безос объясняет просто: качество решений важнее их количества. Если спать 4 часа вместо 8, можно принять не 100 решений в день, а 133. Но это не принесет результата, потому что уставший мозг принимает плохие решения.
Вы просто создаёте себе новые проблемы, которые потом придётся разгребать.
Что происходит, когда вы не спите?
Мозг не восстанавливается. Префронтальная кора — зона, отвечающая за логику и самоконтроль, — отключается. Вы становитесь импульсивным и раздражительным
Вам сложно концентрироваться.
Вы принимаете плохие решения.
Каждая ночь без сна — это удар по вашему мозгу. И по вашим результатам
Безос не просто спит. Он выстраивает вокруг этого систему.
Поздние встречи — нет
Ранние подъёмы — нет
Первую деловую встречу он назначает не раньше 10 утра, а утро посвящает спокойному завтраку и времени с семьёй.
Вот вам практическое задание:
Попробуйте неделю спать 7–8 часов;
Ложитесь в одно время;
Уберите телефон из спальни;
И посмотрите, как изменится ваша продуктивность.
Кто попробует - пишите, что получилось потом. | 287 |
| 5 |  +1Пробежать 710 км за 10 дней и продолжать улыбаться на финише!
Именно это сделал Юрий Чувильский в своем благотворительном забеге!
https://t.me/moslenta/30720
Вчера я делился, что побежал его Ош поддержать на финальных 10 км по Москве до нулевого километра. К нашей компании присоединился нейромен Вадим Зеленский, основатель фонда «Больше чем можешь» и в эти 10 км провёл нам беговую экскурсию по Москве, чем поддержал Юру ☺️
Сбор на протез продолжается. Спасибо тем из вас, кто тоже его поддержали 🙏 кто хочет поддержать - сделайте это по ссылке:
https://t.me/run710komanda
Юра сомневался, стоит ли в это время ему бежать или нет. И когда поставил дату в сентябре сказал мне, что «ну а чего откладывать? Никогда не будет идеально подходящего времени. Можешь сейчас - или и делай.»
И побежал 🙏❤️
И мы с вами также бежим!
И будем либо «примером как надо», либо «примером как не надо».
Побежали вместе в сторону того, чтобы хоть в чем-то быть «примером как надо».
Neuromen #БудьПримером
#УлучшаемТехКтоУлучшаетМир | 292 |
| 6 | Что делать, если стресс отнимает фокус?
Друзья, мы собрали нужное количество реакций, поэтому продолжаем👇
🔗Первое. Перестаньте бороться с собой в момент стресса. Бесполезно. Пока луч прожектора сужен, вы не заставите его расшириться усилием воли.
🔗Второе. Дайте мозгу сигнал безопасности. Есть простой способ. Сделайте «физиологический вздох». Два вдоха через нос — второй короткий, как будто доинхайте воздух. Затем длинный, медленный выдох через рот. Повторите три раза. Это запускает естественный механизм сброса напряжения, который мозг использует во сне. Луч прожектора начинает расширяться.
🔗Третье. Верните себе право на «плохой» фокус в стрессе. Вместо того чтобы ругать себя за рассеянность, спросите: «Что сейчас главное?» Одна задача. Одно действие. Не пытайтесь удержать всю сцену. Сфокусируйтесь на одном шаге. Миндалина поймёт, что вы контролируете ситуацию, и постепенно вернёт управление префронтальной коре.
Эти три шага не сделают вас неуязвимым для стресса. Но они вернут вам контроль над вниманием даже в момент, когда кажется, что всё рассыпается. | 292 |
| 7 |  Всем доброе утро!
У меня друг Юрий Чувильский бежит благотворительный забег 10 дней из Питера в Москву 710км - делает сбор 1,5млн на протез человеку, чтобы он тоже мог его себе поставить и исполнить мечту пробежать свой марафон 🙏
Сегодня 10-й завершающий день. Я еду поддержать Юру в 10:30 и внес свой ₽ вклад
https://t.me/run710komanda
Кто может поддержать его инициативу сбора любой суммой у него в чате, буду очень рад этому тоже ☺️🙏
Всем добра ☺️🙏
Neuromen #БудьПримером
#УлучшаемТехКтоУлучшаетМир | 302 |
| 8 |  视频消息 | 273 |
| 9 | Тренирую внимание, но в стрессовом состоянии фокус рассеивается, не могу его удержать и сосредоточится
Такое бывает очень часто. Люди стараются, тренируются, а потом что-то происходит и всё рассыпается. Как будто мозг выключает ту самую функцию, которую вы так старательно прокачивали. Это происходит потому, что ваш мозг в стрессе физически не может работать иначе. Он переключается в другой режим.
Представьте, что ваше внимание - это луч прожектора. В спокойном состоянии он широкий. Вы видите всю сцену, замечаете детали, можете переключаться между ними. Но когда включается стресс, луч резко сужается. Он превращается в тонкую иглу. Вы видите только то, что прямо перед вами. Всё остальное исчезает. Это называется «сужение внимания».
В 2025 году исследователи из BMC Psychology провели эксперимент: они вводили участников в состояние острого стресса, а затем просили выполнить задачу на внимание. Результаты показали: стресс не мешает вам замечать отвлекающие факторы. Он мешает вам удерживать цель. Вы просто теряете способность направлять луч туда, куда нужно. И это напрямую связано с работой префронтальной коры — области мозга, которая отвечает за произвольное внимание.
Почему так происходит? Потому что в стрессе мозг переключается в режим выживания. Префронтальная кора — «мудрый стратег», который планирует и концентрируется, — временно отключается. Бразды правления берёт миндалина — «внутреннее животное». Её задача не думать, а выживать. Она сужает внимание до одной точки: угроза. Всё остальное перестаёт существовать.
Другое исследование, 2023 года, выявило ещё одну деталь. В момент социального стресса — когда вас оценивают, когда вы боитесь ошибиться, когда на вас давят — активируется голубое пятно, крошечная зона в стволе мозга. Она выбрасывает норадреналин. Этот гормон повышает бдительность. Но он же забирает ресурсы у произвольного внимания. Вы становитесь напряжённым и настороженным. Но не собранным. Вы готовы реагировать на угрозу. Но не готовы думать.
Вот почему в стрессе вы не можете сосредоточиться.
Кому актуально? Поставьте реакции🔥. Если соберем больше 15 реакций, пойму, что тема интересно и расскажу что с этим делать. | 329 |
| 10 | Друзья, завтра нашей традиционной нейрозарядки в прямом эфире не будет, но это не повод оставлять мозг без тренировки 🙂
Для этого у вас есть моя «Зарядка для мозга за 15 минут». Включайте запись и повторяйте всё вместе со мной. Всего 15 минут, чтобы включить ресурс мозга, добавить энергии и концентрации и начать день в хорошем состоянии.
Зарядка для мозга за 15 минут
И напоминаю: в канале сохранён весь наш практикум «НЕЙРОАУДИТ ПОСЛЕ ЛЕТА: куда утекает ваш ресурс и как разбудить его к осени».
Если пропустили его или прошли не всё, можете в любой момент вернуться:
День 1 — Энергия
День 2 — Концентрация внимания
День 3 — Радость и счастье
День 4 — Эфир-практикум
День 5 — «НЕЙРО-СИСТЕМА: энергия, фокус, результат»
А если уже делали зарядку — поделитесь в комментариях своими впечатлениями. И отправляйте её друзьям, близким и коллегам, делайте вместе — пусть у нас будет больше энергии на важные дела и на жизнь! | 324 |
| 11 |  +5Лето закончилось, а я не отдохнул
6 способов быстро восстановиться.
Ждали отпуска, строили планы, а в итоге — работа, дела, суета. И вот сентябрь, силы не восстановились. Собрал небанальные способы, которые помогают перезагрузиться, даже если отпуска не было. | 337 |
| 12 |  +119 сентября мы с командой Neuromen едем на яхтинг в Хорватию. С 19 по 26 сентября буду там. Лечу с классным составом — лидерами яхт и уже предвкушаю, какие эмоции там получу.
Для меня это не просто поездка. Это возможность провести время в команде заряженных, энергичных, активных людей, завести новые знакомства, получить массу эмоций, энергии и позитива. А ещё укрепить свои навыки в яхтинге.
К своим 39 годам я успел освоить около 30 спортивных навыков и не собираюсь останавливаться. Моя цель — более 100 видов спорта и навыков. Для этого у меня есть правило: каждые три месяца осваивать новый навык.
Но вот, что стоит помнить. Освоить навык — это только половина дела. Важно его подкреплять. Иначе можно забыть. Мозг устроен так: нейронные связи, которые не используются, слабеют. Поэтому я регулярно возвращаюсь к тому, что уже освоил.
Это и есть нейропластичность в действии. Новое создаёт связи, повторение их укрепляет. Без практики — теряется. Так что я не просто коллекционирую навыки. Я их поддерживаю.
Если вы тоже хотите расширять свои возможности и пробовать новое не бойтесь начинать. И не забывайте возвращаться к тому, что уже умеете. | 325 |
| 13 |  В какой точке вы сейчас находитесь и куда двигаться дальше?
Эту мысль я часто слышу от участников «НЕЙРО-СИСТЕМА: энергия, фокус, результат».
Вроде бы целей много, задач ещё больше, постоянно что-то происходит. Но в какой-то момент появляется ощущение: я много делаю, а куда именно иду?
И тогда хочется не добавить себе ещё десять задач, а наоборот — убрать лишнее и наконец увидеть главное.
Именно это мы делаем на тренинге.
Расставляем приоритеты, определяем, куда сейчас действительно стоит направить внимание и энергию, и выстраиваем конкретные шаги к своим целям.
Но для меня важно ещё одно: чтобы в этом плане осталось место не только для работы и очередных достижений.
А для себя, семьи, спорта, путешествий, увлечений — всего того, ради чего мы в конечном счёте и хотим быть эффективными.
Послушайте отзывы участников. Возможно, в их словах вы узнаете и свою сегодняшнюю точку.
Уже 13 сентября в Москве проведу «НЕЙРО-СИСТЕМА: энергия, фокус, результат» - регистрация https://neuromen.ru/neuros
Приходите не за ещё одним списком того, что нужно успеть. А чтобы убрать лишнее, увидеть главное и выстроить свои следующие шаги так, чтобы в жизни было больше не только результатов, но и радости. | 296 |
| 14 | Как провести выходной, чтобы не потерять энергию перед новой неделей?
Впереди выходные. Два дня, которые мы обычно ждём всю неделю. Но часто получается наоборот: в субботу и воскресенье мы либо отсыпаемся до обеда и чувствуем себя разбитыми, либо забиваем дни делами и к вечеру воскресенья уже устаём сильнее, чем в пятницу. А в понедельник выходим на работу без сил.
Это происходит потому, что мы не умеем восстанавливаться. Мы путаем отдых с бездействием и активность с восстановлением.
Вот три принципа, которые помогут провести выходной так, чтобы действительно отдохнуть и набраться энергии.
👉Первое. Не отсыпайтесь до обеда. Если вы проспите до 11 или 12 часов, вы собьёте свои циркадные ритмы. В понедельник утром вам будет тяжело вставать. Лучше встать в привычное время или на час позже, но обязательно сделать зарядку или короткую нейрозарядку. Это даст энергии на весь день.
👉Второе. Заполните день тем, что даёт вам радость, а не тем, что «надо». Прогулка, спорт, общение, хобби, книга. Не залипайте в телефоне. Пассивный отдых не восстанавливает. Он забирает. Мозгу нужна смена деятельности и новые впечатления.
👉Третье. Оставьте один день без дел. Полностью. Если суббота — это день для задач и быта, то воскресенье должно быть для вас. Тишина, природа, спокойствие, время с семьёй или наедине с собой.
Попробуйте эти три принципа в эти выходные. И вы почувствуете разницу.
А если вы хотите не просто разово отдохнуть, а выстроить систему, которая сохраняет вашу энергию и фокус надолго, — приходите на тренинг «НейроСистема: энергия, фокус, результат» 13 сентября в Москве.
🙌🏻
Что вы получите за один день?
Понимание, куда утекает ваша энергия и как её вернуть.
Инструменты, которые помогают сосредоточиться на главном и не распыляться.
Техники, которые возвращают ощущение радости и спокойствия, даже когда день загружен.
Систему, которую можно внедрить сразу после тренинга.
Один день, который меняет подход к работе, отдыху и жизни.
Осталось 2 дня. Записаться можно по ссылке - https://neuromen.ru/neuros | 305 |
| 15 | Друзья, интересно, много ли у меня подписчиков из Москвы или области? | 297 |
| 16 | «Не всегда удается сконцентрировать внимание, особенно в выходные дни. Много времени тратиться на инфошум, и фокусировка на цели размывается»
Разберу этот ответ.
Вы садитесь за важную задачу. Но вместо того чтобы погрузиться в неё, вы открываете вкладку с почтой. Потом проверяете мессенджер. Потом смотрите в телефон. И вот вы уже вроде бы вернулись к работе. Но что-то не так. Мысли разбегаются, концентрация не включается, текст не читается.
У этого состояния есть научное название — остаточное внимание. И оно объясняет, почему после каждого переключения вы теряете не только время, но и способность думать. Когда вы переключаетесь с одной задачи на другую, ваш мозг не переключается полностью. Часть вашего внимания остаётся в предыдущей задаче. Она буквально «застревает» там. Вы уже читаете новый документ, а ваш мозг всё ещё обрабатывает то, что вы видели в почте или в ленте.
Цифровой беспорядок — открытые вкладки, непрочитанные уведомления, незавершённые задачи — влияют на остаточное внимание. Чем больше цифрового шума вокруг вас, тем сильнее остаточное внимание. И тем выше уровень стресса. Цифровой беспорядок буквально не даёт вашему мозгу «закрыть» предыдущие задачи. Он держит их открытыми, как вкладки в браузере, которые продолжают работать в фоне.
Что это значит для вас?
Если вы постоянно переключаетесь между задачами, ваш мозг не успевает завершить ни одну из них. Он остаётся в состоянии «открытых вкладок». И вместо глубокой, продуктивной работы вы получаете поверхностное, фрагментированное внимание.
Вот что можно сделать с этим.
Первое. Закрывайте цифровые циклы перед началом работы. Прежде чем сесть за важную задачу, пройдитесь по своим «открытым вкладкам»: закройте лишние окна в браузере, отметьте прочитанные уведомления, выгрузите из головы незавершённые задачи в список. Дайте мозгу сигнал: «Это закрыто. Можно переключиться».
Второе. Создавайте «барьер» между задачами. Не перескакивайте с одной задачи на другую мгновенно. Сделайте паузу на 1–2 минуты. Встаньте, пройдитесь, сделайте несколько глубоких вдохов. Это даёт мозгу время «закрыть» предыдущую задачу и подготовиться к новой.
Третье. Убирайте фрагментацию. Вместо десяти коротких проверок телефона в течение часа, выделите для этого одно конкретное время. Например, 15 минут после завершения блока работы. Это снижает остаточное внимание и позволяет сохранить глубину концентрации.
Эти три шага — не просто рекомендации. Они основаны на исследованиях, которые показывают: именно фрагментация и незакрытые циклы крадут вашу способность думать.
Если вы чувствуете, что внимание рассыпается, что вы не можете сосредоточиться на главном, что после каждого отвлечения сложно вернуться в работу — приходите на тренинг «НейроСистема: энергия, фокус, результат» 13 сентября в Москве.
Мы разберём, как выстроить среду и систему, которые помогают мозгу работать глубоко и без потерь. Как закрывать циклы, убирать фрагментацию и направлять внимание на то, что действительно важно.
Один день, который меняет подход к работе и жизни.
Запись по ссылке - https://neuromen.ru/neuros
Приходите сами, приглашайте друзей. | 347 |
| 17 |  Знаете, с чем я чаще всего сталкиваюсь?
Приходят люди, которые уже знают, что им нужно что-то менять. Они понимают, что энергия уходит, фокус распыляется, а результаты не растут. Они даже знают, что надо делать. Но не могут начать. Потому что путь не понятен. Слишком много всего, слишком много «надо», и непонятно, с чего начать.
Им нужно одно — убрать всё лишнее и оставить то, что реально работает. Найти фокус. Получить чёткий алгоритм действий и тогда движение становится простым.
Именно это происходит на моём тренинге. Елена - один из таких примеров. Мы знакомы около года, она уже была на моём тренинге, внедряет и снова приходит за новыми решениями.
Вот что она говорит: «Мне нравится результат. Выходишь с алгоритмом действий. Понятно, что делать. И результат понимания, что делать, приходит сразу».
Это про систему, где каждый шаг понятен. Где убирается шум и остаётся только то, что работает.
С какими запросами можно и нужно приходить на тренинг 13 сентября в Москве?
-С низкой энергией. Когда просыпаешься уже уставшим, а к вечеру сил нет даже на важное.
-С расфокусом. Когда знаешь, что надо делать, но постоянно отвлекаешься, переключаешься на мелочи и не можешь сосредоточиться на главном.
-С потерей радости. Когда дела идут, а внутри пустота, нет ощущения удовлетворения и желания двигаться дальше.
-С прокрастинацией. Когда откладываешь важное на потом, занимаешься мелкими делами, а главное висит.
-С отсутствием системы. Когда вроде бы и знаешь техники, но не понимаешь, как их собрать в единый рабочий процесс.
-С ощущением, что мог бы больше, но что-то мешает.
Если вы узнали себя хотя бы в одном пункте - тренинг для вас. 13 сентября в Москве. Один день, который даёт вам алгоритм, фокус и результат.
Узнать подробности и зарегистрироваться по ссылке https://neuromen.ru/neuros
До встречи 13 сентября. | 293 |
| 18 |  Запись эфира-практикума
Вчера провёл эфир и сохранил для вас запись. Посмотрите обязательно. В нём задания и инструменты, которые помогут вам в решении важных задач.
🗣️На эфире разбирал ваши ответы из анкет, делился решениями и тем, как я применяю их в жизни. Рассказал, что помогает мне проживать ту жизнь, которую я хочу, и какие инструменты я использую, чтобы энергии хватало на всё важное.
🔗Затем была практика. Мы разобрали три темы: энергию, фокус и радость. Те самые, которые мы затрагивали в нейроаудите. Я не просто рассказал, что делать, а показал, как я сам работаю с этим состоянием и что реально помогает, когда сил нет, внимание рассыпается и внутри пустота.
Дал три практики, которые можно начать внедрять прямо сейчас. Их не нужно откладывать на понедельник или настраиваться неделю — они работают сразу.
🎁В конце эфира разыграли подарки: книги и участие в моём тренинге.
💎Илья Королько — книга «12 недель».
💎Оксана Маматюк — книга «Скорочтение на практике».
💎Буланенко Снежана — скидка 50% на тренинг «НейроСистема: энергия, фокус, результат» 13 сентября в Москве.
💎Сергей Крапивин — скидка 100% на этот же тренинг.
Поздравляю победителей!
А теперь просьба ко всем, кто был на эфире. Напишите, что вы взяли для себя полезного. Что откликнулось, что запомнили, что уже пробуете применить. Если посмотрели запись — тоже пишите. Один важный вывод, которым хотите поделиться. Мне будет приятно прочитать ваши отзывы.
Если остались вопросы — пишите, отвечу.
Для тех, кто готов присоединиться к тренингу 13 сентября в Москве — жду.
Регистрация по ссылке https://neuromen.ru/neuros
Ещё есть время записаться и получить инструменты для жизни своей мечты. | 349 |
| 19 | Мы в эфире
Ссылка на подключение здесь 👇
https://us02web.zoom.us/j/83046800755?pwd=W6Nu7bKGzICI4fJoiij7P5lF8bm4LO.1 | 65 |
| 20 | Присоединяйтесь потихоньку 😉 | 1 |
