کراسفیت

کراسفیت آسیب زانیست کراسفیت یه سبک زندگیه

آموزش حرکت دوبل کتل بل پوش پرس

فشار کراس در اجراهای مختلف

تمریناتی برای Front Squat

تبریک به جامعه وزنه برداری

اجرای درست حرکت پشت بازو با دمبل پشت سر

رینگ سوئینگ بارفیکس

حرکت پول اپ یا بارفیکس ساده

حرکت درست برای گرم کردن شانه و ارنج و پوزیشن صحیح ارنج

هورمون های شادی بخش در مغز

پوزیشن درست در حرکت اسنچ

جاگیری پا و فشارهای مختلف در پرس پا

حرکاتی برای اصلاحیات زانو

اجرای درست پشت بازو خوابیده

نشست مجمع عمومی سالیانه هیات وزنه برداری استان گیلان با حضور رئیس و نایب رئیس فدراسیون وزنه برداری ایران بنده هم نماینده باشگاه طلایی هستم @golden____gym @rtkhaste @crossfit_gilan https://www.instagram.com/p/CwKCzjJuLh_/?igshid=MTc4MmM1YmI2Ng==

یکی از حرکات خفن در مسابقات کراسفیت

توضیحاتی در مورد ددلیفت رومانیایی

اجرای دقیق و درست و اموزش حرکات درست برای لیفت و کلین کردن