1 474
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-27 روز
-230 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
مه '26
مه '260
در 0 کانالها
آوریل '260
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '260
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+6
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '260
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+10
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+2
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+5
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+8
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+4
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+4
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+5
در 1 کانالها
Get PRO
مه '25
+3
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+3
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '25
+4
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+6
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+8
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+6
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+7
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+4
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+14
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+6
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+14
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+52
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+8
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+11
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+7
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+5
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+25
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+13
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+5
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+8
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+6
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+20
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+88
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+11
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+25
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+15
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+7
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+11
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+9
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+13
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+23
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+26
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+29
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+17
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+17
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+16
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+15
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+3
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+13
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+8
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+8
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+19
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+32
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+20
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+23
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+24
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+26
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+28
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+21
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+53
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '21
+17
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '21
+22
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '21
+67
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '20
+2 111
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 21 مه | 0 | |||
| 20 مه | 0 | |||
| 19 مه | 0 | |||
| 18 مه | 0 | |||
| 17 مه | 0 | |||
| 16 مه | 0 | |||
| 15 مه | 0 | |||
| 14 مه | 0 | |||
| 13 مه | 0 | |||
| 12 مه | 0 | |||
| 11 مه | 0 | |||
| 10 مه | 0 | |||
| 09 مه | 0 | |||
| 08 مه | 0 | |||
| 07 مه | 0 | |||
| 06 مه | 0 | |||
| 05 مه | 0 | |||
| 04 مه | 0 | |||
| 03 مه | 0 | |||
| 02 مه | 0 | |||
| 01 مه | 0 |
پستهای کانال
🥡🥡🥡🥡🥡🥡
چقدر و چندسال مرگ بر امریکا گفتین و از روی پرچمش رژه رفتید و آتشش زدید!!؟؟ اصلاً برای چی ؟؟ ما چه دشمنی با امریکا داریم ؟؟!! چطور اینی که شما فهمیدین را بقیه کشورها متوجه نشدن و با امریکا سرشاخ نیستن ؟؟!! چقد تاریخ برای نابودی اسرائیل معلوم و عوض کردین ؟؟! آخه یک نفر نیست بگه مشکل اعراب و اسرائیل به ما چه مربوطه؟؟!!
***********
رئیس جمهور فرمودند من ذرّه ای از شهید شدن نمی ترسم …. اِ ما که شما را برای شهید شدن انتخاب نکردیم .. اگه اینطور بود که جلیلی از هر نظر مناسب تر بود… ما شما را انتخاب کردیم که در گذرگاههای حساس یار و پشتیبان ملّت باشید و نگزارید آسیب جدی متوجه بچه ها و جوانان وطن شود… وگرنه خب اینکه معلومه یک آدم سیاسی هفتاد و چند ساله در شرایط بغرنج فعلی آرزوئی جز شهید شدن نداره …
https://telegram.me/dr_zandi
Instagram( dr_zandi)
| 2 | 🚠🚠🚠🚠🚠
این علی لاریجانی انگار عصاره اصولگرایان حکومتی در سلوک شخصی و سیاست ورزی است که هر سه ویژگی شخصیتی آنانرا به تعادل دارد : اول لاف زنی و گزاف گوئی در قدرت نظامی حاکم و دوم حتی المقدور راست نگفتن در کلام و سوم حفظ نظام اوجب الواجبات است و به هر بهائی … بخاطر همین از دوسفر مهم و اخیر او به مسکو و عمان جز راست نگفتن در اهداف و نتایج سفر و لاف زنی در تهدید امریکا و تلاش برای حفظ نظام بهر قیمتی…. چیزی دستگیر کسی نشد که نشد…
***********
این علی مطهری گویا عصاره فکری آن گروهی از اصلاح طلبان است که یکی به نعل میزنند یکی به تیغ و پیوسته در حالت شتر سواری دولا دولایند … ایشان در واکنش به اعتراضات اخیر فرمودند: خب مشروب خورا که راحت پیدا میکنن و خانمها هم که دیگر حجاب ندارند پس اعتراض به چی؟! و این یعنی عدم وقوف بر الفبای حکومت ورزی مدرن که بر اساس شیوه اداره مملکت و قانونگذاری فقط بر اساس نظر و اراده اکثریت است و لا غیر …
https://telegram.me/dr_zandi
Instagram( dr_zandi) | 741 |
| 3 | 🚧🚧🚧🚧🚧
منصفانه است اگر حاکمیت فعلی رویکردی عاشورائی در تقابل با امریکا در مقطع فعلی گرفته است لااقل به سیره آن بزرگوار و در واپسین روز و شب از افرادیکه تمایلی به شهادت ندارند تقاضا کند خود را از مهلکه رهانیده و بهر طریقی که صلاح میدانند از میادین اصلی و حسّاس نبرد فاصله بگیرند
*******
طبیعی است اگر تمام تصمیم های کلان حکومتی برای کشوری بزرگ همآنند ایران فقط توسط یک نفر گرفته شود ممکن است با توجه به جایزالخطا بودن نوع بشر آن یک نفر اشتباه کند و آنوقت تمام تبعات آن اشتباه معطوف همه آحاد ملّت گشته و مصیبت ببار آورد…
*****
وقتی در جوار کاسبی پر رونقی برندی دیگر با ویژگی های مشتری پسند تری بازگشائی شود طبیعی است که آن چند کاسب قبلی حرصشان در آید و شروع به کارشکنی در امور رقیب جدید نمایند.. داستان ایران و چند کشور حاشیه خلیج فارس و ترکیه بر پایه همین تقابل است آنها همین وضعیت فعلی ایران را دوست تر دارند تا ایرانی قدم گذاشته به ریل توسعه و تعامل با جهان…
https://telegram.me/dr_zandi
Instagram( dr_zandi) | 869 |
| 4 | 🌘🌘🌘🌘
افسوس که زین پس امکان اصلاح رابطه حکومت و ملّت برای همیشه بر باد رفته است، ولو اینکه سالهائی دیگر فقیهان حکومت کنند و ملیجک های درباری بدون بازنشستگی آنها به خوش رقصی مشغول… و این افسوس نه بابت پایان حکومت روحانیون ”که هیچ دستآوردی درین چهل ساله برای میهن نداشت” بلکه ازین بابت که امکان اصلاح و تغییر ساختاری حکومت بصورت آشتی جویانه و رفتن به سمت نوعی حکمرانی سکولار برای همیشه از بین رفت …. اکنون رابطه اکثریت ملت با حکومت رابطه خون و اشک و آه است …. هر چه سالها مصلحین و دلسوختگان مردمی گفتند و نوشتند و اعتراض مدنی کردند و در انتخاباتی فرمایشی به امید اصلاح شرکت نمودند، در آن دو شب سرد پائیزی به باد فنا رفت و به جای سخن و قلم و قانون و آرای مردمی ازین پس خون و اشک و قتل و کوری چشمهای جوانان جایگزین شد …. و اکنون تنها چشم انداز رو به روی ، سراسر تلخی و ترس و خشونت و فقر و ویرانی و جنگ احتمالی است.. تا شاید خدای ایران رحم کرده و چاره ای بگشاید ….
https://telegram.me/dr_zandi
Instagram( dr_zandi) | 1 205 |
| 5 | 🪗🪗🪗🪗🪗
پیرانِ کهن سال در آرزوی شهادت…
هرچه مرگ و کشته شدن یک بچه کوچک و یا یک جوان برومند ، ناگوار و از هر جهت تراژدی غمناکی قلمداد میشود ، مرگ یک کهنسال رویدادی طبیعی و با آرزوی عاقبت بخیری به معنی مرگی راحت از طرف عموم مقبول افتاده است… بی جهت نیست که پیران هوشمند بسیار مایلند به عوض دمانس مغزی و افلیج و زمین گیر شدن که اتفاق رایج و اجتناب ناپذیر سالهای کهولت است ، مرگی سریع و راحت برایشان رقم بخورد، تا هم چهره ای ماندگار از خویشتن برای اطرافیان باقی گذارند و هم از ناتوانی های ذهنی و جسمی سالهای آخر عمر فرار کنند.. در حالیکه چگونگی مرگِ افراد عادی بار اجتماعی خاصی بهمراه ندارد ولی در مورد سیاستمداران هر حکومتی اینگونه نیست و اگر آنان به سودای فرار از زوال جسمی و ذهنی، مسیری خطرخیز در پیش گیرند ، سزاوار است که دقت کافی مبذول نمایند که چنین ریسک خطرناکی میتواند بطرزی اجتناب ناپذیر جانهای کودکان و جوانان بیطرفی را نیز هدف قرار داده و قربانی نماید و افسوسی غیر قابل جبران برای خود و خانواده شان به جهت زندگی نزیسته آنها بر جای گزارد…
https://telegram.me/dr_zandi
Instagram( dr_zandi) | 662 |
| 6 | رندگان لاتاری زندگی
دکتر علی رضا زندی
مراقبه چیست( ۳ )
هیچ کس
در شروع و ممارست به انجام مراقبه بازيگوشي لازم است و نه سخت گيري ، همانند يك بازي ، جوري شروع كرده و انجامش دهيم كه از مشغول بودن با آن لذّت ببريم ، چون هیچگونه تعجيلي در كارِ مراقبه نيست ، باید آن را به يك عشق ورزي پرشور تبديل سازیم.. مصمّم بودن به انجامِ مراقبه بدون توجه به نتيجه ، و صبر پيشه كردن تا فرا رسیدن آرامش ، تنها عناصر لازم برای شروع کار است ، پس آنچه بيش از هر چيز براي شروع يك مراقبه گر لازم است ابتدا تصمیم و سپس صبوري و شكيبائي است… وقتي شروع به مراقبه مي نمائيم هيچ گاه به دنبال نتيجه عاجل و غائي نباید گشت ، به عبارتي بهترين حالت ، لذّت بردن از خود مراقبه و چيزي نخواستن از آن است … فقط در پناهِ خلوتی آرام گرفتن و گوش دادن به صدای تنفس خویش … با متوقف كردن ذهن و سپس خالي كردن تمام مهملاتي كه توسط عرف و اجتماع و افراد و نياكان روي ذهن ما تلنبار شده ، نخستين تجربه آرامش و رهائي را احساس خواهیم کرد…
مراقبه دارای چارچوب خاصی نیست که تعریف شده و مطابق آن قابل اجرا باشد.. مراقبه مراسم و مناسکی خاص نیست ، مراقبه تمرکز فکر و توجٌه صرف نیست…. مراقبه خودآگاهی است … پس مهم نیست که کدام تکنیک را انتخاب می کنیم ، درین مورد نباید زیاد اندیشه کرده و وقت را هدر دهیم ، بلكه باید آزمایش كرده تا دستمان بیاید که كدام یک از روش های مراقبه برایمان مناسب تر است و با كدام یک احساس راحت تری داریم و با همآن شروع کنیم و بعد با گذشت زمان و به دلخواه خویش تکنیک را اصلاح نموده و تغییر دهیم…
مکان مراقبه بسته به علاقه هر کس متفاوت است .. این مکان می تواند در میان طبیعت خدا و یا در مسجد محل ، در دامن تپه و یا بالای کوه ، در دشت و صحرا و باغ و کنار دریا و رودخانه و یا سالن بدنسازی و هنگام حرکات کششی باشد… و يا اصلاً همآنند بودا زير یک درخت انجير…. ، ولی در دسترس ترین محل معمولاً منزل و اتاق خویش و یا دفتر شخصی و خلاصه هر کجا احساس خوب تری داریم می باشد…البته بهتر است در ابتدا و حتي الامكان مكان ثابتي را انتخاب كنيم، چون در عميق تر شدن مراقبه به ما كمك ميكند ..
در ابتداي مراقبه لحظه های آرامش بسيار كوتاه است، ولي به تدريج این لحظه ها طولاني شده و سپس آرام آرام و براي هميشه در ما جايگزين خواهد شد…
https://telegram.me/dr_zandi
Instagram( dr_zandi) | 438 |
| 7 | برندگان لاتاری زندگی
دکتر علی رضا زندی
مراقبه چیست( ۲ )
هیچ کس نیست که وقتی برای مراقبه نداشته باشد، زیرا وقت آن چنانی نمی خواهد… ، حتی در حینِ انجام کارهای معمول نیز می توانیم به مراقبه بپردازیم ، ولی در حالت ایده آل بهتر است روزانه چند دقیقه تا نیم ساعت را صرفاً به مراقبه اختصاص دهیم… و کیست که چند دقیقه در روز برای تأمل در خویشتن در وادی مراقبه فرصت نداشته باشد… در محیطی حتی المقدور ساکت و یا با کمترین صدای محیطی، در وضعیت نشسته و یا حتی روی مبلمانی لمیده .. حداقل پانزده بار در دقیقه نفس عمیق بکشید و در حین نفس کشیدن فقط به جریان عبور هوا از سوراخهای بینی و بعد گلو و قفسه سینه و شکم توجه داشته باشید و نه هیچ چیز دیگر … چند لحظه این هوا را داخل ریه ها نگه داشته و سپس همراه بازدمی وسیع آن را به بیرون دهید .. و بازهم تنفسی عمیق و یک ثانیه هوا را داخل ریه ها نگه داشتن و دوباره بازدمی وسیع.. تا تمام سلولهای مرکزی و محیطی بدن شما از مولکولهای اکسیژن اشباع شود.. و بعد از حداقل پانزده تنفس عمیق و حواسی تنها معطوف به تنفس خود.. و در حینِ اینکه در وضعیت راحتی نشسته یا خوابیده اید و همچنان نفسهای آرام میکشید.. دو حقیقت ناب را مد نظر قرار دهید : اوّل اینکه هنوز هستید و چه راحت نفس میکشید ، بدون احساس تلخی ناشی از درد و تنگ نفس.. و دوّم اینکه درین مدت چه هوشمندانه ذهن گذشته نگر و آینده طلب خود را تعطیل کرده و تنها به زمان حالِ خویشتن مشغول بوده اید … و اکنون نوبت پاسخ به سه سئوال اساسی در مورد خود است : یک : من کی ام ؟؟ دوم کجایم؟؟ و سوم : میخواهم چه کنم؟؟
و بعد پاسخ داده.. یک : من همین ام که هستم ، یکدانه ای درین خلقت بی انتها که همأنند ندارم.. دو : من درین قطعه زمینی در کره خاکی که به شکل گربه ای روی دو پا نشسته ، متولّد شده و دارم زندگی میکنم.. و سه : میخواهم درین چند صباح از عمری که حاصلم شده شادمان بوده و دل به علائقم بسپارم و با آنها که دوستشان دارم وقت بگذرانم…
https://telegram.me/dr_zandi
Instagram( dr_zandi) | 351 |
| 8 | برندگان لاتاری زندگی
دکتر علی رضا زندی
مراقبه چیست( ۱ )
مراقبه کیفیتی خاصّ از بودنِ محض است ، همین و دیگر هیچ…. برای بودن در حالِ مراقبه لازم نیست هيچ كارِ مخصوصی انجام دهیم و هیچ فکر تازه ای بکنیم ، مراقبه یک بی عملی موقت ، با ذهنی خالی و جانی آرام است.. ، فقط ما هستيم و هیچ چیز دیگر ، و احساس خوشايندی که به گونه ای اجتناب ناپذیر در موقع مراقبه به ما دست داده است… ، به عبارت دیگر مراقبه کاری نيست كه آن را انجام دهیم و يا آن را تمرين كنيم , تنها بايد آن را تجربه و احساس کرد….. مراقبه نشستن در گوشه ای و متمرکز نمودن افکار بر چيزی مشخص نیست ..، بلکه خاموش کردن ذهن و هیچ کاری نکردن و با هستی يکی شدن و در خدا حلّ شدن است.. و تنها در اين موقع است که می توان وارد بُعدِ بی زمانی ناشی از مراقبه شد…. مراقبه یعنی رها کردن گذشته و آینده و زیستن در لحظهِ اکنون، و این عجالتاً و به آسان ترین شکلِ ممکن ، از طریق تمرکز صِرف بر نفس کشیدن خویش حاصل می آید ..، پس می توان گفت : مراقبه درکِ خود آگاه همین نَفَس کشیدن های معمولی و غیرِ اختیاری است و همزمان قیاس کردن داشته های خویش با نداشته هایمان و چشیدن لذّت این حقیقتِ ناب که : “همین که هنوز زنده هستم و نفس می کشم بخت با من یار بوده است ، زیرا بهتر از نیستی و مُرده بودن است ، بنابراین در بازی روزگار هنوز این من هستم که بازی را بُرده و مغبون نشده ام” .
https://telegram.me/dr_zandi
Instagram( dr_zandi) | 280 |
| 9 | برندگان لاتاری زندگی
دکتر علی رضا زندی
گنج درون یا سفر به درون( ۳ )
هیچ رستگاری مانند در خود خزیدن چاره ساز نیست …
مثل لاک پشت ابتدا چهار دست و پا را جمع کردن و دست آخر سر و گردن را نیز به درون لاک خود فرو بردن و از بیرون همآنند پاره سنگی بنظر آمدن….. من همه راهها را رفته ام و همه چیز را امتحان کرده ام … گشت و گذار در شهر و کافه و تریا و جمع و بزم و شراب و مستی و سفر و مهمانی و … همه را امتحان کرده ام هیچکدام بیش از سفر به درون و با خود خلوت کردن کار نمی دهد و به خرسندی عمیق راه نمی برد … هر موقع خسته و ملول و بی پناه شدی در گوشه ای به درون خویش بخرام … بی اسم و رسم و مال و منال و دنیا و آخرت.. و نیز بدون هیچ گذشته ای و آینده ای… فقط و فقط نفس بکش و هارمونی بی نقص نفس های خود را دریاب و با آن همآهنگ شو تا با هستی یکی شوی…
ابتدا باید زیستنی مسالمت آمیز را با خویشنن آغاز کنیم و بعد به سراغِ تعامل با دیگری برویم… زیستنی مسالمت آمیز با خویشتن یعنی خود را همآنگونه که هستیم بپذیریم و با آن مهربان باشیم… کشیدن ماسک دروغ و ریا بر واقعیت وجودی خویش را کنار گذاشته و هر آن چه هستیم باشیم ولی حقیقی باشیم… با این فرصت زندگی محدود ، احمقانه است که هر لحظه عمر را صرفِ تظاهر و کینه جوئی و حسادت کرده و خرابش کنیم … به یاد داشته باشیم برخوردهای آزارنده از سوی دیگران ببشتر نشاندهنده ماهیت شرطی شده و ناخودآگاه آنان و نه دشمنی با شخص شماست ، پس عاقلانه این است که انرژی و زمان محدود خود را صرف تولید عشق و دوستی و مراقبه کنیم تا شاهدِ باز تولید بیشتری ازین انرژی حیات بخش باشیم.. و در شروع بر این مکاشفه لازم است ابتدا سرعت خود را در هرکاری که می کنيم آهسته تر کرده تا امور دلپذیر و زیباتر شود … به آهستگی غذا خوردن ، آهسته قدم زدن ، به آرامی صحبت کردن… به آرامی خرید کردن و و … آنگاه است که آگاهی و هوشياری در تمام كارهایمان جاری و جلوه گر می شود…
https://telegram.me/dr_zandi
Instagram( dr_zandi) | 310 |
| 10 | برندگان لاتاری زندگی
دکتر علی رضا زندی
گنج درون یا سفر به درون( ۲ )
از وقتی ساکن سرای درون خویش شویم تازه طعم آرامش را خواهیم چشید… کوچی آگاهانه و بخردانه از هیاهوی بیرون به خلوت درون …به یاد داشته باشیم که حداکثر یک نفر درین دنیا برایمان کافی است و حداقل هیچ کس…و خوشبختانه با حداقل نیز میتوان شادمانه زندگی کرد و احساس خوشبختی نمود…
شادماني حقیقی خورشيدي است كه از درون طلوع مي كند و خزيدن به دنیای درون تنها با مراقبه قابل حصول است… انسان بدون مراقبه نا آگاه است و مطابق سياق معمول بقیه مردمان زندگي خود را مي گذراند، بخاطر همين گاهي زندگي را هم چون باري سنگین بر دوشِ خود احساس می کند …
پادشاهی واقعی در درون ماست و تمام روش های مراقبه راههای نمایاندن این گنجِ درون به خویشتن است… در خلوت خویش نشستن و ذهنِ نا آرام خود را تعطیل کردن… فقط به دم و بازدم خود توجه نمودن و اینکه هنوز زنده ام و دارم نفس میکشم… بعد آرام آرام از جسم خود فاصله گرفتن و در وادی مراقبه، شاهد خویش و آنچه پیرامونمان هست بودن… و آرام آرام شاهد خودآگاهی را در آغوش گرفتن…. این است نخستین قدم در طریق تسلیم و رضایت و به وادی اشراق پا گذاشتن.. همینطور نیز پیاده روی کردن و فقط معطوف به قدم برداشتن خود بودن … آهنگهای مورد علاقه خویش را شنیدن و تنها به ریتم موزیک و صدای خواننده دل سپردن … رقصیدن و فقط به رها بودن دست و پا و جسم و جانِ خویش معطوف بودن…نقشی و رنگی روی کاغذ کشیدن و تنها به لغزیدن قلم روی کاغذ توجه کردن… نوشتن و خواندن و زمزمه کردن…اکنون در حال مراقبه ایم و فرصت حیات را درک کرده و زین پس با کیفیت زندگی خواهیم کرد …
https://telegram.me/dr_zandi
Instagram( dr_zandi) | 318 |
| 11 | برندگان لاتاری زندگی
دکتر علی رضا زندی
گنج درون یا سفر به درون( ۱ )
تا زماني كه انسان شروع به کاویدنِ درون خویش نكرده و در آن پناه نگرفته هم چنان بي خانمان است… در بيرون با دلخوشی های گذران خوش بودن و روزگار را طی کردن عیب و مانعی ندارد ولي شادماني حقيقي را در آباد کردن و صفای درونِ خویش باید جستجو کرد …در واكاوي درون ، هر چقدر شكيباتر باشيم زودتر به نتيجه مي رسيم … وقتی که هنوز خویشتن را بدست نیآورده و قدر و قیمت خود را نمیدانیم ، ناخودآگاه کسانی را دورِ خود جذب میکنیم که آنها نیز قدرشناس نیستند و رفته رفته اینطور به ما تلقین میشود که باور کنیم بی ارزش هستیم ، پس در ابتدا قدرِ و قیمتِ خویش را دانسته و با خود مهربان باشیم و بعد به سمت دیگران برویم…
هیچ سرپناهی بهتر از درلاک خود خزیدن نیست و هیچ کاری پرفایده تر از دل سپردن به علائق شخصی خود وجود ندارد… اگر قرار است سکوت شکسته شود بگذار با نوای موسیقی دلخواهمان شکسته شود…… هرچند داشتن خلوتی شخصی و نمازخانه ای فارغ از هیاهو، برای هر جانِ شیفته ای توصیه میشود ، ولی کناره گیری کلّی از دنیا و مردمان دنیا ، به امید در آغوش گرفتن شاهد آرامش ، خیالی خام بیشر نیست…. چون شادکامی واقعی را تنها و تنها در بطن همین زندگی معمول و در میان همین جامعه ای که متعلّق به آن هستیم و در رویاروئی با چالشهای همین روزگاری که برایمان مقدّر شده است می توان پیدا کرد … همه ما تا حدودی تسلیم جبر و تا حدودی برخواسته از اختیار خویشتن هستیم و چاره ای جز ساختن همین زندگی جاری برایمان وجود ندارد…. پس سخت نگیریم و سعی کنیم به حال خود و دیگران مفید بوده و پیوسته مهربان و خنده رو باشیم و به هر سمت و سوئی بذر صلح بپاشیم…. زیرا آنکه سخت می گیرد و پیوسته ناراحت است خود را بی اندازه مهم تلقّی کرده است…
https://telegram.me/dr_zandi
Instagram( dr_zandi) | 290 |
| 12 | برندگان لاتاری زندگی
دکتر علی رضا زندی
کشفِ خودآگاهی( ۵ )
… هیچ چیز هوشمندانه تر از یک رنگی و بی ریا بودن در زندگی نیست .. متظاهر نبودن و بی نقاب به استقبال زندگی رفتن ، سبکبالی خاصّی با خود به همراه میآورد… تنها برای خویش و دلِ خویشتن زندگی کردن … زیرا یک مراقبه گر واقعی کسی است که در خود و با خود راضی است و پادشاه درون خویش می باشد …. زندگی خودآگاهانه یعنی نو به نو شدن ، یعنی تمامی اتفاقات را لحظه به لحظه زندگی کردن.. خودآگاهی ربطی به سن و سال ندارد و هرلحظه ای که آنرا بازیابیم، بازی را بُرده ایم.. اگر با خودآگاهی زندگی کنیم به تمامی زندگی را درک خواهیم کرد اما اگر ناآگاهانه زندگی کنیم فقط آهسته مُردن را تجربه خواهیم کرد….
ذهنِ موروثی و شرطی شده بطور ناخودآگاه و دائمی در بند ظواهر سطحی زندگی است ولی خودآگاهی در جستجوی معنی و کشف جادوی زندگی است.. ذهن با معلول های عالم هستی سرگرم است اما خودآگاهی اندکی نیز در باب علت ها درنگ میکند،.. ذهن با ظروف اطراف مشغول است، اما خودآگاهی با محتوا کلنجار میرود.. و خلاصه ذهن تنها پاره ابرها را می بیند اما خودآگاهی به اعماق سیر میکند و در کهکشانها سفری جانانه می نماید…
هر کسی با آفریده شدن می تواند آوازِ شخصی خود را بخواند ، برقصد و عطری پراکند ، ولی این زمانی ممکن است که به خودآگاهی رسیده باشد… بایستی بیآموزیم که به فکر و عمل و احساس خویش خودآگاهی پیدا کنیم و شاهدی هوشمند بر اطراف خویشتن باشیم … وقتی به خودآگاهی رسیدیم ، زندگی مان کیفیتی متفاوت می یابد و مشحون از شعر و رقص و آواز طرب می شود…
https://telegram.me/dr_zandi
Instagram( dr_zandi) | 340 |
| 13 | برندگان لاتاری زندگی
دکتر علی رضا زندی
کشفِ خودآگاهی( ۴ )
گاهی برای چند ثانیه هم که شده دست از کاری که در حال انجامش هستید برداشته و فقط به این فکر کنید که این دنیا بدون من نیز چرخیده و بعد از من نیز خواهد چرخید ، پس فکر کن نیستی و تنها مشاهده گر پیرامون خود باش … فکر کن حتی همین کوچه و خیابان و خانه ای که در آن نشسته ام نیز بدون من به همین شکل خواهد گذراند… چه در آن خویشانم زندگی کنند و چه غریبه هائی جایشان را بگیرند .. این در و دیوار به همین شکل باقی خواهد ماند…، گاهی فقط برای چند ثانیه نبودن و هیچ کس بودن را چشیده تا به وادی خودآگاهی داخل شویم … در حقیقت خودآگاهی ربطی به نبوغ و عقل شایان ندارد که از دسترس بعضی خارج باشد.. خودآگاهی با مراقبه و کشف خویشتن سر وکار دارد که برای همه امکان پذیر است… زیرا انسان تنها موجودی است که می تواند به فراسو برود و آگاهی ناب را تجربه کند…. انسان خودآگاه، آسوده و آزاد زندگی میکند.. نه اینکه در طلب شهرت و ثروت و موقعیت ،چهره طبیعی خود را جورِ دیگری به نمایش گذارد…
در رسیدن به وادی خودآگاهیِ جان، آنچه از تلاش و پشتکار مهمتر است اشتیاق و انگیزه ماست … فقط کافی است فضای ناخودآگاهانه را از جریان زندگی خویش به خودآگاهانه تبدیل کنیم و در حال انجام هرکاری هستیم، این نعمت زندگی که به ما ارزانی شده را پاس داریم… البته در کسب این مرتبه از سلوکِ روحی ابتدا لازم است تمایل به سمت و سوی یکرنگی و بی ریائی داشته باشیم تا سالک و عارف واقعی شویم… …
https://telegram.me/dr_zandi
Instagram( dr_zandi) | 382 |
| 14 | برندگان لاتاری زندگی
دکتر علی رضا زندی
کشفِ خودآگاهی( ۳ )
یادمان باشد هر یک از ما باید دو نفر باشد، یک نفر جسمانی که مشغول انجام وظائف روزانه است.. کار میکند ، گردش و تفریح میرود ، مراوده میکند و سرگرم حل و فصل امور روزمره و .. است … و یک نفر شاهد روحانی که خودآگاهی اوست و ناظر به محیط بیرون و وجود جسمانی او .. هر زمان این شاهد روحانی به محاق رود و خودآگاهی ما خاموش باشد، فرقی با کبوتر و ماهی و کوه و دریا نداربم.. یعنی در حقیقت داریم به طور غریزی و خودکار ، وظائفی را انجام میدهیم که بعهده مان گذاشته شده و لذٌتی از حیات نمی بریم …ولی وقتی خودآگاهی ما بیدار و هوشیار باشد آنموقع است که پیوسته چشم و گوشمان باز میماند و می فهمیم که داریم چکار میکنیم و لذت زندگی و حواس دماغی پنج گانه را خوب احساس می نمائیم … در باغ و بوستانی مشغول قدم زدن و خوردن آبی گوارا هستیم و درختان و زمین و آسمان را تماشا میکنیم … در عین حال نیمه روحانی ما نیز شاهد این محیط فرخنده و آن حسّ و حالی که درون ما ایجاد شده می باشد تا زندگی معنا یابد ..
برای رسیدن به خودآگاهیِ جان هیچوقت دیر نیست.. حتی یک روز نیز برای زیستن با خودآگاهی و صفای درون کافی است.. چون یک روز زندگی با خودآگاهی همآنند یکسال زیستن عادتی و بدون روشن بینی است..و چند روز زندگی با خودآگاهی معادل چند سال زندگی معمولی .. هر کسی باید شمعی در درون خود بیفروزد تا روشنائی آن به بیرون ساطع شود و دنیای پیرامونش را بهتر نماید..به جای نشستن و هر لحظه گفتن که چه گذشت و چه پیش می آید؟؟ باید هر لحظه از خویش پرسید : من کیستم و به چه کاری
مشغول..
https://telegram.me/dr_zandi
Instagram( dr_zandi) | 412 |
| 15 | برندگان لاتاری زندگی
دکتر علی رضا زندی
کشفِ خودآگاهی( ۲ )
چرخه تکامل جسمی انسان ناخودآگاه است ، امّا تحول روحی فرآیندی خودآگاهانه است….انسان تنها موجودي در جهان هستی است که می تواند از تکامل جسمی فراتر رفته و با درک خودآگاهانه رمز و راز حیات ، تحولی را در زندگی خود و دیگران موجب شود … او می تواند شاهدی عمیق بر همه ماجراهای زندگی باشد و چرائی و چگونگی ارائه کند و موجب نیک بختی دیگران شود … اگر در راه خودآگاه تر شدن گام برداریم عاشق تر ، شادمان تر و الهی تر خواهیم شد…. و آن گاه که خودآگاه شویم ازین که تا کنون چه فرصت هاي بی شماری را برای زندگی و برای شاد بودن از دست داده ایم حیران خواهیم شد… باید وجود ناخودآگاهِ خود را به خودآگاه متحول ساخت و عارف و عاشق شد…خودآگاهی جدّي بودن نیست ، خودآگاهی بازیگوش بودن است … سازی است که فرد برای موسيقي زندگي خویش کوک می کند و اين از راه مراقبه به دست میاید … مهمترین و ساده ترین مسئله پس از رسیدن به خودآگاهی ، پاسخ این پرسش نیست که ماوراء چیست، بلکه جستجوی این معنی است که خود کیستم و چه باید بکنم ؟
بعبارتی هیچ جزئی از کائنات نیست که آگاه به حیات خویش باشد … و این فقط و فقط تحول روحی در انسان است که فرآیندی خودآگاهانه دارد… از تکامل جسمی فراتر رفتن ، آغاز تحوّل در زندگی خویشتن است… انسان تنها موجودي است كه مي تواند شاهدی بر ماجراهای هستی باشد ، ولي مشروط بر اينكه ازین شهود آگاه باشد و ابتدا سري به درون خويش بزند! مهمترین و ساده ترین چیز پس از رسیدن به خودآگاهی ، کشفِ دوبارهِ خویشتن است و جستجوی معنائی برای زندگی خود … آنگاه که در مسیرِ خودآگاهی گام برداریم عاشق تر ، شادمان تر و الهی تر خواهیم شد….
https://telegram.me/dr_zandi
Instagram( dr_zandi) | 401 |
| 16 | برندگان لاتاری زندگی
دکتر علی رضا زندی
کشفِ خود آگاهی( ۱ )
اکثر آدمها اعمالشان خودکار و از روی عادت است… بعبارتی همآنگونه که ناخودآگاه در هنگام رانندگی با کلاج و ترمز بازی کرده و دنده عوض میکنند، در زندگانی روزانه نیز عکس العمل های شرطی شده نیاکان خویش را بروز میدهند…حال اگر تمامِ عمرِ کسی اینگونه طی شود به راستی که اتلافِ نعمت حیات گفته و با بهائم توفیر چندانی ندارد… ولی اگر حداقل روزانه چند دقیقه ای افسار ذهن خویش را در دست گرفته و به خود آید و خویشتن را و موقعیت انسانی خود را بازشناسی کند و دوباره به کارهای معمولِ دنیا برگردد حیاتی معقول تر را تجربه خواهد کرد و زندگی برایش رنگ و معنائی تازه می یابد…. و اگر این چند دقیقه درک خودآگاهانه حیات با مراقبه همراه گردد کیفیت ویژه ای گرفته و انسان را به سمت و سوی عرفان و اشراق پیش خواهد برد…
خودآگاهیِ پاره وقت (یا گاهگاهی) بهترین مسیر قدرشناسی از فرصت زندگی و لذّت حیات است.. اینکه پاره ای از اوقات و یا گاه گداری در حین انحام وظائف رسمی یا غیررسمی بخود آئیم و بگوئیم: این من هستم.. در گوشه ای ازین کائنات عظیم … و فرصتی محدود برای کشف زیبائی ها و کامجوئی از دنیا و دیگر هیچ … زیرا اگر تمام عمر به حواس پرتی و عادت به روزمرگی بگذرد پشیمانی و افسوس به بار خواهد آورد.. ولی اگر روزانه و در انجام هر کاری لحظاتی به خود آئیم و خودآگاهانه مشغولِ آن کار باشیم، هرگز غبار حسرت و افسوس به عمری که خواهد گذشت بر دل نخواهد نشست.. زیرا در هر صورت” این نیز بگذرد” … ولی به آگاهی و خردورزی گذشته است و نه غرقِ در ناآگاهی و غفلت و عادت…
https://telegram.me/dr_zandi
Instagram( dr_zandi) | 461 |
| 17 | برندگان لاتاری زندگی
دکتر علی رضا زندی
چه باید کرد( ۵ )
یک اتاق برای خود داشته باشید.. نه اتاقی بزرگ .. فقط در حد چند متر.. طوریکه یک تخت برای خوابیدن.. یک کاناپه برای لمیدن.. و یک تلویزیون و چند تائی کتاب و خرت و پرت های دم دستی دیگر را جا داشته باشد … بد نیست یک کوزه گل کنار پنجره داشته باشید که چند روز یکبار آبش دهید و … سعی کنید معمولی و ناشناس بمانید… حالا دیگر شما به پیامبری مبعوث شده اید.. ولی رسالتی عام ندارید و تنها مسئول هدایت خویش به سمت و سوی رستگاری هستید که همآنا شادمان بودن و آسوده زندگی کردن است … نه دیروزی و نه فردائی .. همان لحظه هائی که با خویش تنهائید را دریابید… هیچ چیزی غیر ازین لحظه ای که در آنید وجود ندارد و اصالت ندارد… تاریخ و جغرافیا و روانشناسی و فلسفه را عجالتاً رها کن… فرصت دوباره ای نیست…
هر کسی خنده به لب هایت آورد و دلت را شاد کرد به او اقتدا کن و باورش نما …و هر که چشمانت را خیس و دلت را غمین کرد ازو اعلام برائت نما و فاصله بگیر … ما به دنیا آمده ایم که حالمان را خوب و دلمان را خوش سازیم و نه اندوهگین و ملول… باندازه یک برق شادی در چشمی و یک پاره لبخند بر لبی در اطراف خویش طراوت و صفا و شادمانی بیفروز تا رستگار شوی…
خود را همانگونه که هست پذیرفتن رمز سعادت و قدم نخست اشراق است ، البته این به معنای کوشش در جهت بهتر شدن خویشتنِ خویش نیست ، که این رسالت هر آدم فرهیخته ای است … و باز این البته به معنای تقلّا در جهت زیباسازی خود نیست که آنهم حق طبیعی هر فردی است و به کسی هم مربوط نیست… ، بلکه خود پذیری و خودباوری به مفهوم پذیرفتن آن اجزائی از وجود که در ماهیت جسمی و روحی ما طوری جای گرفته که امکان تبدیلش به نوعی دیگر وجود ندارد …پس :
“خودت باش و مطمئن باش که این بهترین فُرم بودن توست..”
https://telegram.me/dr_zandi
Instagram( dr_zandi) | 537 |
| 18 | برندگان لاتاری زندگی
دکتر علی رضا زندی
چه باید کرد ( ۴ ):
نباید به دنبال تعالی و تکامل فردی وقت خود را هدر داد.. همه ما گاهی آدمهای داغان و بداخلاقی هستیم .. همه ما گاهی کارهای بد میکنیم که بعدش پشیمان میشویم یا نمی شویم.. مهم نیست.. هیچکس قدیس نیست و نباید هم باشد و نمیتواند هم باشد… همه ما آدمهائی هستیم معمولی و مشحون از توانائی و ضعف … بهر حال و باری به هر جهت باید زندگی کرد.. چون اختیاری بر به دنیا آمدن و یا نیامدن خویش نداشته ایم …ولی به هر حال فعلاً که به دنیا آمده ایم و چاره ای نیز جز زندگی کردن نداریم … هیچ چیزی هم مهمتر از انجام کارهای کوچک و دلخوشی های پیش پا افتاده نیست…اینقد وقت داریم که نباشیم که خدا میداند…
معنا و مفهومی غائی برای حیات وجود ندارد… هیچوقت به رمز و راز آغاز و انجام جهان و حیات و ابدیت ره نخواهیم برد… برای ما زندگی معنائی بیرون از ذات این جهانی خود نباید داشته باشد…. ساده ترین معنی تراشی برای زیستن کسب شادمانی است ، سرخوشی به کمک پنج قوه حسی که دلائل زیادی برای دوست داشتن زندگی به دستمان میدهد… تنها خط قرمزمان در راه کسب شادی اضرار به غیر است که باید ترمز کنیم و تمام…
اگر تمام زندگي مان را صرف يك كار کنیم و آنهم اينكه چگونه خودآگاه تر شويم ، بازي را برده ايم… ، بايد بدون اينكه معني غائي هستي را جستجو كنيم ، جزئي ازين هستي زيبا شويم.. مثل باد مثل برگ مثل خواب… باید بدانیم که زندگي رازي است ناگشودني و نیازی به حل و فصل ندارد… و درین مفهوم تنها يك نوع درد و رنج در زندگی وجود دارد و آن درد و رنجِ تبديل نشدن به چيزي است كه توانائي اش را داشته ايم… حسرت واقعی زمانی خواهد بود که بفهمیم به اندازه عمرمان زندگی نکرده ایم .. تا به شادماني نرسيم زندگي مفيدی نكرده ايم ، البته نه آنگونه خوشي يا لذت طلبي غريزي و حيواني ، بلكه نوعي از شادماني كه پي آمد خودآگاهي و قدرشناسی باشد….
https://telegram.me/dr_zandi
Instagram( dr_zandi) | 533 |
| 19 | برندگان لاتاری زندگی
دکتر علی رضا زندی
چه باید کرد(۳):
روزانه و با حداکثر هفتگی زندگی کنیم…ازین تعطیلات آخر هفته تا آن یکی، و کمتر به فکر گذشته و آینده باشیم … گذشته که رفته و دفترش بسته شده و فردا نیز نیکو خواهد شد به شرطی که همین امروز خودت باشی، با تمام آن نبوغ و استعداد نهادینه در جوهره ات ، .. فکر کردن به آینده وقت تلف کردن است .. امروز را خوب زندگی و سخت کار کن ، فردا از دل امروز بیرون میاید .. خاطرات تلخ گذشته را نیز در ناخودآگاهت بایگانی کن و تنها مراقب باش اشتباهی که در گذشته کرده ای را دوباره تکرار نکنی .. تو وظیفه داری در همین لحظهِ حال زندگی کنی، زیرا لحظه بعدی خود بخود از درون همین لحظه ای که جوهره و سِرِشت تو آن را شکل و جهت داده بیرون می آید …، همیشه را در سودای آینده به سر کردن ، وقت تلف کردن است،… آینده تو از زندگی در حال حاضر تو زائیده میشود ، کافی است پشتکار داشته باشی و سخت کوش باشی تا آنرا به کف آری… زیستنی به کمال و در همین زمان حال، مسیر آینده ات را پیشاپیش روشن می سازد …ولی درین میانه باید آزاد و طبیعی نیز باشی تا آن شوی که خود هستی.. یعنی خودت باشی و برای خود زندگی کنی و نه اینکه مطابق میل دیگران،…
در کار دنیا، هیچ علاجی به جز خوشی های آنی و زود گذر چاره ساز نیست… دنبال تکامل و تعالی نباشید که جز ملال حاصلی ندارد… کار دنیا بهر حال می چرخد و ما نیز بدون اینکه ملتفت باشیم و برحسب استعداد و امکاناتمان گوشه ای از کار را به عهده داریم.. ولو به کوچکی غذا دادن به گربه ای و یا آب دادن به گلدانی و درس دادن به بچه ای و تنظیم کردن چرخی و … همه آلبرت انیشتین و ایلان ماسک نمیشوند و اگر هم میشدند تمام آن کارهای کوچک و به درد نخور زمین میماند… دست کم نگیرید خود را … و رسالت اصلی خود را از یاد مبرید که همآنا “دل خوش بودن با هر چه دست یافتنی” است
وقتی دلتنگ و ملول هستید فقط به این مسئله فکر کنید که هنوز زنده هستم و راحت نفس میکشم … هر چه باشد این خودش بهتر از نبودن و نیستی است… یعنی اینقدر وقت برای نبودن و به عالم عدم واصل شدن داریم که حیفِ این باریکه عمر که اینقدر به خودمان سخت بگیریم و افسرده باشیم … میدانید وقتی نباشیم دیگر هیچکسی برایمان تره هم خورد نمیکند .. یعنی حتی اگر هزار بار هم یادمان بکنند و جایمان را خالی کنند چه فایده برای ما که نیستیم و دیگر چیزی را نمی فهمیم که حالش را ببریم .. پس این چند صباحی که هستیم را قدر زندگی را بدانیم.. کسی چه میداند شاید فردا سرشار از فرصت ها و شانس ها و حوادت خوب برای خودمان و کشورمان باشه…
https://telegram.me/dr_zandi
Instagram( dr_zandi) | 585 |
| 20 | برندگان لاتاری زندگی
دکتر علی رضا زندی
چه باید کرد(۲)
تنها رسالت انسان، لذّت بردن از فرصت حیات است و لاغیر .. البته اگر بگذارند.. اگر مؤمنان هر دینی و خودباوران هر نوع ایدئولوژی بگذارند که انسان آزاد و راحت باشد.. اگر مستبدین تاریخ و متعرّضان به حقوق انسان بگذارند که بشر یک نفس راحت بکشد و یک آب خوش از گلویش پائین رود…ما برای هیچ چیز دیگری بوجود نیامده ایم مگر برای شادمان بودن و منتفع شدن از نعمت یک زندگی آبرومندانه،… البته بقیه چیزها بعداً خودش میآید.. اگر هدف انسان شادی باشد و حکومتها نیز مجری و کارگذار شادمان ساختن شهروندان ، بقیه چیزها مثل خود شکوفائی فردی و جمعی و توسعه و پیشرفت جوامع نیز بطور خود جوش ظاهر می شود،.. چون در یک حکومت خوب و زمینه گستر، استعدادها شکوفا شده و صفات انسانی شکفته میگردد و هر کسی میرود سراغ کار و زندگی خودش و مطابق سلیقه و غریزه و علاقه و پشتکار خود یک کاره ای می شود و یک چرخی از چرخهِ روزگار را می چرخاند و دنیا به پیش میرود و پیشرفت و توسعه، پیآمد شادمان زیستن انسان ها می گردد .. یعنی در یک حکومت و جامعه سالم هرکسی ساز خودش را میزند و از همنوائی دسته جمعی سازها سمفونی باشکوهی برخواهد خاست … حکومت ها فقط باید زمینه مساعد فراهم کنند تا ملت نفسی راحت بکشند و زندگی کنند…
خود را مشغول کنید… با هر چه می توانید.. با کار با تفریح با مسافرت با موسیقی با گپ و گفتگوی دوستانه با خانواده و بچه ها و با پدر و مادر… خود را مشغول سازید .. اگر یار و معشوق همراه و یکدلی دارید شانس شکوهمندی آورده اید ، با او ساعت ها زمزمه کنید… اگر نه ، با فرزندتان و اگر هیچکدام نه، با رفیقی خوش مرام اوقاتی دلپذیر بسازید… و اگر آنهم نه ، با باغچه ها با ویترین مغازه ها با برگ های کف پیاده رو با تلویزیون و سینما، با کتابهای خاطرات با هر چه دم دستتان است خود را مشغول سازید… اگر هیچکدام اینها نیز نشد و یا حالش را نداشتید گوشه ای لم دهید و فقط نفس هایتان را بشمارید ، مهم این است که مشغول کاری حتی مزخرف باشید تا اینکه به فکر فرو روید و حواستان را به ذهنی آزارگر بسپارید که فقط گذشته های تلخ را تداعی میکند و برای آینده ای که معلوم نیست نقشه ها ترسیم میکند… به فکر فرو نروید چاره ساز نیست.. فقط خود را مشغول نگه دارید تا بگذرد..
https://telegram.me/dr_zandi
Instagram( dr_zandi) | 577 |
