Basketball Trainer

✅ هر بازیکنی دقایق بیشتری می‌خواهد. ✅ اکثر بازیکنان فکر می‌کنند جواب این است که «گل بیشتری بزنند» ✅ گاهی اوقات این درست است ، با این حال ، بیشتر اوقات اینطور نیست. ✅ #مربیان چیزهایی را تماشا می‌کنند که در امتیازگیری محوطه جریمه نشان داده نمی‌شوند. ✅ آنها نحوه واکنش شما را پس از یک توپ از دست رفته تماشا می‌کنند. ✅ آنها تماشا می‌کنند که آیا به سرعت به دفاع برمی‌گردید یا به داور شکایت می‌کنید. ✅ آنها تماشا می‌کنند که آیا در هر مالکیت با هم‌تیمی‌های خود ارتباط برقرار می‌کنید یا خیر. ✅ آنها تماشا می‌کنند که بدون توپ بسکتبال چه کاری انجام می‌دهید. ❓ایا می‌ایستید و تماشا می‌کنید؟ ❓یا جابجا می‌شوید، کات می‌دهید، اسکرین می‌دهید و فضا ایجاد می‌کنید؟ ❓آنها تصمیم‌گیری شما را تماشا می‌کنند. آیا می‌توانید بازی ساده انجام دهید؟ ❓ایا می‌توانید تشخیص دهید چه زمانی حمله کنید و چه زمانی توپ را حرکت دهید؟ ❓ایا می‌توانند در یک بازی نزدیک به شما اعتماد کنند؟ ✅ حقیقت این است : استعداد ممکن است باعث شود شما دیده شوید. ✅ اعتماد به شما زمان بازی می‌دهد. هر مربی بازیکنانی را می‌خواهد که بتواند به آنها تکیه کند. ✅ بازیکنانی که وقتی خسته هستند رقابت می‌کنند. بازیکنانی که اجازه نمی‌دهند یک اشتباه روی مالکیت بعدی تأثیر بگذارد. ✅ بازیکنانی که موفقیت هم‌تیمی‌های خود را جشن می‌گیرند. ✅ بازیکنانی که قابل آموزش هستند. ✅ بنابراین اگر هدف شما کسب دقایق بازی بیشتر است ، تمرکز صرف روی شوت‌هایی که می‌زنید را کنار بگذارید. ✅ به عادت‌هایی که مربیان به تک تک مالکیت‌ها توجه می‌کنند توجه کنید. ✅ این عادت‌ها همان چیزی است که بازیکنان خوب را از بازیکنان برنده جدا می‌کند.

احساسات شما نباید با نتیجه نوسان کند.

✅ #مربیان همیشه در مورد این موضوع صحبت می‌کنند. ✅ #والدین تقریباً هرگز این را نمی‌شنوند. ✅ بازیکنانی که مربیان بیشترین اعتماد را به آنها دارند ، همیشه بااستعدادترین نیستند. ✅ آنها معمولاً کسانی هستند که وقتی اوضاع بر وفق مرادشان پیش نمی‌رود ، بهترین واکنش را نشان می‌دهند. ✅ هر والدینی می‌خواهد بداند مربیان به دنبال چه هستند. ✅ انها در مورد #شوت ، دقایق بازی ، اعتماد به نفس و توسعه مهارت سوال می‌کنند. ✅ اما اگر بعد از یک تورنمنت در اتاقی با مربیان بنشینید ، مکالمه بسیار متفاوتی خواهید شنید. ✅ آنها در مورد بازیکنی صحبت می‌کنند که پس از از دست دادن یک #لیاپ ، به سرعت به عقب برگشت. ✅ کسی که به جای شکایت از زمان بازی، هم‌تیمی‌هایش را از روی نیمکت تشویق کرد. ✅ کسی که پس از تصحیح شدن به جای بهانه آوردن ، گوش داد. ✅ کسی که دقیقاً یکسان رقابت کرد ، چه با اختلاف 20 امتیاز برنده می‌شد و چه با اختلاف 20 امتیاز می‌باخت. ✅ اینها بازیکنانی هستند که مربیان به خاطر دارند. ✅ نه به این دلیل که بااستعدادترین هستند. ✅ چون اعتماد به آنها آسان‌ ترین است. ✅ خبر خوب این است که هیچ یک از این ویژگی‌ها به استعداد بستگی ندارد. ✅ هر بازیکن جوانی می‌ تواند زبان بدن خود را انتخاب کند. ✅ هر بازیکنی می‌تواند نحوه واکنش خود را پس از یک اشتباه انتخاب کند. ✅ هر بازیکنی می‌تواند به جای سرزنش هم‌تیمی خود ، او را تشویق کند. ✅ این انتخاب‌ها ممکن است هرگز در تابلوی امتیازات ظاهر نشوند. ✅ اما اغلب تأثیر بیشتری بر فرصت‌ها دارند، بیش از آنچه والدین تصور می‌کنند. ✅ اگر می‌خواهیم به پیشرفت بچه‌وها کمک کنیم ، شاید بهتر باشد از پرسیدن این سوال که «چند امتیاز گرفتی؟» دست برداریم و شروع به پرسیدن این سوال کنیم که «وقتی اوضاع سخت شد ، چگونه واکنش نشان دادی؟» ✅ این پاسخ اطلاعات بسیار بیشتری در مورد آینده بازیکن به مربی می‌دهد.

پادشاه واقعی منطقه رنگی در بسکتبال مدرن با احترام... پادشاه منطقه رنگی، سنترها (Center) و بیگ‌من‌ها (Big Men) نیستند؛ بلکه پوینت‌گاردها (Point Guards) هستند. زیرا بهترین پوینت‌گاردها با: ⚡ درایوهای مؤثر ⚡ تغییر سرعت ⚡ تغییر جهت ⚡ تصمیم‌گیری سریع ⚡ پاس‌های هوشمندانه دفاع را وادار به واکنش می‌کنند، برتری عددی می‌سازند و کنترل منطقه رنگی را در اختیار تیم خود قرار می‌دهند. تیمی که منطقه رنگی را کنترل می‌کند، شانس بیشتری برای کنترل جریان بازی دارد. ✍️ @ismailkhdadadi 🆔 @BasketballTrainer

✅ بهترین تمرین‌ های #تصمیم‌_گیری ( decision-making ) در بسکتبال ، بازیکنان را مجبور می‌کند تا در حین حرکت با سرعت بازی فکر کنند. ✅ بازیکنان باید در زمان واقعی واکنش نشان دهند ، تنظیم شوند و اجرا کنند. ✅ بازی‌ های کوچک و موقعیت‌ های #تک_تک کنترل‌ شده می‌توانند آن لحظات را به طور طبیعی ایجاد کنند. ✅ تیم‌ های بسکتبال عالی تصمیمات سریع می‌گیرند. ✅ تیم‌ های بسکتبال عالی تصمیمات سریعی می‌گیرند. ✅ بازیکنانی که می‌توانند مدافعان را بخوانند ، به فضا حمله کنند و تحت فشار واکنش نشان دهند ، اغلب خود را از رقبا جدا می‌کنند. ✅ مربیان ساعت‌ های بی‌شماری را صرف آموزش حمله و دفاع می‌کنند، اما بسیاری از تمرین‌ها هنوز فاقد فرصت‌های تصمیم‌گیری زنده کافی هستند. یک ویدیوی اخیر TeachHoops چندین تمرین ساده اما مؤثر را شرح می‌دهد که بازیکنان را برای خواندن سریع در حین حمله به سبد به چالش می‌کشد. ❓چرا تمرینات تصمیم‌گیری بسکتبال مهم هستند؟ ✅ بسیاری از تمرینات سنتی ، الگوهای حرکتی را بدون افزایش فشار یا غیرقابل پیش‌بینی بودن آموزش می‌دهند. ✅ بازیکنان ممکن است در خطوط عالی به نظر برسند ، اما وقتی مدافعان وارد صحنه می‌شوند ، به مشکل برمی‌خورند. 👇 تمرینات تصمیم‌گیری به بازیکنان کمک می‌کند تا در موارد زیر پیشرفت کنند. 1⃣ کنترل توپ تحت فشار 2⃣ فاصله‌گذاری تهاجمی 3⃣ بازیابی دفاعی 4⃣ حرکات تغییر سرعت 5⃣ انتخاب شوت 6⃣ آگاهی از انتقال 7⃣ استحکام رقابتی ✅ تمرینات حرکات زنده همچنین شدت تمرین را افزایش می‌دهند و در عین حال بازیکنان را درگیر نگه می‌دارند. ✅ تمرین یک‌به‌یک ✅ با استفاده از مخروط یکی از ساده‌ترین تمرین‌های تصمیم‌گیری در بسکتبال که در این ویدیو نمایش داده شده، از مخروط‌ها برای هدایت بازیکنان مهاجم و مدافع به نقاط مشخصی از زمین استفاده می‌کند. ✅ چیدمان این تمرین انعطاف‌پذیر است و برای مربیان در هر سطحی، به‌سادگی قابل اجراست. ❓چرا این تمرین مفید است 👇تصمیم‌گیری ✅ قرار دادن مخروط به مربیان اجازه می‌دهد تا محل شروع حمله را کنترل کنند. ✅ بازیکنان یاد می‌گیرند که چگونه از نقاط مختلف زمین واکنش نشان دهند ، به جای اینکه هر بار یک حرکت مشابه را تکرار کنند. 👇#مربیان می‌توانند... 1⃣ حملات را به سمت خط حمله هدایت کنند 2⃣ موقعیت‌های حرکت میانی ایجاد کنند 3⃣ اقدامات ایزوله کردن بال را شبیه‌سازی کنند 4⃣ بر اتمام ضربه در نزدیکی خط حمله تأکید کنند 5⃣ روی حرکات تردید و تغییر جهت کار کنند ✅ یک نکته آموزشی قوی از ویدیو بر روی فروش حرکات تقلبی با شانه‌ ها در حین حرکات تردید تمرکز داشت. ✅ جزئیات کوچک مانند زبان بدن و سرعت حرکت اغلب تعیین می‌کنند که آیا بازیکنان می‌توانند جداسازی ایجاد کنند یا خیر. ✅ استفاده از محدودیت‌های دریبل برای بهبود هوش بسکتبال ✅ محدود کردن دریبل‌ها نحوه تفکر بازیکنان را تغییر می‌دهد. ✅ بازیکنانی که می‌دانند فقط دو یا سه دریبل دارند ، از دریبل زدن بیش از حد دست می‌کشند و زودتر شروع به خواندن مدافعان می‌کنند. ✅ بازیکنان تهاجمی باید قاطعانه حمله کنند ، در حالی که مدافعان یاد می‌گیرند که چگونه به سرعت فضا را حفظ کنند. 👇محدودیت‌های دریبل به بازیکنان می‌آموزد که 1⃣ سریعتر به دفاع کمک کنند 2⃣ بلافاصله به شکاف‌ ها حمله کنند 3⃣ از حرکات هدر رفته جلوگیری کنند 4⃣ کارایی کار پا را بهبود بخشند 5⃣ از طریق تماس توپ را تمام کنند ✅ بسیاری از بازیکنان دبیرستانی به دلیل دریبل زدن بدون هدف ، مشکل دارند. ✅ محدودیت‌ها به از بین بردن این عادت کمک می‌کنند.

✅ تمرین کنید ( TRAIN ) ✅ بیاموزید ( LEARN ) ✅ بپرسید ( ASK ) ✅ رقابت کنید ( COMPETE ) ✅ تماشا کنید ( WATCH ) ✅ #کنترل_توپ مهم است. ✅ اما این چیزی نیست که #پوینت_گارد های عالی را از هم متمایز می‌کند. 1⃣ تصمیم‌گیری 2⃣ هوش بسکتبال 3⃣ رهبری 4⃣ اعتماد به نفس ✅ این دقیقاً همان چیزی است که این اردو بر اساس آن ساخته شده است. ✅ در طول روز، بازیکنان 🎥 فیلم را تجزیه و تحلیل می‌کنند 🏀 مفاهیم خاص مهارت را آموزش می‌دهند ⛹️‍♂️ یاد می‌گیرند که تصمیمات بهتری بگیرند 😤 در بازی‌های کوچک رقابت می‌کنند ⭐️ روز را با تماشای تمرین یوری کالینز، بازیکن سابق دانشگاه سنت لوئیس، به صورت زنده و پاسخ به سوالات به پایان می‌رسانند. ✅ این یک اردوی دیگر پر از تمرین‌ های تصادفی نیست. ✅ این یک طراحی تجربه یادگیری کامل است که برای کمک به بازیکنان در درک بازی در سطح عمیق‌تر طراحی شده است.

#انگیزشی ✅ شجاع باشم... ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ✍ @ismailkhdadadi 🆔 @BasketballTrainer

✅ وقتی صحبت از نیاز هر سن می کنم دقیقا منظورم همین #نکته ها است که #مربی ( COACH ) باید با نیاز هر سن و سطح به طور کامل اشنا باشه تا بتونه نسبت به اون سطح تمرین طراحی و اجرا کنه. ✅ داخل کشور ما چون بسکتبال #سنتی پیگیری میشه از یه نسل به نسل دیگه منتقل میشه بدون اینکه در روند اموزش و البته دید نسبت به مسائل تغییری ایجاد بشه. ✅ نهایت تغییر این روزهای بسکتبال ما همین #اینستاگرام هست که به صورت رندوم مربی ها ازش استفاده می کنند. 💯مربیگری ( COACHING ) یعنی انتقال داده هایی که باید هر روز به روز بشه و به بهترین شکل ممکن تحت اختیار بازیکن قرار بگیره. ✅ برای انتقال داده های مربیگری اونم در سن زیر 18 سال اول باید درک کنیم چه #ویژگی هایی باید به چه شکلی منتقل بشه تا برای یادگیری بازیکن درکش راحت و بهتر باشه. 👇بسکتبال زیر 18 سال می تونیم به 4 بخش کلی سنی تقسیم میشه ( سن ها یکی دو سال نسبت به سطح بازیکن ها متغیر باشه ) 1⃣ 6 تا 8 سال 2⃣ 8 تا 10 سال 3⃣ 10 تا 12 سال 4⃣ 13 تا 16 سال 5⃣ 16 تا 18 سال ✅ بسکتبال زیر 8 سال که کاری باهاش نداریم و اصولا حتی اسمش بسکتبال هم نیست چون بچه ها درکی از ورزش ندارند و هدف ایجاد فضایی هست که انرژی خودشون تخلیه کنند با دوستاشون بهشون خوش بگذره. ✅ اما از سن 8 تا 10 سال شما می تونید بسکتبال تکامل یافته تری اموزش بدید با توجه به اینکه باز هم لذت بردن در اولویت هست و بتزیکن ها نباید از تمرینات فردی و گروهی خسته بشن. ✅ از سن 10 تا 12 به عنوان مربی می تونید #مفاهیم #حمله و #دفاع #فردی و #تیمی شروع کنید تا بازیکن ها برسند به سن #نونهالان درک بهتری از حرکت های فردی و تیمی داشته باشند تا هم کار شما به عنوان مربی راحت تر باشه هم بازیکن ها سرعت پیشرفت بیشتری داشته باشند و بتونند در سن گلدن تایمشون پیشرفت خوبی داشته باشند و به قول معروف بسکتبال بلد باشند. 🛑 از 13 تا 16 سالگی که به گلدن تایم و زمان طلایی #اموزش ازش یاد میشه زمانی هست که کارهایی که 10 تا 12 سال روی #اصول اولیه فردی و تیمی کار کردید اینجا باید اون #تکنیک ها و #تاکتیک ها تبدیل به #مهارت کنید تا توانایی انجام کار بازیکن ها بیشتر بشه ، در واقع این سن میشه به #توسعه #مهارت #فردی ( Skill Development Individual ) و بهبود بخشیدن ( improve ) #تکنیک ازش یاد کرد طوری که اسماعیل هر چقدر بین 10 تا 12 سال تکنیک و تاکتیک فردی و تیمی یاد گرفته باشه در این سن 13 تا 16 سالگی میاد که با تکرار و تکرار و تکرار اون حرکات توسعه بده و خودش اماده کنه برای سنی که درگیری بیشتری با بسکتبال روز دنیا داره. ✅ از 16 تا 18 سالگی اصولا روی تاکتیک تیمی و فردی کار میشه که بازیکن ها امادگی اینو داشته باشند تا در سطح بالاتر که بزرگسالان هست بتونند بسکتبال بهتری بازی کنند.

✅ اصولا این بازیکن ها صرفا برای پر کردن تیم هست و همه توپ ها به این چند بازیکن ختم میشه و حتی در تیم های خاص دیده میشه که حتی #مربی ( COACH ) به این بازیکن ها حق اقدام کردن هم نمیده و بدتر از اون اینه که این بازیکن ها حتی #تاچ توپ هم ندارند و فقط تیم پر می کنند و همه کار می کنند که اون چند بازیکن بازی کنند. ✅ همین بازیکن ها سال بعد و سال بعد و سال بعد هم به همین شکل بسکتبال بازی می کنند و وقتی به رده #جوانان یا #امید یا #بزگسالان میرسند نه فقط از لحاظ #تکنیک و #تاکتیک بلکه از لحاظ #جسم و #روح ( #ذهن ) هم انسان های با ثباتی نیستند و شخصیتشون اصولا شکل درستی نگرفته. ✅ بازیکن به خودی خود که #پیشرفت نمیکنه ، سه ضلع موفقیت که شامل بازیکن و خانواده و مربی میشه حضور #مربی ( COACH ) میشه رکن اصلی که باعث پیشرفت بازیکن میشه و حضور مربی مثل الماس میدرخشه تا جایی که انسان بودن و انسان نرمال بودن مربی به شدت مهم و حیاطی است چون تاثیرگذارترین فرد در جامعه ورزشی قطعا و بدون هیچ شکی مربی بوده و هست و خواهد بود ولی خود مربی با دانش و تجربه ای که داره تنها کسی است که میتونه به بازیکن کمک کنه که پیشرفت کنه. 👍 13 تا 16 سال به #گلدن_تایم ( زمان طلایی ) برای اموزش در هر ورزشی تعریف شده که هر چقددر در این چند سال بسکتبال یاد گرفتید یاد گرفتید وگرنه یادگیری بسکتبال به شدت سخت تر خواهد شد چون بازیکن بعد از 16 سالگی وارد بخشی از ورزش بسکتبال میشه که یادگیریش سخت تر و پیچیده تر میشه‌. 🏀 بازیکن های ایرانی مثل همه جای دنیا #پتانسیل لازم دارند که تا 12 سالگی هم شاید برتر از خیلی از اروپایی و امریکایی ها و اسیایی ها باشند ولی گلدن تایم که تایم طلایی اموزش هست یعنی 13 تا 16 در ایران به صورت #تخصصی اموزش داده نمیشه و صرفا بسکتبال #اینستاگرامی ، #یوتیوبی و البته #سنتی شاهد هستیم. ✅ اگر بازیکن های ما در سن 14 تا 18 سالگی نه در مسابقات اسیایی نه جهانی موفقیتی کسب نمی کنند براتون جای تعجب نداشته باشه چون بسکتبال داخل همین سن شکل میگیره. 🛑 سال ها است که ورزش و بسکتبال ایران به طور #سنتی #اموزش داده میشه و هیچ کس هم هیچ عکس العملی بهش نشون نمیده و جالبی موضوع اینه که همه میدونند که مشکل کجا است اما هیج کس هیچ تلاشی برای درست کردنش نمی کنند. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ✍ @ismailkhdadadi 🆔 @BasketballTrainer