یوگا و تکنیک های آرامش

To believe in yourself and to follow your dreams, to have goals in life and a drive to succeed, and to surround yourself with the things and the people that make you happy - this is success! به خود ایمان داشته باشید و رویاهای خود را دنبال کنید، اهدافی در زندگی داشته باشید و انگیزه ای برای موفقیت داشته باشید، و اطراف خود را با چیزها و افرادی که شما را خوشحال می کنند احاطه کنید - این موفقیت است! @yogatech

همه چیز در زمان مناسب اتفاق می افتد. صبور باشید، به کار کردن ادامه دهید و هرگز از باور کردن دست نکشید. پشتکار شما کاشتن بذرهایی است که هنوز نمی توانید آنها را ببینید اما یک روز دقیقاً به همان چیزی تبدیل می شوند که منتظرش بودید. ادامه بده. @yogatech

در یوگا به تمرکز به شمع "تراتاكا" می گویند. تمرينات سيستم یوگا تاثير بسزايي در ايجاد تعادل بین آیدا و پینگالا و همچنين سیستم سمپاتیک و پاراسمپاتیک دارد. در هزاران سال پیش، یوگی‌ها، به ارتباط قوی بین چشمها و مغز پی برده بودند و باور داشتند که اگر چشم‌ها بی‌حرکت شوند، امواج مغزي وارد فاز سکون (آلفا) (14_7 C.P.S) مي­شوند، لذا آنها تراتاکا (Trataka) را توسعه دادند، تکنیکی که به وسیله آن در حال باز بودن چشم‌ها می توان امواج مغزی را آرام كرد. تراتاكا جزو تمرينات كريا (نظافتي يا پاك كننده) محسوب شده و براي درمان بیماری ها توصيه مي شود. @yogatech

✨چهارشنبه✨ ☀️ ۱۱ شهریور  ۱۴۰۵ 🌙 ۲۰ ربیع الاول ۱۴۴۸ 🌲 ۲ سپتامبر ۲۰۲۶ @yogatech

براى شاد بودن کافیست ... کمتر فکر کنید،بیشتر احساس کنيد کمتر اخم کنید،بیشتر لبخند بزنید کمتر قضاوت کنید ،بیشتر بپذیرید کمتر گلایه کنید بیشتر سپاسگزار باشید! @yogatech

امروز چهارشنبه یازدهم شهریور امیدوارم که خدا شما رو لایق هدفی که دارید بدونه و به اون برسونه. امیدوارم که لیاقتش رو هر چه زودتر در وجود شما پیدا کنه و شما رو مستحق این بدونه که به اون هدف جامه عمل بپوشونید... @yogatech

‏واقعا رمز هر موفقیتی استمراره ... میخوای زبان یاد بگیری؟ استمرار. هیکل قشنگ؟ استمرار. ساز جدید؟ استمرار. رزومه قوی؟ استمرار. خلاصه که سمج بودن جواب میده. @yogatech

امروز لبخند بزن بزار همه بفهمن تو قوی تر از اون چیزی هستی که دیروز بودی... سلام صبح چهارشنبه بخیر☕️ @yogatech

تایم یوگای بانوان روزهای زوج صبح ساعت ۹ تا ۱۰:۳۰ روزهای زوج عصر ساعت ۴:۳۰ در باشگاه راه سبز دایر است

خدایا خدایا اندیشه ام را در مسیری معنوی قرار ده،تا روحم را در تو آمیزم، و لذت بودن با تو را در لحظه لحظه ی زندگی ام دریابم. خدایا،اندیشه ام را چنان محکم ساز که به حقیقت و عقلانیت متعهد باشم،وتنها برپایه فهم و تشخیص خودم از زندگی، زندگی کنم،تا بتوانم از آنچه جامعه و دیگران از من می خواهند فراتر بروم. خدایا،به من بینشی عطا کن که هیچ وقت خود رابادیگران مقایسه نکنم،بر آنهائی که از من برتر هستند حسد نورزم،و برآنها که پائین ترند فخر نفروشم،وبرآنچه دارم قناعت کنم و همواره در این اندیشه باشم که از آنچه در حال حاضر هستم فراتر بروم. @yogatech

🍃🌺🍂 🍂🌿 🌾 دوام بیاور ... حتی اگر طنابِ طاقتت به باریک ترین رشته اش رسید حتی اگر از زمین و زمانه بریدی حتی اگر به بدترین شکلِ ممکن ، کم آوردی . در ذهنت مرور کن ؛ تمامِ آرزوهایِ محال دیروز را که امروز ، زیرِ دست و پایِ روزمرگی ات ، جولان می دهند تمامِ آن ثانیه هایی که مطمئن بودی نمی شود ، اما شد ! تمامِ آن لحظه هایی که فکر می کردی پایانِ راه است ، اما نبود ! می بینی ؟! خدا حواسش به همه چیز هست ؛ دوام بیاور ... @yogatech

دکتر_الهي_قمشه ای به زندگي فکر کن! ولي براي زندگي غصه نخور. ديدن حقيقت است ولي درست ديدن ، فضليت. ادب خرجي نداره .ولي همه چيز را مي‌خرد.با شروع هر صبح فکر کن تازه به‌دنيا آمدي .مهربان باش و دوست بدار و عاشق باش. شايد فردايي نباشد. شايد فردايي باشد اما عزيزی نباشد... یادمان باشد..... با شکستن پای دیگران ما بهتر راه نخواهیم رفت! یادمان باشد.... با شکستن دل دیگران ما خوشبخت تر نمی شویم! کاش ..............بدانیم اگر دلیل اشک کسی شویم دیگر با او طرف نیستیم ;باخدای او طرف هستی. @yogatech

مراقبه نوعی کیمیاگری درونی است؛ نه تبدیل فلزات به طلا، بلکه تبدیل انرژی‌های پایین‌تر وجود به آگاهی و فرا‌آگاهی. کیمیاگری در اصل به دگرگونی انسان مربوط است و ابزار اصلی این دگرگونی، مراقبه است. مراقبه با مشاهده کردن آغاز می‌شود. ابتدا بدن را از درون مشاهده می‌کنی تا بفهمی «من بدن نیستم؛ من در بدن هستم». سپس افکار، خاطرات، خواسته‌ها و فرایندهای ذهن را مشاهده می‌کنی و درمی‌یابی که «من ذهن هم نیستم». در مرحلهٔ بعد، احساسات، عشق، نفرت، شادی و اندوه را مشاهده می‌کنی و می‌بینی که حتی این‌ها نیز تمامِ وجود تو نیستند. پس از این سه مرحله، آگاهی شفاف‌تری از «خود» پدیدار می‌شود؛ اما حتی «من هستم» نیز می‌تواند آخرین هویت ظریف ذهن باشد. با مشاهدهٔ آن نیز، انسان به سکوتی می‌رسد که دیگر قابل بیان نیست. ذهن و عمل در قلمرو زمان‌اند، اما مراقبه جهش از ذهن و ورود به بی‌زمانی است. در مراقبه، انسان برای لحظاتی از انجام دادن دست می‌کشد و فقط در سکوت و بودن قرار می‌گیرد. ریشه ترس در وابستگی به زمان و مرگ است. وقتی انسان از طریق مراقبه تجربه کند که وجود حقیقی او فراتر از تولد و مرگ است، ترس کاهش می‌یابد و زندگی به ماجراجویی، آزادی، عشق و شادی تبدیل می‌شود. مراقبه یعنی از بدن، ذهن و احساسات فاصله گرفتن از طریق مشاهده؛ تا جایی که به سکوت و آگاهی ناب برسی و در آن، ابدیتِ وجود خود را تجربه کنی. @yogatech

#نیایش_صبحگاهی   بنام معبودی که نامش مرا به اوج آرامش می رساند... او که با دشت محبتش و با دریای عاطفه اش بارها به من قوت قلب داده و برای من سمفونی زیباترین ترانه هاست ....‌ معبودم شکرت ... خدایا !  هزاران راه می دانی و من هرگز نمی گویم : "آیا واقعا ممکن است ؟" چون" با تو" همه چیز" ممکن"  است.... این باور و یقین منست... @yogatech 🌿🌹🌻🌱🌿🌹🌻🌱🌿🌹🌻🌱

#سلامتی چرا خوابیدن سمت چپ بهتر است ؟ (👆) @yogatech

امروز سه شنبه دهم شهریور ماه آرزو می کنم آن قدر در زندگی تان غرق در آرامش باشید و ان قدر راضی به رضای خدا و شکر گذار او باشید که هیچ اتفاقی سبب نا امیدی شما نشود... روزتون سرشار از موفقیت در کار و زندگی... @yogatech

امروز را جايگزين ديروز كن امروز طور ديگری رقم می خورد... سلام صبح تابستانی تون خوش ☕️ @yogatech

تایم یوگای بانوان راه سبز روزهای فرد صبح ساعت ( ۸ تا ۹:۳۰ ) برقرار است

تایم یوگای اقایان راه سبز روزهای فرد شب ساعت ( ۸:۳۰ تا ۱۰ ) دایر است