کانون بازنشستگان آموزش و پرورش خراسان رضوی
رفتن به کانال در Telegram
5 706
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-47 روز
-1030 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
مه '26
مه '26
+4
در 0 کانالها
آوریل '260
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+2
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+67
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+25
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+59
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+81
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+106
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+76
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+64
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+68
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+65
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+123
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+127
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '25
+74
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+75
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+83
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+98
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+119
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+122
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+165
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+101
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+133
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+112
در 1 کانالها
Get PRO
مه '24
+112
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+122
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '24
+79
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+96
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+122
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+114
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+154
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+76
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+86
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+81
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+105
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+96
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+95
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+90
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+57
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+85
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+104
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+79
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+94
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+54
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+68
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+104
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+79
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+98
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+163
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+100
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+77
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+82
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+179
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+133
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+134
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+86
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+64
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+62
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+85
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+92
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+63
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+84
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '21
+67
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '21
+68
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '21
+72
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '20
+3 431
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 28 مه | 0 | |||
| 27 مه | +1 | |||
| 26 مه | 0 | |||
| 25 مه | 0 | |||
| 24 مه | 0 | |||
| 23 مه | 0 | |||
| 22 مه | 0 | |||
| 21 مه | 0 | |||
| 20 مه | 0 | |||
| 19 مه | +1 | |||
| 18 مه | 0 | |||
| 17 مه | 0 | |||
| 16 مه | 0 | |||
| 15 مه | +1 | |||
| 14 مه | 0 | |||
| 13 مه | 0 | |||
| 12 مه | 0 | |||
| 11 مه | 0 | |||
| 10 مه | 0 | |||
| 09 مه | 0 | |||
| 08 مه | 0 | |||
| 07 مه | 0 | |||
| 06 مه | +1 | |||
| 05 مه | 0 | |||
| 04 مه | 0 | |||
| 03 مه | 0 | |||
| 02 مه | 0 | |||
| 01 مه | 0 |
پستهای کانال
اطلاعیه استخر کاظمیان
جلسه آب درمانی امروز آقایان، استثنائا برگزار نمیشود.
| 2 | 🌙روزهداری فقط تمرین صبر نیست، سفرهای پر از برکت برای سلامت بدن هم هست!
✅فواید روزه برای بدن:
🌸سمزدایی طبیعی
🌸ترمیم سلولی
🌸کاهش التهاب مفصلی و عضلانی
⚠️اما هوشیار باشیم! کمآبی، دشمن پنهان
🔴افزایش ساییدگی مفاصل
🔴دردهای مفصلی
🔴افزایش غلظت مایع سینوویال
🔴خستگی زودتر عضلات
🔴کاهش تراکم استخوانی در طولانیمدت
💧جبران کمآبی؟
✅ ۸ لیوان آب از افطار تا سحر
✅ مایعات مفید: شیرگرم، چای کمرنگ، سوپ
✅ میوههای آبدار
✅ سبزیجات تازه در سحر و افطار
✅ پرهیز از نوشیدنیهای ادرارآور: چای پررنگ، قهوه، نوشابه
🤸♂️نقش طلایی حرکات اصلاحی:
✔️ افزایش گردش خون در مفاصل
✔️ پیشگیری از خشکی مفاصل:
تمرینات دامنه حرکتی، جریان مایع سینوویال در مفاصل
✔️ کاهش گرفتگیهای عضلانی:
کششهای منظم، جلوگیری از اسپاسمهای ناشی از کمآبی
🌿مجموعه سلامت نوای بدن🌿
با تیم متخصص:
ارزیابی کامل اسکلتی ـ عضلانی
حرکات اصلاحی و تمرینات تخصصی
ماساژ درمانی و ریلکسیشن
فرهنگیان بازنشسته:۲۰٪ تخفیف اختصاصی
📞مشاوره و رزرو وقت: ۰۹۰۱۶۲۰۰۶۷۵
📍بلوار صارمی، نرسیده به میدان هفتتیر
📣 برای دریافت معرفینامه و استفاده از تخفیف، به واحد آموزش کانون مراجعه فرمایید. | 462 |
| 3 |  بدون متن... | 361 |
| 4 |  🌹جهت دریافت معرفی نامه و بهره مندی از تخفیف به واحد آموزش کانون مراجعه فرمایید | 369 |
| 5 |  ❓اگر یکی از وراث اجازه فروش ملک موروثی را ندهد، تکلیف چیست؟
❓آیا میتوان یکی از وراث را اجبار به فروش ملک کرد؟
ـ خیلی از خانوادهها سالها درگیر این مشکل میمانند چون تصور میکنند مخالفت یک وارث یعنی بنبست.
در حالیکه قانون چنین نمیگوید.
اگر ملک قابل تقسیم باشد، امکان افراز یا تقسیم وجود دارد.
اما اگر ملک قابل تقسیم نباشد، میتوان از دادگاه دستور فروش گرفت تا ملک را از طریق مزایده فروخته و سهم هر وارث پرداخت شود.
قبل از هرگونه تصمیم با متخصصین حوزه آموزش کانون در این خصوص مشورت کنید. | 394 |
| 6 | 💦برنامه واحد مشاوره کانون در هفته جاری :
✅ یکشنبه :
🍉مشاوره تحصیلی ،برنامه ریزی مطالعاتی،تحلیل نمرات آزمون ویژه سال دوازدهم ،تست سنجش مهارت مطالعه و تست هوش چندگانه
✅ دوشنبه :
🍉مشاوره حقوقی ۱۱ صبح تا ۱۳
🎾 مشاوره امور عمرانی و ساخت و ساز،طراحی داخلی با امکان بازدید از پروژه
✅ سه شنبه :
🍎مشاوره حقوقی ۱۰تا ۱۲ صبح و
۴ تا ۶ بعداز ظهر
☘️مشاوره در امور گل و گیاه آپارتمانی
🍇 مشاوره تحصیلی فنی و حرفه ای
✅ چهارشنبه :
🍉مشاوره خانواده ، ازدواج وتست ازدواج
🍋🟩مشاوره در امور نظام وظیفه
💦جهت رزرو وقت با حداقل هزینه با واحد آموزش کانون تماس بگیرید. ۳۸۴۱۶۰۵۲ | 391 |
| 7 | کسانی که میتوانند تا اوج شادیها پرواز کنند، ممکن است در عمق غمها هم غوطهور شوند؛ طبعی که از خوشیها نهایت لذت را میبرد، در مقابل سختیها بیش از همه میرنجد.
✍️ مونتگومری / آنی شرلی در جزیره | 401 |
| 8 | 🏃♂️هر ورزش، یه اثر ذهنی!
بدن که حرکت میکنه، ذهن هم تغییر میکنه.
نه فقط عضله، بلکه آرامش، انرژی، و اعتمادبهنفس هم میاد سراغت.
هر ورزش یه «قدرت ذهنی» داره:
دویدن: استرس رو از بین میبره.
یوگا: ذهنتو آروم میکنه، حس حضور میده.🧘
قدرتی: حس قوی بودن و کنترل زندگی میده.🥊
گروهی: تعلق و انرژی جمعی.
رزمی: خشم و تنش رو تخلیه میکنه.
طبیعتگردی: ذهنرو از نشخوار فکری آزاد می کند | 451 |
| 9 |  پیامبرصلی الله علیه وآله :
به خدا سوگند بهتر از خدیجه کسی برای من نبود. روزی که همه مردم کافر و بت پرست بودند، او به من ایمان آورد.روزی که همه مرا به جادوگری و دروغگویی نسبت می دادند، او مرا تصدیق کرد، روزی که همه از من روی می گردانیدند، خدیجه تمام اموال خود را در اختیار من گذاشت و آنها را در راه من بی دریغ خرج کرد خداوند از او دختری به من بخشید که مظهر پاکی و عفت و تقوا بود.
وفات حضرت خدیجه سلام الله علیهاتسلیت باد | 702 |
| 10 | فرهیخته ارجمند سرکار خانم فولادی
اقدام ارزشمند شما در اهدای کتاب به کتابخانه کانون را ارج می نهیم | 1 943 |
| 11 |  اگر افکار خوبی در سر داشته باشی
این افکار مانند پرتوهای
نورانی خورشید
از چهره ات به بیرون می تابد
و تو همیشه دوست داشتنی
خواهی بود… | 2 047 |
| 12 |  بدون متن... | 1 832 |
| 13 | 🔴 آرتروز زانو:
زانوهایتان صدا میدهد؟ پلهها برایتان کابوس شده؟
صبحها که از خواب بیدار میشوید، زانوها خشک و دردناک است؟🤔
اینها میتواند نشانهی آرتروز زانو باشد!
🧠 تصور کنید غضروف نرم بین استخوانهای زانو بهتدریج نازک میشود؛
مثل لاستیکی که ساییده شده و دیگر ضربه را جذب نمیکند.
نتیجه؟
اصطکاک، درد، التهاب و محدودیت حرکت!
اما نکته مهم:
💥 آرتروز فقط مشکل زانو نیست!
ضعف عضلات ران و لگن میتواند فشار چندبرابری به زانو وارد کند!
مثلاً:
ضعف عضله ران 👉 درد شدید هنگام نشستن و بلند شدن
ضعف لگن 👉 خالی کردن زانو
سفتی پشت ران 👉 محدودیت خم و راست شدن زانو
✅ درمان و کنترل آرتروز:
1️⃣ تمرینات اصلاحی اصولی (کلیدیترین بخش درمان)
2️⃣ ماساژ درمانی برای کاهش خشکی و درد
3️⃣ اصلاح الگوی راه رفتن و نشستن
4️⃣ آموزش تمرینات خانگی پیشگیریکننده
🌿 باشگاه بهار سلامت 🌿
مرکز تخصصی حرکات اصلاحی و بازتوانی حرکتی
⭕️ ارزیابی کامل اسکلتی ـ عضلانی
⭕️ تمرینات تخصصی تقویتی زانو و لگن
⭕️ ماساژ درمانی و ریلکسیشن
📞 جهت مشاوره و رزرو وقت: ۰۹۳۰۶۹۹۳۴۷۲
📍 مشهد، وکیلآباد، تقاطع جلال و فرهنگ
✨ ۲۰٪ تخفیف ویژه فرهنگیان بازنشسته
برای دریافت معرفی نامه به واحد آموزش کانون مراجعه فرمایید | 1 743 |
| 14 |  بدون متن... | 1 468 |
| 15 |  کارگاه آموزشی و درآمدزای قند و نبات
آموزش انواع قند در طعم و رنگ مختلف
آموزش قند فود به دو روش
با طعم های نارگیلی
کاکائویی
کنجدی
پسته ای و...
نبات قالبی
🌹کارگاه در یک جلسه برگزار میشود.
🍇 تهیه مواد اولیه به عهده مربی است .
🌹تاریخ کارگاه :سه شنبه ها بعد از ظهر
هزینه کارگاه: ۳۵۰هزار تومان
لطفا برای ثبت نام به واحد آموزش مراجعه کنید و برای کسب اطلاعات بیشتر با تلفن ۰۹۱۵۳۵۹۳۹۶۲ خانم هاشمی تماس حاصل فرمایید | 1 566 |
| 16 |  بدون متن... | 1 614 |
| 17 | 👈از دیگران شکایت نمیکنم
بلکه خودم را تغییر میدهم،
چرا که کفش پوشیدن راحت تر از
فرش کردن دنیاست.
👈مبارزه انسان را داغ میکند
و تجربه انسان را پخته میکند!
هر داغی روزی سرد می شود
ولی هیچ پخته اى ديگر خام نميشود | 1 720 |
| 18 | خدا بهترین تکیهگاه است؛❤️
وقتی دلات بلرزد،
وقتی زمین زیر پایت سست شود،
وقتی همه بروند...
او همانجاست،🌷✨
محکم، مهربان، و همیشه ماندگار. | 1 789 |
| 19 |  بدون متن... | 1 993 |
| 20 |  برنج تنظیم بازار هولوسن پاکستانی کیلویی ۱۶۰هزار تومان با کد ملی نفری ۲ کیسه فروش نقدی | 2 156 |
