کانون بازنشستگان آموزش و پرورش خراسان رضوی
Ir al canal en Telegram
5 706
Suscriptores
Sin datos24 horas
-47 días
-1030 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
mayo '26
mayo '26
+4
en 0 canales
abril '260
en 0 canales
Get PRO
marzo '26
+2
en 0 canales
Get PRO
febrero '26
+67
en 0 canales
Get PRO
enero '26
+25
en 0 canales
Get PRO
diciembre '25
+59
en 0 canales
Get PRO
noviembre '25
+81
en 0 canales
Get PRO
octubre '25
+106
en 0 canales
Get PRO
septiembre '25
+76
en 0 canales
Get PRO
agosto '25
+64
en 0 canales
Get PRO
julio '25
+68
en 0 canales
Get PRO
junio '25
+65
en 0 canales
Get PRO
mayo '25
+123
en 0 canales
Get PRO
abril '25
+127
en 1 canales
Get PRO
marzo '25
+74
en 0 canales
Get PRO
febrero '25
+75
en 0 canales
Get PRO
enero '25
+83
en 0 canales
Get PRO
diciembre '24
+98
en 1 canales
Get PRO
noviembre '24
+119
en 1 canales
Get PRO
octubre '24
+122
en 1 canales
Get PRO
septiembre '24
+165
en 0 canales
Get PRO
agosto '24
+101
en 0 canales
Get PRO
julio '24
+133
en 3 canales
Get PRO
junio '24
+112
en 1 canales
Get PRO
mayo '24
+112
en 0 canales
Get PRO
abril '24
+122
en 1 canales
Get PRO
marzo '24
+79
en 1 canales
Get PRO
febrero '24
+96
en 0 canales
Get PRO
enero '24
+122
en 1 canales
Get PRO
diciembre '23
+114
en 0 canales
Get PRO
noviembre '23
+154
en 0 canales
Get PRO
octubre '23
+76
en 0 canales
Get PRO
septiembre '23
+86
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+81
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+105
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+96
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+95
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+90
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+57
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+85
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+104
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+79
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+94
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+54
en 0 canales
Get PRO
septiembre '22
+68
en 0 canales
Get PRO
agosto '22
+104
en 0 canales
Get PRO
julio '22
+79
en 0 canales
Get PRO
junio '22
+98
en 0 canales
Get PRO
mayo '22
+163
en 0 canales
Get PRO
abril '22
+100
en 0 canales
Get PRO
marzo '22
+77
en 0 canales
Get PRO
febrero '22
+82
en 0 canales
Get PRO
enero '22
+179
en 0 canales
Get PRO
diciembre '21
+133
en 0 canales
Get PRO
noviembre '21
+134
en 0 canales
Get PRO
octubre '21
+86
en 0 canales
Get PRO
septiembre '21
+64
en 0 canales
Get PRO
agosto '21
+62
en 0 canales
Get PRO
julio '21
+85
en 0 canales
Get PRO
junio '21
+92
en 0 canales
Get PRO
mayo '21
+63
en 0 canales
Get PRO
abril '21
+84
en 0 canales
Get PRO
marzo '21
+67
en 0 canales
Get PRO
febrero '21
+68
en 0 canales
Get PRO
enero '21
+72
en 0 canales
Get PRO
diciembre '20
+3 431
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 28 mayo | 0 | |||
| 27 mayo | +1 | |||
| 26 mayo | 0 | |||
| 25 mayo | 0 | |||
| 24 mayo | 0 | |||
| 23 mayo | 0 | |||
| 22 mayo | 0 | |||
| 21 mayo | 0 | |||
| 20 mayo | 0 | |||
| 19 mayo | +1 | |||
| 18 mayo | 0 | |||
| 17 mayo | 0 | |||
| 16 mayo | 0 | |||
| 15 mayo | +1 | |||
| 14 mayo | 0 | |||
| 13 mayo | 0 | |||
| 12 mayo | 0 | |||
| 11 mayo | 0 | |||
| 10 mayo | 0 | |||
| 09 mayo | 0 | |||
| 08 mayo | 0 | |||
| 07 mayo | 0 | |||
| 06 mayo | +1 | |||
| 05 mayo | 0 | |||
| 04 mayo | 0 | |||
| 03 mayo | 0 | |||
| 02 mayo | 0 | |||
| 01 mayo | 0 |
Publicaciones del Canal
اطلاعیه استخر کاظمیان
جلسه آب درمانی امروز آقایان، استثنائا برگزار نمیشود.
| 2 | 🌙روزهداری فقط تمرین صبر نیست، سفرهای پر از برکت برای سلامت بدن هم هست!
✅فواید روزه برای بدن:
🌸سمزدایی طبیعی
🌸ترمیم سلولی
🌸کاهش التهاب مفصلی و عضلانی
⚠️اما هوشیار باشیم! کمآبی، دشمن پنهان
🔴افزایش ساییدگی مفاصل
🔴دردهای مفصلی
🔴افزایش غلظت مایع سینوویال
🔴خستگی زودتر عضلات
🔴کاهش تراکم استخوانی در طولانیمدت
💧جبران کمآبی؟
✅ ۸ لیوان آب از افطار تا سحر
✅ مایعات مفید: شیرگرم، چای کمرنگ، سوپ
✅ میوههای آبدار
✅ سبزیجات تازه در سحر و افطار
✅ پرهیز از نوشیدنیهای ادرارآور: چای پررنگ، قهوه، نوشابه
🤸♂️نقش طلایی حرکات اصلاحی:
✔️ افزایش گردش خون در مفاصل
✔️ پیشگیری از خشکی مفاصل:
تمرینات دامنه حرکتی، جریان مایع سینوویال در مفاصل
✔️ کاهش گرفتگیهای عضلانی:
کششهای منظم، جلوگیری از اسپاسمهای ناشی از کمآبی
🌿مجموعه سلامت نوای بدن🌿
با تیم متخصص:
ارزیابی کامل اسکلتی ـ عضلانی
حرکات اصلاحی و تمرینات تخصصی
ماساژ درمانی و ریلکسیشن
فرهنگیان بازنشسته:۲۰٪ تخفیف اختصاصی
📞مشاوره و رزرو وقت: ۰۹۰۱۶۲۰۰۶۷۵
📍بلوار صارمی، نرسیده به میدان هفتتیر
📣 برای دریافت معرفینامه و استفاده از تخفیف، به واحد آموزش کانون مراجعه فرمایید. | 462 |
| 3 |  Sin texto... | 361 |
| 4 |  🌹جهت دریافت معرفی نامه و بهره مندی از تخفیف به واحد آموزش کانون مراجعه فرمایید | 369 |
| 5 |  ❓اگر یکی از وراث اجازه فروش ملک موروثی را ندهد، تکلیف چیست؟
❓آیا میتوان یکی از وراث را اجبار به فروش ملک کرد؟
ـ خیلی از خانوادهها سالها درگیر این مشکل میمانند چون تصور میکنند مخالفت یک وارث یعنی بنبست.
در حالیکه قانون چنین نمیگوید.
اگر ملک قابل تقسیم باشد، امکان افراز یا تقسیم وجود دارد.
اما اگر ملک قابل تقسیم نباشد، میتوان از دادگاه دستور فروش گرفت تا ملک را از طریق مزایده فروخته و سهم هر وارث پرداخت شود.
قبل از هرگونه تصمیم با متخصصین حوزه آموزش کانون در این خصوص مشورت کنید. | 394 |
| 6 | 💦برنامه واحد مشاوره کانون در هفته جاری :
✅ یکشنبه :
🍉مشاوره تحصیلی ،برنامه ریزی مطالعاتی،تحلیل نمرات آزمون ویژه سال دوازدهم ،تست سنجش مهارت مطالعه و تست هوش چندگانه
✅ دوشنبه :
🍉مشاوره حقوقی ۱۱ صبح تا ۱۳
🎾 مشاوره امور عمرانی و ساخت و ساز،طراحی داخلی با امکان بازدید از پروژه
✅ سه شنبه :
🍎مشاوره حقوقی ۱۰تا ۱۲ صبح و
۴ تا ۶ بعداز ظهر
☘️مشاوره در امور گل و گیاه آپارتمانی
🍇 مشاوره تحصیلی فنی و حرفه ای
✅ چهارشنبه :
🍉مشاوره خانواده ، ازدواج وتست ازدواج
🍋🟩مشاوره در امور نظام وظیفه
💦جهت رزرو وقت با حداقل هزینه با واحد آموزش کانون تماس بگیرید. ۳۸۴۱۶۰۵۲ | 391 |
| 7 | کسانی که میتوانند تا اوج شادیها پرواز کنند، ممکن است در عمق غمها هم غوطهور شوند؛ طبعی که از خوشیها نهایت لذت را میبرد، در مقابل سختیها بیش از همه میرنجد.
✍️ مونتگومری / آنی شرلی در جزیره | 401 |
| 8 | 🏃♂️هر ورزش، یه اثر ذهنی!
بدن که حرکت میکنه، ذهن هم تغییر میکنه.
نه فقط عضله، بلکه آرامش، انرژی، و اعتمادبهنفس هم میاد سراغت.
هر ورزش یه «قدرت ذهنی» داره:
دویدن: استرس رو از بین میبره.
یوگا: ذهنتو آروم میکنه، حس حضور میده.🧘
قدرتی: حس قوی بودن و کنترل زندگی میده.🥊
گروهی: تعلق و انرژی جمعی.
رزمی: خشم و تنش رو تخلیه میکنه.
طبیعتگردی: ذهنرو از نشخوار فکری آزاد می کند | 451 |
| 9 |  پیامبرصلی الله علیه وآله :
به خدا سوگند بهتر از خدیجه کسی برای من نبود. روزی که همه مردم کافر و بت پرست بودند، او به من ایمان آورد.روزی که همه مرا به جادوگری و دروغگویی نسبت می دادند، او مرا تصدیق کرد، روزی که همه از من روی می گردانیدند، خدیجه تمام اموال خود را در اختیار من گذاشت و آنها را در راه من بی دریغ خرج کرد خداوند از او دختری به من بخشید که مظهر پاکی و عفت و تقوا بود.
وفات حضرت خدیجه سلام الله علیهاتسلیت باد | 702 |
| 10 | فرهیخته ارجمند سرکار خانم فولادی
اقدام ارزشمند شما در اهدای کتاب به کتابخانه کانون را ارج می نهیم | 1 943 |
| 11 |  اگر افکار خوبی در سر داشته باشی
این افکار مانند پرتوهای
نورانی خورشید
از چهره ات به بیرون می تابد
و تو همیشه دوست داشتنی
خواهی بود… | 2 047 |
| 12 |  Sin texto... | 1 832 |
| 13 | 🔴 آرتروز زانو:
زانوهایتان صدا میدهد؟ پلهها برایتان کابوس شده؟
صبحها که از خواب بیدار میشوید، زانوها خشک و دردناک است؟🤔
اینها میتواند نشانهی آرتروز زانو باشد!
🧠 تصور کنید غضروف نرم بین استخوانهای زانو بهتدریج نازک میشود؛
مثل لاستیکی که ساییده شده و دیگر ضربه را جذب نمیکند.
نتیجه؟
اصطکاک، درد، التهاب و محدودیت حرکت!
اما نکته مهم:
💥 آرتروز فقط مشکل زانو نیست!
ضعف عضلات ران و لگن میتواند فشار چندبرابری به زانو وارد کند!
مثلاً:
ضعف عضله ران 👉 درد شدید هنگام نشستن و بلند شدن
ضعف لگن 👉 خالی کردن زانو
سفتی پشت ران 👉 محدودیت خم و راست شدن زانو
✅ درمان و کنترل آرتروز:
1️⃣ تمرینات اصلاحی اصولی (کلیدیترین بخش درمان)
2️⃣ ماساژ درمانی برای کاهش خشکی و درد
3️⃣ اصلاح الگوی راه رفتن و نشستن
4️⃣ آموزش تمرینات خانگی پیشگیریکننده
🌿 باشگاه بهار سلامت 🌿
مرکز تخصصی حرکات اصلاحی و بازتوانی حرکتی
⭕️ ارزیابی کامل اسکلتی ـ عضلانی
⭕️ تمرینات تخصصی تقویتی زانو و لگن
⭕️ ماساژ درمانی و ریلکسیشن
📞 جهت مشاوره و رزرو وقت: ۰۹۳۰۶۹۹۳۴۷۲
📍 مشهد، وکیلآباد، تقاطع جلال و فرهنگ
✨ ۲۰٪ تخفیف ویژه فرهنگیان بازنشسته
برای دریافت معرفی نامه به واحد آموزش کانون مراجعه فرمایید | 1 743 |
| 14 |  Sin texto... | 1 468 |
| 15 |  کارگاه آموزشی و درآمدزای قند و نبات
آموزش انواع قند در طعم و رنگ مختلف
آموزش قند فود به دو روش
با طعم های نارگیلی
کاکائویی
کنجدی
پسته ای و...
نبات قالبی
🌹کارگاه در یک جلسه برگزار میشود.
🍇 تهیه مواد اولیه به عهده مربی است .
🌹تاریخ کارگاه :سه شنبه ها بعد از ظهر
هزینه کارگاه: ۳۵۰هزار تومان
لطفا برای ثبت نام به واحد آموزش مراجعه کنید و برای کسب اطلاعات بیشتر با تلفن ۰۹۱۵۳۵۹۳۹۶۲ خانم هاشمی تماس حاصل فرمایید | 1 566 |
| 16 |  Sin texto... | 1 614 |
| 17 | 👈از دیگران شکایت نمیکنم
بلکه خودم را تغییر میدهم،
چرا که کفش پوشیدن راحت تر از
فرش کردن دنیاست.
👈مبارزه انسان را داغ میکند
و تجربه انسان را پخته میکند!
هر داغی روزی سرد می شود
ولی هیچ پخته اى ديگر خام نميشود | 1 720 |
| 18 | خدا بهترین تکیهگاه است؛❤️
وقتی دلات بلرزد،
وقتی زمین زیر پایت سست شود،
وقتی همه بروند...
او همانجاست،🌷✨
محکم، مهربان، و همیشه ماندگار. | 1 789 |
| 19 |  Sin texto... | 1 993 |
| 20 |  برنج تنظیم بازار هولوسن پاکستانی کیلویی ۱۶۰هزار تومان با کد ملی نفری ۲ کیسه فروش نقدی | 2 156 |
