#سلامت باشید🍏
رفتن به کانال در Telegram
#سلامت جسم و روان #پیشگیری و برنامه های #خود مراقبتی #حائز اهمیت و از نخستین #اولویت ها میباشند.
نمایش بیشتر621
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
اطلاعاتی وجود ندارد7 روز
اطلاعاتی وجود ندارد30 روز
در حال بارگذاری داده‌ها
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '26
+1
در 0 کانال‌ها
سپتامبر '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+2
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+9
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+2
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+2
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+9
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+3
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+6
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+6
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+5
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+1
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+5
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+4
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+12
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+10
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+6
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+6
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+9
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+3
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+4
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+7
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '23
+2
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '23
+3
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '23
+7
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '23
+4
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '23
+1
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '23
+2
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '23
+2
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '23
+1
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '23
+3
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '23
+12
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '22
+5
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '22
+13
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '22
+10
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '22
+5
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '22
+1
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '22
+45
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '22
+6
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '22
+22
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '22
+7
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '22
+17
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '22
+14
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '22
+22
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '21
+39
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '21
+24
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '21
+25
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '21
+14
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '21
+16
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '21
+29
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '21
+7
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '21
+10
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '21
+15
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '21
+17
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '21
+13
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '21
+53
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '20
+1 826
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 16 اکتبر | 0 | |||
| 15 اکتبر | 0 | |||
| 14 اکتبر | 0 |
پست‌های کانال
✅#ویتامین ها و مواد معدنی موجود در 🍅گوجه
محتوای گوجه حدود 95٪ آب بوده و 5٪ باقیمانده را کربوهیدرات و فیبر تشکیل می دهد. 🍅گوجه ها حاوی مقدار خوبی ویتامین های آ، ث، کا و خانواده ویتامین های #ب است. مواد معدنی همچون #پتاسیم، #منگنز، #منیزیم، #مس و #فسفر در 🍅گوجه فرنگی نیز وجود دارند. این #گیاه حاوی #فیبر و #پروتئین و مقداری ترکیبات #ارگانیک مانند لیکوپن است که به شدت برای سلامتی ما مفید می باشد.
• 🔴خاصیت ترکیبات موجود در 🍅گوجه فرنگی
#تقویت بدن برای تبدیل کلوگر به انرژی مفید برای فعالیت های بدنی
#کنترل کلوگز خون و در نتیجه افزایش سیستم مقاومت علیه بیماری های هم چون دیابت و تقویت سیستم عصبی و مغز
#آنتی اکسیدان موجود در گوجه فرنگی سدی محکم در برابر بیماری های عفونی است
#فراهم کردن خوابی راحت و بهبود حرکت عضله ها
#افزایش قدرت یادگیری و حافظه
#سلامت وپایدارباشید🍏
| 2 | 🔸سلام بر پیری
🔹با صدای:داریوش
🔸ترانه :معینی کرمانشاهی
@matalebzib
آیینه من شکسته چرا
به چهره غبارم نشسته چرا
مرا ای دل من دعا کن
مرا ای دل من دعا کن
آمد زمان اسیری من
که گوید سلامی به پیری من
مرا ای جوانی صدا کن
مرا ای جوانی صدا کن
زمان لحظه لحظه شود ماه و سالی
زمانی بخوابی دمی با خیالی
به آسوده بودن ولی کو مجالی
مگر عمر نوحی که باشد محالی
من آن بید پیرم که می ترسم اکنون
شکسته شوم به نوازش بادی
من آن مرغ عشقم که لب نگشودم
میان چمن به ترانه شادی
تو ای نشاط زندگی کجایی
مگر بخوابم، تا به خوابم آیی
زمان لحظه لحظه شود ماه و سالی
زمانی بخوابی دمی با خیالی
به آسوده بودن ولی کو مجالی
مگر عمر نوحی که باشد محالی
من آن بید پیرم که می ترسم اکنون
شکسته شوم به نوازش بادی
من آن مرغ عشقم که لب نگشودم
میان چمن به ترانه شادی
تو ای نشاط زندگی کجایی
مگر بخوابم، تا به خوابم آیی
زمان لحظه لحظه شود ماه و سالی
زمانی بخوابی دمی با خیالی
به آسوده بودن ولی کو مجالی
مگر عمر نوحی که باشد محالی
@matalebzib | 15 |
| 3 | می و میخانه مست و می‌کشان مست
زمین مست و زمان مست، آسمان مست
با صدای سحر محمدی🎼
@matalebzib
می و میخانه مست و می‌کشان مست
زمین مست و زمان مست، آسمان مست
نسیم از حلقه زلف تو بگذشت
چمن شد مست و باغ و باغبان مست
تا زدم یک جرعه می از چشم مستت
تا گرفتم جام مدهوشی ز دستت
شد زمین مست، آسمان مست
بلبلان نغمه خوان مست
باغ مست و باغبان مست
تو زمزمه چنگ و عود منی
نغمه خفته در تار و پود منی
تو باده و جام و سبوی منی
مایه هستی و های و هوی منی
گرچه مست مستم، نه می پرستم
به هر دو جهان مست عشق تو هستم
تا من چشم مست تو دیدم
ز ساغر عشقت دو جرعه چشیدم
شد زمین مست، آسمان مست
بلبلان نغمه خوان مست
باغ مست و باغبان مست
@matalebzib | 12 |
| 4 |  ❇️#خواص 🍅#گوجه فرنگی؛ مهمترین فایده گوجه که شاید ندانید‼️
🍅#گوجه فرنگی دارای خواص و مزایای بسیار
مناسبی برای بدن می باشد و از ارزش غذایی بالایی برخوردار است، استفاده از گوجه کمک شایانی به درمان برخی بیماری ها می کند.
🍅#گوجه و 🍅#گوجه فرنگی با دنیایی از فواید و ارزش غذایی زمانی که به سراغ 🍅گوجه فرنگی می روید
نمی دانید که آن را در #طبقه #میوه ها و یا دسته #سبزیجات مصرف کنید مهم نیست مهم این است که 🍅#گوجه فرنگی یک #منبع غنی است که همه باید از آن استفاده کنند.
#متخصصان تغذیه 🍅گوجه فرنگی را با نام #غذای وظیفه شناس می شناسند که بدون طی کردن مراحل آماده سازی پخت عملی ماورای تغذیه ای را انجام میدهد چرا که 🍅گوجه فرنگی از
#بیماری ها پیشگیری می کند و فاکتورهای سلامت را به تمام نقاط بدن ارسال می کند.
#سلامت وپایدار باشید🍏
ا#لطفاٌبه ادامه مقاله توجه فرمایید👇👇 | 11 |
| 5 | ❇️#خواص 🍅گوجه فرنگی و فواید #درمانی گوجه
علاوه بر آنچه در قسمت بالا و در غالب فواید گوجه فرنگی خواندید، گوجه خواص دیگری هم دارد شامل:
#فواید گوجه فرنگی برای #جلوگیری از #سرطان
گوجه ها سرشار از ویتامین ث و دیگر آنتی اکسیدان هایی هستند که بر علیه رادیکال های آزاد مضر در بدن ما که باع2 ایجاد سرطان می شوند، مبارزه می کنند. گوجه ها حاوی پلی فنول هستند که یک ترکیب گیاهی و موثر در جلوگیری #سرطان #پروستات می باشد. #بتاکاروتن موجود در گوجه ها همچنین خواص ضد سرطانی نیز دارند. براساس تحقیقات و مطالعات #دکتر جان #اردمن مواد موجود در گوجه فرنگی با ایجاد حفاظت #اپیدمیلوجیکال درصد ابتلا به #سرطان پروستات را #کاهش می دهد👍
❇️#خواص 🍅گوجه فرنگی و فواید #درمانی گوجه
علاوه بر آنچه در قسمت بالا و در غالب فواید گوجه فرنگی خواندید، گوجه خواص دیگری هم دارد شامل:
#فواید گوجه فرنگی برای #جلوگیری از #سرطان
گوجه ها سرشار از ویتامین ث و دیگر آنتی اکسیدان هایی هستند که بر علیه رادیکال های آزاد مضر در بدن ما که باع2 ایجاد سرطان می شوند، مبارزه می کنند. گوجه ها حاوی پلی فنول هستند که یک ترکیب گیاهی و موثر در جلوگیری #سرطان #پروستات می باشد. #بتاکاروتن موجود در گوجه ها همچنین خواص ضد سرطانی نیز دارند. براساس تحقیقات و مطالعات #دکتر جان #اردمن مواد موجود در گوجه فرنگی با ایجاد حفاظت #اپیدمیلوجیکال درصد ابتلا به #سرطان پروستات را #کاهش می دهد👍
#سلامت وپایدارباشید🍏 | 13 |
| 6 |  #۵دلیل برای اینکه برخی مواقع#پاهای خودرا #بالا نگهدارید.
#سلامت وپایدارباشید 🍏 | 12 |
| 7 |  🪷#شاید مهمترین چیزی که می‌توان به یک #کودک #آموخت، دانستنِ پاسخ‌ها نباشد؛
#بلکه #تواناییِ پرسیدنِِ پرسش‌های خوب باشد.
#کودکی که می‌پرسد، فقط در جست‌وجوی یک پاسخ نیست؛
او دارد جهان خود را می‌سازد.
#آموزش، اگر تنها به حفظ‌کردنِ پاسخ‌ها محدود شود، #ذهن را پُر می‌کند؛ امّا، پرسش‌های خوب، ذهن را به اندیشیدن وامی‌دارند.
#شاید #فلسفه از همین‌جا آغاز می‌شود؛
از لحظه‌ای که #کودک به جای پذیرفتنِ جهان، #جرئت می‌کند درباره‌ی آن بپرسد.
#دیده امّا نشنیده: #اهمیّت صدای کودکان، #جانا مور لون
🍁با درودبامدادتان در بیست و سوم ماهِ مهرِ ۱۴۰۵ سرشار از خرسندی ونیکویی باد.🍂
#سلامت وپایدار باشید🍏 | 11 |
| 8 |  چشمات رو ببند و 100 سال آینده رو تصور کن ...........
# فردای جهان 🌎 را نه تودانی و نه من/
#چون پرده در افتاد نه تو مانی ونه من‼️
#عمر کوتاه ست #زندگی #زیبا ست 🌹
#برای خودتان زندگی کنید ❣️
#سلامت وپایدار باشید 🍏 | 20 |
| 9 |  بدون متن... | 18 |
| 10 | 🪷#پرسش
سلام ماهی‌ها... سلام ماهی‌ها
سلام، قرمزها، سبزها، طلایی‌ها
به من بگویید، آیا در آن اتاق بلور
که مثل مردمک چشم مرده‌ها سرد است
و مثل آخر شب‌های شهر، بسته و خلوت
صدای نی‌لبکی را شنيده‌ايد
که از ديار پری‌های ترس و تنهایی
به سوی اعتماد آجری خوابگاه‌ها
و لای‌لای کوکی ساعت‌ها
و هسته‌های شيشه‌ای نور، پيش می‌آيد؟
و همچنان که پيش می‌آید
ستاره‌های اکليلی، از آسمان به خاک می افتند
و قلب های کوچک بازيگوش
از حس گریه می ترکند
#شادروان فروغ فرخ زاد
🍁#بادرود فراوان#بامداد پائیزی شما در سه شنبه 22 مهرماه به خرسندی ونیکی🍁
#سلامت وپایدارباشید🍏 | 15 |
| 11 |  ✅#انواع #پوکی #استخوان
♦️#دو نوع پوکی استخوان عمده وجود دارد:
1️⃣#پوکی استخوان #اولیه
پوکی استخوان اولیه اغلب در #زنان پس از یائسگی رخ میدهد. پوکی استخوان بر زنان با بیش از 70 سال سن دوبرابر مردان در همان گروه سنی تأثیر می‌گذارد.
2️⃣#پوکی استخوان #ثانویه
پوکی استخوان ثانویه در جوانان و میان‌سالان نیز اتفاق می‌افتد. دلایل ایجاد بیماری پوکی استخوان ثانویه ممکن است این موارد باشند:
🔸#داروها مانند کورتیکواستروئیدها
🔸#بیماریهای مزمن مانند بی‌اشتهایی عصبی (اختلال در غذا خوردن که منجر به سوءتغذیه شود)
🔸#ورزش #بیش‌ازاندازه. زنانی که بیش‌ازحد ورزش می‌کنند ممکن است چرخه قاعدگی‌شان مختل شود و تولید طبیعی استروژن توسط تخمدان‌ها متوقف شود.
#سلامت وپایدارباشید🍏 | 27 |
| 12 |  ❇️علل پوکی استخوان
#استخوان عمدتاً از مواد معدنی مانند #کلسیم ساخته‌شده است.
#استخوان در بدن ما دائماً در حال از بین رفتن و جایگزین شدن با استخوان جدید است.
#این چرخه #استخوان‌سازی در حدود 100 روز طول می‌کشد و هورمون تولیدشده در بدن ما
(از جمله استروژن در زنان) و سطح کلسیم و ویتامین D بدن در چگونگی و کیفیت استخوان‌سازی تأثیر دارند.
#بیماری پوکی استخوان زمانی رخ میدهد که #بافت استخوان و مواد معدنی سریع‌تر و قبل از جایگزینی استخوان‌های جدید از بین می‌روند.
#سلامت وپایدارباشید🍏 | 26 |
| 13 |  #هدف بالا بردن آگاهی در مورد دلایل #پوکی #استخوان، #پیشگیری و #درمان آن است
✅پوکی استخوان چیست❓ با عوامل موثر در بروز آن آشنا شوید.
#پوکی #استخوان بیماری است که در آن بخش‌هایی از استخوان‌های ضعیف و مستعد ابتلا به شکستگی می‌شوند.
این وضعیت در #سالمندان شایع‌تر است، اما ممکن است مردان و زنان در سنین مختلف را درگیر کند.
#پوکی استخوان علت تعداد زیادی از شکستگی‌های استخوان است که در سالمندان رخ میدهد و زمانی اتفاق می‌افتد که استخوان ضعیف شده دیگر نمی‌تواند وزن بدن فرد را تحمل و حمایت کند.
اگرچه مردان نیز به پوکی استخوان مبتلا می‌شوند اما این #بیماری به‌ویژه در میان زنانی که یائسه شده‌اند شایع است.
از آنجاکه تراکم استخوانی زنان 30 درصد کمتر از مردان است، احتمال ابتلا به پوکی استخوان به‌خصوص با افزایش سن آن‌ها نسبت به مردان بیشتر است.
بااین‌حال پس از رسیدن به 65 تا 70 سال، مردان و زنان به یک میزان دچار سایش استخوان می‌شوند.
#خوردن غذاهای کافی غنی از کلسیم و ویتامین D و انجام ورزش‌های مناسب گام‌های مهمی در پیشگیری از پوکی استخوان میباشند.
#سلامت وپایدارباشید🍏 | 24 |
| 14 |  🪷 سَحَرم هاتِفِ میخانه به دولت خواهی گفت:
بازآی که دیرینه ی این درگاهی
هم چو جَم جُرعه ی ما کِش که ز سِرِّ دو جهان
پرتوِ جامِ جهان بین دَهَدت آگاهی
بر درِ میکده رِندان قَلَندر باشند
که ستانند و دهند افسر شاهنشاهی
خشت زیر سر و بر تارَک هفت اختر پای
دستِ قدرَت نگر و مَنصبِ صاحب جاهی
سر ما و در میخانه که طَرفِ بامش
به فلک بر شد و دیوار بدین کوتاهی‼️
قطعِ این مرحله بی همرهیِ خِضر مکن
ظُلُمات است بترس از خطرِ گمراهی❗
اگرت سلطنتِ فقر ببخشند، ای دل❗
کمترین مُلکِ تو از ماه بُوَد تا ماهی
تو دَمِ فقر ندانی زدن از دست مده
مسندِ خواجگی و مجلسِ توران شاهی
حافظِ خام طمع شرمی ازین قِصّه بدار
عَمَلت چیست که فردوسِ بَرین می‌خواهی؟
#غزل ۴۸۸ حافظ
🍂با درودبامداد دوشنبه تان در۲۱مهرماه ۱۴۰۵ در پرتو جام جهان بین باد.🍂
#سلامت وپایدار باشید 🍏 | 17 |
| 15 |  #شگفتی های #بدن
#سلامت وپایدار باشید 🍏 | 20 |
| 16 | ترانه : دنیا
خواننده : ایرج
آهنگ : بدیعی
شعر : ؟(تا کی خشم و کینه جویی)
تک بیت اوازی : حافظ
کیفیت : مطلوب از فیلم طوفان نوح
@matalebzib | 19 |
| 17 | مژگان بیادت هست.ts | 21 |
| 18 | 🪷#پیرم و #گاهی #دلم #یاد #جوانی می کند❤️
پیــــرم و گــــاهی دلـــم یــــاد جوانی مـــی کند بلبل شوقـــــم هوای نــغمه خوانـی می کنــد
همتــم تــــا می رود ساز غزل گیـرد بــه دست طاقتــــم اظهار عجـز و ناتــــوانی می کنــــد
چشمه سار طبـــع من دیگر نــمی جوشد ولی جویبـــــار اشکم آهنـگ روانـــــی می کنــــد
بلبلی در سینه می نالد هنــوزم کایـــــن چــمن با خــزان هم آشتـی و گل فشانـــی می کنـــد
ما به داغ عشقبــــازی ها نشستیم و هنـــــوز چشم پروین همچنان چشمک پرانی می کنـد
نای ما خامش ولی این زهره ی شیطان هنوز با همان شور و نـوا دارد شبـــانی می کنـــد
گر زمیـــــن دود هوا گردد همانـــا آسمـــــان با همیـــن نخوت که دارد آسمانـی می کنـــد
سال ها شد رفتــــه دمسازم ز دست اما هنـوز در درونم زنده است و زنــــــدگانی می کنـــد
با همه نسیــــــان تو گویـــــی کز پی آزار من خاطــــرم با خاطـــــــرات خود تبانی می کنـد
بی ثــــــمر هر ساله در فکر بــهارانـــــم ولی چون بهاران می رسد با مـن خزانی می کند
طفل بــــودم دزدکی پیــــر و علیلــــــم ساختند هر چه گردون می کنـــد با ما نـهانی می کنـد
دور اکبر خوانی ما طی شد اکنـــون یک دهن از اجل بشنو که با ما شمر خوانـــی می کنــد
می رسد قرنی بـــه پایان و سپــهر بایـــــگان دفتــــر دوران مـا هـــم بایـــــگانی می کنــــد
شهریــــــــارا گو دل مــــــا مهربانان مشکنید ور نــــه قاضی در قضا نـــامهربانی می کنــد
#استاد#شهریار
#سلامت وپایدارباشید🍏 | 26 |
| 19 |  #کدام کشور
و# چگونه اند.
#سلامت وپایدارباشید 🍏 | 24 |
| 20 | 🪷#پدرم الکلی بود و در سن چهل سالگی مُرد. چند هفته قبل از مرگش، یک شب مرا به نزد خود خواند و تاریخچه‌ی زندگی خود را برای من حکایت کرد، یعنی تاریخچه‌ی شکستش را. ابتدا از مرگ پدرش، یعنی پدربزرگم، با من شروع به صحبت کرد. پدرش به او چنین گفته بود: “من فقیر و ناکام می‌میرم، ولی همه‌ی امیدم به تو است، شاید تو بتوانی آنچه را که زندگی به من نداده است، از او بگیری❗” پدر من نیز وقتی حس کرد که اجلش فرا رسیده است به من گفت که حرفی به جز تکرار آنچه پدرش به او گفته بوده است، ندارد: “من نیز ای فرزند عزیزم، اینک فقیر و ناکام می‌میرم. امیدم به تو است و آرزومندم بتوانی آنچه را که زندگی به من نداده است، تو از او بگیری❗ “بنابراین آرزوها هم مثل بدهی‌ها از نسلی به نسل دیگر منتقل می‌شوند! من اکنون سی و پنج سال دارم، و می‌بینم در همان نقطه‌ای هستم که پدر و پدربزرگم بودند. من نیز آدمی هستم شکست خورده و زنم پا به زا است. فقط همین حماقتم باقی هست که معتقد شوم، فرزندم خواهد توانست آنچه را که زندگی به من نداده است از او بگیرد. من می‌دانم که او نیز نخواهد توانست از این سرنوشت محتوم بگریزد.
#نان و شراب
#اینیاتسیو سیلونه،
#ترجمه : محمد قاضی
🍂با درود بامداد یکشنبه تان در
۲۰ مهرماه ۱۴۰۵ سرشار ازخرسندی،نیکی،امید به زندگی
تلاش، مهرورزی و امید باد.🍂
#سلامت وپایدار باشید 🍏 | 27 |
