⋆˙ 𝘷𝘪𝘴𝘬𝘦𝘵 𝘦𝘢𝘵 ⋆˙
رفتن به کانال در Telegram
نمایش بیشتر
کشور مشخص نشده استدسته بندی مشخص نشده است
653
مشترکین
+424 ساعت
+797 روز
+18130 روز
آرشیو پست ها
+3
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🌟🌟
#activity
🔵сегодня был ПРОСТО НЕЗАБЫВАЕМЫЙ ДЕНЬ!!😄это самое лучшее,что со мной происходило за последнее время🥹
за этот день успели забрать наше чудо,я доделала тортик,погуляла,сделала дз,почитала и про треню конечно же не забыла)🔝
🔵по шагам вышло 10.256,а трения была на пресс!!
сейчас играю с Беллой,какая же она бусинкаааа😆
день оцениваю на 1000000/10!!!!!
+1
🔡🔡🔡🔡🔡🔡
⭐️вкуснейших шоколадных блинчиков с начинкой⭐️
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🌟🌟
🔵ингредиенты👇
желток👉10 грамм
белок👉30 грамм
exponenta bio skyr👉50 мл
молоко 1,5%👉30 мл
мука👉22 грамма
какао👉4 грамма
масло оливковое (подсолнечное)👉1 грамм
свхзам по вкусу
➖для начинки:
йогурт греческий👉80 грамм
творожок (на ваш выбор)👉20 грамм
🔵приготовление👇
1️⃣чуть-чуть взбиваем яйцо с сахзамом и щепоткой соли
2️⃣далее добавляем муку и какао,миксуем
3️⃣вливаем био скир и молоко (если нужно добавьте ещё чуть-чуть воды)
4️⃣разогреваем сковороду и взбрызгивание маслом
5️⃣начинаем жарить наши блинчики,но после того,как вылили первый блин,обязательно убавьте огонь и поставьте на 8 или 7,5
6️⃣так жарим остальные блинчики,должно получиться три штучки
7️⃣для начинки смешиваем йогурт греческий,творожок и сахзам
8️⃣выкладываем в каждый блинчик однаковок количество начинки и сворачиваем как на фото,всё готово!
🔡🔡🔡🔡👉252/20,64/7,71/23,95
#recipe
+1
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🌟🌟
#обед
🔵на обед: мега большой лаваш с размером в мою руку с индейкой
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🌟🌟
🔵не переживайте,Беллу я тоже съела,хехехехе🌟
мне было оооочень вкусно,я всем довольна!!
🔵дорога достаточно долгая 5 часов туда и 5 часов обратно…🥺
мы приехали к хозяйке Беллы,пообщались с ней,расспросили всё самое важное и забрали это чудооооо!!!🤩🌟
в переноске это мадам теперь ездит с нами,а до дома нам остается где-то час езды)
🔵как вы? делитесь своими чудесными тарелочками!!
+3
🎀 🤫🤫🤫🤫🤫🤫
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🎀Я никси ви или же просто ульяна 🎀
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
В конце марта 2026 я решила похудеть питаясь на 300 калорий в день, в результате чего я скинула примерно 15кг за 3 месяца 😭
Но, это прошлое которое нужно отпустить 🛏️
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
Сейчас моя цель: удержать вес 🙏
В своём канале я буду делиться своим рационом, рецептами и жизнью ☺️
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
https://t.me/nixyviv1
https://t.me/nixyviv1
https://t.me/nixyviv1
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
• max: 51kg
• min: 35,5kg
• now: 36,5kg
• height: 157cm
+1
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🌟🌟
#завтрак
🔵на завтрак: творожный боул из 5% творога,2% творога,мягкого творога,малины,персика,рисовых звездочек и посыпки
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🌟🌟
🔵обожаю творог и всё что с ним связано.👀
он уже течет по моим венам,это правда
ещё и моя любимая малинка,ммммм🌟
🔵сегодня поспала очень мало,пришлось вставать в 5:30,чтобы пораньше выехать… ЗА КОТЕНКОМ!!!!
вы не представляете,насколько я рада,я сейчас расплачусь просто🥹🥹
быстренько встала,собрала боул в лотке,умылась,оделась и уже еде с родителями)🦄
постараюсь выложить вам рецептик и готовьтесь к огромному количеству фоток моей будущей любви🌟🤩
🔵как вы? любите ореховые пасты б/с? какую бы вы посоветовали бы? делитесь своими чудесными тарелочками!!🩷
+3
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🔡🔡🔡🔡🔡
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🌟🌟
#итоги
🔵на ужин: воздушная манка с белками,ванильным протеиновым пудингом,яблуком,малинкой,рисовыми звездочками и хлопушками
🔵на догон: чиабатта с творожным сыром,фетакса лёгкая,моцарелла,банан,nestle wafer и мороженкооо
➖🔡🔡🔡🔡➖1753/85,58/48,68/243,59
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🌟🌟
🔵какой же сегодня классный рацион,я прям смакую😋
я думаю,что вы заметила,что я подсела на творожный сыр,хахахаххаха)
мне вкусно,мне нравится,это главное!!😆
🔵я уже успела доделать тортик,ураааа!
сейчас постараюсь сделать математику и пойду спать,т.к. завтра прийдется вставать очень рано🌚
даже не представляю,что уже завтра мы поедем за котиком…🥹🥹🥹
🔵сладких снов,мои котятааа! заметили,что я чуток поменяла оформление? как вам? делитесь своими итожиками дня☺️
+1
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🌟🌟
#activity
🔵сегодня день прошёл замечательно!!! впервые за долгое время съездили с классом на базу отдыха,прикупила вещи для котэйки,начала готовить тортик по этому шикарному поводу,вкусно покушала,погуляла и хорошо отдохнула😎
🔵от трень решила отдохнуть,т.к. сильно устала за день,а по шагам вышло 12.125)👍
сейчас доделаю тортик,поучу уроки,покушаю свои вкусности и уже буду ложиться спать😛
день оцениваю на 10000/10🌟
+1
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🌟🌟
#обед
🔵на обед: томатная овсянка с выдержанным сыром
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🌟🌟
🔵моя любимая томатная овсяночка,никому не отдам.
решила попробовать с выдержанным сыром,получилось ещё вкуснееееее!!!😄
🔵после того,как я позавтракала,мы поехали на базу🙄
оказывается,что ночью всё таки упал беспилотник и теперь у нас что-то горит в городе,я увидела это по дороге…
на базе пообщалась с девчулями,чуток там побыла,после нас с мамулей забрал папа!🤩
поехали домой,а также заехали в зоомагазин и купили самые нужные вещи для появления кошечки!!!!!!
я даже не могу до конца осознать,как же я счастлива👅
🔵вы как? есть у вас домашнее животное? какое? делитесь своими чудесными тарелочками!
+2
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🌟🌟
#завтрак
🔵на завтрак: торт «банан-карамель»,банан,посыпка звездочки и рисовые звездочки
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🌟🌟
🔵как же это вкусно,я просто валяюсь.🌟
единственное,я бы добавила больше карамели,поэтому в рецептике укажу вам чуть другие граммовки)🐱
выложу рецепт на 40 реакций,вы сможете!
🔵сегодня я ооочень хорошо выспалась,а проснулась в 8:10🌟
мама с папой сказали,что ночью были какие-то взрывы,ну слава богу я не слышала…🤔
сейчас кушаю свою бурмалду,чуток поучу уроки,сделаю свою рутину,а потом поеду на базу с классом,уро🤩
🔵вы как? отсыпаетесь на выходных после школьной недели? делитесь своими чудесными тарелочками!!
+4
✨🔡🔡🔡🔡🔡
🔡🔡🔡🔡🔡🔡
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️⭐⭐
#итоги
🔵на ужин: два сладких тоста из чиабатты,греко йогурта,банана,яблока и рисовых звёздочек
🔵чиабатта с творожным сыром и легкой фетаксой
🔵на догон: яблуко,банан,чиабатта со сливочным маслом и моцареллой,белевская пастила,mini bueno и мороженко
🔡🔡🔡🔡👉1765/89,35/48,26/244,47
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️⭐⭐
🔵меня всо как всегда устраивает,хехеххехе!
мне было очень вкусно,отвечаю🐱
🔵после обеда пошла гуляттт,виктория-гулена,на обратном пути зашла за продуктами,потом притопала домой,начала готовить новый тортик,приготовила ужин,покушала и сделала треню)🤩🪡
🔵сладких снов,котэйки!!
делитесь своими итожиками этого дня😄
+2
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️⭐⭐
#activity
🔵сегодня денёк прошёл ооочень хорошо!!!😎
была в шкиле,получила пятак,приготовила новый тортик на завтра,прогулялась,с родителями поговорила с женщиной,у которой собираемся купить котикаааа,УРААААА,сделала треню,вкусно кушала и сидела в тт✌🤩
🔵треня была на пресс,а по шагам вышло 12.673!🙃
единственное,что меня сегодня выбесило,так это тупая изошница и ещё один неприятный случай в шкиле💩💩💩
день оцениваю на 10/10!!!
+2
🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🩶 вкуснейшего тортика «карамель-шоколад» 🩶
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
🔵ингредиенты👇
➖для бисквита:
белок👉82 грамма
желток👉6 грамм
мука👉20 грамм
какао👉5 грамм
йогурт греческий👉60 грамм
сахзам по вкусу
➖для суфле:
мягкий творог 0,1%👉30 грамм
белок👉25 грамм
агар агар👉1-1,5 грамма
молоко 1,5%👉20 мл
карамельный сироп б/с👉20 грамм
сахзам по вкусу
➖для пропитки и крема в торт:
молоко 1,5%👉10 мл
карамельный сироп б/с👉10 грамм
мягкий творог 0,1%👉20 грамм
➖для крема для выравнивания:
мягкий творог 0,1%👉100 грамм
сахзам по вкусу
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
процесса приготовления записан на видео,выпекаем мы по отдельности 3 бисквита!!
если что-то,обязательно напишите в коммах😊
🔡🔡🔡🔡👉332/40,87/5,95/26,06
#recipe
+1
✨🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
#обед
🔵на обед: мини лаваши с индейкой,соусом из мягкого творога и кетчупа,огурцом и помидором
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵это было очень-очень вкуснооооо!!🩶🩶
правда я планировала сделать мини шаурму,но планы чуток поменялись…
🔵в шкиле как всегда было 6 уроков,я устала😣
ещё и тупая изошница не приняла мою работу блен💔
зато получила за ответ 5 по английскому,обожаю простттт
ещё на моём любимом русском,преподавательница сказала мне и ребятам,которые будут участвовать в олимпиаде,что мы можем не делать дз,но готовиться к олимпиаде,уро😄
сегодня меня забрала мамулька,мы заехали в магнит,я купила нужные продукты,уже дома я отдохнула,начала делать матешу и пошла кушатт🙏
с тасёной выбирали кличку для моей котэйки,УРАААА!!!!
🔵как вы? делитесь своими чудесными тарелочками😊😊😊
+1
🔡🔡🔡🔡🔡🔡
⭐️вкуснейших треугольничков с персиком и корицей⭐️
🐱🐱🐱🐱
🔵 ингредиенты👇
мягкий творог 0,1%👉60 грамм
желток👉6 грамм
мука👉65 грамм
корица👉2 грамма
сахзам по вкусу
ванилин по вкусу
🔵приготовление👇
1️⃣смешиваем мягкий творог,желток,ванилин,муку 60 грамм и сахзам и тщательно перемешиваем наше тесто
2️⃣присыпаем стол и скалку мукой,раскатываем тесто и вырезаем 5 кружков
3️⃣для начинки нарезаем персик кубиком,добавляем корицу и сахзам
4️⃣как сворачиваем наши треугольники,я запишу в гс
5️⃣ставим выпекаться в заранее разогретую духовку на 30 минут при 180°,всё готово!
🔡🔡🔡🔡👉315/15,02/3/56,18
#recipe
+2
✨🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
#завтрак
🔵на завтрак: сирники,мягкий творог,топпинг крем-брюле эники бэники,яблоко и рисовые звездочки
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵о боже мой,какие же они вкусные!!!🍕
я готова есть их каждый день,на каждый приём пищи.
если хотите,могу сделать на них рецептик)🍎
🔵за ночь было 3 сирены,круто.
я спала всю ночь с родителями и даже выспалась…😮
проснулась сегодня в 7 часов утра и бегом делать сирники на брэкфест🤩
сейчас кушаю,собрала рюкзак,сама оделась и буду скоро выезжать в шкилу,не хочу❌
🔵как вы? сколько у вас может быть сирен за день? делитесь своими тарелочками!!
+3
✨🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
#итоги
🔵на ужин: панкейки «персик-корица»,топпинг сливочная карамель и рисовые звездочки
🔵на догон: лавашик с творожным сыром,банан,яблуко,темный пористый шоколад,mini bueno и мороженко
🔡🔡🔡🔡👉1754/89,5/46,57/245,25
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵сегодня как всегда всо оооооочень вкусноооо!!🍔
панкейки новенькие,поэтому ждите завтра рецепт на них и на треугольнички с персиком)
🔵охххх,я очень устала…
после того как пообедала,сделала дз,потом ПОБЕЖАЛА на английский,позанималась,все прошло отличноооо,папуля забрал меня,а уже дома я приготовила ужин,покушала,прочла литературу,начала рисовать изо,сейчас пишу вам постики и иду спатттт🌟
🔵споки ноки вам! делитесь своими итожиками🐾
+3
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
#activity
🔵сегодня одновременно и хороший, и не совсем хороший день…😳
я успела сегодня порыдать,погулять,пообщаться с тасеной,у нас кстати годовщина дружбы,сходить на английский,вкусно покушать,а вот отдохнуть не успела👎🏻
🔵на тренировку ваще нет сил,а по шагам вышло 10.790!
на фото само соо об годовщине и я с лпхой🤩🤩🤩
день оцениваю на 8/10
+1
✨🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵на обед: кус кус с индейкой обжаренной на сливочном масле,огурчик и помидор
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵самый простой и ооооченб вкусный обэд,оу есссс!🩶🩶
как же я обожаю кус кус,так ещё и с индейкой😏
🔵сегодня в шкиле было 6 уроков,как всегда в принципе
я получила 5 по биологии и всо😎
у нас стояло 2 урока литературы подряд,первый был норм,но на втором училка начала говорить про политику и началось нафиг😳
ненавижу,когда эту тему в общем затрагивают,так ещё и на ЛИТЕРАТУРЕ,которая совсем с этим не связана…
потом была физра,а после математика,на которой нам сказали,что на следующей неделе у нас будут проводить учения на экстренную ситуацию (я подумаю, вы понимаете,о чем я говорю),капец полный😐
зато,назад домой я пошла с лпшностью,УРААА!!
по дороге купила индейку,чуток отдохнула и вот сейчас кушаююю
🔵как вы? делитесь своими покушамии🩶🩶
+2
✨🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
#завтрак
🔵на завтрак: творожный боул из творога 5%,творога 2%,мягкого 0,1%,персика,банана,малины,топпинга сливочная карамель и рисовых звездочек
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱
🔵творожный боул всегда спасает меня,когда у меня нет времени!!😆
получилось и вкусно,и красиво,и сытно🔝
🔵сегодня не получилось нормально выспаться,т.к. вчера было ОЧЕНЬ много дел…
проснулась я в 6:30 и быстро начала дорисовывать рисунок для литературы😳
я благополучно не успела,поэтому буду доделывать на переменах,о ноу😒
сейчас уже собранная,кушаю свою творожную бурмалду,быстро дую в школу!!
🔵как вы? что кушаете на завтрак,если совсем нет времени? какой ваш вообщем любимый завтрак? делитесь своими чудесными тарелочкамиии🤩
