⋆˙ 𝘷𝘪𝘴𝘬𝘦𝘵 𝘦𝘢𝘵 ⋆˙

✨✨✨✨✨✨🧦🧦✨ ☆｡･:*:･ﾟ’☆ ||Это мой канал,и тут я показываю своё питание и в принципе жизнь,стараюсь выйти из не очень хорошего расстройства,также тут вас будет ждать:

Рецепты Посты Моя жизнь Розыгрыши Ваши красивые тарелочки Обзоры Рубрики

И много чего другого!! ✨🧦✨✨✨🧦✨✨✨✨

#завтрак #обед #ужин #рецепт #обзор #розыгрыш #триггер #рубрика

✨✨✨✨✨✨✨ ✨✨✨🧦

Max:158/43 Min:158/36 Now:163/37

Моя мечта это 1000 подписчиков,а на каждые 500 подписчиков делаю розыгрыш,заходи если интересно!! ☆｡･:*:･ﾟ’☆ ✨✨✨✨ https://t.me/rochaa_meow

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 🔵на ужин: шоколадный трайфл «ягодное лукошко» (всего на 290 кк😉),малина и голубика 🔵на перекусы: малинка,хлебцы «черника»,банан,зефир,грибочки и мороженко ⭐️итоговое кбжу за день👉 1752/87,57/48,77/239,22⭐️ 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 🔵ЗАЧЕМ Я ПОПРОБОВАЛА ТРАЙФЛ???? я готова питаться им 24/7 (ну и конечно же творогом)🐱 сегодня всё просто шикарно!!!! одним словом,отвал бошки🐱 сейчас доедаю мороженко и иду спаткиии) 🔵как вы? делитесь своими итожиками!!!🐱🐱🐱 #итоги

🔵ребята,я теперь однозначно амбассадор трайфлов.🥰🙏🙏 решила закинуть вам спойлер)🤫 #важное

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 🔵на обед: сендвич из чиабатты,индейки,творожного сыра,помидора и огирчик с черриками 🔵малина,голубика 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 🔵это было очень вкусно и круто!!!🐱 ягодки вообще класс✋ 🔵до обеда я успела закупиться продуктами с мамулей,побеситься с ней,прибраться на кухне,приготовить покушать и конечно покушать🥰 сейчас уже потренила в зале,очень хорошо! 🔵как вы? делитесь своими красивейшими тарелочками!!!🐱🐱🐱 #обед

🔡🔡🔡🔡🔡🔡 ⭐️на вкуснейший суфлейный тортик «3 чуда»⭐️ 🐱🐱🐱🐱 🔵ингредиенты👇 мягкий творог 0,1%👉165 грамм желатин👉3 грамма белок👉53 грамма какао👉 7 грамм печенье детское👉20 грамм пюре яблочное👉 15 грамм сахзам👉 по вкусу топпинг fit active сливочная карамель👉15 грамм топпинг fit active пломбир👉 15 грамм (топпинги можно брать любые,но желательно со вкусом сгущенки/карамели) 🐱🐱🐱🐱 🔵приготовление👇 1️⃣заливаем желатин 45 мл холодной!!! воды и оставляем его набухать 15 минут 2️⃣взбиваем наши белки с сахзамом и пока оставляем их 3️⃣мягкий творог делим на три части по 55 грамм 4️⃣к одной из частей добавляем 3 грамм какао,сахзам и перемешиваем 5️⃣к нашей массе добавляем 17 грамм взбитого белка и аккуратно перемешиваем 6️⃣растапливаем 16 грамм набухшего желатина в микроволновке (обязательно следите за ним!!!) 7️⃣соединяем эти две массы вместе,переливаем в силиконовую форму и ставим в холодильник минимум на 1 час 8️⃣проделываем эти действия с другими вкусами суфле 9️⃣приступаем к основе из печенья 1️⃣0️⃣для этого нужно раздробить печенье в мелкую крошку,добавить пюре и какао 1️⃣1️⃣перемешиваем и ставим в холодильник на 20 минут 1️⃣2️⃣формируем нашу основу в силиконовой форме и снова ставим в холодильник 1️⃣3️⃣когда суфле окончательно застыло,начинаем собирать наш торт 1️⃣4️⃣достаем основу,кладём её на тарелку,выкладываем первыц слой суфле,второй и третий 1️⃣5️⃣оставляем тортик в холодильнике на 1-2 часа и всё готово! 🐱🐱🐱🐱 🔵🔡🔡🔡🔡👉 274/35,31/2,8/24,87 #recipe

🔵солнышки,спасибо вам огромное за такой активв!!! 🥹 мне ОЧЕЕЕНЬ приятно🩷 #you

🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 🔵на завтрак: сырники,греческий йогурт,малинка,голубика и топпинг сливочная карамель 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 🔵я просто таю. почему сырники такие вкусные????🙂 🔵слава тебе господи,ночью у нас было более-менее спокойно!!! поэтому я отлично выспалась и проснулась с чудесным настроением 🐱 сегодня выложу рецептик на недавний тортик)))🐱 сейчас докушиваю и поеду в магазин с мамулькой🐱 🔵как вы? делитесь своими вкусностями в комментах!!!🐱🐱🐱 #завтрак

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 🔵денёк сегодня прошёл более-менее нормально! с самого утра было плохое настроение,потом проводила сестрену (тоже очень грустнооо),приготовила блинчики,покушала и погуляла с мамулей и папулей🐱 🔵по активностям сегодня только 10.016 шагов) решила отдохнуть от всех трень,но скинула вам старый видосик🐱 день оцениваю на 8/10!🐱🐱🐱 #activity

🔵вы только посмотрите!!! ну что за милотаааа 🥹 спасибо огромное любимой торо🐱🐱 #you

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 🔵на обед: паста из цельнозерновых макарон,индейки,томатов и творожного сыра 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 🔵моя любимая база!☺️☺️ если хотите,могу выложить подробный рецепт на этот шедевр🤌🏻 🔵у меня наконец-то нормальное настроение,ура!!! днём уже проводили мою сестрёнку на поезд,я уже скучаю😭 также успела покупаться и приготовит блинчики for my familyyy❤ сейчас я покушала,полежу и пойду гулять) 🔵как вы? делитесь своими шедеврами!!!🐱🐱🐱 #обед

🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 🔵на завтрак: овсянка на молоке/воде с какао,голубикой и творожком «манго» 🔵творог 2%,голубика,сметана 10% и творожок «манго» 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 🔵хоть завтрак и не очень красивый,но зато очень вкусный!!! моя любимая овсяночкаа🥺 🔵сегодня снова была удачная ночь… у меня начинают сдавать нервы 😒 я очень плохо спала,а ночью было ОЧЕНЬ страшно и громко😢😢😢 ну ладно надеюсь,что всё будет хорошо! если найду силы,то я пойду в зал🐱 🔵как вы? делитесь своими шедеврами!!!🐱🐱🐱 #завтрак

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 🔵на перекусы: арбуз,merci мусс молочный шоколад,merci белый шоколад,банан,мороженко и за кадром был срочный углеводо-добирательный хлеб итоговое кбжу за день/1777/94,98/49,21/240,72 🔵всё стабильно очень вкуснооо!!! merci конечно сладкий пластилин,но иногда так хочется такого🐱 сейчас ем по базе мороженко и иду спатьььь! 🔵делитесь своими итожиками дня!!!🐱🐱🐱 #итоги

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 🔵сегодня был деньчик-офигенчик🙂 в принципе,я вам уже всо рассказала,поэтому не буду повторяться и расскажу чем ещё занималась) после ужина я полежала,побурмалдила и сделала пилатес треню на пресс с катюшей🩷 вот такие мы спортики😎 ещё почему то у меня чуток испортилось настроение,ну и ладно( 🔵по активностям как я и сказала треня,а по шагам вышло 11.185🧣 день оцениваю на 9/10!🐱🐱🐱 #activity

🔡🔡🔡🔡🔡🔡 ⭐️нежнейшей творожной запеканки⭐️ 🐱🐱🐱🐱 🔵ингредиенты на две порции👇 1 яйцо 👉(16 грамм желтка+40 грамм белка) манка👉16 грамм творог 5%!!!👉174 грамма сметана 10%👉20 грамм мягкий творог 0,1%👉60 грамм сахзам по вкусу 🔵приготовление👇 1️⃣все ингредиенты кроме манки объединяем в глубокой миске 2️⃣тщательно перебиваем блендером,пока в нашей массе совсем не станет крупинок творога 3️⃣далее добавляем манку и оставляем нашу основу на 30 минут 4️⃣в заранее разогретую духовку при 180° ставим нашу будущую запеканку 5️⃣выпекаем примерно 30 минут 6️⃣достаём запеканку и можем кушать сразу,но лучше всего оставить её на ночь в холодильнике! 7️⃣всё готово 👍 🔵кбжу на 1 порцию ( в готовом виде 140 грамм) 👉199/22,05/7,93/10,07 🐱🐱🐱🐱 🔵обязательно попробуйте этот рецепт запеканочки,т.к. она получается ОЧЕНЬ вкусная,нежная и по текстуре напоминает чизкейк сан-себастьян!!!☺️ #recipe

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 🔵на ужин: шоколадные блинчики с творожно-йогуртовой начинкой,нектарин,фрутопаффсы звездочки и топпинг сливочная карамель 🔵на перекусы: банан,пастила,персик,батончик со сливочной помадкой и мороженко итоговое кбжу за день/1781/90,66/48,21/243,37 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 🔵+ один поборотый триггер на такой батончик!!! очень этому рада🥹 сегодня по базе всё мега вкусненькооо! очень устала за день,поэтому докушиваю мороженое и иду спать🐱 🔵делитесь своими итожиками этого денька!🐱🐱🐱 #итоги

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 🔵сегодня я на productivity 🙄 ОЧЕНЬ хорошо потренила в зале,погуляла,как всегда приготовила вкусный хавчик,смонтировала Вам мою треню на пресс и конечно деградировала в телефоне🐱🐱🐱 🔵тренила спину,руки и пресс в зале,а по шагам вышло 10.840) день оцениваю на 10/10!!!🐱🐱🐱🐱 #activity