S16 Morning

Привет🙂 Я Эстер, соединяю предпринимательство, глубину внутреннего поиска и умение создавать живые системы для роста людей и идей. Я практикую медитацию уже около 20 лет, а сам внутренний поиск начался у меня ещё в детстве, примерно с восьми лет. Мне всегда казалось, что внутри человека есть нечто очень тонкое и важное - энергия, интуиция, внутреннее знание, голос, который ведёт нас, если мы учимся его слышать. Со временем медитация стала для меня способом укреплять эту связь с собой и делать внутренний голос более различимым. Мой подход вырос на пересечении древних дзен-практик, учений Гурджиева и современного взгляда нейронауки на сознание и внимание. Для меня медитация это не только про тишину или расслабление, а про присутствие, осознанность, внутреннюю честность и более глубокий контакт с собой. приссоединиться к утренним практикам с Эстер можно через ботик🔽 @s16_mornig_bot #мастераS16Morning

А еще сегодня у нас большой анонс🌟 В это Воскресенье, 31 мая, мы делаем открытую практику S16 Morning вместе с Юлией Ворониной и Верой Козырь (StateFirst) — и очень хотим пригласить вас присоединиться. 🗓 31 мая 8:00 Лиссабон / 10:00 Москва ✳️Это будет практика про возвращение в контакт с собой через дыхание, тело, внимание и медитацию. В первой части мы будем мягко работать с нервной системой: дыхание, телесное присутствие, наблюдение за ощущениями. А затем - медитация под музыку, которая поможет ещё глубже погрузиться в состояние тишины, внутреннего контакта и соединённости с собой 🩷 Мы очень ждём вас и будем рады разделить это утро вместе. Можно сохранить себе встречу в календарик: — ссылка на Zoom — Google Calendar до встречи в воскресенье утром 💕

И уже сегодня началась вторая неделя в S16 Morning 25–30 мая☀️ --- Понедельник · 25 мая 8:00 Мск / 6:00 Лиссабон Ира Кособукина — телесная + дыхательная практика 11:00 Мск / 9:00 Лиссабон Дима Шаменков — медитация --- Вторник · 26 мая 8:00 Мск / 6:00 Лиссабон Георгий Голобоков — тантра / медитация 10:00 Мск / 8:00 Лиссабон Игорь Михненко — медитация --- Среда · 27 мая 8:00 Мск / 6:00 Лиссабон Даша Чен — дыхательная практика 10:00 Мск / 8:00 Лиссабон StateFirst (Вера Козырь и Юлия Воронина)— дыхание + медитация --- Четверг · 28 мая 8:00 Мск / 6:00 Лиссабон Ира Кособукина — женский круг 10:00 Мск / 8:00 Лиссабон Эстер — медитация --- Пятница · 29 мая 8:00 Мск / 6:00 Лиссабон Ира Soundmagic — телесная практика + медитация 10:00 Мск / 8:00 Лиссабон Миша Вихма — кундалини йога/ даосская медитация --- Суббота · 30 мая 8:00 Мск / 6:00 Лиссабон Дарья Тимакова — йога 10:00 Мск / 8:00 Лиссабон Саша Адам — дыхательная практика --- Воскресенье · 31 мая 8:00 Мск / 6:00 Лиссабон Миша Вихман — кундалини-йога / даосская медитация 10:00 Мск / 8:00 Лиссабон StateFirst (Вера Козырь и Юлия Воронина) — дыхание + медитация --- присоединиться к утренним практикам можно через ботик🔽 @s16_mornig_bot

Прошла первая неделя с запуска S16 Morning ☀️ И всю эту неделю каждое утро около 50 человек встречались вместе в прямом эфире, чтобы практиковать с невероятными мастерами и начинать день немного изнутри. Оказалось, что в этом есть какой-то совершенно особенный кайф. Просыпаться утром в разных уголках мира, заходить в Zoom, видеть уже знакомые лица и говорить друг другу «доброе утро». А затем вместе встречать день - через дыхание, медитацию, телесные практики, йогу, тишину, глубину, контакт с собой. За эту неделю у нас были очень разные практики и очень разные состояния. Мы дышали, медитировали, исследовали тело, учились слышать себя тоньше и внимательнее. Очень чувствуется, что начинает рождаться что-то намного большее, чем просто «утренние практики». Настоящее живое пространство, которое мы создаём вместе💖 приссоединиться к утренним практикам можно через ботик🔽 @s16_mornig_bot

Миша Вихман — 17 лет практики: даосские медитации, кундалини-йога, каббала. Много лет назад у меня отнялись руки. Начал практиковать от безысходности. Руки вернулись. Забыл. Потом врачи дали меньше года. Десять дней випассаны. Обещание: служить, если выживу. Выжил. С тех пор — ежедневная практика. Получил благословение на преподавание кундалини-йоги. Из-за любви к китайским пельменям оказался в Шаолиньском монастыре, где обучаюсь целительству и получил посвящение на преподавание Даосских медитаций. Строю бизнесы, изучаю священные тексты, варю Nespresso так, будто это чайная церемония. Много смеюсь — особенно над собой. Всё ещё не понял, кем стану, когда вырасту. Буду рад поделиться практиками, которые помогают проживать жизнь с радостью и встречать день с улыбкой. Кофе тоже сварю. приссоединиться к утренним практикам с Мишей можно через ботик🔽 @s16_mornig_bot

Завтра нас ждёт первое совместное субботнее утро в S16 Morning☀️ Суббота · 23 мая 8:00 Мск / 6:00 Лиссабон Дария Тимакова — йога У тром вместе с Дарьей нас ждёт практика strong vinyasa flow с элементами аштанги, дыханием, вниманием к телу и погружением в тишину. Практика будет живой и очень зависящей от состояния и энергии группы - от мягкого присутствия до более глубокой интенсивности. 10:00 Мск / 8:00 Лиссабон Саша Адам — дыхательная практика А позже нас ждёт дыхательная практика с Сашей Адам. Это будет дыхательная практика про теорию парадоксальных изменений, которые возможны в момент, когда мы не сбегаем от реальности - такой , какая она есть прямо сейчас - и идем с ней в полный контакт через распознание, проживание, озвучивание и любящее присутствие. до встречи утром 💕 приссоединиться к утренним практикам можно через ботик🔽 @s16_mornig_bot

Дария Тимакова - практика как образ жизни с возможностью исследования внутреннего потенциала и развития духа. Первый раз зашла в йогу в 24 года. Вышла с решением, что никогда ей заниматься не буду. Вернули через 6 лет. Еще через два года стала преподавать, из-за ощущения наполненности и необходимости делиться. С 2018 года практикую и преподаю йогу в 6 утра. Организовываю и провожу ретриты для своих учеников. В настоящее время в регулярной практике в буддийском монастыре (Португалия); а также во взаимодействии с Камиль Пашой. Основное направление практики - strong vinyasa flow с элементами аштанги и акцентом на дыхании; а также инь-йога и медитации; погружение в тишину. Глубина и интенсивность занятий зависят от потенциала и энергии группы. Включаю инверсии (перевернутые асаны) как инструмент исследования физического и эмоционального состояния и укрепления контакта с телом. Круглый год практикую ныряние в океане, босоногое гуляние, и танец под шум ветра; пишу картины. Среди моих учеников йоги: Андрей Дороничев и Вера Козырь. С любовью в каждом вдохе. приссоединиться к утренним практикам с Дарией можно через ботик🔽 @s16_mornig_bot #мастераS16Morning

Привет всем! Меня зовут Саша Адам - я предприниматель, блогер, исследователь человеческой природы и создатель трансформационных пространств, в которых человек может встретиться с собой настоящим и чем-то большим, чем он сам. 10 лет назад моя жизнь разделилась на до и после. Случился обнуляющий кризис во всех сферах жизни, который привел через тотальную сдачу жизни в спонтанные трансцендентные состояния. Тогда для меня это было первичным инициирующим опытом. И следующие 10 лет были исследованием того, что со мной произошло и что мне открылось. Все это время я практикую медитацию, молитву, дыхательные и телесные практики, исследую связь тела, психики, эмоций и сознания. А так же, за эти 10 лет были созданы проекты, стартапы и программы для более, чем 10.000 человек. Для меня практика - это не про то, чтобы стать «лучшей версией себя» или соответствовать идее духовности. Это путь к большей честности с собой, способности выдерживать интенсивность и напряжение современного мира, способа возвращаться к живости, которая находится глубже привычных ролей, защит и сценариев. Так вышло, что радикальное принятие себя стало для меня не философией, а единственным способом выживания. И поэтому тема внутренней целостности проходит через всю мою жизнь и через все мои проекты, которые я создаю для людей. Мой подход соединяет дыхание, движение, медитацию, которые ведут в состояние глубокой открытости , запускающей парадоксальные изменения и преобразование. Мне очень приятно быть частью такой крутой задумки и компании и я с огромной радостью буду делиться с вами своими практиками! приссоединиться к утренним практикам с Сашей можно через ботик🔽 @s16_mornig_bot #мастераS16Morning

Друзья, у нас очень красивая новость ☀️ Завтра, 22 мая, в S16 Morning пройдёт специальная практика с Paige Britt. Paige — spiritual healer и создательница метода Relational Awakening — глубокого experiential-подхода, соединяющего работу с состоянием, телом, присутствием и relational field. Это не совсем «воркшоп» или привычная медитация. Скорее пространство, в котором через контакт, внимание и общее поле постепенно открывается что-то гораздо более глубокое: больше присутствия, чувствительности, внутренней тишины и контакта с собой. Paige Britt, MA "I help people awaken to their true nature and heal the parts of themselves that are stuck in old ways of knowing, being, and relating." Paige is a spiritual healer and teacher who has dedicated her life to supporting people who are waking up. She developed the Relational Awakening modality in order to connect people directly to the medicine they contain within. Her teachings aren't conceptual or intellectual. They're experiential. When she accesses expanded states of consciousness, she creates an opening for her clients to do the same. Many people feel an immediate sense of expansiveness and love, of deep knowing and connection. She tracks where they go when they access this field, senses when and where they get stuck in fear-based patterns, and helps them release these patterns in order to know the field more fully for themselves. The result is a revolutionary form of healing that is powerful, effective, and teachable! Нам очень хочется разделить это вместе с вами 🤍 📅 22 мая · 🕔 17:00 Лиссабон / 19:00 Москва · Онлайн

Завтра в S16 Morning нас ждёт новая практика - Мужской круг с Димой Мацкевичем 🌟 Пятница · 22 мая 10:00 Мск / 8:00 Лиссабон Дима Мацкевич — мужской круг Мужской круг — это 60 минут, в которых можно перестать делать вид, что “всё норм”. пространство, где можно встретиться с тем, что прямо сейчас не даёт тебе покоя, забирает фокус, шумит фоном в голове или держит тело в постоянном напряжении. то, что обычно проще задавить. или заскроллить. или законтролить работой. это не про «стань лучше». и не про коллективное мудрствование в зуме. это про возможность наконец дать внимание тому, что внутри уже давно просит быть замеченным. мы работаем через нарративную практику, shadow work и телесное внимание: → распутываем внутренние зажимы → достаём из фона то, что реально влияет на состояние → возвращаем контакт с телом → даём место переживаниям, которые ты привык проживать в одиночку в основе подходы Robert Bly, ранние мужские круги и shadow work, пересобранные Димой в формат, который позволяет зайти в глубину быстро и без долгого “разгона”. иногда один час даёт больше, чем месяцы попыток “собраться” через силу. если внутри давно есть ощущение: «я заебался тащить всё один» — и признать это не слабость. мужской круг это место, где наконец можно перестать тащить. до встречи утром ☀️ приссоединиться к мужскому кругу можно через ботик🔽 @s16_mornig_bot

Дима Мацкевич — предприниматель и ai-практик на стыке технологий, нейронауки, тела и человеческого состояния. Он основал flocktory, которую qiwi купила за 832 млн рублей, делал icon8 и получил за него грант от павла дурова, запускал dbrain / handl.ai — ai-продукты для автоматизации работы с данными. Сейчас дима строит экосистему вокруг ai как новой операционной системы жизни и работы: → [gconf / gpt lovers](https://t.me/gptlovers) — когорты раз в 2 месяца по вайбкодингу и ai. это интенсивное погружение в ai: codex, claude code, агенты, second brain, автоматизация и новые рабочие процессы. не “курс по промптам”, а пересборка того, как человек думает и делает задачи вместе с ai. → [brain, love and robots](https://t.me/brainloveandrobots) — комьюнити по ai. там люди исследуют, как использовать ai в работе, здоровье, терапии, отношениях, творчестве и личных системах. не точечно, а как постоянный слой жизни. → [vahue](https://t.me/vahueevents) — офлайн-ретриты и experiences про контакт, телесность, глубину и живое совместное проживание. для людей, которые много создают, но не хотят застревать только в рациональности и эффективности. → [ии и новый мир](https://t.me/whyaimatskevich) — канал димы про ai-агентов, вайбкодинг, безопасность, контекст, second brain и то, как перестраивается работа в эпоху ai. Если коротко: дима не просто учит “работать с ai”. он исследует, как человек может собрать вокруг себя живую систему: агенты, тело, мышление, бизнес, комьюнити, реальность. приссоединиться к утренним практикам с Димой можно через ботик🔽 @s16_mornig_bot #мастераS16Morning

Уже завтра нас ждёт ещё одно совместное утро в S16 Morning ☀️ и завтрашние практики будут для нас немного новым форматом - того, чего у нас ещё не было. Четверг · 21 мая 8:00 Мск / 6:00 Лиссабон Ира Кособукина — женский круг "Дорогие женщины, я приглашаю вас завтра в 8 утра по Мск на женский круг. Что это вообще такое?) Это пространство, где можно просто быть и быть увиденной другими, где можно исследовать то, что важно, почувствовать себя в поле женщин и зарядиться на день. Каждую неделю мы будем выбирать тему для следующей встречи. На первую встречу я предлагаю тему, которая сейчас очень откликается мне самой — контроль vs доверие. Мы начнём с медитации и попробуем прислушаться к телу: как ему в этих двух полярных состояниях. А дальше поделимся тем, чем хочется, чтобы ещё глубже почувствовать свою правду 🤍" —————— 10:00 Мск / 8:00 Лиссабон Игорь Михненко — медитация Описание предстоящей практики от Игоря: «Друзья, мы окажемся с вами в едином поле и почувствуем, что оно нам через нас расскажет. Через разнообразные инструменты направления внимания мы поисследуем пространство Я и ощутим своё присутствие. Буду рад ощутить нашу совместность в предстоящем опыте». С нетерпением ждем завтрашнее утро💕 присоединиться к закрытой группе с практиками можно через ботик🔽 @s16_mornig_bot

Всем привет, я Игорь. Относительно недавно я вспомнил как лет до 7 Игоря было меньше. Я мог "оттолкнуться" от шума, чтобы проявились: тишина, ночное присутствие и просто процесс жизни, а потом "здесь" постепенно пропало и началась увлекательная игра в знания, в которой было много поиска себя, через разные виды искусств направления внимания и которая продолжается по сю пору. Иногда в моментах близости или в быту, Игорь почти пропадает и приходит тишина, энергия, любовь. Пару лет назад, мой учитель сказал что пора этим делиться, чтобы помогать людям вспоминать себя и расти самому, чем иногда и занимаюсь в личных, либо в групповых практиках. В эти моменты, часто случается возвращение к себе и говорится о том, чем мы являемся. Иногда, это слова и методы вспоминания, а иногда это просто поле и тишина, в котором нет учителя и ученика. Чувствуется, что так возникает резонанс с нашей природой, по крайней мере у меня. С радостью разделю с вами наше внимание в поиске истины бытия или его отсутствия, обнимаю. приссоединиться к утренним практикам с Игорем можно через ботик🔽 @s16_mornig_bot #мастераS16Morning

Так начинаются наши утра в S16 Morning ☀️ Сегодня вместе с Дашей Чен и 50 классными людьми мы подышали и создали какое-то невероятно сильное, живое пространство и заряд на целый день🌟 В такие моменты особенно чувствуется, как сильно состояние, с которого начинается утро, меняет всё остальное. Счастье - вот так встречать день вместе❤️ присоединиться к закрытой группе с практиками можно через ботик🔽 → @s16_mornig_bot

Друзья, уже завтра нас снова ждёт совместное утро в S16 Morning ☀️ Среда · 20 мая 8:00 Мск / 6:00 Лиссабон Даша Чен - дыхательная практика Начнём утро вместе с Дашей Чен и её глубокими дыхательными практиками, которые многие из нас уже знают и любят. Это всегда про тонкое, но очень сильное внутреннее движение - когда через дыхание постепенно возвращается ясность, чувствительность к себе и ощущение внутреннего пространства. 10:00 Мск / 8:00 Лиссабон StateFirst (Вера Козырь и Юлия Воронина) - дыхание + медитация А позже нас ждёт практика StateFirst вместе с Юлей и Верой. Их практики - это пространство для возвращения в контакт с собой через тело, дыхание и внимание. Сначала - мягкая работа с нервной системой: дыхание, телесное присутствие, наблюдение за ощущениями, где постепенно становится тише внутри. Уходит напряжение, внутренний шум и постоянный режим «надо». А затем - медитация, которая помогает углубить это состояние, замедлиться и почувствовать больше контакта с собой и моментом. Практика проходит в сопровождении музыки ✨ До встречи утром💕 приссоединиться к утренним практикам можно через ботик🔽 @s16_mornig_bot

Привет, я Даша, и я дышу людей. Последние 5 лет развиваю образовательный проект Badbuddhas, где обучаю фасилитаторов дыхания (кстати, среди мастеров S16 mornings несколько наших выпускников). В 22 году запустила приложение с дыхательными сессиями, и тысячи людей продышали со мной свою тревогу. Мне важно через дыхание работать со смыслами, но и для них «регуляция нервной системы» - это база. Поэтому, и осознанное связанное дыхание, и физиологический вздох, 4-7-8, и когерентное дыхание - всё будет. У меня на практиках фоном может быть как Prodigy, Jon Hopkins, так и тибетские мантры и мурчание котенка. Как пойдет. Увидимся очередным утром в компании теплых людей со всего мира☀️ приссоединиться к утренним практикам с Дашей можно через ботик🔽 @s16_mornig_bot

Готовим волшебство на завтрашнюю практику с Ирой✨

Завтра в S16 Morning нас ждут две очень разные, но по-своему глубокие практики ☀️ Вторник 19 мая 8:00 Мск / 6:00 Лиссабон Георгий Голобоков - тантра / медитация 10:00 Мск / 8:00 Лиссабон Ира SoundMagic - телесная практика + медитация С Георгием будем исследовать тему соединённости и контакта с собой. Через внимание к телесным ощущениям, эмоциям, внутренним состояниям и ролям - учиться лучше слышать себя, давать себе пространство, принимать и чувствовать больше внутренней близости с собой. Как именно развернётся практика - узнаем уже завтра, но точно будет много про честный контакт с собой и своим состоянием💕 ——— А с Ирой нас ждёт мягкая телесная разминка с акцентом на раскрытие грудного отдела и иммерсивная медитация. В фокусе - центрированное состояние, баланс нервной системы и ясность в том, что сейчас действительно важно. до встречи утром🌟 приссоединиться к утренним практикам можно через ботик🔽 @s16_mornig_bot

Привет! Я Ира, аудиорежиссер, инструктор практик осознанности и основатель проекта "Состояния" 🎧 Я создаю иммерсивные аудио-экспириенсы, переводя человеческие ценности на язык искусства, чтобы современный слушатель мог пережить настоящий духовный опыт в понятном светском формате. Музыка для меня — это самый быстрый способ что-то почувствовать. А музыка в сочетании со смыслами пробуждает в человеке то самое живое, его истинную суть. 14 лет личной практики, обучение у ведущих йогатерапевтов, музыкальное образование и предпринимательская среда — фундамент того, чем я делюсь. Сколько себя помню, меня всегда тянуло к исследованию бессознательного: от философских духовных течений до астропсихологии и таро. Бизнес-карьера шла параллельно с преподаванием медитации. В какой-то момент в классических форматах мне стало тесно. Так начались эксперименты на стыке звуковой терапии, диджеинга и технологий. Мой голос вы могли слышать в приложении Moonly, для которого я разрабатывала и озвучивала медитации, подкасты и курсы утренних и вечерних ритуалов. А еще я вожу людей в иммерсивные аудиопутешествия по всему миру: от закрытых мероприятий и тенистых парков Москвы до закатных пляжей Бали и масштабных фестивалей уровня региональных Burning Man. Познакомиться поближе: t.me/soundmagicdesign На наших утренних практиках в S16 Mornings мы будем соединять интеллект сердца, тело и музыку. Рада разделить этот опыт с вами! 💚 приссоединиться к утренним практикам с Ирой можно через ботик🔽 @s16_mornig_bot #мастераS16Morning

Сегодня прошёл первый день наших совместных практик в S16 Morning☀️ Утро началось с телесной + дыхательной практики вместе с Ирой Кособукиной, а позже была очень глубокая и живая медитация с Дмитрием Шаменковым. Сегодня вместе с нами практиковали около 100 человек из разных точек мира - и то пространство, которое получилось создать вместе с мастерами и всеми вами, оказалось даже больше и глубже, чем мы могли представить. Спасибо каждому, кто был сегодня утром с нами 🩵 Кажется, это начало чего-то очень красивого и важного для всех нас💕 А дальше мы продолжим знакомить вас с нашими мастерами, практиками и тем пространством, которое постепенно рождается внутри S16 Morning✳️ приссоединиться к утренним практикам можно через ботик🔽 @s16_mornig_bot