ксивушка

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🎀 🌟🔤🔤🔤🔤0️⃣8️⃣🔤5️⃣0️⃣🥹                              🥹🥹

#meal  🤩   🥹творожная запеканка аля брауни   🥹клубника, греческий йогурт, шоко сироп бс, кофе бс                    🥹total 🥹253 kcal 🤩

доброе утроо, на завтрак решила приготовить такую запеканочку и получилось невероятно нямошно, на вкус реально как настоящее брауни, еще и от самого процесса кайфанула просто😍😍 и творог который вчера взяла нравится мне даже больше чем тот который я обычно беру, теперь буду этот покупать на постоянной основе 🐱 но из грустного это то что у меня закончилась стевия и сгущенка бс, а сегодня я вероятнее всего сходить их купить не смогу из-за отвратительной погоды, и что делать с этим я не знаю, прийдется завтра на завтрак что-то без сахзама есть видимо 🐱 вообще готовка немного подняла настроение, но день с самого начала не задался, проснулась, а у меня все тело ужасно ломит и из-за этого я несколько минут просто лежала и не могла встать даже 😧 а за окном хлещет ливень с молнией и грозой и это на целый день как я поняла, ну вот что это такое, только-только обрадовалась что погода стабилизировалась и дожди прошли, а тут это 😡 поэтому по всей видимости сегодня из планов только ничегонеделанье целый день и скролинг, ну и шаги намотать по базе, но я эти 2 вещи совмещаю, одно другому не мешает 👍                             😀😀😀             кидайте ваши завтраки 😀👅

🔤 🌟🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🎁    🔤    🌟🌟               0️⃣3️⃣ 🔤0️⃣6️⃣ #daytotal  🌟  783 kcal      🥹15543 steps 🌟                🔤    🤩🤩🤩🤩🤩 🔤 делитесь своими итогами дня  👄

🔤🔤🔤🔤🎀 🔤🌟🔤🔤🔤🔤1️⃣8️⃣🔤2️⃣5️⃣🥹               🔤              🥹🥹

#meal  🤩 🥹бутики из чиабатты с сыром грация, крабовыми палочками и плав.сыром🥹помидор с терияки 🥹клубника 😀еще 2 за кадром 😀                  🥹total 🥹260 kcal 🤩

как вы поняли кукинг не состоялся, изначально планировала приготовить на ужин крабовые котлетки, но очень уж захотелось днем перекусить клубникой, а там не смогла бы уже в каллораж уложиться 🥲 поэтому пришлось перенести приготовление котлеток на завтра, а сегодня занямать эти вкусняшные бутики 🍔 завтра на завтрак думаю тоже покуховарю и приготовлю что-то сладенькое, на самом деле я очень люблю сам процесс готовки, но то сил нету, то времени, поэтому зачастую ем что-то что не требует много времени на готовку 😭 погуляла прекрасно, я очень счастлива что получилось выловить этот сыр 197кк/100грамм, охотилась за ним невероятно долго, но его все нигде не было 😭  на вкус ровно ничем не отличается от обычного твердого, мне очень нравится  🍽️ так же купила великообожаемого мною творога, кстати в этот раз взяла другой, а не тот который беру обычно, в нем 84кк/100г, а в этом который сейчас взяла 73кк/100г, если понравится буду теперь брать его на постоянной основе 🌞                🔤     😀😀😀    🔤 что вкусного на ужин🥹🥹👅

боже наконец-то нам завезли этот сыр 197кк/100г, хвастаюсь уловом 🩶🩶 #finds

🔤🔤🔤🔤🎀 ❕🌟🔤🔤🔤🔤1️⃣3️⃣🔤4️⃣0️⃣🥹                                🥹🥹

#meal  🤩 🥹макароны с яйцом, куриным рулетом и кетчупом 🥹бс кола                     🥹total 😀300 kcal 🤩

ой красивая цифра каллорий вышла, снова очень уж захотелось поесть макарошки, поэтому решила не отказывать себе в этом 🐱 макароны с яйцом это очень вкусно оказывается, мне зашло я уже вообще не тревожусь по поводу повышения каллоража, понимаю что это необходимо, просто беру ем и все 😏 конечно все еще физически плохо после приемов пищи, особенно когда они больше стали, но я успокаиваю себя тем что организму просто нужно время и это не навсегда, надо просто потерпеть, очень уж надеюсь что это действительно так 😭 сейчас выхожу на улицу прогуляться и находить шажочки, если будет что-то интересное в магазинах то обязательно куплю, у меня шопоголизм какой-то по ощущениям, я не могу не зайти в продуктовый во время прогулок, мне правда очень нравится стоять и долго рассматривать продукты, я прям удовольствие получаю от этого, но денюжки из-за этого улетают молниеносно конечно 🥲 а вечером в планах устроить небольшой кукинг, если то что я хочу сделать получится и будет вкусно, то мейби даже выкачу рецепт 😋 кстати я подумываю над тем что бы сделать список моих триггеров, и для себя что бы потихоньку начинать бороться с ними, и может кому-то это будет интересно 😁 поэтому если руки дойдут, то на днях напишу и закину сюда                             😀😀😀                        чем обедали🥹🥹👅

#weight 🙂

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🎀 🌟🔤🔤🔤🔤0️⃣8️⃣🔤5️⃣0️⃣🥹                              🥹🥹

#meal  🤩   🥹творожный боул 😀творог 0😀, греческий йогурт, печеньки грибочки, шоколад молочный, персик, шоко сироп бс😀   🥹кофе бс                    🥹total 🥹223 kcal 🤩

новый день 🥹новый творожный боул 🥹 правда в этот раз получилась углеводная бомба из-за большого количества сладостей, но жалею ли я?? ни капли 😎  решила дать второй шанс этим персикам и на удивление в этот раз попался совсем не кислый, а наоборот вкусный очень и сладенький 🤩вчера в анонимке спросили сколько грамм творога я добавляю в боулы, так вот отвечаю на это😀в основном всегда кладу 100 грамм творога и 50 грамм греческого йогурта, конечно взависимости от настроения могу и больше добавить😀вот к примеру сегодня добавила 120 грамм творога 😀,но золотой стандарт вот такой 😋 вчера вечером бабушка приезжала, мы с ней достаточно долго общались, она мне около часа затирала о том что в ленте фейсбука ей постоянно попадается таролог с общими раскладами который описывает её жизнь и то что на нашей семье подклад, а её защищает ангел и демон 👍 господи это ужас какой-то был, но похихикала я конечно знатно, аж настроение поднялось 🥹 еще конечно же не обошлось без комментариев о том что я очень тощая, но к такому я уже давно привыкла, так что не реагирую на это вообще 🙂 все у кого вчера были экзамены, ну рассказывайте че и как вообще все прошло, интересно почитать 🐱 ии удачи вам на следующих, вы все обязательно напишите на желаемые баллы, я в вас верю 🤩🤩🤗                             😀😀😀             кидайте ваши завтраки 😀👅

🔤 🌟🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🎁    🔤    🌟🌟               0️⃣2️⃣ 🔤0️⃣6️⃣ #daytotal  🌟  779 kcal      🥹14430 steps 🌟              🔤    🤩🤩🤩🤩🤩 🔤 делитесь своими итогами дня  👄

🔤🔤🔤🔤🎀 🔤🌟🔤🔤🔤🔤1️⃣8️⃣🔤2️⃣0️⃣🥹               🔤              🥹🥹

#meal  🤩 🥹салатик 😀крабовые палочки, варёное яйцо, консервированная кукуруза, сыр сулугуни, греческий йогурт в качестве заправки 😀 🥹чиабатта 🥹нектарин за кадром                    🥹total 🥹297 kcal 🤩

намешала себе салатес из всего что люблю, вкусненько вышло, я в целом салаты обожаю 😋 нектарин съела давно еще, почти сразу после обеда, мне так плохо физически было, в желудке была просто нереальная тяжесть и еда чуть не вышла из меня меня сама 😧 но сейчас я уже намного лучше чувствую себя, очень надеюсь что повторения этого не будет.. в анонимке кто-то смерти пожелал и оскорблять начал, спс хаваю 👍 как же хорошо что в боте существует функция банить всех неугодных анонов, нажала кнопочку и всеее душа спокойна и никто больше не строчит всякий бред 😇 из-за самочувствия и лени решила сегодня не идти на улицу, шаги есть хоть и не столько сколько хотелось бы, весь день лежала скролила ленту тик тока, очень продуктивное времяпровождение 😝  но сейчас уже скучновато, посоветуйте пожайлуста что-то интересное посмотреть, а то не хочется и дальше до ночи деградировать в тик токе 🥺                   🔤     😀😀😀       🔤 что вкусного на ужин🥹🥹👅

🔤🔤🔤🔤🎀 ❕🌟🔤🔤🔤🔤1️⃣3️⃣🔤4️⃣5️⃣🥹                               🥹🥹

#meal  🤩 🥹макароны с творогом, греческим йогуртом, сыром сулугуни и яичным белком 🥹бс кола                     🥹total 🥹252 kcal 🤩

господи наконец-то я приготовила это, как же я давно планировала, но видимо сама вселенная была против что бы я занямала макароши с творогом и сыром, вечно что-то шло не так 🥹 стоило бы добавить побольше сыра конечно, так бы и кк добрались и еще вкуснее было бы, но и так нямошность 🤩 сбегала в школу сдать ноутбук учебный, не знаю выйду ли еще на улицу сегодня, но пока не планирую, хочется дома побыть, отдохнуть и посмотреть что-то мб 🤩🤩 кстати я думаю над тем что бы ввести перекусы в свой рацион тк чет тяжко мне делать приемы пищи каллорийнее, идей особо нету, да и тяжесть после них огромная, а это не дело, с перекусончиками кк будут добираться намного легче и приятнее я думаю 🤩 ии в связи с анонкой которая прилетела сегодня мол 😀я продолжаю убивать себя😀 хочу объясниться и разложить все по полочкам 🔤я не тупая и прекрасно понимаю что каллораж на который я питаюсь сейчас объективно очень низкий, но после полгода на маложоре я не могу начать питаться условно на 1500 вот так сразу, можете почитать мой вчерашний пост с завтраком, там я расписала что на повышении мне даже сейчас часто ужасно плохо физически, а если я повысила б каллораж еще более резко, то организм вообще вылетел бы, тут даже совсем не в привесахотвесах дело, а в моем физическом состоянии, я итак себя довела, а еще хуже делать не горю желанием извините 😮 а еще все-таки не стоит забывать что я больной человек с диагнозом и если для вас все так просто мол " повысить каллораж, начать набирать вес и все будет отлично ", то для меня это вообще не так 😐  на данный момент я морально не готова к набору и моя цель 🥹сначала выйти хотя бы на поддержание веса, а там уже смотреть что и как, надеюсь больше таких анонов не будет и в целом эта тема закрыта 🥹                             😀😀😀                      чем обедали🥹🥹👅

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🎀 🌟🔤🔤🔤🔤0️⃣8️⃣🔤5️⃣0️⃣🥹                              🥹🥹

#meal  🤩 🥹запеченные в духовке сырники с шоколадом и кокосовой стружкой   🥹греческий йогурт, шоко сироп бс                    🥹total 🥹216 kcal 🤩

доброе утроо, затестила новые формочки, я не могу с них просто, няшность 🥺 они получились немного уродцами, но главное что вкусняшные 🤩 сырники в духовке мне нравятся намного больше чем жаренные на сковородке, хотя многие говорят что это уже не сырники тогда, но мне как-то все равно,главное вкусно 🤍 даже пару грамм кокосовой стружки добавила несмотря на тригг, ну какая же вкусная нямость вышла, мне очень понравилось 🐱 сейчас тревожность по поводу питания и каллоража уже намного меньше чем была вчера, сегодня и впринципе всю следующую неделю буду на 800 нямать, мне кстати намного удобнее и спокойнее повышать на 100 в неделю, чем на условно на 20кк каждый день 🐱 а еще оказывается мне надо топать в школу сдавать ноутбук который мне выдавали для учебы в начале года, сейчас уже собираться буду, только вот вопрос почему об этом заранее никто не предупредил 😤                            😀😀😀             кидайте ваши завтраки 😀👅

🔤 🌟🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🎁    🔤    🌟🌟               0️⃣1️⃣ 🔤0️⃣6️⃣ #daytotal  🌟  795 😀😀kcal      🥹14169 steps 🌟             🔤    🤩🤩🤩🤩🤩 🔤 делитесь своими итогами дня  👄

🔤🔤🔤🔤🎀 🔤🌟🔤🔤🔤🔤1️⃣8️⃣🔤3️⃣0️⃣🥹              🔤               🥹🥹

#meal  🤩 🥹креветки, чука с терияки, чиабатта с лоукк плавленным сыром 🥹нектарин и персик                    🥹total 🥹315 kcal 🤩

УРА КРЕВЕТКИ 🤩 на вкус идеальные просто, очень давно хотела их занямать, но руки все не доходили их купить, всегда вылетело из головы 😐  нектарин тоже очень вкуснявый был, а персик кислый какой-то слишком, мне не зашел 🫠 ну и салатес чука с чиабаттой уже по базе, ничего нового 👍 накушалась я конечно знатно, зато количество каллорий в счетчике радует неимоверно, я смогла повысить 🤩🤩 ну я же говорила что обещания выполняю всегда 🤩 досих пор конечно очень тревожно из-за того что вдруг завтра увижу привес на весах, но даже если и так, то я себя успокаиваю тем что это тупо отеки и жыыыр на 800 каллорий априори нереально набрать 🙂 а еще сегодня отец заметил что я " снова " начала фоткать еду, хотя на самом деле я и не прекращала, просто раньше фотографировала каждый прием пищи для себя чисто на протяжении года примерно если не больше и хранила в галереи😀он просто этого не замечал к счастью 😀, а сейчас фотаю для канала и конечно же устроил пиздец какой скандал, чего я только не услышала в свою сторону 👍 но настроение особо не испортилось на удивление потому что обычно я остро реагирую на подобные ссоры, сходила погулять, даже купила новые формы для выпечки красивенькие очень, чуть позже сфотаю, ну или завтра уже покажу, планирую в них запечь сырнички на завтрак 🤩                🔤     😀😀😀 🔤 что вкусного на ужин🥹🥹👅

🔤🔤🔤🔤🎀 ❕🌟🔤🔤🔤🔤1️⃣3️⃣🔤2️⃣0️⃣🥹                               🥹🥹

#meal  🤩 🥹блинчик с курицей и блинчик с творогом 🥹греческий йогурт                     🥹total 🥹186 kcal 🤩

так, не пугаемся того что обед вышел не особо каллорийным для моего планового каллоража, 800кк сегодня будет в любом случае, я уже все распланировала 🤍 просто решила отыграться на ужине, поэтому и оставила побольше кк специально для него, у меня там такая вкуснота в планах мм, в любом случае обязательно все увидите 🤩 а сейчас очень уж захотелось этих вкуснючих блинов, хоть они и немного углеводная бомбочка, но ужасно вкусные и с максимально приятной каллорийностью 🥹 с курицей - 129кк/100грамм, а с творогом - 142кк/100грамм 🤩 еще я все-таки вернула старое оформление так как оно мне намного привычней и симпатизирует больше, новое вообще какое-то не такое получилось, не нравится мне 🤩 мб еще немного поэксперементирую с ним, но вот это меня устраивает, пусть будет пока что 🤍 сейчас пойду прогуляюсь, мейби по магазинам полажу по базе, как же без этого 😁 погода слава богу уже позволяет, 20 градусов тепла и дождя быть не должно, а там дальше только расти будет вплоть до жары 30+ градусов 👍  ии я хотела спросить, читает ли вообще кто-то такие расписанные большие посты и интересно ли это в целом..😀😀или толку от них никакого нету и всех интересуют только сами приемы пищи хм 🥹 я в любом случае не перестану расписывать посты так как делаю это для себя в первую очередь, но вот вопросик назрел читает ли их кто-то вообще 🧐                            😀😀😀                        чем обедали🥹🥹👅

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🎀 🌟🔤🔤🔤🔤0️⃣0️⃣🔤2️⃣0️⃣🥹                              🥹🥹

#meal  🤩 🥹творожный боул, а именно 😀творог 0🔤, греческий йогурт, шоко сироп бс, печеньки грибочки, батончик 😀zero one protein bar coconut ice cream😀   🥹кофе бс                    🥹total 🥹295 kcal 🤩

доброе утроо, с первым днем лета всех 💌 какие у вас планы  на эти 3 месяца 😀 сегодня очень удивительно для самой себя я проснулась не в 6 утра как всегда, а в 8 🥹и даже вполне себе выспалась, прикиньте 🩶🩶 я очень замотивирована на повышение каллоража, поэтому 800 каллориям сегодня определенно быть ! 🤩 потому что я понимаю что если не повышу сейчас - неизвестно когда повышу потом, если  вообще повышу конечно, а я хочу уже наконец-то сдвинуться с мёртвой точки и нормально жить эту жизнь, да и опять же, я же вам обещала, а не выполнять обещания я уж очень не люблю 🤍 боул вышел просто вкусняшным, все добавки такие вкусные и очень круто сочетаются между собой ❗️ я думала добавить немного кокосовой стружки, но не стала пушо имею сильный тригг на неё из-за её урановой каллорийности 😭 батоня любимейший, не приторный, не горчит, нету вот этого мерзотного послевкусия протеина, да и сам на вкус реально отдаёт кокосовым мороженым, обожаю его, всем рекомендую попробовать обязательно 🤍 впринципе я фанат этой линейки, люблю все батончики из неё за исключением тирамису, оно на вкус отвратительное просто 🤍 и кбжу у батончиков очень приятное, мне прям заходит долго думала стоит ли это писать, но я хочу быть честной с вами потому что создавала дневник в первую очередь для себя, да и думаю что стоит осветить " побочки " такого низкого имт, текст дальше скрою на всякий случай : уже довольно долго ( начиная с того момента как начала сидеть на маложоре ) я чувствую себя просто отвратительно физически, повышение дается мне очень тяжело не только в моральном плане, но и в физическом, после каждого приема пищи меня ужасно тошнит, внезависимости от того что именно я съела, тяжесть в животе просто огромная, такое чувство что организм тупо не может переварить пищу и отторгает её, вчера ночью после ужина (хотя прошло уже около 5 часов ) меня вырвало, но не самой едой, а желудочным соком, это настолько мерзкое ощущение что просто пиздец, поэтому я умоляю вас думайте о том перед тем как доводить себя до настолько критического веса и питаться на 200 каллорий в день, если вы думаете что последствия вас не коснуться, то вы глубоко ошибаетесь 😀😀😀             кидайте ваши завтраки 😀👅

🔤 🌟🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🎁    🔤    🌟🌟               3️⃣1️⃣ 🔤0️⃣5️⃣ #daytotal  🌟  675 kcal      🥹19026 steps 🌟             🔤    🤩🤩🤩🤩🤩 🔤 делитесь своими итогами дня  👄

🔤🔤🔤🔤 🤩 🌟🔤 🔤🔤🔤🔤1️⃣8️⃣🔤0️⃣0️⃣😀                          🥩🥩    

#meal   🎀😀🥹 куриный рулет с кетчупом 😀  помидор с терияки 😀👅               🥹total 😀152 kcal 🥤

я немного поменяла оформление, не знаю нравится ли мне или прошлое было лучше, но вроде бы не так плохо, теперь вот так будет 👄 после обеда меня накрыло чутка и в итоге я объелась нектаринами опять 😀добавила в каллораж обеда 😀 потом невероятно винила себя из-за этого и было мега тревожно пушо на ужин мало каллорий осталось, ну вроде смогла выкрутиться 😀эх не судьба видимо поесть мне любимых макарошек с творогом и сыром, но так тоже очень вкусняшноо, обожаю этот куриный рулет и ПОМИДОРЫ С ТЕРИЯКИ 🤩  да и готовить после истерики сил не було совсем, очень надеюсь что завтра меня не откатит и я все же смогу повысить каллораж до 800, иначе вина перед вами сожрет, а то надавала обещаний уже тут и надо выполнять 🌟 извиняюсь я сейчас немного не в ресурсе сильно расписывать пост,  надеюсь вы меня простите за это 🩶              🔤🔤     🔤      что вкусного на ужин🥹🥹👅

🔤🔤🔤🔤🎀 ❕🌟🔤🔤🔤🔤1️⃣3️⃣🔤3️⃣5️⃣🥹                               🥹🥹

#meal  🤩 🥹миники с курицей 🥹нектариныыы 😀за кадром еще 😀                     🥹total 🥹336 kcal 🤩

охохохо нектарин я конечно нанямалась знатно, вкусно оч 🤩  долго думала стоит ли есть эти миники с курицей или лучше пообедать чем-то другим так как тут не особо мало кк и впринципе у меня безумный тригг на любую магазинную выпечку, но я долго хотела их попробовать, поэтому отогнала все дурные мысли прочь и все-таки взяла 🤩🤍 не пожалела ни капли на самом деле, начинки очень много и само тесто безумно нежное, определенно осталась довольна, потраченные на них каллории стоили того сходила в центр скупилась всем что было нужно, наконец-то сделаю на ужин заветный мак энд чиз 🤍 правда мне грустно из-за того что не было моих самых любимых макарон в форме бантиков и пришлось брать другие, но я думаю что с этими которые купила тоже получится ни чуть не хуже 🍔 так же зашла в спорт пит,затарилась моими многообожаемыми батонями, я в шоке с того что у нас подняли цены на ВСЕ протеинки, хотя я не была там всего несколько дней ватафак ☕ шаги находились сами, душенька спокойна, успела сходить до начала дождя слава богу, сейчас там опять ливень 🥶                               😀😀😀                         чем обедали🥹🥹👅

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🎀 🌟🔤🔤🔤🔤0️⃣8️⃣🔤5️⃣5️⃣🥹                              🥹🥹

#meal  🤩 🥹френч тосты из чиабатты с творогом и джемом бс персиковым   🥹печенька грибочек для души и кофе бс                    🥹total 🥹187 kcal 🤩

доброе утроо, чорт эти тосты просто рай для вкусовых рецептеров, не понимаю почему не готовила их раньше 🤩 а начинка из творога и джема бс идеально их дополняет, правда из минусов у меня закончился персиковый джем и сгущенка бс и сегодня прийдется топать в магазин за ними и впринципе много чего купить надо 🤩 ну, сегодня погода уже намного лучше что не может не радовать, хотя бы нету ливня этого и 16 градусов температура, так что все не так ужасно как в последнии несколько дней 🤍 когда проснулась у меня ужасно затекла рука, даже просто подвигать ею было невыносимо больно, но сейчас это уже прошло слава господи 🥹 вес стабильно уже несколько дней стоит и не двигается, поэтому и отчётов в этом плане нету 👍 сегодня хочу для красивой цифры постараться добить ровно 700 кк в счётчике, а с завтрашнего дня уже повышаю до заветных 800 👼     🌟🌟🌟✖️🌟😀😀😀             кидайте ваши завтраки 😀👅

🔤 🌟🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🎁    🔤    🌟🌟               3️⃣0️⃣  🔤0️⃣5️⃣ #daytotal  🌟  681 kcal      🥹12695 steps 🌟             🔤    🤩🤩🤩🤩🤩 🔤 делитесь своими итогами дня  👄