Lizelle
رفتن به کانال در Telegram
نمایش بیشتر
کشور مشخص نشده استدسته بندی مشخص نشده است
320
مشترکین
+124 ساعت
+17 روز
+1830 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
ابر برچسبها
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+1
در 0 کانالها
اوت '26
+44
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+300
در 4 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 02 سپتامبر | 0 | |||
| 01 سپتامبر | +1 |
پستهای کانال
+1
Последняя часть «Человека-паука» мне понравилась. Советую к просмотру.
Герои забыли своего друга, я от них особо не отстаю — в этих вселенных Марвел уже сама ничего не помню 🫠 Пора пересматривать всё с начала))
| 2 |  +1The last summer evening 🤎 | 139 |
| 3 | Как я провела это лето: | 284 |
| 4 |  پیام ویدیو | 276 |
| 5 |  Лето уже подходит к концу, но не могу не поделиться рецептом Малинового арбуза из Кофемании 💔
Я его очень люблю, а оказалось, что дома сделать вообще элементарно))
Нужно:
— 3 части свежевыжатого арбузного сока
— 1 часть малинового сорбета
— малина, протёртая с сахаром, примерно 1 ст. ложка
— лёд
Всё вместе взбить миксером около минуты. Именно миксером — так напиток получается более воздушным и нежным.
Потом просто перелить в стакан со льдом — и готово 🍉
Рецепт взяла с их страницы в Instagram, там же есть видео приготовления, если захотите посмотреть наглядно)) | 285 |
| 6 |  +1بدون متن... | 242 |
| 7 |  +1بدون متن... | 341 |
| 8 | بدون متن... | 2 |
| 9 |  بدون متن... | 333 |
| 10 |  +1بدون متن... | 335 |
| 11 |  +1بدون متن... | 383 |
| 12 |  Сходили всей семьёй на «Одиссею» 🤍
Осталась в полном восторге от фильма. Знаю, что есть моменты, к которым можно придраться, но давайте, пожалуйста, не будем 😂
Просто наслаждайтесь просмотром.
Собственно, рекомендасьон 🎬 | 647 |
| 13 |  Покажи, что ты фанат загара, одним фото 🤎 | 508 |
| 14 |  بدون متن... | 574 |
| 15 |  بدون متن... | 702 |
| 16 |  بدون متن... | 541 |
| 17 |  +1Продолжаю делиться рецептами с хорошей нормой белка.
Сегодня — паста с тунцом. Готовлю её уже второй раз и немного изменила пропорции под свой вкус. Получается очень просто, быстро и вкусно.
Ингредиенты:
• Фетакса в рассоле (или фета/брынза) — 150–200 г
• Помидоры черри — 200–250 г
• Красный лук — ½ шт.
• Тунец в собственном соку — 200–250 г
• Макароны из твёрдых сортов пшеницы — 120 г (в сухом виде). (
Я использую 120 г, потому что обычно не добираю норму углеводов. Если у вас такой проблемы нет, можете взять 80–100 г.)
• Оливковое масло — 1 ч. л.
• Цедра лимона — по вкусу
• Сухой чеснок
• Чёрный перец
Как готовить:
Выложите в форму для запекания фетаксу, черри и нарезанный красный лук.
Полейте оливковым маслом, добавьте сухой чеснок, чёрный перец и немного лимонной цедры.
Запекайте при 180 °C 20–25 минут.
Отварите пасту до состояния аль денте.
Достаньте форму из духовки, добавьте тунец и аккуратно перемешайте.
Соедините с пастой.
КБЖУ на весь рецепт:
Белки — 84,4 г
Жиры — 42,2 г
Углеводы — 105,3 г
Калорийность — 1139 ккал
Пасты получается много — в среднем это 3 порции.
КБЖУ на 1 порцию:
Белки — 28,1 г
Жиры — 14,1 г
Углеводы — 35,1 г
Калорийность — 380 ккал. | 542 |
| 18 |  Лайфхак для обладательниц серебряных украшений Hermès ✨
Серебро у них довольно быстро темнеет, поэтому делюсь способом, которым я возвращаю украшениям первоначальный вид.
На дно глубокой тарелки кладу фольгу блестящей стороной вверх, насыпаю 1 столовую ложку соды и заливаю кипятком.
Кладу туда украшения и оставляю примерно на 20 минут.
Затем промываю под проточной водой — и вуаля ✨ | 537 |
| 19 |  +4بدون متن... | 615 |
| 20 |  🤍 | 1 200 |
