Lizelle
前往频道在 Telegram
显示更多
未指定国家未指定类别
320
订阅者
+124 小时
+17 天
+1830 天
吸引订阅者
九月 '26
九月 '26
+1
在0个频道中
八月 '26
+44
在0个频道中
Get PRO
七月 '26
+300
在4个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 02 九月 | 0 | |||
| 01 九月 | +1 |
频道帖子
+1
Последняя часть «Человека-паука» мне понравилась. Советую к просмотру.
Герои забыли своего друга, я от них особо не отстаю — в этих вселенных Марвел уже сама ничего не помню 🫠 Пора пересматривать всё с начала))
| 2 |  +1The last summer evening 🤎 | 139 |
| 3 | Как я провела это лето: | 284 |
| 4 |  视频消息 | 276 |
| 5 |  Лето уже подходит к концу, но не могу не поделиться рецептом Малинового арбуза из Кофемании 💔
Я его очень люблю, а оказалось, что дома сделать вообще элементарно))
Нужно:
— 3 части свежевыжатого арбузного сока
— 1 часть малинового сорбета
— малина, протёртая с сахаром, примерно 1 ст. ложка
— лёд
Всё вместе взбить миксером около минуты. Именно миксером — так напиток получается более воздушным и нежным.
Потом просто перелить в стакан со льдом — и готово 🍉
Рецепт взяла с их страницы в Instagram, там же есть видео приготовления, если захотите посмотреть наглядно)) | 285 |
| 6 |  +1没有文字... | 242 |
| 7 |  +1没有文字... | 341 |
| 8 | 没有文字... | 2 |
| 9 |  没有文字... | 333 |
| 10 |  +1没有文字... | 335 |
| 11 |  +1没有文字... | 383 |
| 12 |  Сходили всей семьёй на «Одиссею» 🤍
Осталась в полном восторге от фильма. Знаю, что есть моменты, к которым можно придраться, но давайте, пожалуйста, не будем 😂
Просто наслаждайтесь просмотром.
Собственно, рекомендасьон 🎬 | 647 |
| 13 |  Покажи, что ты фанат загара, одним фото 🤎 | 508 |
| 14 |  没有文字... | 574 |
| 15 |  没有文字... | 702 |
| 16 |  没有文字... | 541 |
| 17 |  +1Продолжаю делиться рецептами с хорошей нормой белка.
Сегодня — паста с тунцом. Готовлю её уже второй раз и немного изменила пропорции под свой вкус. Получается очень просто, быстро и вкусно.
Ингредиенты:
• Фетакса в рассоле (или фета/брынза) — 150–200 г
• Помидоры черри — 200–250 г
• Красный лук — ½ шт.
• Тунец в собственном соку — 200–250 г
• Макароны из твёрдых сортов пшеницы — 120 г (в сухом виде). (
Я использую 120 г, потому что обычно не добираю норму углеводов. Если у вас такой проблемы нет, можете взять 80–100 г.)
• Оливковое масло — 1 ч. л.
• Цедра лимона — по вкусу
• Сухой чеснок
• Чёрный перец
Как готовить:
Выложите в форму для запекания фетаксу, черри и нарезанный красный лук.
Полейте оливковым маслом, добавьте сухой чеснок, чёрный перец и немного лимонной цедры.
Запекайте при 180 °C 20–25 минут.
Отварите пасту до состояния аль денте.
Достаньте форму из духовки, добавьте тунец и аккуратно перемешайте.
Соедините с пастой.
КБЖУ на весь рецепт:
Белки — 84,4 г
Жиры — 42,2 г
Углеводы — 105,3 г
Калорийность — 1139 ккал
Пасты получается много — в среднем это 3 порции.
КБЖУ на 1 порцию:
Белки — 28,1 г
Жиры — 14,1 г
Углеводы — 35,1 г
Калорийность — 380 ккал. | 542 |
| 18 |  Лайфхак для обладательниц серебряных украшений Hermès ✨
Серебро у них довольно быстро темнеет, поэтому делюсь способом, которым я возвращаю украшениям первоначальный вид.
На дно глубокой тарелки кладу фольгу блестящей стороной вверх, насыпаю 1 столовую ложку соды и заливаю кипятком.
Кладу туда украшения и оставляю примерно на 20 минут.
Затем промываю под проточной водой — и вуаля ✨ | 537 |
| 19 |  +4没有文字... | 615 |
| 20 |  🤍 | 1 200 |
