𝔣𝔯𝔬𝔫𝔱𝔬𝔫 🫯

🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩🤩

🤩сырная запеканка 🥧 🤩кукурузка 🌽 🤩перчик с паштетом 🫑 🤩грибочки 🍄 🤩капуста, зеленый лук 🥬 🤩киви, малинка 🥝🤩

решила сделать вот такую мини-вкусность!! за рецептик спасибочки Яэсе 😘 у нас уже успел пройти дождик, но снова выглянуло солнышко. скоро надо бежать к бабуле, она передаст еще абрикосок ураа 🥹 знаю, некоторые едят киви с кожурой, но я пока на такое не способна 🤨 а вы едите его очищенным или прям так? 🤩 кидайте свои обедики!! 😍 #рацион

🤩🤩🤩🤩🤩 🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩

🤩кабачковые оладушки 🍆 🤩перчик с паштетом 🫑 🤩лист салата, огурец 🥒 🤩творог Савушкин 1% 🤩 🤩греческий йогурт 🍓 🤩смородина, малина, крыжовник 🍓

сегодня снова ранняя пташка, я уже начинаю привыкать 🥱 приснилась школа. брррр, ну можно в летнее время хотя бы от нее чу чут отдохнуть (пока горит дедлайн по проекту, хы) 😭 сегодня в планах ничего такого, все по базе, шажки нашагать да книжку почитать 😭 делитесь своими восхитительными завтраками!!⬇️ #рацион

🫧🫧🫧🫧🫧

шаги: 9к 👣 вода - 1л 💦

вааай мне так понравился сегодняшний денек 😇 во-первых, встретилась с любимкой, во-вторых, ни разу свет не вырубили, а в-третьих, купили много фруктов и ягод :3 просто прелесть!! 😘 успела еще почитать, стоп деградация 🚫 upd: спасибо за звездочку, богачка моя 💕 делитесь своими итогами u сладких снов!! 😴 #итог

🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧

🤩творог Савушкин 1% 🤩 🤩греческий йогурт 🍓 🤩крыжовник, абрикос, малина, красная смородина, клубника, черешня 🍓🍑 🤩скир клубничный exponenta

вечерний догон белком и сочными ягодками, ода мое любимое 💼 кстати, впервые пробовала скир, мне оч понравилось!!🤩 перекусывали? 😋 #рацион

🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩🤩

🤩греча 🧂 🤩котлетка на пару 🍔 🤩греческий йогурт 🧀 🤩капуста, помидорка, кабачки, зеленушка 🍅🌱 🤩перчик с паштетом 🫑 🤩лимонадик на 0 кк 🍹

всем добрый вечер! вернулась домой с прогулки со своей любимкой, классно провели время, я так за ней скучала 😇 официально заявляю, что у меня гиперфикс на перцы с паштетом, сочетание 100/10 🐱 на прогулочке купила вкуснейший лимонадик, самое то в летнюю жару 🌊 upd: спасибаа за звёздочку 🌟 что у вас было на ужин? 😛 #рацион

. ݁₊ ⊹ . ݁ всем сап • name: кайл, или просто помидор • age: 16 • country: ukraine ╰┈➤ˎˊ˗ ничего такого, учусь в 10 классе, тут будет история моего здорового похудения (больше не в прайме). давно уже увидел как другие постят свои приемы пищи, рецепты и про свою жизнь, решил тоже попробовать, буду рад увидеть вас у себя в тгк я только начал, поетому может быть скучно, простите😓

после переломного момента в жизни и переезда, единственным способом заглушить эмоции была еда. в итоге запустил себя на первую ступень ожирения, взялся за голову, но худел не здоровыми способами (жб, голодание, млкл и другие таблетки) в этот раз путем спорта и дефецита калорий, поетому, присоединяйтесь🙇

→ сюдаааааа ← く⁠コ⁠:⁠彡 min = 58 max = 82 now = 59 да, и простите за оформление, не умею это делать

ПРИВЕТИК! •когда-то я начала худеть и заработала себе рпп.. потеряла кд и радость в жизни:( •теперь я об этом пожалела и стараюсь выйти в ремиссию в этом канале ты сможешь увидеть мои рационы, мысли, рецепты!

 •рост: 153
 •вес: 38-40

•если заинтересует заходи, я рада каждому подписчику ฅ^•ﻌ•^ฅ

🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩🤩

🤩макароны с cipoм 🤩тофу с соевым соусом 🤩греческий йогурт 🤩перец с паштетом 🤩лист салата, огурец, зеленый лук 🤩грибочкэ 🤩абрикоска, красная смородина, клубника, черешня

всем денечка!😁 успела съездить по делам и проголодалась. решила наконец приготовить тофу, пока дают свет 😋 очень понравилось сочетание перчика и паштета, поэтому делаю его снова, пальчики оближешь 😄 дедушка привез тазик красной смородины, моя любимая кислинка 🌟 мамуля заварила травы шалфея, так что за кадром был еще ооочень вкусный чай 😄 делитесь своими тарелочками! 😸 #рацион

доброе-доброе утро!! ☕ 🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩

🤩белковая овсянка 🥣 🤩греческий йогурт 🍓 🤩творог 0% 🧀 🤩клубника, черешня, абрикос, банан 🍓

как видно, встать в 5 утра по будильнику не получилось, ну и ладно, сама в 6 вскочила 🐱 впервые делала белковую овсянку. не знаю как правильно ее готовить (я лэйм), но по вкусу мне всё понравилось 🤩 свет пока есть, (дам отчет в upd если снова пропадет) зато теперь отключили воду, но это не так страшно 🌟 в планах шаги и встретится с моей любимкой, вернувшейся с практики 😇 кстати, слышала спорное мнение по поводу сочетания клубника/банан. для некоторых любимое, а другие терпеть не могут.

а вы как относитесь?

кидайте свои завтрачки! ↘️ #рацион

🫧🫧🫧🫧🫧

шаги - 8,5к 👣 вода - 1л 💦

фух, наконец-то сегодняшний день закончился Савушкин я не нашла, так как все магазины были закрыты из-за света, зато папа в городе купил 4 упаковки теоса, люблю 💕 лаадно, зато у меня теперь есть пакет вкуснейших абрикосов от бабушки!! 🥺 в целом день на 6/10 (не смотря на 2 истерики) 😅 завтра хочу проснуться в 5 утра. буду менять график жизни на более ранний, что за лето, никакого отдыха🥹 делитесь итогами!! и сладких снов 👅 #итог

🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩🤩

🤩греча 🤩котлетка 🤩греческий йогурт 🤩капуста, огурчик, помидорка, кабачки, лучок 🤩мороженка 🍦

как я рада вернуться в цивилизацию и есть тёплую еду. 10 часов без света это, конечно, интересный экспириенс, но больше не хочу, спасибо 😶 ладно, не будем о грустном, лучше посмотрите на моего кота дуралея, который залез в коробочку 😊 а ещё я рада, что наконец-то покуш мороженое (на самом деле его надо было спасать, ибо морозилка уже не выдерживает) делитесь своими ужинами!! 😊 #рацион

здравствуйте🪷 вы можете звать меня архангел. болею расстройством пищевого поведения уже 9 лет и последние 7 лет оно проявляется более явно. в этом канале я делюсь своими мыслями, действиями и планами на тему похудения.

max: 160/50.9 min: 160/34 now: 160/42.7

примечание :: максимальный и минимальный вес указан при моём нынешнем росте. анонимные сообщения. ссылка на канал. вп 25+ @SD1001101

🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩🤩

🤩супчик 🤩 🤩перчик 🫑 🤩паштет 🤩грибочки 🌟 🤩тофу 🤩абрикоска 🍊 🤩черешня 🍒 🤩клубника ❤️

всем денечка 🍓 ели когда-нибудь суп из холодильника, не подогревая? а мне пришлось 🤬 даа, надеюсь я вас еще не заебала, но нам с 8 так и не включили свет. если так и дальше будет, на ужин просто захаваю мороженое с фруктами 😀 пажэ приютите меня кто-нибудь, я больше не выдерживаю 😭 делитесь обедиками 🍴 #рацион

good morning, guys 😇 🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩

🤩кабачковые оладьи 🤩яичко 🤩лист салата, зелёный лук, перчик, помидорчик 🤩творог 0% 🤩греческий йогурт 🤩бананчик 🍌

что ж свет нам дали только в полночь, ода. ну благо сейчас все есть!! ❤️ (upd: уже нет 😶) скоро пойду к бабушке и заберу абрикосики, год их уже не елаа 🍑 по планам шаги и достать где-нибудь Савушкин 0,1%, ну и почитать, тк вчера я не смогла 🙏 делитесь своими красивыми завтрачками!! 🌟 #рацион

🫧🫧🫧🫧🫧

шаги 8к вода - 1л

чу чут печальные итоги 🌟 тяжелый день в моральном плане.. чувствуется напряжение из-за всей этой ситуации, хочется побыстрее лечь спать, проснуться и чтоб все хорошо 😭 надеюсь, у вас дела обстоят гораздо лучше, всех люблю и спокойной ночи!! 💕 #итог

🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩🤩

🤩макароны 🤩тофу 🤩капуста, кабачки, помидор, огурчик 🤩грибочкi 🤩творог 0% 🤩греческий йогурт 🤩клубника, черешня 🤩полбанана за кадром 😁

господа, это пиздец (извините) после обеда я просидела без света еще 6 часов и дико проголодалась 🌟 извините, я даже тофу не успела нормально приготовить, потому что боялась, что электричество снова отрубят 😢 пока не было света, ходила погулять и... большинство магазинов закрыты. в самом большом половину товаров не продают, и сам он стоит без света.. возьмите меня за руку, мне страшно 🐤 upd: ХААХАХА РЕБЯТ, УГАДАЙТЕ У КОГО СНОВА ОТКЛЮЧИЛИ СВЕТ что у вас было на ужин? надеюсь, кроме меня никто не голодал 😚 #рацион

🤩🫧🫧🫧🫧🫧🫧🤩🤯 КАБАЧКОВЫЕ ОЛАДЬИ 🍆 ингредиенты!!: 👀

— кабачки - 3 средних шт. — яйца - 2 шт. — соль

как готовим!!: 🍰

— натираем кабачки на тёрке, солим и слегка перемешиваем — ждём 15 минут, а затем хорошенько отжимаем весь сок руками — добавляем к кабачкам яйца и перемешиваем — по желанию можете добавить зелень и перец — выкладываем на противень на силиконизированную бумагу, формируя кружочки ~по 7-8 см в диаметре — запекаем в духовке при 180° 15-20 минут

вот и всё!! очень просто и очень вкусно 👩‍🍳 КБЖУ на 100г оладушек~:

43/2,6/1,7/4,4

#рецепты

🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩🤩

🤩греча 🤩котлетка на пару 🤩огурцы, лист салата, лучок, перчик 🤩бабушкина черешня за кадром 😉

гспд у нас света наверное часа 4 не было, слава богу уже дали 😢 успела нарвать шелковицы с дерева на крыше (чуть не упала блен) и почитать, ближе к вечеру пойду гулять, а то щас солнце палит, не вайб скоро выложу вам рецепт кабачковых оладушек!! 😊 делитесь своими обедиками!! 🫥 #рацион

ᎻᏆ! ᎷᎩ NᎪᎷᎬ: Miraje ♩✧♪●♩○♬☆♩✧♪●♩○♬☆♩✧♪●♩○♬☆ Страдаю РПП с 7 лет⋇⋆✦⋆⋇　     Хотели сдать в психушку из за употребления бисака૧(ꂹີωꂹີૂ)             Дойдя практически до минималки два года назад пошла в рецедив за это время набрала практически до 100кг(〇o〇；) ✧･ﾟ: *✧･ﾟ:*✧･ﾟ: *✧･ﾟ:* Скинула более 30кг за год(⁠.⁠⁠❛⁠⁠ᴗ⁠⁠❛⁠.⁠) ⋇⋆✦⋆⋇　⋇⋆✦⋆⋇　⋇⋆✦⋆⋇　 .・゜゜・Пытаюсь дойти до своего идеала вместе с вами!.・゜゜・    ✧･ﾟ: *✧･ﾟ:*✧･ﾟ: *✧･ﾟ:*✧･ﾟ: *✧･ﾟ:*

Max:98kg     Min:50kg     Now:????

.・゜゜・Желание стать лучше убивает всё во мне.・゜゜・     Сюда-> @mirajeeeee

утречка!! 😁 🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩

🤩овсяноблин 🤩черешня, клубника 🤩экспонента

проснулась в 5 утра блин. куда ещё раньше, зато снова почитала 😁 планов на сегодня особо никаких нет, только шаги нашагать и лежать как тюлень отдыхать. а ну еще хавать всю черешню 😏 upd: ахаха прям во время завтрака у нас свет отключили опять, вот вам и новости 😬 как у вас проходит утро? делитесь завтраками!! 🌟 #рацион