моmяво ₊˚⊹ ᰔ

чето у меня график постов поплыл 🩷

Ꮚ 💭 ☆★ 💭 阿轲 、💭 ୧୧ я ника, мне 14 решила вести канал чтобы отслеживать свое питание, делиться рецептами и просто мыслями а так же этот канал будет служить для меня мотивацией чтобы не срываться и идти вперед к цели goal: 35kg min:39/161 max:47/160 now: ?? ♡♡🐾 、𓆩 всех жду и буду рада каждому кто присоединится ко мне 🪽𓆪 ۪     ๋ ꒰  ິ◞ ◟꒱ !!

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 я - кэйсс . . 🥹 💗 сейчас я нахожусь я пути восстановления рпп и каждый день сталкиваюсь с трудностями. как никто другой я знаю, как это тяжело, и поэтому.. ..я решила вести канал о здоровом похудении и ежедневно выкладывать контент, который который поможет принять и полюбить себя на этом канале тебя ждут... 🍵 советы 🌸 рецепты 🌸 🌺 отзывы 🪭 интерактивы 🪷 подборки ... и многое другое 🌺 🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️ заинтересовала?? оставайся на канале

🌟🌟🌟🤍🤍🤍🤍🌟🌟🌟

🤩 хлебцы с сыром, фасолька, горошек и вкусняшка 🤩

🌟🌟🌟🌟🤍🤍🤍🌟🤍🤍 🍚 🌟 сделала 3 работы из 6, половина, но я уже на стену лезу и готова выть, у меня все тело затекло от сидения за ноутом🩷🩷 ᝰ.ᐟ делитесь своими обедами в коммах🌟 🍴 🐱 #meal 🐱 🤩 ??? кк ❗

🌟🌟🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🌟🌟

🤩 лимонная запеканка с йогуртом, кофе 🤩

🌟🌟🌟🌟🤍 🤍🤍🌟🤍🤍🍱 🌟 у мя новый фикс в еде хорошо да, пришлось даже с утра в магазин бежать (лимонный сахар кончился), заодно зацепила себе вкусняшек всяких хочу только вкусняшками питаться, щас хожу шаги пока свет не включат (мрази) и сажусь жоска учица🤍 ᝰ.ᐟ что куш на завтрак?? всем хорошего дня!! 💘 ⤷ ゛бустануть пространство ˎˊ˗ 🍴 🐱 #meal 🐱 🤩 ??? кк ❗

🤩🤩🌟🤍🤍🤍🤍🤍🌟🤩🤩

🤩 1600 кк -`♡´- 16к шагов 🤩

🌟 вот ну я там не все фоткала очевидно када домой вернулись (в 11 вечера±) ела еще дыню и кимчи нормальный набор да, оценивайте штаны с человеком павуком😉 я кстати ни одну практику не успела закончить так что пары снова прогуляю, надо чето с этим делать (попробуй учиться хз) ᝰ.ᐟ рассказывайте как прошел ваш день, делитесь итогами, до завтра🐻 🌙 🐱 #res 🐱 ᧁꪮꪮᦔ ꪀ꠸ᧁꫝꪻ ᯓᡣ𐭩

🌟🌟🌟🤍🤍🤍🤍🌟🌟🌟

🤩 креветочный онигири, печенько типа малина 🤩

ㅤㅤㅤㅤㅤ🤍🤍🤍🌟🤍🤍 🩷 🌟 о живая, короче я хотела быстренько съездить помочь но там как обычно все через одно место, смирилась поймала вайб сидела себе работала, ела еще конфетки и инжиры сушеные, не фотала но посчитала, сейчас закончу дождусь маму и вместе на таксишке умотаем домой 😴 ᝰ.ᐟ чем ужинали сегодня? как ваши дела как настроение??🫳 ⤷ ゛бустануть пространство ˎˊ˗ 🍴 🐱 #meal 🐱 🤩 ??? кк ❗

ребят обновление сказали что за это заплатят я больше не depressed

отсидела две пары и щас поеду к маме на работу с чем-то помогать СРОЧНО🥺 (видимо долги свои никогда не закрою) микро рест до вечера наверн, я нихуя не успеваб прастите, показывайте что куш на обед под этим постом 🫀

создала секретный дневник, чтобы худеть до костей 🐱 ₊˚⊹ 𐂯 асенькин сейф спейс – место, где я открыто делюсь своим опытом в похудении, показываю свои рационы и тренировки 🤩

🥹🥹в канале ты найдешь: 🥹ежедневные отчеты по еде и активности 🤩 🥹полезные посты, как избавиться от срывов или сидеть на дефиците во время учёбы 🥹inspo рецептов и рекомендации лоукк вкусняшек 🍽️🍽️

😇 и просто вайбовую и уютную атмосферу подписывайся на ту, кто уже пробила минималку 🌟

🌟🌟🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🌟🌟

🤩 сырники с йогуртом, лимонная запеканка, кофе 🤩

🌟🌟🌟🌟🤍 🤍🤍🌟🤍🤍🍱 🌟 я обожралас, на фотке моя суточная норма белка, хз што это за напасть можливо пмс😊 седня все пары онлайн, шаги авансом закрыты ночью, поэтому буду сидеть делать свои пять практик иу ᝰ.ᐟ что куш на завтрак?? всем хорошего дня!! 💘 ⤷ ゛бустануть пространство ˎˊ˗ 🍴 🐱 #meal 🐱 🤩 ??? кк ❗

🤩🤩🌟🤍🤍🤍🤍🤍🌟🤩🤩

🤩 1400 кк -`♡´- 10к шагов 🤩

🌟 отстойный день фу я злая и настроение гавна, ничего не сделала кроме того что в кружочке показала хотя сидела до 12 ночи, после мини забега по комнате чувствую себя чуть лучше, тут если что шаги за 1 число а то мне каж я уже запутала вас, ну вот так получилось🌟 ᝰ.ᐟ рассказывайте как прошел ваш день, делитесь итогами, до завтра🐻 🌙 🐱 #res 🐱 ᧁꪮꪮᦔ ꪀ꠸ᧁꫝꪻ ᯓᡣ𐭩

чтоб вы понимали насколько у мя плохое настроение было, время 2 часа ночи сейчас и у меня уже 10к шагов за 2 октября🥵 то есть я после ужина ходила шаги и вот еще сейчас, ладн спать пойду всем споке заранее итоги в отложке как обычно

🌟🌟🌟🤍🤍🤍🤍🌟🌟🌟

🤩 xxl запеканка + берн бс🤩

ㅤㅤㅤㅤㅤ🤍🤍🤍🌟🤍🤍 🩷 🌟 извините что седня опять не обмениваюсь тарелочками, дурацкий день, эта запеканка теперь моя любимая нежнятина (после тирамису), щас наверное шаги нахожу и постараюсь сосредоточиться на учебе😠 ᝰ.ᐟ чем ужинали сегодня? как ваши дела как настроение??🫳 ⤷ ゛бустануть пространство ˎˊ˗ 🍴 🐱 #meal 🐱 🤩 ??? кк ❗

🌟🌟〰〰〰〰〰〰〰🌟🌟 🌸 лимонную запеканку-суфле для всех любителей лимончиков 💘

🌸рисовая мука – 20 гр 🌸яичный белок – 1 штук 🌸греческий йогурт – 150 гр 🌸лимонный сахар – 6 гр 🌸разрыхлитель – 2 гр 🌸сахзам по вкусу

ᯓᡣ𐭩 кбжу на порцию с моими ингредиентами: 200/18/25/3 🌸

🤩 к йогурту добавляем белок и хорошо миксуем, я не взбивала белок вообще, просто лопаткой пермешала 🤩 добавляем все сухие ингредиенты и перекладываем в форму/тарелочку 🤩 в микроволновку на 4 минутки, достаем и даем полностью(!!!) остыть, это важно а то будете кашу есть 🤩 украшаем по желанию, у меня остатки йогурта и мюсли, в кбжу рецепта не учитано

🌟 все гениальное просто, я пыталась в духовке сегодня сделать но получилась не такая классная текстура, поэтому не усложняем жизнь и делаем за 5 минут в микроволновке 🧑‍🍳 🤩🤩 🐱 #recette 🐱 🍽️🍽️

люблю тетради на кольцах но сначала я начала писать верх ногами потом не на том листке а потом не те числа🥹

🌟🌟🌟🤍🤍🤍🤍🌟🌟🌟

🤩 салатик хлебцы и дыня 🤩

🌟🌟🌟🌟🤍🤍🤍🌟🤍🤍 🍚 🌟 чето я угашенная седня пиздец, не поехала никуда в двери врезаюсь в повороты не вписываюсь, салат несчастный резала полтора часа, мб мозг отмирает 🩷 ᝰ.ᐟ делитесь своими обедами в коммах🌟 🍴 🐱 #meal 🐱 🤩 ??? кк ❗

хотела сесть учиться но заснула, бетховен не умел ни умножать ни делить

она вечно худеет 🤩 🙈учеба в Праге 🙈 похудение.molecule 🙈дневник. ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ «сбегаю от одиночества и своих мыслей» 🐾 🎨🎨🎨🎨🎨поможешь? https://t.me/rain_with_snowww https://t.me/rain_with_snowww