a
رفتن به کانال در Telegram
848
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-27 روز
+130 روز
آرشیو پست ها
848
با این چالش کتاب قورباغه ات قورت بده تموم کردم و الان باشگاه پنج صبحی هارو شروع کردم
تونستم اشتهام نسبت به شیرنی جات خیلیییی کم کنم و به طوری که دوماه حذف قندم
و آب هم زیاااد میخورم
848
هروز روز ۱۰ صفحه کتاب
زبان ۲۰ کلمه روزی بعد با اون ۲۰ کلمه ۵تا جمله مینوشتم
هروز یک ساعت ورزش
۸لیوان اب
حذف قند و شکر مصنوعی
848
عزیزان فیلم یا سریال هایی که تعریفش رو شنیدید یا خودتون دیدین رو به اون لیست اضافه کنید من خودم هفته ای چند بار سراغ این لیست میرم
