Nestea❤️

Цитата нашего супервайзера тренажерного зала (Женька) «вот какая девчонка то универсальная, вчера пожала, сегодня потанцевала» И так приятно мне слышать это от коллег не только женского пола. Очень приятно. Дух сразу поднимает.🙏🏻

Когда хотела просто побаловаться, а в итоге как всегда получилось с душой😁 Жизненно в контексте «мы - несчастные царевны»💔

Хотела бы я в будущем также выводить моих спортсменов? Однозначно Но время и опыт, и я это знаю, если это уже есть в моей голове - значит так и будет🙏🏻

«Настенька, терпи, давай, я знаю, ты сможешь» Рустем вчера и позавчера переживал, и все подходы был рядом. А успокаивало меня еще знаете что? Гриф подавал на помосте мне он - мой тренер, нет ничего в мире спокойнее этой секунды, когда вы оба молчите и знаете, что сейчас просто нужно жать.

И в моменте я выключила все внешние факты, была только цель, были задачи и весь путь - фокус только туда, никого не хотела слушать, кроме Рустема, который направлял. В таких историях очень много посторонних «всезнаек», которые почему-то считают, что обязательно должны внести свои 5 копеек в банкомат.

Три задачи было у меня вчера: 1) слушай команды 2) делай 3) терпи и поборись, если чувствуешь, что силы не на исходе

Сила духа, характер, дисциплина , правильное окружение и сильный тренер рядом - никакой магии. Я очень рада❤️ И на этом я не планирую останавливаться🔥

А теперь я пью регидрон🤣🤣🤣🤣

Так звучит проход в весовую категорию до 60 кг Мы зарегистрировались И сделали программу максимум Кто мы? Я и Рустем У меня было 4 кг лишних И +- 600-700 г Я согнала

А знаете что сложно? Каждый второй подходит с какой-нибудь юморцой (была бы она еще уместна), либо с разговором, видя, что ну я просто последние силы берегу и энергию, лишь бы не тратиться И было очень тяжело просто отвечать

Баня в теплой одежде и кардио, продолжала гонять, при наличии цикла, все под контролем, безумно хочется есть и также сильно пить. Чтобы я так всегда выглядела в цикл:)

Разница 11-12 Уже и не помню себя с челкой Взрослая тетя получается

После взвешивания хочу скушать однозначно: 1) зефир из холодильника 2) кешью соленый 3) макароны Честно, работать со своим сознанием очень интересно, особенно, когда что-то исключаешь из рациона. Срываться потом вообще не хочется, когда понимаешь, что потребность в белках, жирах и углях ты можешь закрыть другими продуктами, которые будут безопасны по действию, чем обожраться чипсов с шоколадом. (Но вот сладкое я очень люблю, в данный момент, например, я очень хочу круассан с каким-нибудь нежным шоколадным муссом, чтобы во рту все таяло, пишу и обливаюсь слюнями)💔

Время Час Пока не сплю Есть хочу Пить не хочется Пришел цикл еще на работе вечером - что тоже «очень вовремя»:)))))) Но я готова ко всему, как моё тело и мой организм, уже был соревновательный опыт в цикл В общем, все хорошо🤟🏻

Мне много говорят о том, что я излучаю «жизненность» И понимать, что я хоть кого-то могу поддержать - такая привилегия для меня💔 Спасибо правда Не играйте никаких ролей и просто будьте такими, какими вас создали🙏🏻

Но я уже немного вяленькой становлюсь😂😁 Но держимся !!!!! Главное настрой🔥