559
مشترکین
-524 ساعت
-217 روز
-3430 روز
آرشیو پست ها
557
اصلا شناگرای حرفه ای تمرینای بدن سازیه مکمله شنارو انجام میدن
که قدرتشون تو آب زیاد تر بشه
557
اتفاقا شنا خودش یه نوع بدنسازیه
اگه بدن کسایی که چندساله شنا کار میکنن رو ببینین همشون بازو و بک دارن
557
کسشره /:
تو بخوای پاهات قوی تر شه بازوهات قوی تر شه باید چیکار کنی؟
باید کرال سینه بری یا وزنه بزنی؟
