мир, в котором я живу

🔡🔡▫️боᴧᴇᴇ 700 днᴇй ʙ язио , ᴛʙоᴩоᴦ, ᴨᴩоᴛᴇинᴋи и ᴋоɸᴇ, но ʙᴄᴇ ᴩᴀʙно оᴛᴋᴀᴛы? ꕀ ꕀ ꕀ ꕀꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ＃ )  |🎳 𝑨𝒃𝒐𝒖𝒕 𝒎𝒆 : 𝑨𝒏𝒆𝒔𝒕𝒆𝒔𝒔  𝑻𝒆𝒔𝒔 ＃ )  |💙 ⺌  𝟏𝟗 𝒚.𝒐.  𝒎𝒆𝒅𝒊𝒄𝒂𝒍 𝒔𝒕𝒖𝒅𝒆𝒏𝒕   ᵎᵎ ＃ )  | 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒆𝒏𝒕 𝒎𝒂𝒌𝒆𝒓 𝑨𝒃𝒄 𝒘𝒐𝒓𝒍𝒅  .  . 💫  ᵎᵎ ＃ )  |💙 ⺌   𝒐𝒘𝒏𝒆𝒓 𝑻𝒆𝒔𝒔 𝑾𝒐𝒓𝒍𝒅 .  .  . ꕀ ꕀ ꕀ ꕀꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ 𖥻🍧#𝒍𝒊𝒇𝒆 — ʍоя жизнь, ᴄобыᴛия и тд

🩶 𝑭𝒂𝒄𝒕𝒔 𝒂𝒃𝒐𝒖𝒕 𝒎𝒆   𝟎𝟏  𝟎𝟐   𝟎𝟑

𖥻✨#𝒔𝒕𝒖𝒅𝒊𝒆𝒔  — ʍоя учᴇбᴀ ʙ ʍᴇдᴇ. 𖥻🎀 #𝒑𝒖𝒓𝒄𝒉𝒂𝒔𝒆𝒔  —  ᴛᴩᴀчу дᴇньᴦи.

🩶 𝒔𝒏𝒂𝒄𝒌 𝒓𝒆𝒗𝒊𝒆𝒘   𝟎𝟏   𝟎𝟐 𝟎𝟑

𖥻🍽 #𝒇𝒐𝒐𝒅 — ᴨᴩиᴇʍы ᴨищи 𖥻🥟 #𝒎𝒚𝒅𝒂𝒚  — иᴛоᴦи дня 𖥻📖#𝒎𝒐𝒎𝒆𝒏𝒕𝒔  — ᴩᴀзныᴇ ʍоʍᴇнᴛы. 𖥻🎀 #𝒘𝒐𝒓𝒌 — ᴄᴀнᴨᴩоᴄʙᴇᴛ ᴩᴀбоᴛᴀ

🩶 женское здоровье

𖥻🩵 #𝒐𝒕𝒉𝒆𝒓  — ᴧюбой дᴩуᴦой ᴄᴛᴀɸɸ. 𖥻💫 #𝒆𝒅𝒊𝒕 — ʍои ᴋᴀᴧоᴩийᴋи/обзоᴩы

🩶обзоры на кбжу еды

ꕀ ꕀ ꕀ ꕀꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ 🎀 ʍои ᴄᴛиᴋᴇᴩᴨᴀᴋи : 🔡🌟 🔡 🌟 🔡🌟🔡🌟🔡 ꕀ ꕀ ꕀ ꕀꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ 𖥻💙 ぃ Вп 200+ без подписки 150+ с подпиской писать @Fanta_chan Без пропаганды жёстких вещей 💫ᴀнониʍноᴇ ᴄообщᴇниᴇ 🩶 ᴛыᴋ

доброе утро!

завтрак: торт "молочная девочка", американо с корицей + кешью в шоколаде

сегодня иду тренировать низ, возможно пойду с утра, а может вечером, посмотрю как подскажет желание) еще завтра намечается выпускной, надеемся на лучшее 🍾 чем вы завтракали? не забываем про реакции!

остаток дня!

перекус: шоколадно-рикоттный кекс

обед: булгур, курочка, кукуруза + чокопай

ужин: воздушная овсянка с вишней, а/п с гималайской солью, шоколадным сиропом и корицей

БЖУ: 113/53/245 гуляла сегодня, нашагала 17 тысяч шагов, соответственно, хорошо покушала ☺️ завтра на тренировку, пошла бы сегодня, но были другие дела как ваш день? что кушали?

доброе утро!

завтрак: сметанник с вишней, кофе с корицей

у меня пропадала сметана, так что в ход пошел любимый сметанник 🥹 что у вас сегодня? не забываем про реакции!

остаток дня!

обед: гречка, курочка, свекольный салат, хлебушек

перекус: чипсы + немного поела вишни

ужин: воздушная овсянка с ряженкой, а/п с гималайской солью, кофейной сгущенкой и вишней

БЖУ: 112/57/252 кофейная сгущенка, самая обычная с сахаром, прекрасно сочетается с кашей и арахисовой пастой 🤌🏻 тренила сегодня верх, веса в некоторых местах упали, эти дни достаточно активничаю по дому, скорее всего организм устал делитесь вашими тарелочками, лапы!!

привее дружочкк пирожочек!! я сиба/эля раз уж я тут, то попрошу вас перейти в мой тгк (чпоньк) , там вы узнаете: о моем пути понять себя, что я хочу от своего тела. я очень хочу перестать бояться калорий и жить свою лучшую жизнь!! так же буду очень рада попытаться помочь и вам!! с радостью вас выслушаю, например в анонке или в чатике с комментариями очень буду рада поддержки каждого, кто заинтересовался мной :3

доброе утро!

завтрак: шоколадный овсяноблин с мягким творогом, бананом, а/п с кокосом и шоколадным сиропом; американо с корицей

снова любимый блинчик, обожаю то, как здесь чувствуется арахисовая паста 🤌🏻 завтрак жирнее обычного, но зато не придется ломать голову, как их сегодня добрать) чем вы завтракали? делитесь

остаток дня!

перекус: овсяное печенье

обед: булгур, куриная печень, шпинат, черри + мороженое

ужин: воздушная овсянка с шоко а/п, карамельным сиропом, клубникой и корицей

БЖУ: 110/52/223 сегодня не очень активный день, перенесла тренировку на завтра. прощались сегодня с нашей учительницей по биологии, было одновременно грустно расставаться, и радостно, потому что отлично провели время за теплыми разговорами. сделала еще фотографий на память, а я сблизилась с одной хорошей девочкой 🫶🏻 как прошел ваш день? что кушали?

я сделала наконец-то вп пост, так что я открыта для всех желающих 🫶🏻

доброе утро! 🍓

завтрак: трайфл "медовик"; американо с корицей

КБЖУ: 490/32/10/72 какой же этот трайфл вкусный, буду еще обязательно готовить, медовый вкус прям доминирует, но клубника все перебивает( вы чем завтракали? про реакции не забываем 🫶🏻

остаток дня!

перекус: шоколадно-рикоттный кекс

обед: гречка, курочка, шпинат, кукуруза, черри + тост с шоко а/п и бананом

ужин: воздушная пшенка с йогуртом, а/п с гималайской солью, малиновым сиропом, клубникой и семечками

БЖУ: 118/54/230 что-то я прям утомилась сегодня, думаю так влияет погода, до 1 июля будут дожди, а потом аномальная жара 🫠 делитесь вашими итогами!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 1 победитель! Подарок-1 из наборов на выбор! 🤩Условия участия: 🤩 🤩Подписка  Быть подписанным на канал 🤩Активность  Комментировать посты, ставить реакции, участвовать в голосованиях и разговорных постах! 🤩Доставка Иметь пункт выдачи озона 🤩Участие  Поставить порядковый номер в комментариях по этим постом (что бы получить доп номер перешлите этот пост в свой канал и скиньте скрин) 🤩Начало: 28 июня 🤩Окончание: 5 июля 🤩Подведение итогов: 5 июля Активность буду проверять! #розыгрыш

доброе утро!

завтрак: рулет "карамельный раф", кофе с корицей

продолжаю свои эксперименты с рулетиками, основа та же, но вместо малинового сиропа - карамельный 🤲🏻 жду ваших завтраков!

остаток дня!

перекус: шоколадно-рикоттный кекс + перед треней ред булл

обед: макароны, куриная печень, кукуруза, шпинат + вафля

ужин: воздушная овсянка с клубникой, а/п с кокосом, карамельным сиропом и кукурузными хлопьями

БЖУ: 113/54/250 потренили низ, погода более менее разошлась, дождя практически нет что вы сегодня кушали?

доброе утро!

завтрак: рулет "малиновый раф"; американо с корицей

за завтраком съела еще пастилу, чтобы добрать углеводы, но как будто она была лишняя 🙈 я теперь очень сытая. за окном дождь, сегодня идти на выдачу аттестатов, а хочется только спать.. чем вы завтракали? не забываем про реакции

остаток дня!

перекус: тост с рикоттой апельсиновым джемом и корицей; творог с а/п; хлебцы

обед: салат из свеклы, яблока и чернослива; протеиновый батончик

ужин: вареники с картошкой и грибами, мягкий творог

БЖУ: 110/55/260 сегодня тренила верх, а низ, как планировались, ибо для ягодичного моста было занято абсолютно все 🙊 что у вас сегодня?

доброе утро!

завтрак: шоколадный овсяноблин с мягким творогом, бананом, а/п и сиропом черешня; американо с корицей

как же я давно не ела овсяноблин.. он мне понравился даже намного больше, чем из манки 😻 чем вы завтракали? не забываем про реакции

остаток дня!

обед: гречка, индейка, шпинат, черри, чипсы от snaqfabric

перекус: "веган" тирамису

ужин: воздушная овсянка с вишней, вафлей, а/п и сиропом черешня

БЖУ: 113/57/240 в дни отдыха тоже не забываем хорошо кушать, чтобы восполнять запасы энергии 💪🏻 что у вас сегодня??

обновила реакции!!

доброе утро!

завтрак: пп пирог "стеганное одеяло"; кофе с корицей

какое-то не стеганное, а потрепанное одеяло.. 🙈 что у вас сегодня? все кофе с корицей выпили?