мир, в котором я живу
رفتن به کانال در Telegram
тикток: rinahordiss лс: @kaokinq вп 100+ с подпиской без подписки 150+
نمایش بیشترکشور مشخص نشده استدسته بندی مشخص نشده است
844
مشترکین
+2224 ساعت
+1477 روز
+25130 روز
آرشیو پست ها
+1
доброе утро!
завтрак: брауни с чизом и иргой, кофе с корицейон есться просто чудесно и безумно вкусный 🤌🏻 чем вы завтракали?
+2
остаток дня!
обед: гречка, куриные котлеты, морская капуста + хлебец с пастой "халва и белый шоколад"
перекус: бананово-шоколадный кекс с карамелью
ужин: творог с гранолой и арахисовой пастойБЖУ: 128/51/235 мда, под вечер накрылось все, мое бжу и овсянка 🫠 приехал ремонтник и тут работы до позднего вечера.. плита и вся кухня занята, так что сделала ужин из того, что есть.. тренила сегодня снова верх, а не низ, мужчин около грифов будьте прокляты ☺️ как ваш день?
+1
"Манный торт на сковороде" по рецепту Али
Ингредиенты:
Коржи:
Манка - 55 гр Кефир 1% - 130 гр Яйцо Мука из овсяных отрубей - 10 гр Какао - 5 гр Подсластитель, ванилин, разрыхлитель и щепотка солиНачинка:
Мягкий творог - 120 гр Греческий йогурт - 50 гр Низкокаллорийная карамель - 10 гр ПодсластительКонфитюр:
Ирга - 65 гр Кукурузный крахмал - 3 гр ПодсластительПриготовление: 1. Для коржей все соединяем кроме какао. Выпекаем на сковородке (у меня 20 диам) половину теста на очень медленно огне под крышкой. 2. Следом добавляем какао и выпекаем второй корж. 3. В это время делаем конфитюр: иргу разминаем и провариваем с кукурузным крахмалом и подсластителем до загустения. 4. Для крема все смешиваем и приступаем к сборке. Коржи разрезаем пополам и собираем тортик, промазывая каждый слой, верхушку и бортики. В конце выкладываем конфитюр. КБЖУ: 487/35/9/69 #рецепт
привет моя хрустальная бабочка опять весь день пускала слюнки, смотря на тощие тела, но все равно сорвалась🖤🤩🌟-предлагаю тебе взглянуть на этот канал (спама в этом канале нет, всего один пост на день)
- что можно найти в этом канале
🦴ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ🦴ʍуᴋбᴀнᴦ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤʍᴏᴛиʙᴀция🦴
ㅤㅤ🍎ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ🦴ᴛᴩᴇниᴩᴏʙᴋи
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤдиᴇᴛы🍟
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ🤍ʙидᴇо 🦋
ㅤㅤㅤ ㅤ💦ㅤㅤㅤκнᥙᴦᥙ🌟
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ🌷и много другое
🤍🌷залетай и обретай себе самые красивые крылья🪽🪽🪽 ✝ 𝒽𝓊𝒹𝒶𝓎𝒶 𝓃𝒶 𝓋ℯ𝒸𝒽𝓃ℴ🖐️🌷🦋
+1
доброе утро!
завтрак: манный тортик на сковороде, американо с корицейКБЖУ: 490/35/9/70 он получился безумно нежным и вкусным, в коржи можно было добавить чуть больше подсластителя, но если есть вместе с конфитюром, то просто 🤌🏻 сделан он из ирги, конечно же) что у вас на завтрак?
+3
остаток дня!
перекус: кефир, чипсы
обед: черный рис, куриные котлеты, кукуруза + мороженое
ужин: воздушная овсянка с иргой, отрубями, пастой "халва и белый шоколад"БЖУ: 115/52/257 надеюсь, я не одна добавляю в кефир корицу?) попробовала новую пасту, безумно вкусная, еще и текстура прекрасная🙏🏻 советую как ваш день?
Тыквенные рулеты "Паннукакка" по рецепту Али
Ингредиенты:
Тесто:
Молоко 1,5% - 170 гр Кукурузная мука - 40 гр Яйцо + белок Пюре тыквы - 20 гр Подсластитель, ванилин, разрыхлитель и щепотка солиНачинка:
Мягкий творог 0,1% - 120 гр Малиновое варенье - 40 гр Ирга - 65 гр (или другая ягода) ПодсластительПриготовление: 1. Для теста все смешаем кроме белков, их взбить до крепких пиков и аккуратно лопаткой вмешать в тесто. 2. Выливаем наше тесто на силиконовый коврик (оно должно получится жидким) и ставим в разогретую духовку 200 гр на 15 минут. 3. Как рулет испечется, даем ему полностью остыть и только потом отклеиваем от коврика. 4. В творог добавляем подсластитель, выкладываем на рулет, сверху варенье и ягоды. Заворачиваем в рулет и убираем на стабилизацию в холодильник на пару часов. Разрезаем и кушаем. КБЖУ: 467/33/7/69
Repost from ксивушка
ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ🍼привет 😀 🤩
🤍🤍🤍🤍🤍🤩🤍🤍🤍🤍🤍
🐾 я 🥹ксивуша, мне 17 лет, я из украины, самая обычная девочка рппшница которая зависима от милой посуды и протеинок 🐀
страдаю нервной анорексией с 12 лет (диагноз поставлен психиатром) после набора веса на нейролептиках пробила максималку из-за чего словила мощнейший рецидив и около полугода питалась до 400кк в день при этом изнуряя себя тренировками и огромным количеством шагов ежедневно, в результате чего сбросила практически 20 кг похудев до критических параметров 35/170 и имт 12, столкнулась с огромный количеством как физических, так и ментальных последствий но сейчас это в прошлом ! теперь я пытаюсь выйти в рекавери, повысить каллораж и привести в порядок свою больную голову, а моя главная цель 🔤наладить отношения с едой 🦢
ㅤ 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🤩 now : 35,30 max : 54 height : 170 🤩🎶 этот канал что-то на подобии моего личного дневника что бы не сойти с ума и не уйти в откаты, здесь вы увидите мои рационы, отзывы и обзоры на покупки, лоукк рецепты и находки, личные переживания, а так же многое другое 💟 🥹 приглашаю вас пройти этот непростой путь восстановления вместе со мной, буду рада видеть здесь всех и каждого 🌟🌟 ㅤ 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
доброе утро!
завтрак: тыквенные рулеты "паннукакка", американо с корицей + вафлявнутри любимая ирга, сегодня думаю начну ее замораживать, а то она начала портиться 🫠 реакциями показываем, нужен ли рецепт!! что у вас на завтрак?
+2
остаток дня!
перекус: шоколадно-банановый кекснабираем реакций - оставляю рецепт 🤲🏻
обед: гречка, курочка, кукуруза + палочка чудо
ужин: воздушная овсянка с иргой, а/п с гималайской солью и вареной сгущенкойБЖУ: 120/55/250 тренила сегодня них, впервые попробовала журавлик и так понравилось.. добавила к себе в программу 😁 делитесь своими итогами!
спойлер к завтрашнему завтраку, кто смотрит алевтину поймет, что это за вкуснятина 🤭
а еще спасибо вам большое, вас уже 300! даже не верится
+3
Привет 💪🏻
Меня зовут viia и я пытаюсь вылезти из объятий рпп
модельная жизнь, параметры, загоны из-за этого я начала худеть, и попытки похудеть на куре и гречке приводили только к КП и довели до рпп
Но сейчас я поняла что хочется жить и в этом канале будет все про мою кьют семейку, рецепты, мысли, модельное и восстановление
Я буду рада каждому из Вас ❤️
потому что самой справляться очень тяжело…
+1
доброе утро!
завтрак: рулет "вишневый раф", чайКБЖУ: 400/37/9/45 сегодня без кофе, он заканчивается, а новый приедет не скоро.. спасаемся кофейной пропиткой в бисквите 🙈 вы чем завтракали?
