мир, в котором я живу

дождались 😁

《 Рецепты! 》 - Манный тортик - Тыквенные рулеты "Паннукакка" - Булочка с маком - Медовый тортик с 🍒 - Лимонный манник - Торт "Тирамису" с бананом - Маковые сочники с рикоттой и 🍒 - Рикоттный кекс - Творожные улитки с корицей - Пп шарлотка - Апельсиновый кекс - Творожный чизкейк

доброе утро!

завтрак: брауни с чизом и иргой, кофе с корицей

он есться просто чудесно и безумно вкусный 🤌🏻 чем вы завтракали?

остаток дня!

обед: гречка, куриные котлеты, морская капуста + хлебец с пастой "халва и белый шоколад"

перекус: бананово-шоколадный кекс с карамелью

ужин: творог с гранолой и арахисовой пастой

БЖУ: 128/51/235 мда, под вечер накрылось все, мое бжу и овсянка 🫠 приехал ремонтник и тут работы до позднего вечера.. плита и вся кухня занята, так что сделала ужин из того, что есть.. тренила сегодня снова верх, а не низ, мужчин около грифов будьте прокляты ☺️ как ваш день?

про реакции не забываем, мне приятно 🫶🏻

"Манный торт на сковороде" по рецепту Али Ингредиенты: Коржи:

Манка - 55 гр Кефир 1% - 130 гр Яйцо Мука из овсяных отрубей - 10 гр Какао - 5 гр Подсластитель, ванилин, разрыхлитель и щепотка соли

Начинка:

Мягкий творог - 120 гр Греческий йогурт - 50 гр Низкокаллорийная карамель - 10 гр Подсластитель

Конфитюр:

Ирга - 65 гр Кукурузный крахмал - 3 гр Подсластитель

Приготовление: 1. Для коржей все соединяем кроме какао. Выпекаем на сковородке (у меня 20 диам) половину теста на очень медленно огне под крышкой. 2. Следом добавляем какао и выпекаем второй корж. 3. В это время делаем конфитюр: иргу разминаем и провариваем с кукурузным крахмалом и подсластителем до загустения. 4. Для крема все смешиваем и приступаем к сборке. Коржи разрезаем пополам и собираем тортик, промазывая каждый слой, верхушку и бортики. В конце выкладываем конфитюр. КБЖУ: 487/35/9/69 #рецепт

привет моя хрустальная бабочка опять весь день пускала слюнки, смотря на тощие тела, но все равно сорвалась🖤🤩🌟

-предлагаю тебе взглянуть на этот канал (спама в этом канале нет, всего один пост на день)

- что можно найти в этом канале

🦴ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ🦴ʍуᴋбᴀнᴦ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤʍᴏᴛиʙᴀция🦴 ㅤㅤ🍎ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ🦴ᴛᴩᴇниᴩᴏʙᴋи ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤдиᴇᴛы🍟 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ🤍ʙидᴇо 🦋 ㅤㅤㅤ ㅤ💦ㅤㅤㅤκнᥙᴦᥙ🌟 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ🌷и много другое

🤍🌷залетай и обретай себе самые красивые крылья

🪽🪽🪽 ✝ 𝒽𝓊𝒹𝒶𝓎𝒶 𝓃𝒶 𝓋ℯ𝒸𝒽𝓃ℴ🖐️🌷🦋

доброе утро!

завтрак: манный тортик на сковороде, американо с корицей

КБЖУ: 490/35/9/70 он получился безумно нежным и вкусным, в коржи можно было добавить чуть больше подсластителя, но если есть вместе с конфитюром, то просто 🤌🏻 сделан он из ирги, конечно же) что у вас на завтрак?

остаток дня!

перекус: кефир, чипсы

обед: черный рис, куриные котлеты, кукуруза + мороженое

ужин: воздушная овсянка с иргой, отрубями, пастой "халва и белый шоколад"

БЖУ: 115/52/257 надеюсь, я не одна добавляю в кефир корицу?) попробовала новую пасту, безумно вкусная, еще и текстура прекрасная🙏🏻 советую как ваш день?

ну и что с реакциями 😿

Тыквенные рулеты "Паннукакка" по рецепту Али Ингредиенты: Тесто:

Молоко 1,5% - 170 гр Кукурузная мука - 40 гр Яйцо + белок Пюре тыквы - 20 гр Подсластитель, ванилин, разрыхлитель и щепотка соли

Начинка:

Мягкий творог 0,1% - 120 гр Малиновое варенье - 40 гр Ирга - 65 гр (или другая ягода) Подсластитель

Приготовление: 1. Для теста все смешаем кроме белков, их взбить до крепких пиков и аккуратно лопаткой вмешать в тесто. 2. Выливаем наше тесто на силиконовый коврик (оно должно получится жидким) и ставим в разогретую духовку 200 гр на 15 минут. 3. Как рулет испечется, даем ему полностью остыть и только потом отклеиваем от коврика. 4. В творог добавляем подсластитель, выкладываем на рулет, сверху варенье и ягоды. Заворачиваем в рулет и убираем на стабилизацию в холодильник на пару часов. Разрезаем и кушаем. КБЖУ: 467/33/7/69

ㅤ          ㅤ ㅤ  ㅤ🍼привет 😀 🤩         🤍🤍🤍🤍🤍🤩🤍🤍🤍🤍🤍 🐾  я 🥹ксивуша, мне 17 лет, я из украины, самая обычная девочка рппшница которая зависима от милой посуды и протеинок 🐀 страдаю нервной анорексией с 12 лет (диагноз поставлен психиатром)  после набора веса на нейролептиках пробила максималку из-за чего словила мощнейший рецидив и около полугода питалась до 400кк в день при этом изнуряя себя тренировками и огромным количеством шагов ежедневно, в результате чего сбросила практически 20 кг похудев до критических параметров 35/170 и имт 12, столкнулась с огромный количеством как физических, так и ментальных  последствий но сейчас это в прошлом ! теперь я пытаюсь выйти в рекавери, повысить каллораж и привести в порядок свою больную голову, а моя главная цель 🔤наладить отношения с едой 🦢 ㅤ 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

🤩 now  : 35,30 max : 54 height : 170 🤩             

🎶 этот канал что-то на подобии моего личного дневника что бы не сойти с ума и не уйти в откаты, здесь вы увидите мои рационы, отзывы и обзоры на покупки, лоукк рецепты и находки, личные переживания, а так же многое другое 💟 🥹 приглашаю вас пройти этот непростой путь восстановления вместе со мной, буду рада видеть здесь всех и каждого  🌟🌟 ㅤ 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

напоминаю про мой буст! очень хочется добавить новую реакцию 🥹

доброе утро!

завтрак: тыквенные рулеты "паннукакка", американо с корицей + вафля

внутри любимая ирга, сегодня думаю начну ее замораживать, а то она начала портиться 🫠 реакциями показываем, нужен ли рецепт!! что у вас на завтрак?

остаток дня!

перекус: шоколадно-банановый кекс

набираем реакций - оставляю рецепт 🤲🏻

обед: гречка, курочка, кукуруза + палочка чудо

ужин: воздушная овсянка с иргой, а/п с гималайской солью и вареной сгущенкой

БЖУ: 120/55/250 тренила сегодня них, впервые попробовала журавлик и так понравилось.. добавила к себе в программу 😁 делитесь своими итогами!

спойлер к завтрашнему завтраку, кто смотрит алевтину поймет, что это за вкуснятина 🤭 а еще спасибо вам большое, вас уже 300! даже не верится

Привет 💪🏻 Меня зовут viia и я пытаюсь вылезти из объятий рпп модельная жизнь, параметры, загоны из-за этого я начала худеть, и попытки похудеть на куре и гречке приводили только к КП и довели до рпп Но сейчас я поняла что хочется жить и в этом канале будет все про мою кьют семейку, рецепты, мысли, модельное и восстановление Я буду рада каждому из Вас ❤️ потому что самой справляться очень тяжело…

доброе утро!

завтрак: рулет "вишневый раф", чай

КБЖУ: 400/37/9/45 сегодня без кофе, он заканчивается, а новый приедет не скоро.. спасаемся кофейной пропиткой в бисквите 🙈 вы чем завтракали?