БЫСТРОВА ФИТНЕС
رفتن به کانال در Telegram
نمایش بیشتر
کشور مشخص نشده استدسته بندی مشخص نشده است
227
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
اطلاعاتی وجود ندارد7 روز
-330 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
ابر برچسبها
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '260
در 0 کانالها
اوت '26
+1
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+231
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 11 سپتامبر | 0 | |||
| 10 سپتامبر | 0 | |||
| 09 سپتامبر | 0 | |||
| 08 سپتامبر | 0 | |||
| 07 سپتامبر | 0 | |||
| 06 سپتامبر | 0 | |||
| 05 سپتامبر | 0 | |||
| 04 سپتامبر | 0 | |||
| 03 سپتامبر | 0 | |||
| 02 سپتامبر | 0 | |||
| 01 سپتامبر | 0 |
پستهای کانال
| 2 | Внимание! Я сегодня на работе!
Йога в 11:30
Кор в 19:00
INSIDEMOVE®в 20:00 | 30 |
| 3 | Внимание.
Я приболела.
Завтра утром не смогу выйти, извините пожалуйста 🙏🙏🙏
В 11 утра кора не будет, он будет в 15 часов с Никулиной Катей.
Пилатес в 12 будет вести Орлова Елена | 59 |
| 4 |  بدون متن... | 70 |
| 5 | ВНИМАНИЕ!
НАПОМИНАЮ . СЕГОДНЯ ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ РАННЕЙ СТОИМОСТИ НА МОЙ МК В ЧЕТВЕРГ 10.09 | 78 |
| 6 | Пара мест!!! | 76 |
| 7 | Что вас ждет:
Работа с дыханием, состоянием, энергией
Глубокая проработка мышц от головы до кончиков пальцев рук и ног
Будем развивать пластику тела и отрабатывать технику танцевальных движений
Всего 18 мест!
1000 р до 06.09
1300 р с 07.09 | 76 |
| 8 |  Торопитесь. Места ограничены! Запись на мк через личные сообщения | 41 |
| 9 | В ближайшее время запущу занятия в одном и другом клубе!
О презентациях напишу чуть позже | 70 |
| 10 | Занятия PortDeBras® — это уникальный фитнес, который сочетает пользу тренировки с эстетикой танца и дает ощутимый результат для тела и разума .
Эффекты:
· Королевская осанка и здоровье спины: Укрепляет глубокие мышцы-стабилизаторы, формируя мышечный корсет. Это помогает раскрыть грудной отдел, убрать спазмы в шее и пояснице — идеально для офисных сотрудников .
· Грация и изящный рельеф: Движения с постоянным удержанием рук на весу создают красивую линию плеч и рук, но без "перекачанности". Развивается координация, гибкость и пластика .
· Антистресс и гармония: Плавный "поток" движений под chillout-музыку работает как динамическая медитация. Снимает эмоциональное напряжение и дает отдых голове намного лучше, чем статичная йога .
· Безопасность и доступность: Это один из самых травмобезопасных видов фитнеса (нет прыжков и ударных нагрузок).
Подходит для любого возраста и уровня подготовки, часто используется в реабилитационных целях .
Кстати, сжигается около 450 ккал за час, а первые видимые улучшения осанки и координации заметны уже через месяц регулярных занятий . | 79 |
| 11 |  Доброго всем утра
Фитнес-это красиво. Не так ли? | 72 |
| 12 |  بدون متن... | 124 |
| 13 | Тело и мозг — не два разных инструмента, а одна система.
Body&mind направления фитнеса учат их синхронизировать.
*Снимаем стресс.
Дыхание снижает кортизол, убирает «режим боя» и переводит нервную систему в режим восстановления.
*Создаем глубокий мышечный корсет.
Включаем мелкие стабилизаторы, которые «спят» в тренажерном зале.
Это здоровый позвоночник и плоский живот.
* Увеличиваем гибкость без травм.
Эластичные мышцы и связки -это здоровые суставы и меньше болей в спине.
* Улучшаем ОСОЗНАННОСТЬ
Учимся слышать тело: где зажим, где перенапряжение. Это предотвращает перетренированность.
Приходите на уроки!
Живите полной жизнью!
Дышите и чувствуйте полноценно! | 114 |
| 14 |  У моего младшего сегодня восьмое 1 сентября🤷 | 104 |
| 15 | Дорогие родители!
От всего сердца поздравляю вас с этим крутейшим праздником для вас!
Желаю вам спокойствия , милосердия , твердости воли и характера на этом нелегком пути.
🙈🙈🙈🙈😅😅😅😅
ДОРОГИЕ УЧИТЕЛЯ !
НИ ПУХА!
ДОРОГИЕ УЧЕНИКИ!
К ЧЕРТУ! | 103 |
| 16 |  بدون متن... | 108 |
| 17 |  بدون متن... | 92 |
| 18 | Всем привет.
С началом недели вас.
Сегодня все по плану | 89 |
| 19 | Внимание !
В эту субботу после скалпта в 11:30 в Легенде веду еще аппер боди в 12:30 | 136 |
| 20 | Всем привет
Сегодня выхожу на работу в клубы.
GW сегодня
19-total workout
20-zumba
Остальное все по расписанию
В Легенде по вс зумба вернется с 20.09 | 200 |
