БЫСТРОВА ФИТНЕС
Kanalga Telegram’da o‘tish
Ko'proq ko'rsatish
Mamlakat belgilanmaganToif belgilanmagan
227
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
Ma'lumot yo'q7 kun
-330 kun
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Ma'lumot yo'q
Muammo bormi? Iltimos, sahifani yangilang yoki bizning qo'llab-quvvatlash boshqaruvchimizga murojaat qiling>.
Taglar buluti
Ma'lumot yo'q
Muammo bormi? Iltimos, sahifani yangilang yoki bizning qo'llab-quvvatlash boshqaruvchimizga murojaat qiling>.
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Sentabr '26
Sentabr '260
0 kanalda
Avgust '26
+1
0 kanalda
Get PRO
Iyul '26
+231
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 11 Sentabr | 0 | |||
| 10 Sentabr | 0 | |||
| 09 Sentabr | 0 | |||
| 08 Sentabr | 0 | |||
| 07 Sentabr | 0 | |||
| 06 Sentabr | 0 | |||
| 05 Sentabr | 0 | |||
| 04 Sentabr | 0 | |||
| 03 Sentabr | 0 | |||
| 02 Sentabr | 0 | |||
| 01 Sentabr | 0 |
Kanal postlari
| 2 | Внимание! Я сегодня на работе!
Йога в 11:30
Кор в 19:00
INSIDEMOVE®в 20:00 | 30 |
| 3 | Внимание.
Я приболела.
Завтра утром не смогу выйти, извините пожалуйста 🙏🙏🙏
В 11 утра кора не будет, он будет в 15 часов с Никулиной Катей.
Пилатес в 12 будет вести Орлова Елена | 59 |
| 4 |  Matn yo'q... | 70 |
| 5 | ВНИМАНИЕ!
НАПОМИНАЮ . СЕГОДНЯ ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ РАННЕЙ СТОИМОСТИ НА МОЙ МК В ЧЕТВЕРГ 10.09 | 78 |
| 6 | Пара мест!!! | 76 |
| 7 | Что вас ждет:
Работа с дыханием, состоянием, энергией
Глубокая проработка мышц от головы до кончиков пальцев рук и ног
Будем развивать пластику тела и отрабатывать технику танцевальных движений
Всего 18 мест!
1000 р до 06.09
1300 р с 07.09 | 76 |
| 8 |  Торопитесь. Места ограничены! Запись на мк через личные сообщения | 41 |
| 9 | В ближайшее время запущу занятия в одном и другом клубе!
О презентациях напишу чуть позже | 70 |
| 10 | Занятия PortDeBras® — это уникальный фитнес, который сочетает пользу тренировки с эстетикой танца и дает ощутимый результат для тела и разума .
Эффекты:
· Королевская осанка и здоровье спины: Укрепляет глубокие мышцы-стабилизаторы, формируя мышечный корсет. Это помогает раскрыть грудной отдел, убрать спазмы в шее и пояснице — идеально для офисных сотрудников .
· Грация и изящный рельеф: Движения с постоянным удержанием рук на весу создают красивую линию плеч и рук, но без "перекачанности". Развивается координация, гибкость и пластика .
· Антистресс и гармония: Плавный "поток" движений под chillout-музыку работает как динамическая медитация. Снимает эмоциональное напряжение и дает отдых голове намного лучше, чем статичная йога .
· Безопасность и доступность: Это один из самых травмобезопасных видов фитнеса (нет прыжков и ударных нагрузок).
Подходит для любого возраста и уровня подготовки, часто используется в реабилитационных целях .
Кстати, сжигается около 450 ккал за час, а первые видимые улучшения осанки и координации заметны уже через месяц регулярных занятий . | 79 |
| 11 |  Доброго всем утра
Фитнес-это красиво. Не так ли? | 72 |
| 12 |  Matn yo'q... | 124 |
| 13 | Тело и мозг — не два разных инструмента, а одна система.
Body&mind направления фитнеса учат их синхронизировать.
*Снимаем стресс.
Дыхание снижает кортизол, убирает «режим боя» и переводит нервную систему в режим восстановления.
*Создаем глубокий мышечный корсет.
Включаем мелкие стабилизаторы, которые «спят» в тренажерном зале.
Это здоровый позвоночник и плоский живот.
* Увеличиваем гибкость без травм.
Эластичные мышцы и связки -это здоровые суставы и меньше болей в спине.
* Улучшаем ОСОЗНАННОСТЬ
Учимся слышать тело: где зажим, где перенапряжение. Это предотвращает перетренированность.
Приходите на уроки!
Живите полной жизнью!
Дышите и чувствуйте полноценно! | 114 |
| 14 |  У моего младшего сегодня восьмое 1 сентября🤷 | 104 |
| 15 | Дорогие родители!
От всего сердца поздравляю вас с этим крутейшим праздником для вас!
Желаю вам спокойствия , милосердия , твердости воли и характера на этом нелегком пути.
🙈🙈🙈🙈😅😅😅😅
ДОРОГИЕ УЧИТЕЛЯ !
НИ ПУХА!
ДОРОГИЕ УЧЕНИКИ!
К ЧЕРТУ! | 103 |
| 16 |  Matn yo'q... | 108 |
| 17 |  Matn yo'q... | 92 |
| 18 | Всем привет.
С началом недели вас.
Сегодня все по плану | 89 |
| 19 | Внимание !
В эту субботу после скалпта в 11:30 в Легенде веду еще аппер боди в 12:30 | 136 |
| 20 | Всем привет
Сегодня выхожу на работу в клубы.
GW сегодня
19-total workout
20-zumba
Остальное все по расписанию
В Легенде по вс зумба вернется с 20.09 | 200 |
