во тьме анорексии ( розыгрыш )

❤❤❤❤❤❤❤❤❤ 🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ #рецепт

кбжу на все ~335/35/8/20

🌟ИНГРИДИЕНТЫ творог — 150гр яйцо — 1 шт нектарин — ½ манка или мука — 1 ст. л (примерно 15 г) сах/зам ванилин — по желанию щепотка соли

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ 💗разминаем творог вилкой или пробиваем блендером. добавляем яйцо, манку, сахар, соль и ванилин, перемешиваем. оставляем массу на 5–10 минут, чтобы манка немного набухла. 💗нектарин нарезаем небольшими кусочками. можно вмешать половину в массу, а половину выложить сверху.перекладываем в небольшую форму. 💗выпекаем при 180°C примерно 25–35 минут, пока верх слегка не подрумянится. после духовки даем постоять минут 5–10 — запеканка станет плотнее. 📎 я взяла творог 2%, он зернистый, поэтому использовала погружной блендер.

будете готовить по этому рецепту? скидывайте свои результаты в комментариях!

#️⃣🧃☺️😐🤨❤️😂🤷‍♂️😇😬❤️ 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Я – Фася!! хоть по мне так и не скажешь, но мне 17.

завела канал просто как дневник мыслей и питания. мне нужно место, где я могу быть честной сама с собой.

мои параметры:: сейчас: 155/29?¿ минималка: 150/26 цель: повысила калораж до ≈ 1400кк и вышла на поддержание веса.

родители отобрали весы, следят за питанием и угрожают госпитализацией. челлендж не попасть в чапыгина😁

🎀🎀🎀 https://t.me/+5Vt6BQxpaF41YmRi https://t.me/+5Vt6BQxpaF41YmRi

🌟🌟🌟💗💗💗💗 💗💗💗💗💗💗💗💗💗🌟🌟🌟 боже, ну какая же красота…честно, выбирать участников для еженедельной подборки становится очень тяжело — всё выглядит просто невероятно!🌸🌸

нашли свою в подборке?

если нет — не переживайте, впереди следующая неделя и новые шансы попасть в подборку ✍️

как прошла ваша прошлая неделя? какие планы на предстоящую? жду ваши новые тарелочки!!

⭐ #вашитарелочки 🌟

Всем привее, меня зовут xxxx. min - 36 max - 52 now - 44 🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💮Если хотите посмотреть на зомбидевушку, которая каждый день проводит как хочет 🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💮выставляет разнообразный контент 🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💮формулирует интересные фразы, которые можно постить и себе в канал (с её отметкой конечно же) 🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💮А также стимулирует тебя добиться своей уели в похудении! ✨✨✨✨✨ жми сюда: Мурр мяяуу

сегодня выложу ))

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🌟🌟🌟🌟 🅰️🅰️🅰️🅰️ #завтрак 🤩᱙᱙.✧⌒꒰ утречка !! 🐇 блч. ч какой день хочу взвеситься , но постоянно об этом забываю , то одно , то другое 😔 мне с моим весом ваще нельзя забивать на все это и следить за ним., чтоб он ниже не падал (( бля , прикиньте , наша чудо классуха ,сказала нам о том , что у нас завтра будет поднятие флага в самый последний момент., И ТО , ЕЙ НАПИСАЛИ И СПРОСИЛИ ЧТО-ТО. а так бы она наверное хуй чо сказала бы 🥴 я вот думаю идти или не идти на такое мероприятие , честно ваще не хочется , я лучше ещё посплю лягу 🥺 , а то не выспалась сегодня вообще (( но хз , старосту как то подводить не хочется...

❤🤩🫀вы часто забываете что-то сделать ? важно ли вам состояние вашего здоровья ?

ᶻ z ⊹ ໒꒰ྀི◞  ˕  ◟꒱১𓂃 𔘓୭୭ `/а какой у вас завтрак?? жду ваши завтраки , под этим постом!🤩

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🌟🌟🌟🌟 🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ #итоги 🤩᱙᱙.✧⌒꒰ вечерочка !! 💕 химию я всо таки написала , и скажу вам что не зря , тк она нас сегодня опрашивала и я там чот подглядела и ответила ей 🦔 , а физры спгодня не было , ваще чилл день так то , но я всо равно устала от информации по химии кстати , вы заметили , о том как быстро летит время ? типа буквально . недавно было лето , а ещё чуть-чуть и будет новый год.. 😨 У МЯ УЖЕ КСТАТИ ВАЙБЫ ПРОСЫПАЮТСЯ , надп завтра мандаринов купить , и салатек какой-нибудь сделать 😋 А ЕЩО Я ОЧ расстроенная и злая , из за сегодняшней ситуации в автобусе с одной женщиной , я с ней переругалась там нахуц , дура тупая 😡😡 , пусть сама двигается , я ей как на стену чтоли залезу , а расстроенная из за того что веду тгк , не в свое удовольствие как бы , а для вас , парюсь из за каждой отписки , комментария и тд.. (( завтро у мя вроде все 4 пары 💔 , но я не уверена , тк учителя в отпуск уходят ТАМ ЕЩО И АНГЛИЙСКИЙ ТЕКСТ УЧИТЬ НАДО ПРО СЕБЯ , тип я вика , описание себя и тем чем ты занимаешься , а он сто проц будет.(( ну чо , ч пашла , гуд бай , my good ones !!

❤🤩🫀🎀 есть ли у вас вайбы нового года ? с чем у вас ассоциируется этот праздник? какой ваш любимый салат?

ᶻ z ⊹ ໒꒰ྀི◞  ˕  ◟꒱১𓂃 𔘓୭୭ `/а что у вас было на обед / ужин ? жду ваши итожики дня под этим постом!🤩

нужен рецепт?) 🥰🥰

простите , что без постов сегодня , слишком много всего случилось , мысли вообще отвратительные (( , да и до слез немножка довели 🫡🫡 , ждите рецептик сегодня , соленый хотите или сладкий ? мб есть какие то запросы на посты ??

🙂🙂🙂🙂 🙂🙂🙂🙂🙂🙂✨✨ 🤩Меня зовут Ангелина, мне ✨✨🤩 🤍🤍🤍🤩 Некоторое время назад я похудела, а потом была на "поддержание", но столкнулась с рпп и поняла, что пора это заканчивать.. 🌟Сейчас я на восстановлении: 🌟🌟пытаюсь вернуть кд, набрать 🌟🌟🌟вес, хоть немного какой-то 🌟🌟мышечной массы и мечтаю о 🌟красивом и здоровом теле!! Люблю лагеря, сладкое, животных, необычные сочетания в еде, фрукты, каши и многое другое 👻👻👻👻 Мои параметры:

✨Min: ✨✨✨🌷✨✨,✨ 🤍Max: ✨✨✨🌷✨✨ ✨Now: ✨✨✨🌷#Weight

🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷 🤩🤩🪷🪷🤩🤩🪷🪷🤩🤩🪷🪷 ✨✨✨✨✨ вы найдете: 🙂Разные рецептики (пп и не пп) ✨Продукты с калориями 🙂Фоточки из жизни ✨Разборы продуктов 🙂Ответы на анонимки ✨Тарелочки комментаторов 🙂И ещё кучу всего!! (Навигация) 🤩🤩 🤩🤩° .･ Жду подписочки именно 😀😀😀 от вас, дорогой читатель 😘

привет!! я нал и вообще не могу похудеть(( мне надо чтоб кто то смотрел за этим делом😭 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

в тгк я буду показывать процесс моих жалких попыток скинуть килограммы, постоянно срываюсь. Очень хотелось бы еще всяких советов по похудению, так как не очень опытная

🌟🌟🌟🌟 вот тгк и тик ток!!

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🌟🌟🌟🌟 🅰️🅰️🅰️🅰️ #завтрак 🤩᱙᱙.✧⌒꒰ утречка !! 🐇 ая вчера химию сделать забыла .а там конспект вхуенныц 😍😍 , я вот думаю , писать , не писать , вроде нада , а вроде лень ваще. Ч КСТАТИ ПРОСНУЛАСЬ СЕГОДНЯ , подумала что сегодня ещё воскресенье и легла дальше спать мя потом мама разбудила и спросила чо я сплю 😭😭 седня у мя тока две пары , химия и физра , но хз будет ли физра , тк нам последнее время ставят замену , либо отменяют , поэтому ждем чо скажут. А ЕЩЕ КСТА , У НАС ПОЛОВИНА ПРЕПОДОВ УХОДИТ В ОТПУСК , а у мя оценок мало , а семестр то заканчивается..😫 я же не приду к ним домой со словами , а можно исправить, оценку заработать, так што наверна лучше пойду напишу конспект по химии (( А ТО МАЛО ЛИ ЧО. кстати , по поводу вчерашний ситуации , я спросила у таи , так что ждём ее ответа 🙏🙏

❤🤩🫀вы часто ленитесь и забиваете на что-то , в плане учёбы ? путались когда нибудь в днях ?

ᶻ z ⊹ ໒꒰ྀི◞  ˕  ◟꒱১𓂃 𔘓୭୭ `/а какой у вас завтрак?? жду ваши завтраки , под этим постом!🤩

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🌟🌟🌟🌟 🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ #итоги 🤩᱙᱙.✧⌒꒰ вечерочка !! 💕 почему мой единственный выходной , вообще не мой выходной. 😭😭 я сегодня отдраила весь дом , сходила в магазин , принесла два ахуенных пакета с продуктами , приготовила покушат , дз написала , И ВСЕ САМА !! А ЕЩО КСТАТИ , Я НАКОНЕЦ-ТА ФЕН КУПИЛА !! 🥺 , помните я говорила , что он сгорел ? мы ваще хотели его починить , но нам сказали , то что никак , идите в жопу 😔 Я ЕСЛИ НЕ ЗПБУДУ , ТО скину вам фотку патом , напомните тоу если што , а зная мя , я сто проц забуду 💥 у меня еще под вечер так голова разболелась жестко (( , таблетку пила , но чот не помоглаа 🤭 почитала я ваши комментарии с утра , есть и хорошие и плохие , так и незнаю что делать , если честно..а еще , по поводу тарелочек , для меня это огромный триггер 🙏🙏 , я хочу , но не могу.. клянусь ,я безумно устала за сегодняшний день , ПОЭТОМУ Я ПОБЕЖАЛА ОТДЫХАТ и читать ваши комментарии.🫡🫡 (надеюсь что не негативные ?)) , а то мысли о закрытии тгк проскакивают.. а ещо , хочу спросить , если я в течении дня буду штот писать в тгк , делится мыслями т тд , вам будет интересно это читать ? иногда хочется , но страшно что будет оч много отписок и эт будет никому не интересно 💔

❤🤩🫀🎀 хватает ли вам выходных для отдыха ? какая была ваша самая дорогая последняя покупка ??

ᶻ z ⊹ ໒꒰ྀི◞  ˕  ◟꒱১𓂃 𔘓୭୭ `/а что у вас было на ужин ? жду ваши итожики дня под этим постом!🤩

я могу удалить рецепт или написать то что рецепт от таи , мне не сложно , что делаем в итоге ??

я хуею , правильно я писала тае , что каждый мой новый выложенный рецепт обвинят и найдут у кого я взяла (нет)

я писала тае о том , что хочу выложить рецепт , на это она ничо мне не сказала , и я не знала что он у нее есть , ч думаю рецепт такого кекса есть во многих тгк

🅰️🅰️🅰️🅰️ в микроволновке #рецепт

кбжу: 107/6,78/3,87/11,04

🐾

🥹

ИНГРЕДИЕНТЫ

: яйцо (смесь белка и желтка) половина мука 15 гр какао 7 гр молоко 20 мл разрыхлитель 1 гр сахзам по вкусу ванилин по вкусу

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ 💗перемешиваем белок и желток от одного яйца и половину выливаем в основную тару 💗 добавляем все остальные ингредиенты хорошо перемешивая каждый 🌟 особенно хорошо перемешайте муку и какао чтобы не образовалось комочков! 💗теперь выливаем готовое тесто в тарелку/кружку в которой будем готовить и ставим в микроволновку на 1-2 минуты проверяя зубочисткой (тесто должно быть влажным!) 💗достаем и даем чуть чуть остыть кексику, украшаем и готово! теперь вам осталось только наслаждаться вашим шикарным кексиком!

будете этому рецепту? скидывайте свои результаты в комментариях!

💗💗💗 💗💗💗💗💗💗💗 💗💗💗💗 💗💗💗💗💗 💗💗 💗💗💗💗💗💗💗💗💗 #факт #переедание 🫤 [💗] правило 20 минут • ✦ сигнал о насыщении доходит от желудка к мозгу с опозданием. • ✦ попробуй есть медленнее и делать небольшие паузы — сытость придет незаметно. ☺️ [💗] фокус на тарелке • ✦ еда под сериал, соцсети или чтение книг превращается в механический процесс. • ✦ мозг отвлекается на экран, пропуская момент насыщения, из-за чего легко съесть лишнее.

😘 [💗] голод vs эмоции • ✦ часто мы путаем физический голод со скукой, тревогой, усталостью или грустью. • ✦ перед каждым перекусом сделай паузу и спроси себя: «Я действительно хочу есть или мне просто нужно переключить внимание?».

🌟 [💗] визуальное насыщение • ✦ мы едим не только ртом, но и глазами — еда из контейнеров или на бегу урезает удовольствие. • ✦ сервируй порцию красиво на тарелке: эстетика помогает почувствовать удовлетворение от меньшего количества пищи. 🫥 [💗] ложная тревога • ✦ наше тело посылает похожие сигналы при легком обезвоживании и при начальном голоде. • ✦ если до полноценного обеда еще далеко, выпей стакан теплой воды и подожди 10-15 минут.

поняла)

🥩 ХВАТИТ ВРАТЬ, ЧТО ПОХУДЕНИЕ — ЭТО ЛЕГКО 🦴 честный дневник похудения 🦴 каждый день борюсь не только с весом, но и с мыслями о еде 🦴 низкокалорийные рецепты 🦴 никаких «идеальных» дней start: 65kg now: ??kg 🤩🤩🤩🤩🤩🤩   🤩 ЗДЕСЬ НЕ БУДЕТ   🤩 МОТИВАЦИОННЫХ СКАЗОК.   🤩 ТОЛЬКО РЕАЛЬНЫЙ ПУТЬ:   🤩 ОШИБКИ. СРЫВЫ. ПОБЕДЫ.