⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴

🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🩵🎀🎀🎀 🩵 ➖ривет, новый друг, называй меня 🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵 ☺️ Да, я очередной человек с рпп, ненавижу свой вес. 🥛 тут вместе мы будем худеть, заниматься спортом, хобби, готовить и многое разное❕ Буду рада если ты подпишешся. 🤍

🩵𝐌𝐚𝐱 :: 𝟒𝟑.𝟏𝟒𝟑

🩵𝐌𝐢𝐧 :: 𝟒𝟐.𝟏𝟒𝟑

Я люблю рисовать, лепить, готовить, шить, гулять и многое другое. 🌟 поэтому всё это будет тут, в инетересном формате. Игры, викторины, посты. 🥛 —————————๑ᰔ๑————————— 🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵 ⭐️буст ⭐️рецепты ⭐️теги ⭐️доска почёта ⭐️анонимка ⭐️вп —————————๑ᰔ๑————————— 🍦 🔹заходи, тут уютно.✨ @SullyMomonga

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 07：39 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕

▫️тортик "киндер", украшен шоколадным печеньем, яблоком, рисовыми звёздочками бс и белыми звёздочками (посыпкой)

🌟742/58,60/24,53/66,82🌟 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 очередное моё творение ☁️ я немного изменила рецепт бисквитов, у меня просто греческого йогурта не было, теперь даже не знаю как лучше ☁️ кк будет ещё меньше, просто я обычную сгущёнку с сахаром использовала ☁️ а рецепт на 200 реакций выйдет ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧

▫️25000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 дистанционка будет до понедельника, сегодня снова по 30 минут уроки, ну разные не кайф?? 👑 алиса сказала что будет дождь, офигенно, я очень люблю такую погоду ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими завтраками в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 13。05。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

▫️27404 шага

▫️пилатес на пресс

🌟1688/107,82/55,78/200,55🌟 крутой денёчек, провела его хорошо 😁 только под вечер у меня разболелась голова, прям плохо как-то стало, что это вообще ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 торт сделала, стоит в холодильнике, утром выровняю 🍪 у меня ещё есть много идей для тортов, все очень хочу воплотить в реальность, так что ждите ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими итогами дня в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️

▫️желатин – 4 гр + вода 20 мл

▫️ряженка – 200 мл

▫️ягоды по желанию

◽сахзам по вкусу

приготовление ⤵️ 1️⃣ желатин заливаем водой и оставляем набухнуть на 20-30 минут 2️⃣ набухший желатин растапливаем в микроволновке, добавляем к ему ряженку (тёплую), ягоды по желанию (в таком случае пробейте все блендером) и сахзам 3️⃣ перелейте всё в форму и оставьте в холодильнике минимум на 2 часа, а лучше дольше 4️⃣ по истечению времени достаём из холодильника, украшаем по желанию и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 113/9,42/5,00/8,00🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 16：37 🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

▫️творожный боул из творога, сметаны 10%, банана, киви, шоколадной гранолы, печеньки bitey, кокосовой стружки, рисовых звёздочек бс, белых звёздочек (посыпки), макадамии

▫️мороженое сендвич

◽десерт из ряженки с кокосовой стружкой, миндальными лепестками и сублимированной малиной

🌟829/48,80/28,11/97,81🌟 накрыла поляну ☁️ всё мегавкусно, мороженое немного тригг, но было вкусно, это главное ❤ (хоть мне и показалось что оно было лишним) а творожный боул мы на прямой трансляции в щп канале собирали, ещё и пообщались немного!! ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 мама уехала, брат гуляет, сижу сейчас на балконе и наслаждаюсь весенними вайбами ☕ вечером буду торт делать, надеюсь не сильно припозднюсь и спать лягу в нормальное время ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!

привет !! меня зовут неля мне 14 лет почти год назад столкнулась с рпп, сидела на низком калораже и скинула 9 кг. с недавнего времени удалила все счетчики калорий и вроде как начала восстановление !! в моем тгк я выкладываю мои приемы пищи, рецепты и иногда свои мысли. мои цели: набрать вес, выйти в ремиссию, вернуть кд и впринципе начать жить спокойно🥹 буду делать это вместе с вами !! учусь сейчас в 8 классе, занимаюсь танцами с 4 лет. тренировки 4 раза в неделю буду очень рада видеть вас у себя в канале ! https://t.me/nelyapprpp

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12：36 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉

▫️тушёная картошка с курицей и специями

▫️салат фриллис, авокадо, помидорки черри

🌟269/18,57/6,96/41,63🌟 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 выглядит не айс, но по вкусу вкусно ☁️ молюсь на авокадо, я выбрала нормальный и теперь бед не знаю, ещё куплю точно ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 уроков у нас фактически было 5, потому что последним стоит физра, нам сказали только написать про какие-то зимние игры и потом принести 📒 так что я быстро сгоняла за творогом, сметаной и мороженкой, вот так вот 😀 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩 🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒐𝒏

🙋Можете пожалуйста написать топ самых быстрых завтраков? Чтоб без заморочек. Ну, а если быть точнее - именно ваши рецепты 🥰

➖конечно!! все запечённые овсянки быстро и легко делаются, рисоблин, овсяный крамбл, грушевая шарлотка, сочники (обе версии), трайфл баноффи пай

🙋сколько примерно времени в день занимает готовка?

➖на самом деле не то чтобы долго, часа 2-3, но зависит ещё от того, что готовлю, если какой-нибудь торт то больше

🙋На сколько, калорий питалась когда худела? И тяжело ли было потом повысить каллораж до поддержания (и морального и физически)

➖питалась на 1200-1500, в начале похудения я особо не считала, всё на глаз делала, но думаю что выходило довольно мало ибо порции мизерные ☁️ повышать калораж тяжело в обоих планах, но морально труднее

🙋Привет Сонечка! Извини за вопрос, возможно сильно личный , но хотела ли бы ты набрать вес? И будешь ли ты набирать? И повышать калораж?

➖я не сонечка, я тася, ахаха ☁️ набирать вес не хочу пока что, моя цель – просто удержать нынешний. калораж больше повышать не буду, но могу есть побольше из-за активности

🙋Сколько времени у вас в среднем уходит на то чтобы нашагать 20 к шагов? Просто я еле 10 к успеваю пройти со своим графиком

➖3-4 часа если непрерывно ☁️ вообще я раньше тоже думала что 20к не смогу ходить, а потом поняла, что в свободное время могу этим заниматься

🙋Сколько времени у вас ушло на восстановление?

➖чуть больше месяца ушло на поднятие калоража

🙋какие 3 блюда из твоих рецептов ты бы посоветовала попробовать?

➖грушевая шарлотка, осетинский пирог, карамельные пончики ☁️ шарлотка лично мне очень нравится, а пончики и пирог много кто готовил, все заценили

🙋ты нахаживаешь шаги просто по дому или зачастую выходишь на улицу и там гуляешь?

➖по большей части по дому, но иногда и погулять выхожу, когда погода позволяет

🙋ДАЙ ПОЖАЛУЙСТА АРТИКУЛ НА СВОЮ БЕЛУЮ ПОСЫПКУ ЗВЕЗДОЧКАМИ🤍🫶🏻 И МОЖЕШЬ ДАТЬ АРТИКУЛЫ НА КРУТЫЕ НИЗКОКК СИРОПЫЫ

➖574758415 посыпка сиропы, которые я пробовала и мне понравилось: 206273034 сгущёнка fit active 159098738 карамель и пломбир fit active 43830430 сгущёнка bombbar 81317858 варёная сгущёнка bombbar (не самая низкокк, но реально как сгущёнка

🙋Здрастуйте, мне очень интересно узнать как ваша семья относилась к вашему расстройству когда вы болели? Были ли всякие сори и тд.? (Извините если вопрос триггерит. 😖) Ещё очень люблю ваш канал, продолжайте в том-же духе. 💘

➖мама мне делала (и продолжает делать) не особо приятные замечания по поводу веса, бывало даже два раза когда она меня под ночь заставляла есть 🤍 а брату вообще всё равно

🙋ты покажешь когда-нибудь свою внешность? просто очень интересно узнать как ты выглядишь

➖показывала! мои фото можно найти по хэштегу #𝒎𝒆, но я давно их как-то не выкладывала, хочу завтра что-то выложить

🙋Очень крутые посты, мотивируют! Я недавно на канале так что очень мало знаю о тебе, можешь кратко рассказать о себе?

➖зовут меня тася, мне 13 лет ☁️ люблю готовить, плести из бисера, рисовать!! у меня есть младший брат, мама и кот, его фоточки выкладываю сюдаа ❤ мою историю рпп можно почитать по хэштегу

🙋Как ты поняла что пора остановиться худеть?

➖когда мама начала волноваться, даже речь про больницу была, я вовремя одумалась ☁️

🙋Вы из какого города?

➖я не в городе живу, но ближайший ко мне – благовещенск

🙋приветик, не подскажешь вкусные протэинки? ну чтобы вот особенно пластилина не было

➖мне нравятся cookie dessert souffle от чикалаб, кроме дубайского вкуса, он не очень 💤

🙋Будете снимать бодичеки?

➖раньше хотела, потом поняла что это не моё ☁️ но возможно в щп канал что-то и осмелюсь выложить, пока не знаю

🙋где вы находите эти рецепты??😋

➖либо сама придумываю, либо ищу вдохновение в пинтересте ☁️

🙋как быть такой крутой

➖ойойой мне приятно очень ☁️ даже не знаю как ответить。。。 наверное слушать ситникова, проводить по полдня в телеграмме и приобрести зависимость от готовки, ахаха

🙋Как относитесь к соленым ужинам?

➖нейтрально, могу и солёное поесть вечером, но тут две проблемы: во-первых мне такого редко хочется, а во-вторых солёное меня почти не насыщает почему-то

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 07：28 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕

▫️ванильные сырники, йогурт epica киви-фейхоа, киви, яблоко, кокосовая стружка, белые звёздочки (посыпка), рисовые звёздочки бс

▫️сгущенка, яблоко, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка)

🌟590/40,45/20,71/61,11🌟 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 у эпики интересные вкусы йогуртов, еще и стоят не то чтобы дорого, в общем мне всё понравилось 👑 нам ещё вроде когда-то завозили вкус ананаса, я ещё его хочу 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧

▫️20000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 прикол хотите? у нас сегодня и сокращёнка, и дистант ☁️ после уроков схожу за продуктами, хочу вписать мороженку, вообще скоро буду часто его есть ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими завтраками в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12。05。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

▫️26351 шаг

▫️пилатес на пресс

🌟1704/105,26/44,46/232,28🌟 офигенный день, всё у меня прекрасно ☁️ коллажик вышел красивым, а всё потому что солнца не было и освещение без него крутое ☁️ так же попробовала сегодня пилатес от eva's pilates, прикольненько, я буду ещё делать ☕ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 как выяснилось у нас завтра не сокращённые уроки, а дистант, пока что до 16 числа он будет ☁️ ну и ладно, зато просыпаться можно попозже 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими итогами дня в комментариях!!

завтра кстати среда, буду на анонки отвечать!! пишем пишем 📒 http://t.me/anonaskbot?start=qkyjkyh

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩 с нектарином✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️

▫️нектарин – 105 гр

▫️овсянка — 15 гр

▫️творожный сыр – 8 гр

◽корица, сахзам по вкусу

приготовление ⤵️ 1️⃣ у нектарина удаляем косточку, нарезаем его кубиком, перекладываем в форму для запекания 2️⃣ овсянку смешиваем с тв сыром, корицей и сахзамом, перемешиваем и выкладываем сверху на нектарин 3️⃣ выпекаем в духовке при 200° 7-8 минут 4️⃣ по истечению времени достаём, остужаем, украшаем по желанию и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 117/3,81/2,30/23,08🌟

добавляйте к себе крутую папку с вайбовыми каналами 🤝🌟🎧

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 16：46 🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

▫️овсяный крамбл с нектарином, яблоко, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка)

▫️греческий йогурт, яблоко, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка)

◽яблочные дольки с корицей, миндаль

◽гречка и киноа (за кадром)

🌟705/27,12/14,33/126,19🌟 МНЕ ОЧЕНЬ НРАВИТСЯ ТО, как я оформила его и отфоткала, а вам? ☁️ и было нереально вкусно, нектарин хорошо запёкся и прям мягкий был ☁️ рецепт я вам выложу чуть позже, вы реакции только ставьте, а то если не просить, то вы и не будете 🤍 на добор углеводов сегодня выбрала немного киноа (что в пачке оставалась, надо было добить) и побольше гречи, мне понравилось, даже без каких-то добавок 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 мама 10 раз уже просила в магазин сгонять, ей ингредиенты на окрошку нужны, так что сейчас побегу 🐰 только на улице холодно, надо будет потеплее одеться 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!

куда реакции пропали ☁️

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 мне тут захотелось немного разнообразить посты, так что。。。 вот вам бинго, помощью которого вы сможете узнать, насколько мы похожи ☁️ впервые такие штучки делаю ахаха, ещё нужно ваше мнение просмотрю все ваши результаты!! так что делитесь в комм ☁️

для тех кто с тик тока пришёл ❤

🌿 У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ❗  ·   ·(или почти ¿)  ◌⃘ֺ    ֪ 𓈒  𔓕  𝇃𝇂 𝇄   |  Я Маргарита, 1? лет. Учусь на отлично, путешествую, правильно питаюсь НО...👇🏻

| с марта 2024 года погрузилась в болото РПП, утратив здоровье... 💔

❤️‍🩹 ❗ С ЯНВАРЯ 2025 В true recovery | я тебе помогу начать жить заново свою лучшую жизнь! 𝅭⎯ִ⎯ׄ⎯ִ⎯ׄㅤִ𓆩   ♡ 𓆪ִ⠀⎯ׄ⎯ִ⎯ׄ⎯ִ⠀𝅭 На канале | 🌿 |

- мотивация к восстановлению 💋 - много постов про питание 🥑 - много гениальных пп рецептов - принятие себя 🪽 - поддержка, мотивация - повседневная эстэтика 💒

| Делюсь своими знаниями и опытом! Каждый день расширяю свой кругозор и делюсь с вами! #me

· вп: 0+ с подпиской         30+ без подписки · личка: @Margaritka_Krizhik анон и др. на канале в закрепах

max: 46.1/155 min: 37.0/157 now: 45(?)/159

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12：13 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉

▫️паста салат с авокадо, жёлтой помидоркой, курицей, огурцом, кукурузой и заправкой из греческого йогурта и сухого чеснока

🌟484/36,88/13,71/54,27🌟 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 может сочетание для кого-то покажется странным, но я клянусь, это правда вкуснятина, просто поверьте мне и попробуйте ☁️ авокадо прям топчик, зрелое, как я и хотела, надо будет ещё что-то с ним придумать 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 в школе у нас всё стабильно, толком ничего не делали, только по геометрии какой-то тест написали, он лёгкий очень, 5 у меня сто процентов ☁️ сказали что завтра снова будет сокращёнка, какой же каеф извините кстати что пропала, интернета в школе не было ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!