𝑝𝑜𝑙𝑖𝑛𝑜𝑠𝑠ℎ𝑘𝑎
Ir al canal en Telegram
тут показываю свой рацион за день в попытках набора веса и восстановления от рпп и нервной анорексии. лс: @apollinnariaqwx
Mostrar másEl país no está especificadoLa categoría no está especificada
366
Suscriptores
-324 horas
-47 días
+530 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Sin datos
¿Algún problema? Por favor, actualice la página o contacte a nuestro gerente de soporte.
Nube de Etiquetas
Sin datos
¿Algún problema? Por favor, actualice la página o contacte a nuestro gerente de soporte.
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
septiembre '26
septiembre '26
+3
en 2 canales
agosto '26
+67
en 13 canales
Get PRO
julio '26
+86
en 12 canales
Get PRO
junio '26
+78
en 5 canales
Get PRO
mayo '26
+65
en 6 canales
Get PRO
abril '26
+6
en 0 canales
Get PRO
marzo '26
+135
en 7 canales
Get PRO
febrero '260
en 2 canales
Get PRO
enero '26
+108
en 6 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 05 septiembre | 0 | |||
| 04 septiembre | +1 | |||
| 03 septiembre | 0 | |||
| 02 septiembre | +2 | |||
| 01 septiembre | 0 |
Publicaciones del Canal
+4
оставшийся рацион за день!!!
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀{12:20}: кофе с миндальным молоком и корицей, мягкий творог с хрустлайтом и малиной, протеиновое печенье от "ChikaLab" со вкусом "Датский бисквит". #snackКБЖУ: 215/23,1/6,6/8,3
🎀
🎀
🎀
🎀
{15:50}: индейка, картофель в аэрогриле, кетчуп бомббар, салатик, авокадо, квашенная капуста и морковь по-корейски, +чай б/с. #lunchКБЖУ: 302/34,9/5,9/26,3
🎀
🎀
🎀
🎀
{20:10}: овсяный слоистый пирог с яблоком м грушей, творожным кремом, инжиром, вишней, миндальными лепестками и а/п, +зеленый чай б/с. #dinnerКБЖУ: 390/33,4/10,6/43,1 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
//после завтрака пыталась разобрать первый номер из ОГЭ по математике, но впала в панику и истерику, потому что с первого раза ничего не поняла... сразу пошли мысли о том, что я бездарная и не сдам ничего;( решила отвлечься и сходила прогуляться, а пообедав, я побежала на танцы, надеясь, что там я смогу еще больше отвлечься, но увы: перед тренировкой я ревела в туалете бабушке в трубку
🐱
в добавок к экзаменам вспомнила, что с 7ого класса я не учила ни химию, ни физику, тк на домашнем обучении забивала на них, и сейчас вообще не понимаю ничего. придется еще и эти предметы подтягивать. в общем, я очень сильно переживаю на счет всего этого, и боюсь, что не буду успевать готовиться и параллельно заниматься своими делами
🐱
у меня скоро голова лопнет
😭
#life
//зато по еде все хорошо, как всегда вкуснятина!! перекус у меня уже базовый, тут и говорить нечего.. на обед мяско, и захотелось картошки - в аэрогриле очень вкусная получается;) а на ужин решила приготовить что нибудь осеннее - вышел невероятно вкусный и ароматный пирог с яблоком и грушей
👀
сверху выложила творожный крем, любимый инжир и немного вишни - обалденно
❤️• жду ваши чудесные тарелочки в комментариях✨
| 2 |  +1утречка, мои дорогие🐱
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀{09:05}: трайфл "тирамиссу" с кофейным кремом, бананом и клубникой, +чай б/с. #breakfast
🎀#meals🎀 471/49,3/7,4/54,4
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
//вчера хоть и легла раньше обычного, все равно не выспалась, тк всю ночь в голове крутились мысли обо всем, по большей части об учебе, будущем, дальнейших действиях, и смогу ли я, будучи на домашнем обучении, сдать экзамены... но все таки поняла для себя, что после их сдачи (дай бог сдать), я смогу поступить в колледж, а там уже совершенно другие люди, новые знакомства🐱 да и вообще жизнь другая. я знаю несколько девочек, которые тоже были на домашнем обучении в связи с болезнью, потом успешно сдали экзамены и поступили в колледж, нашли себе друзей... короче, я надеюсь, что у меня все получится!!! главное стараться, верить в себя и не опускать руки🥺 #life #мысли
//ну не могу я без готовки жить... вчера было время, поэтому сделала себе трайфл на завтрак🐱 обожаю все, что связано с кофе, поэтому мне очень понравилось!! с бананом и клубникой шикарное сочетание получается;) соскучилась по своим навороченным рецептам, вчера, пока готовила, так кайфовала, аххаха
//и сегодня я снова готовила себе на завтра, тк с утра бегу по делам)) боялась, что не получится, вдруг навыки готовки за это время покинули меня🥺 но нееет, сделала такую нямку, аромат стоял на всю кухню, уже не терпится испробовать завтра утром🐱
//сегодня у меня мои любимые танцыы, уже оч хочу!!! хореографию будем доучивать, а потом на видео запишем🐱 а до этого времени буду уроками заниматься, сбегаю до магазина и приготовлю покушать на обед #life
//еще я думаю на счет того, как вести канал... вроде с одной стороны щас без школы больше свободного времени, а с другой стороны я хочу снять фокус с еды и сосредоточиться на учебе, подготовке к экзаменам🐱 пока оставлю такое ведение: завтрак, небольшой текст обо всех планах на день, мыслях и тд, а в конце дня рацион. надеюсь, что отписок не будет 🐱 #мысли
• чем завтракали вы? показывайте свои тарелочки!! | 99 |
| 3 |  +5оставшийся рацион за день!!!
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀{12:10}: американо с миндальным и протеиновым молоком, протеиновый вишневый брауни от "Solvie". #snack
КБЖУ: 176/11,9/7,7/8,9
🎀🎀🎀🎀{16:20}: киноа, горбуша, терияки б/с, салатик, авокадо, квашеная капуста и морковь по-корейски, хлебец с т/с, +чай б/с. #lunch
КБЖУ: 373/31,0/10,0/40,7
🎀🎀🎀🎀{19:25}: запеченная овсянка "фисташка-малина, с чизкейком, +чай б/с. #dinner
КБЖУ: 400/39,6/6,6/48,2
сегодня я не в состоянии и без настроения, поэтому не хочу ничего расписывать... сейчас попросила у класса записи с уроков, мне ответили спустя 5ч, хотя прочитали еще давно🐱 буду сидеть переписывать, а уже завтра начну готовиться к экзаменам и порешаю варианты
• как прошел ваш день? что кушали? делитесь в комментариях 🎀 | 98 |
| 4 | простите, но я пожалуюсь тут чуть-чуть. мне очень грустно, я уже на истерике сижу | 121 |
| 5 | я рыалась в школу ради того, чтобы быть в социуме, а по итогу хожу по школе одна, как дура. я пыталась коммуницировать с людьми в классе, но не получала никакой отдачи | 119 |
| 6 | я опять перехожу на домашнее обучение. не вывожу. я хотела общения, но не получила его. меня тупо игнорируют мои одноклассники. буду уделать больше времени подготовке к экзаменам | 117 |
| 7 |  +3🔣🍑🧅🍓🍐🫐🍓🔣
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🩷меня зовут катя
🤩🤩🤩🤩(бинкс/катрина)и за 14 лет
🤩🤩🤩🤩своей жизни,я успела
🤩🤩🤩🤩побывать в болоте рпп
⭐️но сейчас я пытаюсь выкарабкаться из этого, активно хожу в зал и нахожусь на наборе!!😍
на моем канале тебя ждут:
❤️разнообразные рецепты
❤️мои рационы
❤️мои тренировки(?)
❤️красивое оформление постов
❤️обзоры,рубрики,полезные статьи и много чего другого!!
🍈🍏🍐🍓🍊🍏🍅🍓🥨
хештеги
лс- @b1j1s
анонка
вп и реклама
бусти!!(для более красивого оформления)
тт-личный
тт-с питанием
-я докажу,что никогда не поздно все изменить!жду именно тебя⭐⭐
#важно | 107 |
| 8 | вчера пропала, тк забыла сфоткать обед... | 121 |
| 9 |  +1всем доброе утро 🌱
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀{07:45}: ленивые вареники с маком и чиа на подушке из мягкого творога и греческого йогурта, персик, ягоды, сироп zero "соленая карамель", +чай б/с. #breakfast
КБЖУ: 432/57,8/12,4/32,2
в школу иду только на два первых урока, потому что потом у меня прием у психиатра🐱 переживаю, ведь мне грозились больницей, но надеюсь, что все обойдется, тк я не хочу пропускать учебу и подготовку к экзаменам...
• запускаем обмен завтраками✨ | 130 |
| 10 |  доброго утра!!
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀{07:50}: воздушная тыквенная овсянка с творогом, грушей, ягодами, хрустлайтом, гранолой и корицей, +чай б/с. #breakfast
КБЖУ: 455/52,9/5,1/54,5
увидела вчера у девочки добавление тыквенного пюре в овсянку, тоже захотелось попробовать - получилось очень вкусно🐱осенняя каша вышла, красота🐱 сегодня вновь 7 уроков... можно уже каникулы, пожалуйста 🐱 щас сижу на обществознании;(
• что у вас было на завтрак? | 139 |
| 11 |  +3оставшийся рацион за день!!!
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀{11:45}: протеиновый батончик от "ChikaLab" со вкусом "Tiramissu", +чай б/с. #snack
КБЖУ: 230/15,7/11,5/4,4
🎀🎀🎀🎀{15:55}: говядина, пшено, овощи, плавленный сыр, квашеная капуста и морковь по-корейски, +чай б/с. #lunch
КБЖУ: 332/24,9/8,4/39,5
🎀🎀🎀🎀{19:10}: овсяно-манный шоколадный блинчик с творогом, а/п, бананом и корицей, +чай б/с. #dinner
КБЖУ: 401/35,2/9,7/46,2
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
ох и устала же я сегодня... в 18 часов на танцах хоть немного расслабилась и настроение даже поднялось, а по приходу домой села за домашнее задание 💔 в школе буквально на всех уроках нас запугивали экзаменами, меня это очень напрягает, не люблю, когда давят так сильно;( я и так переживаю на счет этого очень. и походу, 6 уроков у нас будет только по праздникам, спасибохорошо🐱 про еду говорить нечего, просто и вкусно! жаль, что во время учебы у меня будет достаточно однообразный рацион, поэтому больше не ждите тортов и рулетов... эх, я буду скучать по ним🐱
• делитесь своими тарелочками в комментариях✨ | 128 |
| 12 |  +5похудела на 28 кг, пробила минималку в ИМТ 15,4, хочет выйти в стойкую ремиссию и помочь в этом другим? 🥰
привет !! в 9 лет я столкнулась с таким расстройством, как рпп и уже давно веду с ним борьбу..👊
я веду канал о своем выздоровлении, снимаю влоги, а также я начинающий кондитер 🍰
на моем канале ты найдешь:
🌟мой ежедневный рацион
🌟обзоры на протеинки
🌟рецепты
🌟полезные посты и опросы
🌟поддержку
🌟мои ежедневные мысли
🌟милое оформление постов
🌟интерактивы
заходи в гости !! тык ⬅️⬅️⬅️ | 143 |
| 13 |  +1доброе утречко!!!
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀{07:50}: сырники, мягкий творог и греческий йогурт, хрустлайст, сироп б/с, ягоды, банан, абрикос, +кофе с миндальным и протеиновым молоком с корицей. #breakfast
КБЖУ: 417/55,4/6,7/41,6
уроо, любимые сырнички, соскучилась за ними👀 получились они очень вкусные и нежные!! с утра не успевала пост написать, поэтому строчу его только после 1 урока🐱 сегодня у нас отвратительное расписание: 7 уроков и вторым уроком физра... у меня еще и танцы в 18:00, но пропускать я точно не буду;(
• а вы чем завтракали? показывайте⬇️ | 142 |
| 14 |  +5оставшийся рацион за день!!
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀{12:45}: кофе с миндальным молоком и корицей, протеиновое печенье от "Solvie" со вкусом "Крем-брюле". #snack
КБЖУ: 191/20,2/8,8/7,3
🎀🎀🎀🎀{16:10}: тыквенный лимонно-маковый кекс с абрикосовой начинкой и греческим йогуртом, чай б/с. #lunch
КБЖУ: 437/40,8/14,1/37,9
🎀🎀🎀🎀{19:25}: ленивый пирог из теста фило с яйцом, луком и сыром, укроп, овощи, авокадо и чай б/с. #dinner
КБЖУ: 287/26,2/7,7/28,7
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
привет всем!! на линейке было скучно, очень устала стоять 40 минут, потом еще и дождь пошел.... пофоткались на улице, а затем у нас было всего 4 урока, первым из которых разговор о важном🐱 потом ОПЯТЬ фоткались. в группу класса уже выложили фото и я там просто чмоня;( в школе общалась только с одной девочкой, и то мы чисто парой слов перекидывались. от скуки одна ходила по школе🐱 домой вернулась грустная, попила кофеек, после чего сбегала в магазин за перцем, приготовила себе на обед типа "праздничный" кексик (оочень вкусный вышел!!)🐱 с бабушкой купили и занесли продукты прабабушке, поужинала, сходила за тетрадью в фикспрайс... по призоду домой собрали мой диван, сделали перестановку в комнате, потом я собрала портфель и выбрала одежду на завтра. вот так и день пролетел короче🐱 ладно, чего было ожидать от школы? одно я знаю точно - это в 10 раз лучше, чем на домашнем обучении, когда сидишь целый день в четырех стенах. #life
• жду ваши тарелочки в комментариях!!! | 140 |
| 15 | ребят, не отписывайтесь... мне грустно от этого 🥹 | 128 |
| 16 |  доброе утро!!
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀{07:45}🎀
воздушная рисовая каша с творогом на протеиновом молоке, инжир, клубника, малина, голубика, банан, хрустлайт, а/п и чай. #breakfast
КБЖУ: 462/53,2/2,6/56,8
еще раз хочу пожелать вам удачи в этом учебном году, пусть он пройдет легко и быстро❤️ в 8:40 у меня линейка, вот сейчас стою у школы... | 158 |
| 17 |  +1✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
🎀🎀🎀🎀 {16:00}🎀 зеленая гречка с маслом, плавленным сыром и авокадо, курица, салатик, кваш.капуста, морковь по-корейски и чай б/с. #lunch
КБЖУ: 381/38,7,7/38,8
🎀🎀🎀🎀{19:55}🎀 овсяно-шпинатные панкейки с бананом, а/п, сгущенкой зеро, малиной, клубникой, гранолой и корицей, чай б/с. #dinner
КБЖУ: 432/28,6/12,4/50,1
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
дорогие мом подписченки... вот и подошло лето к концу🥺 честно сказать - оно у меня прошло совсем не так, как хотелось бы;( но я очень надеюсь, что у вас все в 1000 раз лучше!!! буду не многословна: канал я пока не планирую бросать, тк очень к нему привыкла и мне нравится это дело🤭 поменяю его ведение - буду делиться с вами завтраком с утра, а в конце дня скидывать оставшийся рацион;) уже какое то время я вела его так, можете полистать канал выше👆
хочется верить, что будет не слишком много отписок, но это уж как повезет... я благодарна каждому из вас, кто поддерживал меня в комментариях в трудные моменты❤️ господи, пишу это, как будто прощаюсь с вами, ПХАХАХАХ НЕЕТ😛 корочее, любимые мои, желаю удачи завтра всем и не переживайте сильно!!! все будет хорошо, обнимаю крепко-крепко😇
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
• показывайте свои тарелочки за сегодня! | 148 |
| 18 | чуть позже (если не усну), выложу пост по поводу того, как буду поступать с тгк в учебное время | 130 |
| 19 | я тупая и цитаты не могу свернуть, мб так вы прочитайте мои поэмы;)) | 148 |
| 20 |  🤍✨✨✨✨✨🤍
🎀🎀🎀🎀✨🎀🎀🎀
✨американо с миндальным молоком и корицей, протеиновый батончик от "Bombbar" со вкусом "Фисташковый пломбир". #snack✨
✨#meals➡️ 223/22,3/8,0/4,4
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
//привет привет!! мы короче вышли не на той остановке и нам пришлось еще какое то расстояние пройти... но мы не опаздали, пушто в кабинете сидела какая то девушка😁 меня оч сильно расстроили, не зочу углубляться сильно, скажу только, что мены опять хотят в больницу положить, так как вес стоит, и плюс надо дозу таблеток увеличивать, но без круглосуточного наблюдения нельзя... пизда короче. я не хочу, шас школа только начинается, какая больница, вы чо?? #life
//вышли с бабушкой с приема обе без настроения, пошли в кафешку нашу любимую;( взяли американо и у меня с собой как обычно протеинка была👀 обожаю этот вкус, еще и мягкий попался, нямямям!! кофеек здесь самый нормальный из всех, что я пробовала в кафе/ресторанах. ну, дома конечно же самый вкусный😉
//перекусили, и сразу потопали на остановку. сели вновь на самый упоротый автобус, который через весь город едет😒 ждать другой просто не стали... я очень сильно хотела в туалет и пить, кошмар какой то... зачем нам маршруты все поменяли!?!?! они думали, что так будет лучше, но это ваще не так... #life
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
• как дела у вас? как денек? | 149 |
