¡Ya disponible! Investigación de Telegram 2025 — los principales insights del año 
Честно про отношения
Ir al canal en Telegram
Психолог Шерстина Светлана Свобода от эмоциональной зависимости. Для записи на консультацию: @psy_sherstina +79261041045 https://sherstina.tilda.ws По вопросам сотрудничества: @Tati_Eventova
Mostrar más602
Suscriptores
+124 horas
+377 días
+9130 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Sin datos
¿Algún problema? Por favor, actualice la página o contacte a nuestro gerente de soporte.
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
junio '26
junio '26
+42
en 1 canales
mayo '26
+85
en 2 canales
Get PRO
abril '26
+82
en 2 canales
Get PRO
marzo '26
+11
en 0 canales
Get PRO
febrero '26
+7
en 0 canales
Get PRO
enero '26
+2
en 0 canales
Get PRO
diciembre '25
+10
en 0 canales
Get PRO
noviembre '25
+50
en 2 canales
Get PRO
octubre '25
+118
en 2 canales
Get PRO
septiembre '25
+202
en 5 canales
Get PRO
agosto '25
+247
en 5 canales
Get PRO
julio '25
+307
en 4 canales
Get PRO
junio '25
+125
en 4 canales
Get PRO
mayo '250
en 3 canales
Get PRO
abril '25
+8
en 2 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 08 junio | 0 | |||
| 07 junio | +1 | |||
| 06 junio | 0 | |||
| 05 junio | 0 | |||
| 04 junio | 0 | |||
| 03 junio | +3 | |||
| 02 junio | +38 | |||
| 01 junio | 0 |
Publicaciones del Canal
Я просто немного потерплю, лишь бы не поругаться. Ну не выскажу лишний раз свое мнение, что с того.
А что на самом деле?
Накопленная злость.
Срывы не по адресу: потерпела с мужем, а накричала на детей.
Апатия и нет энергии.
А какой смысл напрягаться, если я себя не очень замечаю?
Уже нет никаких моих желаний и хотелок
| 2 |  Сегодня встречалась с подругой. Как же мне нравится ее подход к жизни.
Она во всем видит хорошее и никого не осуждает. А еще создает себе атмосферу, которая это хорошее культивирует: люди, места, события, информация.
Все же знают, что нужно позитивно мыслить?
А кто это практикует? Только честно. Не когда все хорошо и мы на позитиве. А как раз когда не очень хорошо, что-то идет не так, а мы продолжаем видеть хорошее во всем происходящем.
Без крайностей. Не всегда и не во всем можно видеть хорошее. Это факт.
Но можно выбирать становиться королевой драмы, а можно менять свое отношение к происходящему. Это мы точно в силах♥️ | 60 |
| 3 |  +2Вы замечаете за собой, что вы часто приукрашиваете себя, свои проявления, свои достижения и вам это не нравится.
Это нормальный защитный механизм, когда-то он был очень нужен и важен.
Но сейчас у вас есть уже другие способы реализовать свои потребности в нужности и важности.
Предлагаю вам устроить день (а может быть неделю) честности. Честности с другими и честности с самим собой. Просто замечайте, где, с кем, в каких ситуациях вы недостаточно честны, немного приукрашиваете или откровенно рассказываете то, чего не было.
Самый лучший вариант письменно фиксировать, а вечером подвести итоги.
И главный вопрос, вам подходит так как есть? | 79 |
| 4 |  +1Ты легко считываешь настроение других людей, угадываешь каждую эмоцию по микродвижениям лица.
Ты даже гордишься этой способностью.
Думаю, где-то она и правда хороша. Я например использую это в работе, наблюдая за человеком, напротив меня.
Но если это происходит всегда, не зависимо где ты и с кем, это создает фоновое напряжение. То есть напряжение, которое постоянно с тобой. На это уходит очень много твоих сил и энергии.
Что в свою очередь приводит к постоянной усталости, а общение воспринимается не как отдых, а скорее как дополнительная работа. | 70 |
| 5 |  +3Небольшие действия, которые сигнализируют, что в отношениях что-то не так:
✖️Я всматриваюсь в твое лицо, чтобы понять, можно ли сегодня расслабиться
✖️Я замечаю малейшие изменения в твоей мимике, чтобы знать, что ты чувствуешь и мгновенно реагирую на это
✖️Я умею «читать других людей», я знаю, что они чувствуют, читаю между строк, знаю все интонации
✖️Я умею определять настроение другого за первые 2 секунды
✖️Я боюсь говорить о своих желаниях
И при этом совершенно не знаю, что сейчас чувствую сама | 105 |
| 6 |  +2Вчера закончилась терапевтическая группа, 8 месяцев встречались каждые две недели.
Приятно от завершения и грустно от расставания. Время точно прошло не зря, много разных мыслей, осознаний.
Из последних понравилась мысль: можно считать, что группа состоялась, если на ней обсуждались сны, секс и смерть.
Похоже группа состоялась 🫶😁
#мысли | 100 |
| 7 |  +2Почему иногда (а может часто) нам хочется немного приукрасить? Себя, свои поступки, свои достижения. Мы все время как будто бы немножко врем. А потом сами не понимаем, почему и зачем.
Как правило, это привычка, которая когда-то сформировалась. Привычка, которая когда-то была очень нужна и спасала от неприятных ситуаций.
Например, от гнева мамы. Я скажу, что не я одна получила двойку, а весь класс. Значит, не я плохо подготовилась, а учительница дала слишком сложную тему.
Или буду защищать себя от безразличия и отстраненности отца. Буквально буду говорить ему: смотри какие у меня достижения, похвали меня.
Друзьям буду рассказывать: у меня было много парней, и конечно всех их бросала именно я.
У вас тогда не было других способов «сохранить себя». Это больно и страшно попасть в отвержение и обесценивание. Вы уже давно выросли, эти механизмы больше не нужны и даже не нравятся вам. А привычка осталась.
И тогда вопрос не в том, почему вы так делаете, а в том, что вы сами об этом думаете? | 84 |
| 8 |  +3«Я сначала немножко навру или приукрашу, чтобы казаться лучше, чем есть на самом деле. Это поможет сохранить отношения».
Сначала ты считываешь, что ему нужно, какая версия тебя ему понравится больше всего. А потом начинаешь ее демонстрировать. Надеваешь как костюмчик нужную роль.
Нужна успешная? Начинаешь немножко приукрашивать свои достижения. Чуть больше зарплата, чуть круче проекты, чуть богаче подруги.
Любит бедных овечек? Да не вопрос. Тяжелое детство, непростые отношения с родителями, сплошные запреты и ограничения. И вот ты уже королева драмы, а не успешная бизнес леди.
И у тебя это прекрасно получается. Совершенно неосознанно. Это не какой-то продуманный план, нет. Это абсолютно интуитивное действие - привычка подстраиваться под другого. Любыми способами.
А какая ты на самом деле? Когда останешься одна? Сама с собой. Когда не нужно притворяться, чтобы с тобой остались? Уже и не вспомнить, правда?
#примеры #мысли
Нужно ли подстраиваться под других, чтобы сохранить отношения? Читать | 86 |
| 9 |  +2Когда мы не любим свою работу, это всегда очень грустно.
Когда-то в прошлой жизни я работала в офисе с 9.00 до 18.00. Это был самый страшный период. Каждый день я считала буквально минуты до завершения рабочего дня. И искренне не понимала, зачем я должна высиживать эти часы, если на сегодня сделала всю работу. Когда работа была, всегда задерживалась. Это не было проблемой, если я понимала ради чего.
Я не работаю в офисе 14 лет и до сих пор каждый день счастлива от своей работы и от графика, который есть сейчас.
Выйти в 10.00 из дома, в 11.00 начало терапевтической группы, предварительно обязательно зайти за кофе. Потом пешком от группы до кабинета, по пути обед на веранде. Записать мысли после группы. Еще минут 15 пешком до кабинета. И принимать клиентов. В 21.00 домой по свободным дорогам. Ну мечта же? ☀️ | 73 |
| 10 |  Что делать, если страшно обидеть партнера своим желанием? Если ваше желание идет вразрез с его. Как будто проще промолчать.
Первым шагом всегда будет осознать, что происходит на самом деле. Это только так кажется, что здесь немножко потерплю и ничего страшного не случится. Но стоит обратить внимание, где и как это отражается в вашей жизни.
Может вас все больше партнер начинает раздражать?
А может вы давно используете, как это сейчас модно говорить, пассивную агрессию? Зло подшучиваете над ним, небрежно относитесь, забываете о том, что для него важно?
Чувствуете апатию, упадок сил, потерю смыслов? Ведь если я не делаю то, что хочу, а все время терплю, то зачем тогда все это?
Если мы регулярно будем по чуть-чуть заметать под ковер и делать вид, что все нормально, через какое-то время накопится критическое количество подковерного мусора и случится катастрофа.
Поэтому, первое - обнаруживаем последствия, второе - обнаруживаем себя, это уже в терапии. | 93 |
| 11 |  +2Почему так сложно сказать: сегодня я хочу побыть одна?
Если я так скажу, мой партнер обидится. Ведь мы все делаем вместе.
Это один из симптомов эмоциональной зависимости. Когда другой с его желаниями важнее, чем я.
Нам важны отношения и мы к ним стремимся. Когда-то в детстве не все смогли получить опыт здоровой привязанности в отношениях. В первую очередь с родителями.
➖Когда не было безусловной любви, принятия, понимания.
➖Когда в отношениях с родителями любовь нужно было заслуживать.
➖Когда любили с условиями: если послушный, хорошо учишься, вежливо себя ведешь со старшими, мнения своего не отстаиваешь.
➖Когда было слишком непредсказуемо. Сегодня мама не обратила внимание на какое-то мое действие, а завтра наказала за это.
Мы вырастаем, у нас все та же потребность в отношениях и страх их потерять. Мы постоянно пытаемся разными способами подстраховаться, чтобы эти отношениях сохранить. И тогда выбор себя (хочу сегодня побыть одна) воспринимается буквально как риск разрыва отношений. И конечно мы неосознанно выбираем отношения, а не себя. | 0 |
| 12 |  +2Сегодня тебе хочется побыть одной.
Но твой партнер привык, что вы ужинаете вместе, а потом проводите время в одной комнате. Даже если занимаетесь разными делами. Но сегодня столько всего за день произошло, сын принес две двойки, ты не сдержалась накричала. Не успела сделать все, что хотела. Перепутали заказ и привезли не те продукты. Забыла купить йогурт, который дочка так давно просит. Стала винить себя. Бывают такие дни, когда все не по плану.
Ты не хотела ничего рассказывать, просто хотела немного побыть одна, когда никому ничего не должна и лечь спать.
Но подступает тревога, как ты ему скажешь? Он ведь обидится, не поймет, будет расспрашивать, что случилось. Наверное проще сделать все как обычно и просто потерпеть.
Когда партнер холодно посмотрел | 0 |
| 13 |  Мы всегда, в каждый момент времени строим отношения.
С партнером, друзьями, коллегами, детьми, с целью, с деньгами, с пространством, с собой.
Даже если мы не задумываемся об этом, эти отношения все равно есть.
Какие они, ваши отношения? Подходят вам? Хочется ли что-то изменить?
Узнать и понять про то, как вы строите отношения - тут | 0 |
| 14 | Сложно ли вам общаться?
Я чувствую себя неуверенно, как будто мне не о чем рассказать, со мной скучно, другие умнее и интереснее меня. Слушать безопаснее, чем говорить
Недавно задавала этот вопрос. Подобных ответов довольно много.
Это непростое переживание, его трудно испытывать каждый раз. Чтобы лучше понять, можно перефразировать этот ответ, начиная с конца.
Мне небезопасно говорить. Ведь если я начну говорить и общаться с другими людьми, я сразу попаду в переживание: со мной скучно и неинтересно.
Этому обычно сопутствуют чувство стыда и ощущение «со мной что-то не так». И тогда я выбираю только слушать.
Основное переживание, которое стоит взять в работу: со мной скучно, другие умнее и интереснее меня.
Представьте ребенка, который только научился говорить. Он болтает без остановки, ему интересно абсолютно все. И конечно у него нет ощущения, что кому-то это может быть скучно.
В какой момент это ощущение появилось у вас?
Откуда взялись такие мысли?
Где они подтверждались в реальности?
Это может быть одно событие, а может быть период, в котором эти ощущения сформировались и закрепились. Это было важно на тот момент. Чтобы были именно такие чувства. Так работают механизмы защиты.
Мы меняемся, реальность вокруг нас меняется, механизмы остаются. Если когда-то они спасали вас, то сейчас похоже перестали быть нужны. С этим и работаем♥️
Что делать, если страшно общаться? Ссылка | 0 |
| 15 | Когда удобнее начать? | 0 |
| 16 |  +1Мы с Катей стали получать подобные сообщения.
Охотно верю, что летом хочется отдыхать и наслаждаться солнышком☀️ 😁
В связи с этим вопрос только для тех, кому интересно участие в терапевтической группе.
Готовы летом или удобнее осенью начать? | 0 |
| 17 | +1 Мы с Катей стали получать подобные сообщения.
Охотно верю, что летом хочется отдыхать и наслаждаться солнышком☀️ 😁
В связи с этим вопрос только для тех, кому интересно участие в терапевтической группе.
Готовы летом или удобнее осенью начать? | 0 |
| 18 | Мы встретились с ней на кофе, в перерыве между клиентами. Мы были знакомы, но вдвоем встретились впервые.
Обсуждали, что иногда сложно входить в контакт с другим человеком, особенно малознакомым. Где-то боишься сказать глупость, где-то опасаешься быть непонятой. Иногда думаешь, не много ли я сейчас расспрашиваю о том, что интересно мне? Это норм? Или это перебор? А как ей в этом? Уместно ли будет спросить? А потом пауза неловкая, и уже совсем неясно, чем ее заполнить.
У нас был бонус, мы психологи. Профдеформация выражается в том, что в отношениях мы бесконечно спрашиваем и проясняем про чувства, ощущения, что происходит с другим и делимся своими. К сожалению, в семье часто нас этому не учат. Тогда как самое важное, что мы можем делать для отношений - это разговаривать. Не додумывать за другого, а искренне интересоваться, как у него там все устроено. А то знаете как: сам сказал, за другого додумал, сам обиделся или разозлился. Или еще какая реакция. Только другого в этой всей картинке нет, он потом сильно удивится, когда вы ему расскажете.
Мы предлагаем вам место и пространство, где можно этому всему учиться, пробовать разные способы взаимодействия.
Приходите в терапевтическую группу «Я и другие люди», очно в Москве.
Записаться в группу | 0 |
| 19 | Отношения - это большая ценность
Мы сидели на супервизорской группе и обсуждали волнующий вопрос всех терапевтов на все времена. Как развивать частную практику. Набирать новых клиентов, работать хорошо и со старыми, и с новыми, запихивать в расписание бесконечные очень интересные обучения, успевать жить другую жизнь, не связанную с работой, и не развалиться от перегруза.
Одной из важных составляющих этого процесса - общение с коллегами. У психологов очень одинокая работа, мы часто остаемся один на один с болью клиентов. И следуем конфиденциальности: все что было в кабинете, остается в кабинете. То есть даже не посплетничать, представляете?)
Общение конечно важно не только психологам. Через отношения мы справляемся со сложностями, выдерживаем нагрузку, проживаем чувства и не остаемся в одиночестве со своими переживаниями.
Если у психологов общение с коллегами - это профилактика выгорания, то для любого человека общение - это способ не выгореть в собственной жизни.
Важность общения для многих понятна, но появляется вопрос, а как именно общаться? У всех какие-то жесткие графики, работа, семья, дети, хобби. Ну правда, некогда дружить. А еще важный вопрос, как сближаться, если ты например интроверт с многолетним стажем? Или просто некомфортно себя чувствуешь с новыми людьми?
Хорошее место, чтобы искать ответы на эти вопросы - терапевтическая группа. Там мы наблюдаем, как мы вступаем в отношения, в какие чувства и переживания попадаем, что нам мешает, как мы себя останавливаем от этого общения, что нам помогает.
Приходите.
Записаться в группу | 0 |
| 20 |  +5Sin texto... | 0 |
