Яна и Марк
Ir al canal en Telegram
Из меня вышел отличный человек. Человека зовут Марк. Тут всё о моём опыте материнства, некогда весьма от этой темы далекой
Mostrar más479
Suscriptores
Sin datos24 horas
+27 días
+530 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Sin datos
¿Algún problema? Por favor, actualice la página o contacte a nuestro gerente de soporte.
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
septiembre '26
septiembre '26
+2
en 0 canales
agosto '26
+8
en 1 canales
Get PRO
julio '26
+7
en 1 canales
Get PRO
junio '26
+26
en 1 canales
Get PRO
mayo '26
+23
en 1 canales
Get PRO
abril '26
+4
en 0 canales
Get PRO
marzo '26
+5
en 0 canales
Get PRO
febrero '26
+7
en 1 canales
Get PRO
enero '26
+7
en 1 canales
Get PRO
diciembre '25
+7
en 0 canales
Get PRO
noviembre '25
+7
en 0 canales
Get PRO
octubre '25
+19
en 0 canales
Get PRO
septiembre '25
+7
en 1 canales
Get PRO
agosto '25
+3
en 1 canales
Get PRO
julio '25
+7
en 0 canales
Get PRO
junio '25
+33
en 1 canales
Get PRO
mayo '25
+14
en 0 canales
Get PRO
abril '25
+197
en 1 canales
Get PRO
marzo '250
en 0 canales
Get PRO
febrero '25
+92
en 0 canales
Get PRO
enero '250
en 0 canales
Get PRO
diciembre '24
+92
en 1 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 13 septiembre | 0 | |||
| 12 septiembre | 0 | |||
| 11 septiembre | +1 | |||
| 10 septiembre | 0 | |||
| 09 septiembre | 0 | |||
| 08 septiembre | +1 | |||
| 07 septiembre | 0 | |||
| 06 septiembre | 0 | |||
| 05 septiembre | 0 | |||
| 04 septiembre | 0 | |||
| 03 septiembre | 0 | |||
| 02 septiembre | 0 | |||
| 01 septiembre | 0 |
Publicaciones del Canal
| 2 | Рыдаю как трехлетка.
Я разболелась, месяц не видела свекровь из-за этого и наконец записалась к врачу.
Муж с сыном уехали к свекрови на дачу с ночевкой, чтобы я могла поспать и обойти всех докторов.
Время полдень. Я лежу в ещё в постели, думаю, может, сдать анализы завтра, сегодня ни сил, ни настроения.
И мне звонит эта шумная команда с вопросом, как я сдала анализы, сдала ли я анализы, попить водички не забудь перед с подтекстом, что уже полдень, как бы пора бы уже.
У меня есть семья.
Они меня очень любят.
Поехала сдавать кровь.
Как перестать рыдать-то, а. | 147 |
| 3 |  Сын что-то отказался от ужина. Думаю, надо же, как какой сытный йогурт на перекус попался.
А потом прихожу на кухню и вижу вот это.
Их было три.
Мышь завелась.
Не иначе.
#люблюнемогу | 360 |
| 4 | Нужен совет опытных мам.
Дано:
1,5 года малыш
Дети 5 - 6 лет
Старшие дети заняли горку, с которой хочет кататься малыш, играют с мячом. На несколько вежливых просьб пропустить продолжают играть и занимать горку. На просьбу с тяжелым мячиком играть в соответствующей зоне - игнор или отвечают «мы будем здесь».
Как педагогично разрулить ситуацию?
Родителей не наблюдается.
За шкирку-то я взяла, конечно (и родители даже в этом случае не наблюдались).
Мне вот не хватало чужих детей за шкирки хватать. | 300 |
| 5 | Fun fact: читала Марку «Мешок яблок» Владимира Сутеева и поняла, что это идеальная обучающая иллюстрация базового правила из Теории Игр: если хочешь хорошо играть в игры с нулевой суммой, важно уметь хорошо играть в игры с суммой положительной.
Вообще рассказы Сутеева хороши для обучения базовым стратегиям поведения.
Конечно, и «Маша и медведи» что-то тренируют, но, конечно, не так. | 388 |
| 6 | Боже, храни платную медицину и мед.образование.
Когда Марк свечканул температуру, натасканный мозг сам сразу выстроил гипотезы, что это может быть, и стратегию следом.
Если человек болеет вирусом 5 дней без положительной динамики, а потом выдает температуру, то
а) это не вирус, иммунитет с ним работает иначе,
б) это одно из трёх, каждая опция гаже предыдущей:
- бактериальная инфекция на фоне вируса (в рот-то кое-кто всё тащит),
- бронхит,
- воспаление лёгких.
Внутренне молясь, чтобы это была первая опция, а не вторая, вызвали врача на дом, чтобы та послушала лёгкие (у меня ни стетоскопа, ни наслушанности, нужен врач).
По счастью, бронхи и легкие чистые. Врач тоже предположила инфекцию, выдала рекомендации (лекарства + ингаляции, рецепт, и я метнулась в аптеку.
Дальше стратегия была такой:
➡️ если будет на фоне антибиотика положительная динамика — супер, занимаемся восстановлением ЖКТ после антибиотиков,
➡️ если динамики положительной не будет, смотрим до воскресенья, пакуемся и едем в Морозовскую больницу на полное обследование и, если надо, госпитализацию,
➡️ если развивается негативная динамика (добавляются симптомы), пакуемся и в Морозовку сразу.
В моей голове это — простроенная сразу же карта-маршрутизация выборов. И я заметила, что она позволяет мне в болезни Марка быть в разы спокойнее всего остального семейства.
Вывод? Знания = спокойствие и хорошее настроение. Вот мультики смотрели и сырники готовили.
По счастью, первая же доза антибиотика и ночная ингаляция пульмикорта на утро сделали мне совершенно здорового и довольного жизнью ребёнка.
Антибиотиками долечились все равно (бросать нельзя, не хватало ещё резистентную бактерию вывести малышу). Котька ещё после болезни слабоват и много спит, но самое страшное проскочили.
Пропускаем на этой неделе тренировки и монтессори-садик, а вот на следующей уже вольемся в режим.
P.S. Пульмикорт — вещь. За три дня изгнал из меня сиплого пирата на малой дозировке.
Спасибо параноику Яне из 2025, что купила нам домой это всё, не ожидая, когда пригодится. | 296 |
| 7 |  +1У меня тут у корзины для белья — пятки выросли.
Удивительное дело | 297 |
| 8 |  +1Если взрослого мыша
Взять и, бережно держа,
Напихать в него иголок -
Вы получите ежа.
Если этого ежа,
Нос заткнув, чтоб не дышал,
Где поглубже кинуть в речку -
Вы получите ерша.
Если этого ерша,
Головой в тисках зажав,
Потянуть за хвост сильнее -
Вы получите ужа.
Если этого ужа,
Приготовив два ножа…
Впрочем, он, наверно, сдохнет…
Но идея хороша! | 344 |
| 9 |  +5Рецепт сырников
Стандартный совершенно, там нюансы в двух местах:
• в твороге,
• количестве сахара.
Творог я беру пластовой 5% или 9% во Вкусвилле, но подойдет любой другой. Следите, чтобы был сухой. Лишнюю жидкость сливайте.
Сахара тоже кладите немного, иначе сырники будут расплываться.
Итого:
• 350 - 360 г творога
• 1 желток (не целое яйцо)
• 1 ст. л сахара
• 2 ст.л муки
Всё перемешать и скатать 8 сырников в виде шариков. Взять печать для китайский пряников и шмыхнуть шарики.
Дальше можно в заморозку, либо на сковородку на пару минут с каждой стороны, либо в духовку пока не зарумянятся.
#рецепты_марку | 410 |
| 10 |  Познала новый вид непривычного мне счастья.
Гусик мой горячий и разболевшийся от еды отказывается, но прибегает на кухню к плите и такой:
— Сиииии! [Сырники!]
А я радуюсь, что ему нравятся мои сырники, и готовлю их из-под ножа в который раз.
Ребят, это такое счастье: когда есть человек, которого ты обожаешь, и для него можно готовить, и он рад.
Люблю не могу.
P.S. Педиатр приезжала, обожаю докмедовцев. Легкие и бронхи чистые, опасения мои не оправдались, но я была права, думая на инфекцию на фоне вируса (а кто это у нас такой всё тянет в рот на улице все еще?).
Добавили лекарств, смотрим динамику ближайшие три дня. Либо с завтра уже будет прогресс, либо послезавтра пакую гуся и едем в Морозовскую больницу.
Так что я выдохнула немножко.
Спасибо всем за поддержку и понимание.
Пойду тоже пульмикортом за компанию подышу. | 415 |
| 11 | Фантастически дурной вирус гуляет. У Марка уже пять дней сиплый голос, по идее, уже время идти на поправку. И вот сегодня ночью у него свечканула температура под 38 - 39 С.
Я понятно почему болею восьмой день без положительной динамики, у меня за это время сна в сутки - от 3 до 5 часов максимум. Временем на работу иммунитета там не пахло.
Но у Марка — непонятно. Опасаюсь, что вирус опускается в бронхит и дальше в легкие.
Поедем к педиатру, как проснётся. Работать буду уже когда получится | 410 |
| 12 |  Sin texto... | 349 |
| 13 | Помните, я ныла, как скучаю по своим рабочим дням по 10 часов?
Забейте.
Сегодня няня у нас столько, сколько мне надо, чтобы заранее сделать пул задач на её отпуск.
Давно я себя так плохо не чувствовала. В первую очередь эмоционально.
Конечно, ещё влияют то, что я болею адски, живу на терафлю и стопке лекарств, спала 6 часов и у меня ПМС.
Но, простите, это все у меня и прошлые четыре дня были.
А так хреново не было.
Это что получается…
Трудоголизм на самом деле…
ВРЕДЕН ДЛЯ САМОЧУВСТВИЯ? | 411 |
| 14 | Сейчас буду бесить этим постом, простите.
Важно не забывать быть благодарным за свою норму.
Моя святая Ира согласилась перед своим отпуском дать мне больше рабочих часов. И приехала моя не менее святая помощница по дому для этой же цели, сняв с меня сегодня уборку и глажку.
В общем, целая деревня людей активно работает, чтобы дать мне воздух и время сделать что-то полезное для других людей.
А у меня сегодня, понимаете, созвон с психологом, потому что надо кое-что разобрать.
И я сижу и ворчу внутренне, что дома толпа нарооооду, как же неудооообно-то, надо найти наушники, опять суета сует. И фоново нервничаю по поводу денег с полным ощущением нищебродства.
А потом думаю.
Господи, за 20-летняя я бы офигела с того, что у неё вообще есть няня и домработница, и она сидит и работает спокойно. И, что важно, у неё есть финансовые ресурсы на няню и домработницу. Для неё нормой было жить на раскладушке в офисе две недели, потому что жить больше негде, а душ принимать в спортзале на первом этаже, потому что см. выше про жить больше негде.
Granted, сохраняется ощущение, что я работаю только для того, чтобы платить всем остальным, но это проблемы белых людей и того, что я зажралась.
Яся образца 2010 года. У нас с тобой всё отлично, мы отлично справляемся, и у нас новая норма, в которой я даже умудрилась подофигеть немного. Иди работай дальше.
Надеюсь получить письмо от Яны Алексевны образца 2036 года, которая сообщит, что у нас с детьми и семьёй всё отлично, дом офигительный и мы совсем справились. Не забывай там быть благодарной в своём 2026.
И иди работай. | 357 |
| 15 | Офигенное пюре для малыша, которому нельзя молоко
У Марка АБКМ, поэтому картофель человек мой получал обычно кусочками, а это, как вы понимаете, не то.
Белорусская во мне душа требовала нормальной пюрехи, но я не готова пробовать вводить молоко ему в питание пока.
И вот вспомнила что-то мишленовского шеф-повара, который с апломбом готовил нежное кремовое пюре без единой капли молока.
Попробовала сегодня вечером — и это просто 🤌🏻🤌🏻🤌🏻
Ребенок съел всё. А я клала порцию с запасом.
Мне это кажется идеальным рецептом для детей, потому что им в питании мы не ограничиваем жиры в отличие от взрослых, а это пюре делается на безбожном количестве сливочного масла. Но вкус получается божественным.
Думаю на днях, как будет снова картофель, поэкспериментировать с топленым маслом для более сливочного вкуса.
• 500 г картофеля
• 100 г сливочного масла
• мелкое металлическое сито
• силиконовая лопатка
• соль и специи по вкусу.
Картофель лучше брать крахмалистый, с восковыми намучаетесь.
Картофель тщательно отвариваем, сливаем воду, на пару минут возвращаем на огонь, чтобы ещё выпарилась вода лишняя.
Берём мелкое металлическое сито и с помощью силиконовой лопатки протираем картошку.
Солим и приправляем по вкусу.
Затем в горячий картофель постепенно вводим масло, активно перемешивая всё той же лопаткой, пока масса не станет однородной.
Возни на пять минут, но текстура божественная.
Фото не будет, потому что для спокойного приготовления ужина телефон был подключен к телевизору и показывал мелкому человеку китов.
А потом всё стремительно съели.
P.S. Для любителей экстрима и интересных вкусов: в пюре можно добавить запеченное зеленое яблоко (не слишком сладкое) и немножко карри.
Будет 🤌🤌🤌 | 427 |
| 16 |  +1Daily Dose of Beauty или Ежедневная прививка красотой от депрессии.
В продолжение темы материнства и депрессивных эпизодов (см пост выше).
Напомню, типов депрессии много, не все из них связаны с серотонином.
Мне повезло, моя как раз связана, так что моя задача — наполнять день чем-то, что будет его давать.
Социальные теплые связи не строятся за день. Но есть ещё кое-что, что внедрить попроще.
Ученые там посмотрели на мозг в фМРТ и ПЭТ и обнаружили, что когда людям показывают визуально приятные изображения, в их затылочной (зрительной) коре происходит активный выброс серотонина.
Ясен-красен, что это в основном для обработки визуальной информации. Но в мозге все очень тесно взаимосвязано. Так что какая-то часть серотониновых эффектов перепадает и настроению.
Решила сделать себе челлендж: дневная доза красоты (#dailydoseofbeauty).
Каждый день находить, рассматривать от 5 минут и снимать что-то красивое.
Благо, осень идёт. Красиво сейчас будет везде.
Сегодняшняя доза красоты 🖤 | 392 |
| 17 | Что я бы хотела знать до беременности и родительства, как человек с рекуррентной депрессией.
[Рекуррентная депрессия — это когда ты болеешь депрессией, как простудой, регулярно. Статистика рецидивов: до 91,7% в случае, если было 3+ эпизода. В среднем за жизнь может быть до 9+ депрессивных фаз. Цель при рекуррентной депрессии: не вылечить, а максимально удлинить период ремиссии]
Смешной момент в текущем периоде депрессии:
если я забываю выпить свою новую дозировку и по привычке откатываюсь к старой, через 2 - 3 суток мозг включает режим оценки каждого дня по шкале от 1 до 10, и если не набирает 10 баллов (а он не набирает, потому что он в целом вечно недоволен), то начинает мне перечислять способы эвакуации на тот свет. 🥴🙄
То есть я живу сейчас с эдакой избалованной цацей в голове, которую, например, привезли на Мальдивы, но не в президентский люкс, а в, знаете, такой дешманский люкс, для нищебродов, за жалкий миллион за сутки 💅
И она от этого СтРаДаЕт и топает ножкой, и грозится уйти в лес. Мальдивский, бгг. Утопилась бы, но там же рыба, фу, а рыба воняет. Она как-то зашла к повару на кухне и это оскорбило её чуткий носик. Пришлось весь день занюхивать флакончиком Killian.💅
В общем, с учётом того, что материнство мало похоже на Мальдивский Перзидентский Люкс в целом, ИзбаЦаца гундосит мне иногда во внутреннее ухо 24/7.
За исключением случаев, когда я общаюсь с кем-то из взрослых.
Что логично.
Общение и ощущение, что ты интересен и тебя уважают — источник дополнительного серотонина.
Добывать его можно или деревней теплых связей, или вот СИОЗС, который не даёт серотонину покинуть синаптическую щель между нейронами раньше нужного.
Так что один из самых важных моментов даже без депрессии, которые я бы хотела бы передать себе в прошлое:
— Яна, строй социальные связи.
В разы, в разы проще, когда рядом есть другие теплые взрослые, которые готовы и с тобой пообщаться, и детенышу умилиться, либо даже не умилиться, но просто потусить с тобой рядом и обсудить что-то, кроме памперсов, развивашек и календаря прививок.
Ещё круто иметь какое-то дело за пределами материнства. Но сложно первые два года, конечно.
Меня очень выручает Ира, наша няня. Мне есть, с кем перекинуться новостями на 10 минут за день, и с кем может побыть Марк, пока я занята делами вне материнства.
Но вот в социальных связях у меня провал, и я часто с Марком одна.
И вот с ИзбаЦацей в таких случаях.
Что с этим делать — ещё обдумываю. Буду делиться тут постепенно. | 374 |
| 18 | Приводит няня моего героя сегодня и говорит:
— Яна, знаете, мне кажется, у него сопли начинаются.
Я — с заложенным носом, оглохшими ушами и выпитым литром Терафлю:
— Какие такие сопли, Марк? Никаких соплей не знаю
Прививки завтра и осмотр у нашего педиатра, которого мы полгода не видели и надо бы возыметь совесть.
И теперь Томми по кличке Сиська молится стою молюсь, чтобы моя «простуда» была следствием переутомления. А не обще-семейным вирусом.
До сезона гриппа всего ничего, надо успеть чипироваться всей семьей. | 396 |
| 19 |  +1Родила себе друга, которому хочется гулять со мной по лесу. И который приносит мне понравившийся ему мох на хранение.
— Мама, на.
Люблю не могу | 541 |
| 20 |  Быть мамой мальчика — это…
…укладывать спать и тракторы тоже | 553 |
