МАКСИМАЛИСТ
Ir al canal en Telegram
2 268
Suscriptores
+1624 horas
+347 días
-2630 días
Cargando datos
Canales Similares
Sin datos
¿Algún problema? Por favor, actualice la página o contacte a nuestro gerente de soporte.
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
octubre '26oct '26
octubre '26
+72
en 1 canales
septiembre '26
+90
en 1 canales
Get PRO
agosto '26
+114
en 3 canales
Get PRO
julio '26
+245
en 6 canales
Get PRO
junio '26
+371
en 0 canales
Get PRO
mayo '26
+262
en 1 canales
Get PRO
abril '26
+401
en 1 canales
Get PRO
marzo '26
+143
en 0 canales
Get PRO
febrero '26
+157
en 0 canales
Get PRO
enero '26
+545
en 1 canales
Get PRO
diciembre '25
+74
en 1 canales
Get PRO
noviembre '25
+667
en 3 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 24 octubre | +5 | |||
| 23 octubre | +19 | |||
| 22 octubre | +33 | |||
| 21 octubre | +1 | |||
| 20 octubre | +2 | |||
| 19 octubre | 0 | |||
| 18 octubre | 0 | |||
| 17 octubre | 0 | |||
| 16 octubre | +1 | |||
| 15 octubre | 0 | |||
| 14 octubre | 0 | |||
| 13 octubre | +1 | |||
| 12 octubre | 0 | |||
| 11 octubre | 0 | |||
| 10 octubre | +1 | |||
| 09 octubre | 0 | |||
| 08 octubre | +2 | |||
| 07 octubre | 0 | |||
| 06 octubre | +2 | |||
| 05 octubre | +2 | |||
| 04 octubre | +2 | |||
| 03 octubre | 0 | |||
| 02 octubre | +1 | |||
| 01 octubre | 0 |
Publicaciones del Canal
На сегодня отмена по жиму. Будем спину делать
В воскресенье буду жать в бинтах. Будет интересно. Сравним бинты Кирилла Сарычева и Ларри Уилса (друга Смаева тоже). Так что скиньте другу этот пост и посоветуйте подписаться на канал
| 2 |  Работаем 💪🏻 так и в шоу на раз попасть можно 😱 | 286 |
| 3 |  +1Всплыл курс бывшего друга Смаева - Саши Маргарина (на фото)
Попробуйте угадать что ставит. Подсказки на фото. | 345 |
| 4 |  Sin texto... | 2 |
| 5 |  Пацаны, кто-то из вас пользуется локтевыми бинтами?
Я вот , честно сказать, полюбил.
Расскажите, какие сами используете? Где берете?
Хочу сегодня попробовать пожать что-нибудь тяжелое, заодно проверить, сколько они добавляют к жиму ..
ваши ставки? Сколько дадут?
На видео я еще пончик 115кг жму в бинтах 210 на сходке | 367 |
| 6 |  Виталий комментирует ситуацию с крахмалом и Смаевым.
Считайте что я знаком с топ 10 Олимпии | 382 |
| 7 |  💪 МАКСИМАЛИСТ | О СЕБЕ
🏆 Кто я: блогер, тренер,
МС по пауэрлифтингу, чемпион России,учитель.
🎥 Мой контент: юмористические и познавательные видео про качалку
🤝 Мои партнёры:
• ⛽ Магазин лучшего топлива - ЕВРОПЕЙСКИЙ СТАНДАРТ.
• ☣️ Обучающий проект -
«Чумная зона»
🙌 Тренирую онлайн и офлайн в Москве
⭐ Отзывы: https://t.me/sixsevenplayers
📩 Контакт: @getsomeweigth | 399 |
| 8 | Sin texto... | 432 |
| 9 | Sin texto... | 17 |
| 10 |  Mensaje de video | 628 |
| 11 |  Наконец то выспался сегодня. Настал день тренировки ног. Всем доброго утра или дня
А вам тоже в тиктоке иногда попадаются вот такие негрики? | 629 |
| 12 |  ❤️ Знаю, что многие из вас нуждаются в хорошем топливе и надежном поставщике!
Поэтому рекомендую Вам людей, с которыми вы не столкнетесь с проблемами! У них все работает как часы ⬇️
ЕВРОПЕЙСКИЙ СТАНДАРТ
Они работают по ЕС и России. В наличии товары ведущих производителей на мировом рынке! 💪🏻
☝🏻 Их телеграмм - ТЫК
✅ Сайт РФ - ТЫК
🌎 Сайт ЕС - ТЫК
💸 ПРОМОКОД «MAXIMALIST5» | 630 |
| 13 |  Спину качнули, все в порядке
Рисовые хлопья не зашли (хотя, скорее слишком быстро прошли 😅 )
Никакого пампа почти не почувствовал.
Но это не значит что они беспонт - просто не мое. Кто пробовал/попробует - отпишите как эффект
Завтра отдыхаем. Потом снова будем искать памп | 598 |
| 14 |  Сегодня пробуем грузануть вот такие рисовые хлопья перед тренировкой спины
~75 углей с них будет
Посмотрим на эффект | 578 |
| 15 |  Mensaje de video | 542 |
| 16 | - как бороться с тревожностью
- как меньше зависеть от чужого мнения
- почему ты боишься ошибаться даже в мелочах
Уже есть в нашем канале👇
https://t.me/+x_7ClyziM69hNWYy | 186 |
| 17 |  Mensaje de video | 589 |
| 18 |  А ты уверен, что управляешь своими мыслями?
Или это они управляют тобой?
- ты переживаешь из-за будущего
- накручиваешь себя перед обычным разговором
- сравниваешь себя с другими
- боишься сделать ошибку
Этот канал для тех, кто хочет разобраться со своей тревогой и перестать жить в постоянном напряжении
Не игнорируй то, что происходит у тебя в голове
https://t.me/+d4qHiD4UAWwyODBi | 214 |
| 19 |  Ура 10 тыс стукнуло | 602 |
| 20 |  В общем-то план на ближайшие 2 дня такой
БЖУ:
220/50/300 - дни тренировок
220/50/150 - в дни отдыха
Примерно так. В основе 2 приема с рисом и курицей. Завтрак и ужин уже регулирует углеводы. То есть 4 приема в день.
Пока что мой тренировочный план позволяет жить на таких цифрах при моем весе ~98кг и даже увеличивать объемы (но до кондиций еще очень и очень долго)
Как съем все это - сделаю небольшой рефид. Сделаю что то типо БЖУ 250/100/400. Скорее всего просто сделаю 5-й прием во вкусноиточке или типо того.
Дальше меняем углевод - рис на макароны или гречку, и курицу на говядину, индейку или не жирную свинину. И продолжим работать 💪🏻
Вообще, когда сушился - было стабильно 150-200 углей. Я не чувствовал себя плохо, а даже наоборот - с каждым днём было все больше энергии. Так что теперь я и не хочу с ними перебарщивать (хотя конечно осознаю их важность)
Кстати рис у меня сейчас басмати, так что на ближайшие 2 дня 60-70% углеводы медленные. На следующие - будем добавлять быстрых.
К чему я это все?
К тому что наш организм очень умело адаптируется к любым условиям, какие бы мы ему не поставили - а значит, наш план питания должен меняться с определенной (подобранной вами) периодичностью, как и план тренировок. Иначе прогресс будет замедляться. На сушке это особенно заметно.
Как то так. Вопросы, предложения в комменты. Кто отписывается у того декадик случится 😘😅 | 645 |
