selfhelp

❤️ корейская диета ❤️ тренировки для стройной фигуры ❤️ рационы питания Впущу 23 и удалю!! ❤️

Фигура мечты без жёстких диет! 💕Вкусно кушай и худей, благодаря каналу GOOD FOOD 💗Рационы питания 💗Быстрые и вкусные рецепты 💗Тренировки Попрощайся с лишними кг и подпишись: https://t.me/+ggfQ-WAJ37o4ZWMy

«я недостаточна интересна для других»

🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤❓

🔇открой любую нейросеть, которая сможет с тобой побеседовать (chatgpt, deepseek, c.ai и тд) 🔇напиши ей это (при нажатии копируется) :

«я часто думаю, что я скучный человек и во мне нет ничего особенного. хочу попробовать посмотреть на себя через твое интервью. помоги собрать пазл того, что делает меня особенной. задавай вопросы по одному»

@selfhelpryu | #советы #общение

бот поддержки

|

голос за канал

💋Присоединяйся и забудь о проблемах с математикой!

«Учитель опять объяснил так, что ничего не понятно?» Я тоже так страдала, пока не нашла этот канал: 💋Простые объяснения без занудства 💋Формулы, которые легко запомнить 💋Разбор задач, даже самых сложных 💋Разберись с математикой раз и навсегда — t.me/matesha

⭐ почему голодание не избавляет от лишнего веса, а наоборот - умножает 🔇 🔇когда человек голодает, он не получает дозу нужной энергии ➡️ организм начинает использовать оставшиеся запасы в нашем теле как энергию (происходит резкий сброс веса), чтобы не п💭гибнуть 🔇когда человек начинает есть, это всё откладывается в те самые «запасы», так как организм знает, что человек снова может начать голодовку (произойдет резкий набор веса)

@selfhelpryu | #похудение бот поддержки | голос за канал

как ЭФФЕКТИВНО похудеть без вреда здоровью: 8 правил, которые работают в долгосрок (p.s голодание - отстой) статья в комментариях! ⬇️

📢@selfhelpryu | #статья #похудение #здоровье бот поддержки | голос за канал

💃 -6 см в ляжках 💃 💕 -3кг за 2 дня 💕 🤩 корейские тренировки 🤩

🌷Она такая худенькая и без прыщей, хотя совсем не следит за собой.🌷 В чём ее секрет? Выбери то что ты хочешь этой весной: ❌ ТЫ продолжишь быть невзрачной скромняшкой, на которую никто не смотрит… ✅ Начнёшь следить за собой с Yes, l'Am Woman и покоришь его своей красотой. 💗 Ты избавишься от прыщей за ночь 💗 Похудеешь на 7 кг за 2 недели 💗 Научишься краситься как королева И все благодаря этому каналу ➡️ @Yes, l'Am_Woman

я заметила, что многие, пытаясь по-быстрому скинуть лишние кг, начинают ГОЛОДАТЬ 🤩 🚩 но это буквально худшее, что можно сделать хотя бы потому что вы н🤩хера не похудеете) маленький вес будет временным, а потом вы снова наберете , только в два раза больше 🤩голодание не избавит вас от лишнего веса, но зато вы заработаете проблемы со здоровьем.

подходи ко всему с умом, особенно, если это касается твоего здоровья

➖скоро выйдет статья на ➖тему эффективного ➖похудения, ждете ее ?

@selfhelpryu | #похудение #здоровье

бот поддержки

|

голос за канал

хочется смотреть фильмы на английском без субтитров❤️ 🤩 канал Маши погрузит вас в язык и жизнь америки: ★ разбор актуальных американских трендов и сленгов ★ нюансы американского произношения ★ ответы на любые вопросы про английский, жизнь и учебу в США Всего за месяц вы узнаете, как на самом деле говорят носители! Подписывайтесь, вот ссылочка👇

книги, которые могут тебя заинтересовать 📚 💖 «игра в бисер» Герман Гессе духовные поиски, философия 💖«мы все мертвы» Анастасия Вайолет мрак, загадки прошлого, моральные терзания 💖 «риф» Алексей Поляринов токсичные родители, сломанное детство, травмы

@selfhelpryu | #книги бот поддержки | голос за канал

намеренно избегать человека, стараясь показать, как тебе вСе рАвНо на него (хотя это не так): ✔️✔️✔️☺️ идти обговаривать проблему, не вынося мозг друг другу:❌❌❌😢☹️☹️

@selfhelpryu | бот поддержки | голос за канал

👻 так как стать уверенной в себе? ответ: стать личностью. ты должна научиться САМОСТОЯТЕЛЬНО мыслить, действовать и думать ⭐ у многих людей шаблонное или коллективное мышление. попробуй по-другому, прислушиваясь не к голосу толпы, а к себе. можно начать с маленьких поступков ⭐ начни с мышления.

@selfhelpryu | #советы #мышление бот поддержки | голос за канал

🐈🐈6 советов, которые помогут преодолеть излишнюю самокритику: ⭐ STOP IT! старайся остановить приток мыслей, когда они становится слишком критичными. можно представить знак «СТОП» или то, как эти мысли "растворяются", а после сразу подумать, например, о котятах 🙀 ⭐ ищи хорошее даже в плохих ситуациях. забыв разморозить курицу, похвали себя за то, что ты вообще о ней вспомнила.

мне, как жуткому перфекционисту, это очень помогает. обычно я говорю себе: «хорошо, что вообще вспомнила». после стараюсь больше не думать об этом

⭐ ошибки = опыт не думай о том, какую гЛупУю ошибку ты совершила.

старые ошибки берегут тебя от новых ошибок.

@selfhelpryu | #советы

бот поддержки

|

голос за канал

Умного человека легко отличить – он развивается всесторонне. Без труда поддержит диалог хоть про деньги и недвижимость, хоть про феминизм и права женщин. Чтобы у вас всегда была пища для мозга, загляните в канал Дуничев. Это уникальный проект – автор философствует на разные темы, а все размышления выкладывает в ленту. Поэтому никогда не знаешь, о чем почитаешь в этот раз. А еще здесь нет рекламы, копипасты и нудятины – только свежий контент, который интересно почитать на досуге. Загляните: @dunichev_as

слушайте, а напишите просто ОДИН ваш любимый фильм в комментариях! мне интересны вкусы моей аудитории 😁

🌟 как учиться, если 🅰️🅰️ устала? 🌟 отдохни. в отдохнувшем состоянии куда легче и эффективнее учиться. а так, ты просто доведешь себя до выгорания 🌟 решись. если возможности отдохнуть нет — заставь себя просто ПОДОЙТИ к столу 🌟 приготовь напиток. это поможет тебе начать. напиток послужит твоим топливом 🔥 🌟 стартуй. как только ты войдешь в ритм, чувство усталости перестанет так давить

@selfhelpryu | #учеба #продуктивность бот поддержки | голос за канал