راهیرا؛ سازمان معناگرا (کانال شخصی دکتر فاطمه قیطرانی)

ارادتمند...

ارادتمند...

مجله #اکونومیست 14 ژوئن 2025 ( 24 خرداد ماه 1404 ) the #economist June 14th 2025 📥دانلود این نسخه اکونومگ مرجع دانلود محتوای اقتصادی و جدیدترین نسخه از مجله اکونومیست @economag

🔥 وسط بحران جنگ، با این ۵ نکته مغزتو آروم نگه دار! 🔺جنگ فقط بیرون نیست، توی مغز ما هم درگیره! استرس مداوم، سیستم ایمنی و اعصاب‌مون رو بهم می‌ریزه... اما میشه نجاتش داد. اینجا ۵ راهکار فوری برای مدیریت تنش روانی از زبان سجاد رستمی یک روانشناس سلامت براتون لیست کردم: 1️⃣ حرف بزن! احساساتتو با یه آدم مطمئن درمیون بذار، سبک میشی. 2️⃣ نفس عمیق، مغز آروم: ۴ ثانیه دم → ۶ ثانیه بازدم از لب‌های جمع شده (مثل فوت کردن شمع) 3️⃣ حواستو جمع کن: ۴ رنگ متضاد رو ببین، ۳ صدا رو بشنو، ۲ جنس بافت رو لمس کن. توجهتو از ترس ببر سمت واقعیت. 4️⃣ ذهن فاجعه‌ساز رو مهار کن: سوال کن: این فکرم چقدر واقعی‌ه؟ چندبار این ترسام غلط از آب دراومده؟ 5️⃣ برو سراغ کارای کوچیک اما واقعی: مثل مرتب‌کردن کیف کمک‌های اولیه یا آموزش تنفس به خانواده. همین کارای کوچیک، حس کنترل رو برمی‌گردونه. 💡یادت باشه: مغزت مثل عضله‌ست، می‌تونی تمرینش بدی تا آروم‌تر و مقاوم‌تر بشه. و روان‌درمانی در بحران، مهارتی قابل یادگیری‌ست

🔥 وسط بحران جنگ، با این ۵ نکته مغزتو آروم نگه دار! 🔺جنگ فقط بیرون نیست، توی مغز ما هم درگیره! استرس مداوم، سیستم ایمنی و اعصاب‌مون رو بهم می‌ریزه... اما میشه نجاتش داد. اینجا ۵ راهکار فوری برای مدیریت تنش روانی از زبان سجاد رستمی یک روانشناس سلامت براتون لیست کردم: 1️⃣ حرف بزن! احساساتتو با یه آدم مطمئن درمیون بذار، سبک میشی. 2️⃣ نفس عمیق، مغز آروم: ۴ ثانیه دم → ۶ ثانیه بازدم از لب‌های جمع شده (مثل فوت کردن شمع) 3️⃣ حواستو جمع کن: ۴ رنگ متضاد رو ببین، ۳ صدا رو بشنو، ۲ جنس بافت رو لمس کن. توجهتو از ترس ببر سمت واقعیت. 4️⃣ ذهن فاجعه‌ساز رو مهار کن: سوال کن: این فکرم چقدر واقعی‌ه؟ چندبار این ترسام غلط از آب دراومده؟ 5️⃣ برو سراغ کارای کوچیک اما واقعی: مثل مرتب‌کردن کیف کمک‌های اولیه یا آموزش تنفس به خانواده. همین کارای کوچیک، حس کنترل رو برمی‌گردونه. 💡یادت باشه: مغزت مثل عضله‌ست، می‌تونی تمرینش بدی تا آروم‌تر و مقاوم‌تر بشه. و روان‌درمانی در بحران، مهارتی قابل یادگیری‌ست

🔥 وسط بحران جنگ، با این ۵ نکته مغزتو آروم نگه دار! 🔺جنگ فقط بیرون نیست، توی مغز ما هم درگیره! استرس مداوم، سیستم ایمنی و اعصاب‌مون رو بهم می‌ریزه... اما میشه نجاتش داد. اینجا ۵ راهکار فوری برای مدیریت تنش روانی از زبان سجاد رستمی یک روانشناس سلامت براتون لیست کردم: 1️⃣ حرف بزن! احساساتتو با یه آدم مطمئن درمیون بذار، سبک میشی. 2️⃣ نفس عمیق، مغز آروم: ۴ ثانیه دم → ۶ ثانیه بازدم از لب‌های جمع شده (مثل فوت کردن شمع) 3️⃣ حواستو جمع کن: ۴ رنگ متضاد رو ببین، ۳ صدا رو بشنو، ۲ جنس بافت رو لمس کن. توجهتو از ترس ببر سمت واقعیت. 4️⃣ ذهن فاجعه‌ساز رو مهار کن: سوال کن: این فکرم چقدر واقعی‌ه؟ چندبار این ترسام غلط از آب دراومده؟ 5️⃣ برو سراغ کارای کوچیک اما واقعی: مثل مرتب‌کردن کیف کمک‌های اولیه یا آموزش تنفس به خانواده. همین کارای کوچیک، حس کنترل رو برمی‌گردونه. 💡یادت باشه: مغزت مثل عضله‌ست، می‌تونی تمرینش بدی تا آروم‌تر و مقاوم‌تر بشه. و روان‌درمانی در بحران، مهارتی قابل یادگیری‌ست

توصیه‌های واقع‌گرایانه و قابل اجرا برای مدیران ایرانی در این شرایط ناپایدار جنگ🛑🛑 🚦🚦این موارد تنها توصیه است و هر مدیر محترمی باید با توجه به شرایط خود تصمیم گیری نماید. 🟥۱. اول ایمنی، بعد کسب‌وکار • اولویت اول شما جان و سلامت کارکنان، مشتریان و تأسیسات است. • اگر شهر یا موقعیت جغرافیایی شما در معرض خطر مستقیم است (مثل تهران یا مراکز نظامی یا صنعتی اصلی)، به‌صورت موقت فعالیت حضوری را متوقف کنید یا دورکاری کامل اعمال کنید. • سیستم اطلاع‌رسانی فوری (SMS، پیام‌رسان‌ها، شبکه‌های داخلی) فعال و مشخص کنید «در زمان خطر چه کسی باید چه کاری کند؟». ____________________________________ 🟥۲. تداوم عملیات (Business Continuity) – حتی محدود • اگر امکان فعالیت دارید (مثلاً خارج از مناطق آسیب‌پذیر هستید)، تداوم محدود اما پایدار، بهتر از تعطیلی است. • کارهای غیرحیاتی را متوقف کرده و به فعالیت‌های ضروری (سفارش‌ها، خدمات ضروری، امور مالی، ارتباط با مشتریان و تأمین‌کنندگان) بپردازید. • اگر محصول یا خدمتی دارید که در بحران کاربرد دارد (مثل بهداشت، تغذیه، تعمیرات، زیرساخت‌ها، آموزش یا مشاوره)، آن را به اولویت تبدیل کنید. ____________________________________ 🟥۳. مدیریت مالی هوشمندانه – حفظ نقدینگی، کاهش هزینه‌های آتی • به جای بستن کامل، بررسی کنید چطور می‌شود با کاهش ساعات کاری، حذف خدمات لوکس، و مذاکره با پیمانکاران هزینه‌ها را کاهش داد ولی چرخه کار را حفظ کرد. • نقدینگی پادشاه است: نقد نگه‌دارید، تعهدات جدید نسازید، پرداخت‌ها را مدیریت کنید. • با کارکنان شفاف صحبت کنید. شاید بتوانید به‌جای اخراج، طرح‌های موقت مشارکتی اجرا کنید (مانند کاهش داوطلبانه ساعات کاری، مرخصی توافقی و ...). ____________________________________ 🟥۴. مدیریت روانی و ارتباطی با کارکنان • یکی از خطرناک‌ترین عوامل در زمان بحران، ترس، شایعه و بی‌اعتمادی است. • جلسات ارتباطی کوتاه (حتی روزانه) برگزار کنید – حتی در پیام‌رسان یا تماس – و بگویید «چه می‌دانید، چه نمی‌دانید و چه برنامه‌ای دارید». • به کارکنان اجازه بدهید درباره نگرانی‌هایشان حرف بزنند. این کار بهره‌وری را بیشتر از فشار زیاد افزایش می‌دهد. ____________________________________ 🟥۵. فکر کردن به آینده: سناریونویسی برای ۲ هفته، ۲ ماه و ۶ ماه آینده • سه سناریو طراحی کنید: 1. جنگ به‌سرعت مهار می‌شود → آمادگی بازگشت سریع 2. جنگ ادامه‌دار با نوسان محدود → ادامه فعالیت با الگوی اضطراری 3. جنگ گسترده و طولانی → انتقال فعالیت، تغییر بازار، یا تعلیق استراتژیک • برای هر سناریو، نسخه‌ای از «کاهش هزینه – حفظ مشتری – مراقبت از تیم» داشته باشید.

🎞 بازنشر/ چطور از اضطراب جنگ دور بمانیم؟ ▫️بعد از انتشار هرخبری که مربوط به جنگ باشد، برخی دچار اضطراب و نگرانی جنگ می‌شوند. این اضطراب گاهی به کودکان و نوجوانان هم سرایت می‌کند. برای در امان ماندن از این ناملایمات که گاهی منجر به بیماری‌های روحی هم خواهد شد، چه باید کرد؟ ▫️یونیسف در گزارشی چند توصیه به خانواده‌هایی که کودک نگران دارند، داشته است. توصیه اول این است که احساس واقعی کودکان نسبت به جنگ را کشف کنیم و تلاش کنیم تا قبل از خواب درباره موضوعات مربوط به اخبار با آنها گفت‌وگو نکنیم. ▫️مشاوران توصیه کردند که نگرانی کودکان را کوچک جلوه ندهیم و از برچسب زدن هم پرهیز کنیم. یونیسف می‌گوید بسیار اهمیت دارد که بدانیم کودکان چه چیزهایی می‌بینند و چه چیزهایی می‌خوانند. ▫️در این ویدئو راه‌های مقابله با اضطراب و نگرانی جنگ را توصیف کردیم. سوگل دانائی گزارش می‌دهد. 📺 @ecoiran_webtv

📌📌گزارش مجمع جهانی اقتصاد از شکاف جنسیتی در جهات در سال ۲۰۲۵ سازمان انسان مدار (کانال شخصی دکتر فاطمه قیطرانی) #انتقال_تجربه https://t.me/Hrbasedor

✨️✨️همه شرکتها از روز اول شماره یک صنعت خود نبودن. 📌بلکه با انتخاب استراتژی درست و اجرای درست آن به این جایگاه رسیدند. در این میان شرکتهای ژاپنی گذشته بسیار جالبی دارند. ✴️برای مثال شرکت سونی اصلا تولید کننده پلوپز برقی با بدنه چوبی بود و دست زمانه او را به دنیای موسیقی و سینما آورد.