¡Ya disponible! Investigación de Telegram 2025 — los principales insights del año 
Инна Иванова | Психология счастья
Ir al canal en Telegram
Я - Инна Иванова. Работаю в когнитивно-поведенческом подходе. Всё структурно и с понятным результатом Запись на сессию - https://t.me/OksyHelp Реклама - https://t.me/OksyHelp Менеджеры: @ReklamaOksany, @Diggsale
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram Инна Иванова | Психология счастья
El canal Инна Иванова | Психология счастья (@ivanovapsyho) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 11 450 suscriptores, ocupando la posición 1 905 en la categoría Psicología y el puesto 56 913 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 11 450 suscriptores.
Según los últimos datos del 02 julio, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de 1 249, y en las últimas 24 horas de -16, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 25.75%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 23.17% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 2 950 visualizaciones. En el primer día suele acumular 2 655 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 34.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como тревога, психика, усталость, опора, слабость.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“Я - Инна Иванова. Работаю в когнитивно-поведенческом подходе. Всё структурно и с понятным результатом
Запись на сессию - https://t.me/OksyHelp
Реклама - https://t.me/OksyHelp
Менеджеры: @ReklamaOksany, @Diggsale”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 03 julio, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Psicología.
11 450
Suscriptores
-1624 horas
-627 días
+1 24930 días
Archivo de publicaciones
⚡️ «Я сильная, я справлюсь» — фраза, после которой женщины ломаются молча
Это не про характер. Это про выживание. Женщина становится «сильной» не потому, что так хочет, а потому что однажды рядом не оказалось опоры.
И психика приняла решение:
больше ни на кого не рассчитывать.
Что это делает с психикой:
1⃣ Постоянное напряжение становится нормой
Нервная система не выключается.
Даже в покое тело остаётся настороженным.
Отсюда — тревога без причины, усталость после отдыха, психосоматика.
2⃣ Контроль подменяет безопасность
«Я всё держу» ≠ «мне спокойно».
Контроль — это не сила, это способ не развалиться.
3⃣ Запрет на слабость лишает любви
Когда нельзя быть уязвимой,
в близость приходят не чувства, а функции.
Любовь без тепла.
4⃣ Потеря контакта с собой
Привычка терпеть стирает вопрос «чего я хочу».
Остаётся только: «как выдержать ещё».
⬇️Правда, о которой не говорят:
Сильные женщины не живут легче. Они просто дольше держатся — а потом падают без сил.
⚡️Настоящая сила — не в том, чтобы не нуждаться. Она в том, чтобы разрешить себе опору.
Иногда самый зрелый шаг —
перестать быть сильной и начать быть живой.
💬Если откликнулось — это не слабость. Это сигнал, что вы слишком долго были сильной.
Психология без магии — суха. Магия без психологии — опасна.
Где та грань, после которой «женская интуиция» превращается в созависимость?
Многие учат быть «богиней».
Но мало кто объясняет:
— Почему после практик ты чувствуешь опустошение, а не подъём
— Куда уходит либидо, когда ты наконец «прокачала женственность»
— И почему в отношениях ты всё равно тащишь на себе двоих
Madame.toto — это канал, где психология и энергия работают в паре, а не против друг друга.
Здесь разбирают по косточкам:
🔹 Проявленность без надрыва
🔹 Секс как индикатор вашей самооценки
🔹 Возрастную психологию — без «кризиса» как приговора
🔹 И биоэнергетику тела — когда зажимы уходят, а сила приходит оттуда, откуда не ждали
И да, здесь играют в трансформационную Лила.
👇 Ваш следующий шаг — перейти по ссылке -> https://t.me/+ZRORyv1rQNY4NDNi
Принципы.
Почти всем своим клиентам даю задание их сформулировать и записать.
Почти все растеряны, когда задумываются об этом.
Предлагаю сформулировать а на что опираешься ты? Что за мысли у тебя неизменны уже много лет?
Приведу свои примеры ( их у меня больше, но для примера как раз достаточно):
1. Не умножать количества херни в мире.
2. Быть в согласии со своей внутренней правдой.
3. Знать свое место среди других и внутри систем.
4. Называть вещи своими именами.
5. Сохранять и приумножать живое, не удерживать умирающее, не вкладываться в нежизнеспособное.
6. Не мнить себя умнее Бога, Жизни и Смерти.
7. Признавать и уважать право другой Жизни быть такой, какая она есть.
8. Не отвечать добром на неправедное.
9. Делать то, что делаешь, максимально качественно.
10. Умножать красоту и гармонию.
В комментариях можете не делиться) Это только ваше - личное!
"Если я скажу, что мне не нравится, он уйдет"
☝️За этим страхом часто прячется сценарий "удобной девочки".
Вы годами соглашаетесь на компромиссы. Молчите, когда партнер нарушает границы, сглаживаете углы и выбираете перетерпеть, лишь бы не спровоцировать конфликт. Вам кажется, что если вы проявите характер, то станете проблемной, плохой и вас бросят.
Но у этой медали есть и обратная сторона. Постоянно подстраиваясь, вы соглашаетесь на отношения, в которых вас нет.Подавленная злость и обида не исчезают – они годами копятся внутри, выгорая в глухое равнодушие или уходят в психосоматику. 💓 Безопасность, ради которой приходится постоянно предавать себя – это иллюзия. Здоровые отношения строятся не на вашем терпении, а на возможности быть настоящей. В своем канале я рассказываю, как бережно без чувства вины научиться говорить "нет", перестать быть удобной для всех и выстроить границы, которые будут уважать. Подписывайтесь, чтобы вернуть себе право на голос. 👉 https://t.me/tanyaborisowa
Сбалансирована ли ваша жизнь?
Есть у меня любимая техника диагностики баланса в жизни.
Никаких сложных колес, тестов на 100 вопросов..
По сути, эта звездочка- человек. Руки, ноги, на вершине голова.
Рисуем звезду, по всем измерениям ставим от 1-10 по ощущениям удовлетворения в данной сфере жизни.
1. физическое измерение (тело и его
потребности, Здоровье, качество тела и его способности)
2. эмоциональное измерение (эмоции,
чувства, значимый Другой, «привязанности
сердца», близкие и друзья),
3. рациональное измерение (голова -
мысли, воображение, идеи, творчество, как задействован интеллект),
4. социальное измерение: другие люди,
культурная среда, работа, признание,
карьера
5. духовное (экзистенциальное) окружение:
восприятие себя с точки зрения смысла
жизни и места в жизни, отношения с Богом, духовные практики и тп
Измеряйте удовлетворенность (!) от 1 до 10.
Максимальный балл 10, минимальный 1.
Теперь смотрите на свои показатели в пяти полюсах.
Сбалансирована ли ваша жизнь?
8-10- нет поводов для тревог, ваша жизнь наполнена в этом полюсе
6-7 - жизнь в удовольствие
4-5 - удрвлетворительно, что-то может здорово отравлять существование
3 - явный и заметный дисбаланс,
угнетённость этого полюса за счёт других
1-2- ситуация критическая, нужно
радикально подтягивать этот полюс
Блог психолога — простой инструмент для жизни без лишнего стресса
Профессионально. Практично. С заботой.
- Для кого: если вы устали от тревог, хотите улучшить отношения, повысить самооценку или найти баланс между работой и личной жизнью.
- Что внутри: короткие статьи, рабочие техники (упражнения, чек-листы), подкасты и разборы реальных ситуаций.
- Чем полезно: понятные шаги, которые можно применить сразу, научно обоснованные методы (КПТ, майндфулнес) и поддержка без осуждения.
- Почему доверять: автор — практикующий психолог с опытом работы с разными запросами, реальные кейсы и отзывы подписчиков.
Начните заботиться о себе уже сегодня!
Подписаться и получать каждый день полезные материалы, упражнения и ответы на живые вопросы.
Ссылка: https://t.me/+US8I-aN2tUg2ODAy
🌱 7 шагов для экологичного выражения эмоций
Эмоции — не враги, а сигналы. Как с ними работать:
▫️Назовите чувство
«Я злюсь», «Мне грустно» — простое проговаривание снижает накал.
▫️Говорите от «Я»
Не обвиняйте: «Я чувствую… когда…».
▫️Творите
Рисуйте, пишите, танцуйте — неважно, «умеете» или нет.
▫️Двигайтесь
Прогулка, йога или даже тряска телом — сбросьте напряжение.
▫️Делитесь с теми, кто поймет
Если таких нет — пишите в дневник или к психологу.
▫️Уважайте свои границы
«Мне нужно побыть одному» — это нормально.
▫️Просите помощи
Если эмоции мешают — это повод, а не стыд.
💬 «Негатив — как огонь: тушите вовремя»
— Даже «неудобные» чувства заслуживают внимания.💛
P.S.Перешлите тем, кто говорит: «Не знаю, что с этим делать»
Подруга как-то сказала мне: «У меня ни на что нет сил. Но я устала не от дел. Я устала от себя в этих делах»
Я долго думала, что это значит.
Потом поняла. Это когда делаешь всё правильно — и при этом ощущение, что тебя в этой жизни как будто нет.
Я работаю с женщинами через запах. Не потому что это модно, а потому что обоняние —единственное из чувств, которое идёт напрямую в ту часть мозга, где живут эмоции и память. Минуя фильтры, слова, объяснения.
Бывает, что одно эфирное масло делает то, что месяц разговоров не сделал.
Если вам откликается — забирайте гайд: три масла, которые я даю в первую очередь, когда человек говорит «Живу как будто не свою жизнь».
Ссылка в профиле → @galitskayasense
Реклама. ИП Галицкая О.А. ИНН 344500334041 Erid: 2VtzquZoQky
🤍 Границы и окружение: время «социальной диеты»
С возрастом мы становимся менее терпимыми к пустословию и токсичности. И это прекрасный признак психологического здоровья! Раньше мы поддерживали связи «потому что так принято», «мы 20 лет знакомы» или «это же родственники».Почему важно пересмотреть окружение? Наш эмоциональный ресурс стал более избирательным. Если после общения с кем-то вы чувствуете себя как выжатый лимон — это повод задуматься. Правила «социальной диеты»: ❤️ Дистанция вместо разрыва: Необязательно ссориться. Можно просто реже отвечать и меньше вовлекаться в чужие драмы. ❤️ Право на тишину: Вы не обязаны быть «службой спасения» 24/7. ❤️ Поиск единомышленников: Зрелость — отличное время для поиска людей со схожими ценностями, а не просто с общим прошлым. ❤️Ваше окружение — это сад. Чтобы в нем выросло что-то ценное, иногда нужно удалять сорняки, даже если они росли там годами.
80% людей любят позицию жертвы!
Поэтому никогда не станут счастливыми
Оставшиеся 20% читают блог нашумевшего психотерапевта из Москвы.
За пару сеансов она выводит людей из клинической депрессии и поднимает самооценку до небес
Сейчас она создала канал, в котором объясняет какой тумблер переключить в голове чтобы убрать 90% негатива из жизни
Подписывайтесь, ее советы реально работают: https://t.me/+jnDkuZUlCjVhNGNi.
Признать свою невсесильность — это не слабость, а признак адекватности.
Это означает: «Я вижу границы своей ответственности.»
В нарциссической динамике на это нет места:
Сам нарцисс не способен признавать потери, потому что за этим невыносимая боль уязвимости и "несовершенства".
Там — отказ от реальности ради сохранения иллюзии всемогущества.
Но и жертва нарцисса — не свободна. Она часто обслуживает чужие потребности, игнорируя свои, чтобы не столкнуться с тем же — с правдой о том, что поставила другого выше себя.
Это тоже поражение, которое сложно признать:
"Я не выбрала себя. Я снова выбрала другого.»
Зрелость — перестать прятаться от чувств.
Увидеть боль, признать её и оставаться с собой.
🔥Твой образ — твоя визитная карточка. Но что, если она врёт?
Гардероб, в котором ты — настоящая 👇
Ты когда-нибудь чувствовала, что…
❣️шкаф забит, а надеть нечего?
❣️покупаешь вещи, которые потом висят с бирками?
❣️на фото выглядишь не так, как в зеркале?
❣️внутри ты уверена, а снаружи — будто «не твоё»?
👇Я знаю, в чём дело…
Дело не в моде.
И даже не в деньгах.
Дело в образе, который не совпадает с твоей внутренней сутью.
🎯 Меня зовут Ольга. Я — имидж-психолог и стилист.
Я работаю на стыке психологии и стиля. И помогаю женщинам собрать образ, в котором:
✅ удобно
✅ красиво
✅ и главное — ты чувствуешь себя Собой
Никаких шаблонов ❗️ «носи это, потому что модно».
Мы идём от твоей личности — к твоему идеальному гардеробу.
💎 Что ты получишь?
🔹Разберёшь гардероб — без слёз и чувства вины за потраченные деньги
🔹 Узнаешь свои цвета, фасоны и фактуры — которые реально тебя украшают
🔹 Сменишь имидж — так, что коллеги и подруги будут спрашивать: «Что с тобой произошло?! Ты такая сияющая!»
🔹 Начнёшь тратить на шопинг в 2 раза меньше, а выглядеть в 10 раз дороже
А ещё ты узнаешь:
✨свой типаж
✨цветовую палитру
✨3 ключевые ошибки в твоём гардеробе
Твой стиль — это не про деньги.
Это про то, как ты себя чувствуешь.
И я знаю, как тебе это дать.
📲Подписывайся на канал → [https://t.me/insight_style]
Там ещё больше лайфхаков по стилю, разборы образов и психология имиджа!
Бывает, что твоё настроение полностью зависит от настроения другого человека?
Он молчит.
А ты уже думаешь, что сделала что-то не так.
Раздражён.
У тебя внутри всё сжимается.
Не ответил на смс.
Ты прокручиваешь ваш разговор в голове.
Ты уже не можешь спокойно пить кофе, смеяться с подругой или заниматься своими делами. Все мысли только о том, что происходит с ним и как сделать, чтобы ему стало лучше.
И кажется, что тогда станет легче и тебе.
Но правда в том, что ты берёшь ответственность за то, что не можешь контролировать.
Чувствуешь вину там, где её нет.
Стираешь собственные границы, чтобы сохранить отношения.
Это не про любовь.
Это про созависимость.
Меня зовут Светлана Шерстина.
Я психолог и уже более 6 лет помогаю людям выходить из эмоциональной зависимости и выстраивать здоровые отношения — с партнёром, родителями, друзьями и, самое главное, с собой.
💞Если ты устала постоянно
спасать, бояться потерять,
чувствовать вину и забывать о себе — добро пожаловать в канал: «Созависимость | Психология отношений».
Пришло время вернуть себе спокойствие, внутреннюю опору и свободу быть собой.
🌿 Присоединяйся
🎁✨✨✨✨✨✨✨Сила 4 стихий! Практики, медитации
На канале @dar_fenixa
Безоплатные мастерклассы и практики!
✨ Практики Силы Слов и исцеления: Земля и Вода
✨ 6 Практик «Огонь и Воздух»
Очищение, исполнение желаний
✨ "Практика со стихией Огня - на реализацию Желаемого"
✨ Практика очищения, исцеления и наполнения силами Воды 🌊
✨ Практика исцеления и слияния с Водой
✨ Практика исполнения желаний с колокольчиком
➡️Все это в безоплатном интенсиве тут @dar_fenixa
❗️Пост временный успевайте подписаться чтобы смотреть безоплатные практики
🩷Созависимость vs. Зрелые отношения
🖤Когда «мы» убивает «я». Часто мы путаем любовь с растворением в другом человеке. Кажется, это забота, но на деле — путь в созависимость. Это когда ты перестаёшь понимать, где заканчиваешься ты и начинается твой партнёр.
Как понять, что ты в ловушке?
⚫️Его проблемы = твои проблемы. Ты чувствуешь ответственность за его настроение, выбор, неудачи. Становишься «спасателем», даже если тебя не просят.
⚫️ Потеря своих желаний. Твои мечты и хобби отходят на второй план. Важно только то, что интересно ему или что «нужно» для отношений.
⚫️ Страх одиночества. Мысль остаться одной невыносима. Ты держишься за отношения, которые давно изжили себя, лишь бы не столкнуться с собой.
⚫️ Поиск одобрения. Его мнение становится единственным мерилом твоей ценности. Без его похвалы или согласия ты чувствуешь себя неполноценной.
Зрелые отношения строятся на двух отдельных, цельных личностях, которые выбрали быть вместе. Не раствориться, а дополнить друг друга.Подумай, какой пункт отозвался тебе больше всего? Напиши в комментариях, как ты понимаешь настоящую близость без потери себя 👇
Как превратить язык из скучной обязанности в приятную привычку? У Иры на канале всё уже придумано за вас:
1️⃣ 7-дневный бесплатный интенсив — чтобы сдвинуться с мертвой точки и наконец дойти до конца.
2️⃣ 25 AI-промптов — секретное оружие, как качать язык через нейросети (забирайте в закрепе).
3️⃣ живой английский — только те фразы, которые Ира слышит от носителей прямо сейчас (работа, транспорт, магазины).
Внутри канала:
✅подборки YouTube и кино, которые реально хочется смотреть.
✅лайфхаки: как заговорить дома, если нет собеседника.
✅никакой воды из учебников 90-х.
Где прячется твоя энергия: почему важно дружить со своим Внутренним ребенком 🧸
Когда жизнь превращается в бесконечный список дел, а решения принимаются только из «надо» и «полезно», радость становится роскошью. В этот момент твой Внутренний взрослый окончательно зашивается, а креативность уходит в глубокое подполье.
Многие путают Внутреннего ребенка с инфантильностью. Но это огромная ошибка.
Внутренний ребенок — это не про слабость, это про твою ЖИВОСТЬ.🌺Почему он тебе необходим: ▫️ Креативность: это способность находить нестандартные выходы там, где логика ходит по кругу. ▫️ Интерес: это то состояние, когда любопытство становится сильнее страха ошибки. Именно на этом топливе запускаются лучшие проекты. ▫️ Вкус жизни: это умение увлекаться процессом так, что забываешь смотреть на часы. 🌺Важный нюанс: ребенок расцветает только тогда, когда рядом есть сильный внутренний взрослый. Без его опоры и границ ребенок становится уязвимым и пугливым. Но вместе они — мощный тандем: взрослый строит маршрут, а ребенок дает энергию, чтобы по нему идти. Если ты чувствуешь, что «должна» вытеснило всё «хочу», значит, пора восстанавливать контакт с этой частью себя. Часто усталость берется не от количества задач, а от запрета на удовольствие и живость.
💘ВЕРНУ ЛЮБИМОГО(-УЮ) ЗА СУТКИ💘
Моя помощь - это ваш шанс на счастливое будущее. Я специализируюсь на решении самых сложных и тонких проблем вашей жизни, взаимодействую с темными и светлыми энергиями для комплексного решения ваших трудностей.
Telegram📱 @privorot_svetlana
Мои услуги охватывают:
💯ЛЮБОВНАЯ МАГИЯ (все виды приворотов, любой сложности)
💯ВОЗВРАЩЕНИЕ ЛЮБИМЫХ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ ОТНОШЕНИЙ
💯РИТУАЛЫ НА РЕШЕНИЕ ФИНАНСОВЫХ ЗАТРУДНЕНИЙ
💯ОЧИЩЕНИЕ ОТ ПОРЧИ, СНЯТИЕ РОДОВЫХ ПРОКЛЯТИЙ И ВЕНЦА БЕЗБРАЧИЯ
💯ЗАЩИТА НА СЕМЬЮ, ОТ ВРАГОВ И ЗАВИСТНИКОВ
💯ОТВОРОТ ОТ СОПЕРНИКОВ И СОПЕРНИЦ
💯ОТКРЫТИЕ ВСЕХ ДОРОГ НА УДАЧУ В БИЗНЕСЕ
Вся работа ведется БЕЗ ГРЕХА и БЕЗ ПОСЛЕДСТВИЙ. 🎁
Telegram📱 @privorot_svetlana
Отличие эмоций от чувств
Мы часто ассоциируем пережитые моменты со своими чувствами, но при этом не упоминаем эмоции. Ты думаешь что это одно и тоже?
— Но с точки зрения психологии есть большая разница
✨Эмоции появляются неосознанно - сами собой.
Эмоции возникают и живут в моменте, ими управляет лимбическая система - древняя часть мозга, отвечающая за выживание.
Страх, злость, радость и т.д. - это все эмоции
✨ Они вспыхивают мгновенно, но так же быстро могут исчезать. Именно поэтому психологи рекомендуют сначала осмыслить ситуацию и только потом выражать свои эмоции
Например: Тебе подарили букет цветов - ты улыбнулась. Твоя реакция была неосознанная, улыбка сама появилась на лице
✨Чувства мы уже осознаем. Они долговременные, и интенсивные
Это уже не просто реакция тела, на ситуацию, а уже результат работы мозга и психики. Сюда можно отнести стыд, вину, уважение, любовь и т.д.
✨ Чувства могут быть устойчивыми и длительными
Одно чувство может проявляться разными эмоциями, от радости до гнева
Например: Твой бывший молодой человек подарил тебе букет цветов. Эмоция - радость (в моменте). Чувство - отвращение (потому что осознаём кто подарил эти цветы)
✨ Таким образом, эмоции - это то, что мы ощущаем здесь и сейчас. А чувства - это опыт, на основе которого мы ощущаем различные эмоции.
Разделяя их, мы можем прийти к более зрелым и взвешенным решениям, которые будут опираться на чувства, а не на эмоции
Совсем скоро опубликую пост про эмоциональный интеллект. Это комплекс навыков, который помогает управлять чувствами и эмоциями
Деньги есть, но я не вижу за ними жизни, а только работу и стремление все успеть. Где я? Где удовлетворение моих интересов?
Призналась год назад мне Наталья 40 лет, мама двоих с желанием развода.
За плечами стабильный, но душный найм. На лице усталость и от семьи, где всем должна.
Потом вдохновение новым любимым делом. Ожидание хорошо зарабатывать в расслабленном графике, где сама себе хозяйка.
И снова денег впритык и нет яркости жизни, снова должна и надо все успеть.
Трудный доход 100-150 тыс без выходных с эмоциональной нестабильностью.
За время работы мы вышли на 500 тысяч стабильно, ежемесячно. А муж включился и стал заботливой опорой. Наталья расцвела!
"У меня начался новый прекрасный этап моей жизни" - призналась она после.
За трудным доходом и усталостью всегда стоят сценарии узости. Их можно убрать
Настоящие изменения цифр на счету начинается не с «мне нужно еще постараться», а с честного: «Мне тяжело. Я так больше не хочу»
В июле на онлайн реалити
Переход в МИЛЛИОН 💸💎
я Таня Клиши - ментор деятельных и компетентных женщин, с 20-летним опытом и десятками сильных кейсов - дам базу для проходки в устойчивый рост х2-х10 без увеличения усилий.
Заходи. Участие бесплатное
▶️ ВХОД
