Арнольд Шварценеггер

Осторожно. Опасность Тренировки - хорошо. Но все должно быть в меру. И с нагрузками ты не должен переусердствовать. Даже будучи опытным атлетом, нужно быть осторожным Признаки перетрена: • Постоянная усталость и слабость • Снижение результатов, несмотря на тренировки • Нарушения сна • Раздражительность и перепады настроения • Увеличение частоты простуд и инфекций • Потеря аппетита • Боли в мышцах и суставах Что делать? Отдохни, возьми небольшой перерыв. Сходи на массаж, наладь режим сна. Продолжай потреблять достаточное количество белка. Если не поможет - обратись к врачу Было такое? 💊 — походу да 🔥 — прям щас ❤️ — благо пока нет ⛸ Блог админа о деньгах 🦀Пpuвaтный VPN с обходом глушилок

ПОШЁЛ ТЫ НАХУЙ …если листаешь тик-токи, дрочишь свой писюн и боишься подойти к девушке. 97% мужчин сейчас — это омёбы с нежным характером. Стать ебырем и закалить стальной характер в наши дни тебе поможет СЛАВА ДАТАЛОВ. Он — опытный треней, который ведет блог про тренировки, мужественность и соблазнение. 5 минут в день и все девушки у твоих ног: https://t.me/+XZQHwsVG-k00YTdi

🟡НА ТЕБЯ СМОТРЕТЬ СТЫДНО. ТЫ ТОЧНО МУЖСКОГО ПОЛА? Запиваешь чебупели колой без сахара в надежде убрать свой нежный животик, а в сохранёнках — ссылка на ту, которая пошлёт тебя нахуй, подняв на смех? 1️⃣Перестань быть омегой.🌟 Разноси ебала обидчикам в щепки, подними свой уровень тестостерона — и она сама захочет лечь под тебя. 2️⃣Не знаешь, с чего начать? Я Слава Даталов — больше 5 лет тренирую людей, выступающий атлет. В МОЕМ БЛОГЕ ты поднимешься по каждой ступени шаг за шагом: ♥️правильное питание и расчёт калорий ♥️грамотный тренинг и советы от человека, знающего, на чём основан мышечный рост ♥️живая связь и общение с правильными людьми, а не ебаные одногруппники из дискорда ♥️разбор проблем со здоровьем и либидо: со мной работают личный эндокринолог и специалист по БАДам Нас уже больше 5 000. Начни качать себя, бро, а не персонажа из твоего монитора. Действуй 👇 @SLAVA

УТРЕННИЕ ТРЕНИРОВКИ ☀️

Они тоже важны и сейчас расскажу почему именно

➖Бодрость. Запускают метаболизм, заряжая энергией на весь день, улучшают ясность ума и концентрацию ➖Свободное время. Освобождают вечер для отдыха и личных дел. ➖Оптимальный гормональный фон. Уровень тестостерона и гормона роста утром на высоте, повышая эффективность тренировок ➖Сниженный риск травм. Свежие мышцы менее подвержены перетренированности и травмам Занимаешься утром? 😏 🍌 — Да, если время позволяет 💊 — Нет, трени по утрам не мое 💊 — Всегда по разному

ТРАХНИ МЕНЯ КАК ШЛЮХУ! Тебе будет говорить это каждая, если ты исправишь ОДНУ ОШИБКУ Ты все еще не подписан на ЗАКРЫТЫЙ КАНАЛ, где уже выложили грязные методы соблазнения женщин Там ты узнаешь: — Как включить похоть у любой девушки [ЗА 2 ДНЯ] — Почему 99% девушек обожают грубый секс [ОТВЕТ] — Как заставить хорошую девушку отсосать [ГАЙД] ОНА БУДЕТ УМОЛЯТЬ ТЕБЯ О СЕКСЕ: @CASTING DIRECTOR🔞

Ошибка, которую совершают 90% парней — бегают за девушками и добиваются их годами🤡 Стержень — канал, в котором из тебя сделают мужчину, за которым будут охотиться женщины • Как получить полезные привычки и избавиться от вредных навсегда — [10 штук] • Три упражнения с которых ты точно накачаешься — [Список] • Как соблазнить любую 10/10 девушку — [Гайд] Всё ответы ищи в моём канале:

В 13 — ролики по Minecraft. В 19 — BMW за 3🍋 налом Его зовут Паша. Начинал с монтажа по 100₽ для ютуберов, потом прошёл крипту, товарку и арбитраж. Сейчас главный фокус — банки и РКО 👉🏻 Нашёл предпринимателя → помог открыть счёт → забрал выплату. 1 клиент — до 70–80к, 2 клиента — 140к+, дальше считать? Дабы не гонять воздух — Паша записал разбор, где рассказал БЕСПЛАТНО, как вышел на 500к+ в месяц и на какой связке отложил на BMW. Если давно хотел зайти в арбитраж — сейчас самое время посмотреть 👇🏻 https://t.me/+Vbtgi17vkXRiZTc6

😘ТРАХНИ МЕНЯ, ПРОШУ Думаю ты хочешь это слышать от каждой девушки… CASTING DIRECTOR - канал, в котором показывают реальные способы соблазнения девушек — как получить секс с ней на первой встрече — как завести девушку словами, чтоб она ждала твоего сообщения — поступки, после которых она захочет быть твоей девушкой Метод по которому возбудишь каждую девушку уже сегодня, опубликовали тут👇

ПРОДУКТЫ, ПОВЫШАЮЩИЕ ТЕСТОСТЕРОН 💪

Уровень тестостерона можно, даже нужно, повышать натуральными продуктами

➖Лук и чеснок. Обладают антиоксидантными свойствами, восстанавливают тонус сосудов и улучшают кровоток, а также участвуют в регуляции гормонов.

Минус

: запах изо рта, но это терпимо

➖Гранат. Подавляет активность эстрогена, улучшает выброс оксида азота в кровь, за счёт этого улучшается кровоток. Это один из лучших бустеров теста ➖Имбирь. Его экстракт стимулирует выработку гормона, сигнализирующего яичкам о необходимости вырабатывать больше теста Есть ещё источники теста, про которые я не рассказал Делаем вторую часть? 🤨 💊 — Полный гаааз 💊 — Не, у меня с тестом всё ахуенно

ТЫ МОГ БЫ ТРАХНУТЬ ЕЕ, НО ПИШЕШЬ ЕЙ "КАК ДЕЛА" На канале тебя ждут: – Готовые фразы для соблазнения девушки через переписку – Инструкция, чтобы тра*нуть её у себя дома – Гайд на незабываемое первое свидание – Фразы, которые 100% соблазнят любую девушку Автор написал готовые шаблоны для различных ситуаций. Эти советы помогут тебе соблазнить ее Любую проблему с девушками решить проще, если подписан на 👉CASTING DIRECTOR