Soufygaydenko

Пока свободна,позадавайте вопросы

Давайте ещё раз попробуем)

Готовлю моей @polyankaolv

А вообще,сегодня я сдала свой последний экзамен ,он был по литературе. Скажу ,что я переживала,но это просто опыт,который,слава Богу, уже позади. Ждём результатов)

Видеоотчетик с недели

Наконец неделя закончилась,и сегодня уже могу выдохнуть. Скоро немного расскажу про прошедшие дни🤍

Попросили в тик токе комплекс на спину) 1. Советую тянуть спину всегда с поясом,независимо от температуры) 2. Растягивать надо и плечи и зад поверхность бедра ,а поясницу подключать в последний момент 3. Всегда делайте компенсацию после растяжки или даже во время неё

Делать у стенки ,с помощью тренера, конечно же нужно уметь стоять на руках,делать отдельно уголки и пытаться постепенно поднимать таз,с каждым разом всё больше)

🩷 У тебя новое сообщение!

Как научиться делать спичаг?

↩️ Свайпни для ответа.

Самый главный враг спортсмена это страх,особенно если в нём нет оснований . 1. Прыгайте с тренером и постепенно настраивайтесь прыгнуть самостоятельно. 2. Есть специальный фляк-мат ,можете прыгать на нём) 3. Помните главное начать,и станет не так страшно❤️

🥰 У тебя новое сообщение!

Софа, как сделать фляк если страшно сделать прыжок назад?

↩️ Свайпни для ответа.

3 часа

💕 У тебя новое сообщение!

Сколько часов в неделю у тебя акробатика?

↩️ Свайпни для ответа.

Ура тики токи,дайте актив🔥

На Суворовском

🩷 У тебя новое сообщение!

а где находится площадка с ниндзя трассой?

↩️ Свайпни для ответа.