Canal RAFA BUDO
Ir al canal en Telegram
4 924
Suscriptores
-224 horas
-37 días
+830 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
julio '26
julio '26
+15
en 12 canales
junio '26
+50
en 12 canales
Get PRO
mayo '26
+42
en 18 canales
Get PRO
abril '26
+44
en 16 canales
Get PRO
marzo '26
+64
en 15 canales
Get PRO
febrero '26
+146
en 23 canales
Get PRO
enero '26
+61
en 17 canales
Get PRO
diciembre '25
+80
en 19 canales
Get PRO
noviembre '25
+67
en 13 canales
Get PRO
octubre '25
+168
en 41 canales
Get PRO
septiembre '25
+123
en 26 canales
Get PRO
agosto '25
+171
en 38 canales
Get PRO
julio '25
+73
en 21 canales
Get PRO
junio '25
+63
en 29 canales
Get PRO
mayo '25
+110
en 24 canales
Get PRO
abril '25
+140
en 46 canales
Get PRO
marzo '25
+148
en 38 canales
Get PRO
febrero '25
+71
en 20 canales
Get PRO
enero '25
+85
en 14 canales
Get PRO
diciembre '24
+116
en 27 canales
Get PRO
noviembre '24
+409
en 36 canales
Get PRO
octubre '24
+153
en 24 canales
Get PRO
septiembre '24
+132
en 19 canales
Get PRO
agosto '24
+231
en 40 canales
Get PRO
julio '24
+112
en 22 canales
Get PRO
junio '24
+154
en 29 canales
Get PRO
mayo '24
+156
en 24 canales
Get PRO
abril '24
+201
en 35 canales
Get PRO
marzo '24
+299
en 22 canales
Get PRO
febrero '24
+424
en 31 canales
Get PRO
enero '24
+955
en 53 canales
Get PRO
diciembre '23
+1 615
en 10 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 09 julio | +2 | |||
| 08 julio | +1 | |||
| 07 julio | 0 | |||
| 06 julio | +1 | |||
| 05 julio | 0 | |||
| 04 julio | +1 | |||
| 03 julio | +2 | |||
| 02 julio | +5 | |||
| 01 julio | +3 |
Publicaciones del Canal
Acaba de mandarme esto un seguidor de Huelva.
Y yo me pregunto… ¿No había una sartén con aceite hirviendo cerca?
¿Nadie pudo cogerlo por la espalda?
Ante una agresión con palo, nunca debemos ir hacia atrás, puesto que si la intención es golpearnos, lo hará fácilmente. Debemos ir hacia él cuando el palo está abajo, pegarnos a él, echarlo al suelo y fin del circo…
Afortunadamente nadie salió herido. Lamentablemente este engendro ya está libre en la calle… 🤬
| 2 |  +5Sin texto... | 1 179 |
| 3 |  +5Sin texto... | 1 213 |
| 4 |  +6Sin texto... | 2 102 |
| 5 |  Cuando el polvo cargado con metal arde con los rayos de sol, lo llaman “ola de calor”… Qué impotencia. | 2 415 |
| 6 |  Falta castración (no química) y amputación de ambas manos. | 2 265 |
| 7 |  Imputado también el peluquero de la mujer de Zapatero… | 4 294 |
| 8 |  +5Sin texto... | 2 802 |
| 9 |  Tranquilos, mañana juega España… | 711 |
| 10 |  Yo es que no sé porqué hoy existen tantas intolerancias y enfermedades… | 3 926 |
| 11 |  En Argentina solucionan la ocupación ilegal de otra manera… | 2 405 |
| 12 |  Tu dopamina no está rota. Está secuestrada por una pantalla.
La dopamina es el motor de tu motivación. Las pantallas te la dan rápida, fácil y vacía. Estos 9 hábitos te la devuelven de verdad.
1. Tiende la cama. Tu primer logro del día. Una victoria pequeña que tu cerebro registra y que te empuja a seguir.
2. Date una ducha fría. El frío despierta tu cuerpo y eleva tu dopamina de forma natural y duradera, no en un pico falso.
3. Regálate unos minutos de silencio. Sin estímulos, la mente se reordena y vuelve a sentir las cosas pequeñas.
4. Escribe tu lista de tareas. Sacar lo que llevas en la cabeza baja el ruido mental y te devuelve el control del día.
5. Come sin mirar pantallas. Comer presente convierte algo cotidiano en placer real. Saboreas, no tragas en automático.
6. Lee un libro. Atención sostenida. Cada página reconstruye tu capacidad de concentrarte.
7. Haz una tarea del hogar. Orden afuera, calma adentro. Un logro inmediato que depende solo de ti.
8. Trabaja sin distracciones. El foco profundo es la dopamina del que construye. Empieza con 15 minutos reales, sin móvil.
9. Crea un tablero de tus metas. Ver tu dirección cada día mantiene viva la motivación y le da sentido al esfuerzo.
Tu cerebro no está roto. Solo está sobreestimulado.
Elige un solo hábito de esta lista y hazlo hoy. Mañana, otro. Así se recupera la mente: una decisión pequeña a la vez.
Guarda este mensaje y vuelve a él. Sígueme para más. 🙏 | 2 264 |
| 13 | El único hábito que le prohibí a mi hijo desde los 7 años: quejarse.
No por dureza. Por amor.
Porque la queja, repetida cada día, le enseña al cerebro tres mentiras:
— soy víctima
— no puedo cambiar nada
— todo es injusto
Repítelas durante años y dejan de ser frases: se convierten en tu forma de ver el mundo. Así nace una mente débil, la que espera que otro resuelva y se rinde antes de empezar.
Quien construye algo grande no se queja. Busca soluciones. Punto.
Por eso, cuando mi hijo se quejaba, no lo regañaba. Le hacía una sola pregunta:
«¿Y qué vas a hacer al respecto?»
Con el tiempo, algo cambió. Dejó de quejarse. No porque lo obligara, sino porque su forma de pensar se transformó. Ante un problema ya no pregunta «¿por qué a mí?», sino «¿cuál es la solución?».
Esa pregunta es la diferencia entre una víctima y un guerrero.
El patrón mental que repites cada día decide tu destino. No las circunstancias.
Así que hoy te lo dejo a ti:
¿Te estás quejando… o estás resolviendo?
Si eres padre, enséñaselo hoy. Y si a ti nadie te lo enseñó, hoy es el día de aprenderlo.
🥋 Reenvía esto a quien necesite leerlo.🙏
https://t.me/rafabudo | 2 485 |
| 14 |  +6Instagram:
https://www.instagram.com/rafa_budo | 2 509 |
| 15 |  Todo tan normal que ni siquiera los “expertos” pueden explicarlo… | 3 339 |
| 16 |  Tranquilos que en breve viene la vacuna… | 2 983 |
| 17 |  Sevilla. Todos los contenedores, de todos los colores, se depositan en el mismo sitio. Seguid reciclando para que no avance el cambio climático… | 3 613 |
| 18 |  +1Regalitos para octubre… | 2 556 |
| 19 | ¿Doble terremoto…?
¿Sabéis dónde apuntaba el haarp? Por curiosidad… | 2 245 |
| 20 | Guía rápida para entender el “mundo moderno”…
1. Ante cualquier problema, elige tu respuesta favorita:
a) eres parte del problema…
b) es consecuencia del sistema…c) la culpa es de otros…
2. Casi siempre elegimos la c. Es más cómodo: el culpable siempre está fuera.
3. Pero ningún sistema se sostiene solo y sin tu consentimiento.
4. Se sostiene con lo que toleramos, consumimos, votamos, callamos, justificamos, repetimos y normalizamos.
5. El sistema no vive solo en los gobiernos, los bancos, los ejércitos o las corporaciones.
6. Vive, sobre todo, en la obediencia cotidiana de quienes siguen entregándole energía, miedo, dinero y poder.
7. El primer y único acto de rebeldía que debes asumir, es dejar de obedecer en modo automático…
El budo, el camino del guerrero, no empieza ni acaba en el tatami. Empieza el día que dejas de someterte y te haces responsable de la energía que entregas. Día a día… 🙏
https://t.me/rafabudo | 2 677 |
