Doc_endocrinologist

Про крапельницю з Актовегіном при ГРВІ Так, вона, безумовно, може покращити самопочуття, але потрібно розуміти, що жодних противірусних властивостей Актовегін не має. Тому, якщо вже виникло гостре бажання поставити крапельницю під час хвороби, то краще додати вітамін С у дозі 1–2 грами. Також можна додати 1–2 грами Флуімуцилу (той самий ацетилцистеїн), який також можна придбати в аптеці. Але загалом я не впевнений, що крапельниці взагалі потрібні при застуді. Звичайний пероральний прийом ацетилцистеїну, вітаміну С, цинку, а в окремих випадках — ізопринозину, у 99% випадків буває більш ніж достатнім. Варто пам’ятати про це.

Рубрика: "Цікаві питання з інсти" - Чи можна препарати які призначені для внутрішньовенного застосування використовувати в/м

Рубрика: "Цікаві питання з інсти" - Чи можна препарати які призначені для внутрішньовенного застосування використовувати в/м

Облисіння, або чим воно викликане Для тих, кому дуже ліньки читати: у всьому винна/причина (кому як більше подобається) — генетика. В однієї людини волосся злітає з голови, як листя з липи, вже до 20 років, а інша відходить у кращий світ із по-юнацьки густою шевелюрою. Причини облисіння можуть бути абсолютно різними, однак ми розглянемо три з них: андрогенетичну алопецію, банальну нестачу нутрієнтів або ж постійний стрес. У першому випадку зробити можна небагато. Важливо лише сказати, що причиною є не тестостерон, а, як і у випадку з проблемами простати, неправильний баланс тестостерону, дигідротестостерону (ДГТ) та естрадіолу. Допомогти вам може хіба що фінастерид (який заблокує ДГТ), але повірте, провести решту свого життя, борючись з еректильною дисфункцією та думаючи про самогубство, це трохи сумніше, ніж ходити лисим. У другому випадку все загалом виправляється: необхідно лише визначити дефіцит/дефіцити і надалі його/їх компенсувати. Ймовірні речовини, яких може бракувати: вітамін D3 (майже у всіх є дефіцит; досі неоднозначно, яким саме чином він впливає на ріст волосся, мені здається, що багато в чому через те, що разом із кальцієм він здатний знижувати рівень паратиреоїдного гормону), вітамін B3 (існує велика доказова база того, що нестача ніацину впливає на кількість волосся), фолієва кислота (якщо будете купувати, віддавайте перевагу активній формі, тобто фолату), залізо, біотин, цинк і селен. Останній випадок зазвичай не розглядається медициною, однак було проведено кілька досліджень, які показали, що люди з підвищеним рівнем пролактину та кортизолу в кілька разів більш схильні до передчасної втрати волосся. Причому ця причина однаково часто зустрічається як у чоловіків, так і у жінок. І щоб не здатися голослівним: http://www.thehealthsite.com/diseases-conditions/hormonal-causes-of-hair-loss-f0117/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27538002 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/ https://www.karger.com/Article/PDF/375319

Чи справді ІФР-1 настільки хороший у бодибілдингу, як про нього говорять? Бодибілдери люблять багато говорити на теми, в яких, відверто кажучи, не надто добре розбираються. Одразу зазначу: усі без винятку люди, які фіксували будь-який локальний ріст від цього препарату, паралельно використовували синтол. А від синтолу, як відомо, усе росте і без будь-яких додаткових факторів росту. Чи можуть такі речовини прискорювати загоєння травм при локальних ін’єкціях? Швидше так, ніж ні. Але якісних метааналізів на цю тему немає, та й навіть окремих клінічних випадків (case reports) дуже мало, якщо бути зовсім чесним. Що ж стосується відновлення після тренувань, то подібні засоби нерідко використовують ті, кому потрібно проходити допінг-контроль і при цьому не виходити за межі своєї вагової категорії. Відновлення можуть покращувати і інсулін, і анаболічно-андрогенні стероїди, але якщо ні те, ні інше використовувати не можна, тоді вдаються до таких альтернатив. Хоча особисто я не є великим прихильником цього підходу.

Скільки часу можна безпечно приймати Роакутан Питання, яке тригерить багатьох. Це залежить від дози препарату та від того, наскільки добре людина його переносить. Переносимість визначається як загальним самопочуттям, так і рівнем трансаміназ, які бажано контролювати кожні 2–3 місяці під час прийому. Іноді підбирається схема, коли людина приймає 20–30 мг протягом одного місяця. В інших випадках, якщо акне досить важке, інші методи практично не допомагають, а паралельно ще використовуються ААС і необхідно контролювати загальне навантаження на печінку, можуть застосовуватися низькі дози — наприклад, по 5 мг протягом 12–16 місяців. Так чи інакше, вирішальне значення має кумулятивна доза препарату. Схем лікування існує багато, і варіантів їхнього налаштування також чимало. При цьому не варто самостійно призначати собі лікування. Бажано працювати зі спеціалістом, який допоможе підібрати оптимальний курс. Як і завжди, усе визначає контекст.

Толерантність до кломіфену цитрату Безпосередньо до самої діючої речовини толерантність не розвивається. Однак кломіфену цитрат підвищує рівень лютеїнізуючого гормону (ЛГ), який своєю чергою впливає на яєчка. І саме тут може виникнути проблема: клітини Лейдіга можуть недостатньо добре реагувати на цю стимуляцію. Причин слабкої відповіді клітин Лейдіга (коли рівень ЛГ зростає, а рівень тестостерону залишається без змін) може бути досить багато, але приблизно у 95% випадків усе зводиться до двох сценаріїв: - занадто висока доза кломіду; - недостатня тривалість або якість сну. Зазвичай ситуацію можна виправити шляхом корекції цих двох факторів.

Дилема L-тирозину у вирішенні проблем із щитовидною залозою Спойлер: Вирішення проблем зі щитоподібною залозою — це досить широка тема для обговорення, яка має багато підтем. Щодо тирозину, мені не подобається той факт, що в деяких людей він може підвищувати рівень тиреотропного гормону (ТТГ), а це в більшості випадків не зовсім те, що «подобається» щитоподібній залозі. Водночас я розумію, що тирозин багатьом людям дає певний стимулюючий ефект за рахунок підвищення рівня дофаміну (саме за це його й цінують). Також існують досить цікаві випадки, коли він може допомагати при лунатизмі та нарколепсії (хоча й тут є свої нюанси). Але, на мою думку, це добавка не для всіх, а радше засіб, який варто підбирати індивідуально. Для помірного зниження рівня ТТГ часто можна додати 200 мкг селену та дещо збільшити споживання вуглеводів.

Про найбезпечніші та найефективніші способи тренувати шию Коли йдеться про тренування шиї, не варто забувати, що шийні хребці — це далеко не найзносостійкіша структура, тому підхід тут найкраще будувати за принципом «не нашкодь». Борцівські містки, підйом прив’язаних дисків і гирь — це, звісно, виглядає дуже ефектно. Але більшість людей, які займаються подібним і збирають купу лайків в інтернеті, це, по суті, генетична еліта, яка тренує такі рухи буквально з моменту, як переступила поріг дитсадка. Для більшості людей (особливо тих, кого це питання хвилює насамперед естетично) набагато краще й безпечніше обмежитися тренуванням із вагою власної голови: підйомами голови лежачи на боці або звісивши її з ліжка, розгинаннями з легкою гумою та згинаннями з опором долонями. Серйозно. Щоб шия стала товстішою — цього зазвичай цілком достатньо. Також варто мати на увазі, що надто товста шия підвищує ризик апное, а це вже не надто корисна штука для більшості людей. Видавати звуки вмираючого тюленя уві сні — це не те, до чого варто прагнути.

Одним із найобговорюваніших напрямків сучасної Anti-age-медицини стали пептиди — короткі ланцюги амінокислот, які можуть впливати на процеси регенерації, сон, відновлення, синтез колагену та навіть секрецію гормону росту. Проте далеке не все з того, що рекламується, підходить для цілей омолодження. В цьому відео, мова піде про один із не багатьох пептидів, які в даному контексті таки працюють

Глютамін - для підвищення загального рівня енергії... Глютамін справді може слугувати для нас джерелом палива, але це доволі «дороге» паливо, яке є пріоритетним радше для певних клітин, наприклад ентероцитів (основні клітини тонкого кишківника). Тому я думаю, що розглядати його як добавку для додаткової енергії — не зовсім правильно. У нього є цікаві ефекти з точки зору ШКТ, які мають під собою сильну наукову доказову базу (як профілактика гастриту він значно цікавіший за багато аптечних засобів), а також є деякі позитивні ефекти для імунітету, які, щоправда, здебільшого виявлені емпіричним досвідом користувачів. І те, й інше корисне та може входити до стеку людей, які активно займаються спортом. Але якщо нас цікавить саме загальний рівень енергії, то вищий пріоритет я б віддав тому ж Creatine☝🏻 Амінь

Найбільш оптимальна тривалість силового тренування Враховуючи різноманіття людських цілей, я не думаю, що можна дати однозначну відповідь у стверджувальній формі. Але ми знаємо, що тренування, які тривають надто довго (3+ години), можуть виснажувати нервову систему. Водночас ми також розуміємо, що вкласти справді продуктивне тренування (хоча б за схемою «верх/низ») у магічні фітнесівські 55 хвилин — на практиці майже неможливо. Тому, не варто заганяти себе в рамки, а потрібно обирати таку тривалість тренування, за яку можна виконати адекватний робочий обсяг, а потім успішно відновитися. Щось на кшталт 20 підходів за 1,5–2 години — це хороша відправна точка (не для новачка, а для людини, яка вже знайома з навантаженнями й вирішила серйозніше зайнятися собою). Щоб контролювати час, витрачений у залі, можна певний період тренуватися за таймером, закладаючи 3–3,5 хвилини на відпочинок між підходами. Це привчає до дисципліни та формує звичку не розтягувати тренування без потреби. Тому займайтеся стільки, скільки потрібно і намагайтеся не зависати між підходами в телефоні по 15–20 хвилин ☝🏻

MOTS-C як альтернатива метформіну Попри те, що я бачив результати, де MOTS-C у дозуванні 5000 мкг через день, знижував рівень глікованого гемоглобіну на цілий 1 пункт, я все ж не думаю, що він може бути повноцінною заміною метформіну. Хоча контекст, звісно, тут має велике значення. Я не маю нічого проти того, щоб люди, наприклад, використовували MOTS-C під час набору маси, коли контролювати чутливість до інсуліну не завжди буває легко. З огляду на той факт, що, на відміну від метформіну, він не впливає на швидкість всмоктування глюкози в кишечнику, можливо, у цьому випадку він навіть є більш бажаним варіантом. Але якщо йдеться про людину з переддіабетом або метаболічним синдромом — метформін виглядає значно логічнішим вибором, адже загалом саме для цього його й створювали і механізмів контролю рівня глюкози в нього одразу декілька (наприклад, він може знижувати швидкість глюконеогенезу в печінці, що також відіграє важливу роль у контролі рівня глюкози в крові). Пептиди загалом варто розглядати як речовини, що використовуються насамперед для покращення перформансу. P.S: Ну і реально робочі дозування деяких пептидів, як ви вже напевно зауважили, значно вищі заявлених виробником ☝🏻

Абсолютні або близькі до абсолютних протипоказань окрім тих, які були озвучені - Підозра на рак простати - Рак грудної залози у чоловіків - Тяжка серцева недостатність - Недавній інфаркт або інсульт - Активний тромбоз або високий ризик тромбозів - Виражена поліцитемія/еритроцитоз - Алергія на компоненти препарату Психіатричні проблеми тривога, агресія, гіпоманія, безсоння - можуть посилюватися на фоні використання екзогенних гормонів, тому потрібно тверезо оцінити свій емоційний стан і ті хто говорять, що тестостерон вирішить всі ваші проблеми - просто ідіоти

Сьогодні про ніацинамід. Ту саму форму B3, яку дерматологи додають у креми, а біохакери — у стек для NAD+. Один і той самий порошок працює з двох боків 🤓 І виявилося, що через ніацинамід клітина синтезує 85% усього свого NAD+ — а без цього простоюють сиртуїни, репарація ДНК і дихальний ланцюг. Ніацинамід потрапляє в клітину, через NAMPT переходить у NMN, а далі — в NAD+. Це salvage pathway — найпотужніший шлях відновлення. NAD+ працює як кофактор для сиртуїнів (SIRT1–7), PARP (репарація ДНК) і комплексів дихального ланцюга. Що це дає - вищий рівень NAD+ — енергії до вечора вистачає довше - рівніша шкіра, менше пігментації та себуму - міцніші суглоби при остеоартриті, рідше потрібні НПЗП - чистіший фон окисного стресу - реальний захист шкіри від УФ — підтверджений у РКД Факти - NAD+ зростає за 12 годин — одноразовий прийом 500 мг значуще підвищує NAD+ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27304511 — CD38 з віком зростає у 2–3 рази й швидше виснажує NAD+ після прийому 500 мг рівень NAD+ у крові зростає - Немеланомні раки шкіри −23% за рік — головне РКД ONTRAC у NEJM pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26488693 — N=386, 500 мг × 2/день, 12 місяців, плоскоклітинний рак −30% - Остеоартрит — індекс +29%, НПЗП −13% — стара робота Jonas, але РКД pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8841834 — N=72, 12 тижнів, краща рухливість суглобів pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41194652 — Wu 2025: NAD+ підтримує хрящ - Шкіра — себум, акне, пігментація — огляд 10 досліджень pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28220628 — стабільне зниження жирності шкіри та плям - Парадокс сиртуїнів — in vitro блокування, in vivo зростання активності pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28417163 — Hwang 2017, пояснення парадоксу Як приймати 💊 - 500 мг — базова доза, зранку або ввечері з їжею, якщо викликає сонливість - 500 мг × 2/день — режим ONTRAC при УФ-навантаженні та остеоартриті - форма — ніацинамід, без флаш-ефекту (на відміну від ніацину) - верхня межа — 3 г/день, вище підніматися не варто Коротше, це працює через salvage pathway — NAD+ під рукою, а сиртуїни й репарація ДНК працюють на повну. Може допомогти, коли шкіра тьмяніє, суглоби ниють після навантаження, а енергії до вечора вже не вистачає. База для антиейджу та внутрішнього УФ-захисту. P.S: А де можна купити цей чудовий вітамін, ну ви знаєте😎👇 https://t.me/EVNevolution

Про те, чи є вітамін К обов’язковим для досягнення максимальної щільності кісток Спойлер: Досягати максимальної щільності кісток не потрібно, оскільки це не завжди добре. Кістки також мають амортизувати, адже те, що не амортизує, має вищі ризики переломів. Тому питання варто ставити так: наша мета — «оптимальна щільність кісток» (яка, до речі, бажано щоб була високою, але не надмірно високою). Для цього я не впевнений, що додатковий прийом вітаміну К потрібен абсолютно всім. Швидше, його прийом показаний людям старше 40 років, у яких кістковий матрикс зазнає вікових змін, а також спортсменам, у яких витрати вітамінів надзвичайно високі, тому їм бажано періодично саплементувати взагалі все.

"Що робити, якщо з ашвагандою дуже добре спиться, але наступного ранку важко розплющити очі?" Таке питання прийшло від підписника Відповідь: - Варіант просто відмовитися від неї ніхто не скасовував. Але якщо ти, як і я, теж відчуваєш, що з нею краще відновлюєшся, тоді можна спробувати: а) паралельно приймати 20–40 мг фамотидину, щоб прибрати серотонінергічний ефект і залишити лише антиадренергічний б) зранку пити каву або безводний кофеїн в) під час сніданку вживати 100–200 мг рибофлавіну г) використовувати комбінацію з наведених вище рекомендацій У кожної людини різна біохімія мозку, тому на кожного працюватимуть різні речі. Єдиного універсального рецепту не існує. І якщо тобі потрібен саме твій ідеальний сон та твоє ідеальне відновлення — доведеться трохи поламати голову.